Техника попьемоше как делать: техника и руководство для новичков

все секреты работы в этой технике » Женский Мир

• Главная
• Форум
• Помощь новичкам
• Картинки

  Аватарки
  Картины и картинки
  Открытки
  Смайлики
  Узоры и орнаменты
  Шаблоны и трафареты

• Администрация
• Обратная связь

☰ Меню

Папье-маше: техника, про которую все слышали, но мало кто знает. Часть 4

Внешнее маширование
Внешнее маширование (1) — это когда модель находится внутри создаваемой формы. Поскольку бумага и в случае послойного маширования, и в случае маширования из массы имеет толщину, то конечное изделие будет немного отличаться от модели. Мелкие детали формы, если такие существуют в модели, получатся обобщенными, сглаженными. Поэтому внешнее маширование применяется тогда, когда предполагаемое изделие имеет простую форму или когда вам не важна точность повтора деталей.

Внутреннее маширование
Внутреннее маширование (2) — это когда форма лепится внутри модели. Внутреннее маширование применяется тогда, когда надо точно воспроизвести модель или сделать несколько одинаковых форм: тираж. В таких случаях используются емкости, которые есть под рукой (пиалы, чашки, салатницы…), или модель делается из гипса. В последнем случае сначала придется сделать точную модель вашего будущего изделия из пластилина. Работа с гипсом требует определенного навыка. Но любопытства ради или при большой необходимости можно освоить и этот процесс.
Попробуем сделать из гипса самую простую модель: полусферу. Нам понадобится резиновый или пластиковый мяч 8-10 см в диаметре и архитектурный или медицинский гипс. В пластиковую миску налейте холодной воды, заполнив 1/3 емкости. Тонкой струйкой насыпайте гипс до тех пор, пока над поверхностью воды не образуется горка. Перемешайте и оставьте на короткое время. Как только гипс начнет загустевать, вылейте его в подготовленную заранее квадратную коробочку со стороной 15-16см. Затем опустите в пастообразный гипс промазанный вазелином мячик ровно до половины. Через день гипс высохнет и вы без труда извлечете мяч. У вас получится идеальная полусфера, в которую можно отминать бумажную массу. Чтобы масса не прилипла к гипсу, обильно смажьте полусферу вазелином или отминайте массу через тонкую пищевую пленку. Когда папье-маше высохнет и вы его отделите от гипса, у вас окажется оболочка-полусфера с ровной поверхностью.

Вы можете тиражировать ее в любом нужном количестве. А если две половинки склеить вместе, то можно сделать множество объектов: бутафорские фрукты, например, основу для куклы-неваляшки (о ней будет рассказано дальше), или елочные легкие шары. Но шары будут легче, если их делать не из массы, а послойно из крафта.

Модели для папье-маше
Модели — это то, без чего мы не сможем создать задуманную форму. Модель — это объёмный эскиз вашего изделия, который покрывается слоями бумаги, или бумажной массой.
Роль моделей на себя могут взять многие предметы из нашего окружения: мяч, воздушный шар, бутылки, тарелки, пиалы…. Модели-предметы могут служить и для внутреннего маширования, и для внешнего.
Пластилин (1) в качестве модели используется тогда, когда нам нужна вполне определенная и более сложная форма.
Алюминиевая фольга (2) для запекания — незаменимый материал для изготовления моделей. Она легко поддается деформации, почти невесомая, и, в отличие от пластилина, может оставаться внутри изделия из папье-маше. Конечно, у пластилина больше возможностей сделать модель точнее, но фольгу есть смысл использовать, когда вам не так важно точное следование деталям задуманной формы. Имейте ввиду, что все детали формы можно долепить в процессе маширования. Если вы работаете массой, то лучше это делать во время процесса лепки, если вы используете слоеное папье-маше, то детали можно долепить на уже высохшее папье-маше паперклеем. Обобщенная форма модели для вашего будущего изделия только облегчит вам процесс маширования. Детали всегда можно добавить потом.
Текстиль (3) — еще одна прекрасная возможность сделать модель без больших временных затрат. Но она, скорее всего, будет еще более обобщена по форме, чем при использовании фольги.
Гипс используется для точного повторения модели в изделии или для многоразового повторения одной и той же формы: тиража. Этот способ обычно используют в промышленном производстве. О том, как можно приготовить гипсовую модель, рассказано в параграфе «Внутреннее маширование».

В следующей публикации будет подробно рассказано о моделях, которые рядом с нами:)

Папье-маше: техника, про которую все слышали, но мало кто знает. Часть 1

Я решила поделиться с вами страницами из моей книги «Папье-маше», которая вышла в издательсте Питер в 2015-м году. Она есть в продаже, но мне кажется, что дельными советами можно и нужно делится с тем, кому это поможет в работе с детьми или в своем творчестве. Буду рада, если это окажется полезным. Иллюстрации и верстку я делала сама. Работы, которые там приведены в качестве примера, тоже сделаны мной в течении многих лет увлечения техникой папье-маше.

В интернете очень много некорректных советов по изготовлению бумажной массы и я решила описать свой опыт работы в этой технике, написав книгу с картинками.

Сегодня я помещаю два первых разворота, которые посвящены традиционному слоеному машированию. Завтра повешу главу о том, как делать и работать с бумажной массой.

Предисловие
Перед вами — иллюстрированное руководство по изготовлению несложных форм из папье-маше. Интерес к этому материалу со временем становится только активнее, а печатной информации практически не существует. Сведения в интернете отрывочны и хаотичны, а иногда просто ошибочны. Это убедительные причины, чтобы у автора появилось желание организовать многолетний опыт работы с этим материалом в одном месте: в небольшой книжке с картинками.

Здесь описаны и отрисованы основные приемы формообразования из этого материала, способы изготовления моделей для папье-маше и техники формовки из кусочков бумаги и бумажной массы.
Автору, как преподавателю предмета «Архитектоника», техника папье-маше интересна именно тем, что она представляет из себя еще один способ создавать формы. В процессе обучения предмету перед студентами ставится задача построения объемов, максимально используя выразительные свойства заданного материала. Например, передать пластику человеческого тела посредством трансформации плоского листа, «рисованием» проволокой в пространстве, текстильной скульптуры. Папье-маше дает возможность побыть настоящим скульптором, потому что эта техника позволяет «лепить» объемы. Это интересный опыт, который потом активно используется студентами при создании авторских проектов.
Пожалуй, ближе всего к папье-маше по своим пластическим свойствам и конечному результату находится керамика. Но занятие керамикой требует профессиональной подготовки и серьёзной материальной базы: печи для обжига, глазури, подготовленной глины, шамота, подглазурных и надглазурных красок, гончарного круга.
Папье-маше позволяет заниматься собой в домашних условиях.
Все, что нужно для этого — бумага и клей.

Часть первая «КАК ДЕЛАТЬ»
В которой вы познакомитесь с основными приемами работы с папье-маше
Слоеное папье-маше изготавливается из кусочков бумаги и клейстера.
Бумагу лучше не резать, а рвать, так как при этом у бумажных кусочков получается тонкий край, хорошо сливающийся с общей массой. Если резать ножницами, то на поверхности хорошо видны отдельные куски из-за четких краев отрезанной бумаги. Размер кусочков зависит от размера изделия: чем оно меньше, тем мельче должна быть порвана бумага.

Полосы бумаги намажьте клеем с двух сторон. Последовательно покройте поверхность модели кусками бумаги, захватывая каждым слудующим какую-то часть соседнего куска. Бумагу следует плотно притирать к поверхности и разглаживать складки. Не старайтесь смазывать бумагу большим количеством клея. Папье-маше надо делать как можно суше, иначе оно будет рыхлым. Избегайте складок на поверхности бумажного слоя. Если же они все-таки получаются, надорвите бумагу в этом месте и уложите ее по форме Сделайте 2-3 слоя одновременно. Не кладите сразу много бумаги: она будет долго сохнуть. Когда эти 2-3 слоя подсохнут, вы можете постепенно наклеить столько слоев, сколько необходимо, чтобы получить желаемую толщину изделия. Обычно хватает 5-7слоев. Для большей жесткости формы можно между слоями бумаги проложить слой марли. Она будет работать, как арматура в стоительном деле.

Не следует использовать толстую бумагу, она плохо прилегает к форме, так как непластична. По собственному опыту знаю, что лучше всего для послойного папье-маше использовать тонкий крафт или газетную бумагу. Можно эти два вида бумаги чередовать, чтобы было удобно считать слои.
Клейтсер варится из муки. Разведите две столовые ложки муки в половине стакана холодной воды. Вскипятите в кастрюльке полтора стакана воды. Смесь муки с холодной водой тонкой струйкой вливайте в кипящую воду, все время помешивая. Как только загустевающий клейстер начнет булькать, снимите с огня. Можно использовать и обойный клей. Его не надо варить, он легко и быстро разводится холодной водой.

Часть 2 здесь>>

Часть 3 здесь>>

Техника папье-маше для начинающих: идеи, инструкции, мастер-классы

Для начинающих техника папье-маше считается доступной и легкой в исполнении. Работа заключается в изготовлении различных статуэток, посуды, предметов домашнего декора из слоев бумаги. Существует несколько разных вариантов выполнения таких творческих поделок, каждый из которых мы подробно опишем в нашей статье.

Слово «папье-маше» имеет французское происхождение и переводится как «смятая бумага». Сейчас это целое искусство, обучение основам которого начинается еще со старшего дошкольного возраста в детском саду и продолжается в начальной школе. Маленькие дети работают с бросовым материалом. Это может быть старая газета или журнал, ненужные брошюры или туалетная бумага. Детям для соединения слоев воспитатель заваривает клейстер из обычной пшеничной муки.

Взрослые мастера чаще всего используют при создании поделок бумажную глину, которая создается самостоятельно по описанному ниже рецепту. Таким образом, можно сделать любую скульптурную форму, используя как нарисованные контуры, так и основание из картона, проволоки, пластиковых бутылок и другого удобного материала.

Техника папье-маше для начинающих хороша еще и тем, что является бюджетным вариантом воплощения творческих идей. Ведь старая бумага найдется в любой квартире, а сварить клейстер можно всего за несколько минут, имея всего 1 столовую ложку белой муки. Опытные мастера используют клей ПВА с несколькими добавками. Готовые работы после окончательного высыхания красочно оформляются и служат украшением помещения.

Первый этап обучения технике

Поделки из папье-маше своими руками лучше всего учиться делать на простых основаниях. Например, используя плоскую небольшую тарелку или стакан с закругленными краями. Такую работу способны выполнить дети в старших группах детского сада. Потребуется подготовительная работа как для детей, так и для воспитателя. Дошкольникам дают листы газеты или тонкой бумаги и глубокие миски. По образцу воспитателя ребята рвут бумагу на небольшие кусочки или тонкие полоски и складывают мелкие детали в емкость.

Воспитатель заранее заваривает клейстер из муки для папье-маше, так как его используют только в охлажденном виде. Затем он разливается в маленькие пиалы для каждого ребенка отдельно.

Чтобы бумага не приклеилась к основанию, например к тарелке или стакану, его поверхность смазывается растительным маслом или оборачивается пищевой пленкой. Еще нужно приготовить блюдце с простой водой. Первый слой бумаги не приклеивается к основанию, а накладываются просто мокрые кусочки бумаги. Для этого ребенок берет полоску, опускает ее полностью в воду, поднимает аккуратно над тарелкой, чтобы стекла лишняя влага, и прикладывает на смазанную растительным маслом поверхность основания. Кусочками нужно полностью заполнить его. Дальше работа проводится уже с клейстером. Рассмотрим, как его нужно правильно заваривать.

Клейстер из муки для папье-маше

Для небольшой работы будет достаточно заварить 1 литр клейстера. В маленькую кастрюлю наберите ¾ литра воды и поставьте ее на огонь. На дно стакана поместите 1-2 столовые ложки пшеничной белой муки и тонкой струйкой наполните до верха теплой водой. Чтобы не образовалось комков, постоянно помешивайте жидкость ложкой. Содержимое стакана смешайте с остальной водой в кастрюле и продолжайте варить клейстер, не забывая периодически помешивать.

Когда консистенция раствора достигла состояния киселя, огонь выключите и еще некоторое время продолжайте помешивать. Нужно иметь в виду, что клейстер сразу после заваривания кажется более жидким, чем нам необходимо для работы над поделками, однако по мере остывания он загустеет. Если вы случайно переварили клейстер и он получился чересчур густым, то его всегда можно разбавить водой до нужной консистенции. Для остывания поставьте кастрюлю в прохладное место, например, ее можно вынести на открытый балкон. Когда клейстер остынет, его можно перелить в удобную для работы пиалу.

Как выкладываются слои

Своими руками поделки из папье-маше выполняют в несколько слоев. Чем их больше, тем прочнее и крепче будет сделанная фигура. Если оклеить поверхность основания всего 2-3 слоями, то фигура будет легко деформироваться. Поэтому минимально рекомендуется наносить 5-6 слоев бумаги. Когда оклейка проводится только газетой, то тяжело понять, когда заполнился слой полностью. Желательно, особенно детям, слои выкладывать из бумаги разного цвета. Например, первый – газета, второй – белый лист А-4, разорванный на кусочки.

Как уже отмечалось, первый слой накладывается из мокрой бумаги. Для второго и всех последующих кусочки опускаются вместо воды в клейстер. Можно использовать кисточку или намазывать мучнистой смесью поверхность поделки, а потом на свеженанесенный клейстер накладывать сухие клочки бумаги. Однако кисточка может пригодиться и в данном варианте работы. В том случае, если полоска перекрыла другую, а в месте соединения нет клея, то его нужно добавить кисточкой, намазав нужную часть. Чтобы работа быстрее высохла, лучше всего клейстер наносить тонким слоем. Верхняя поверхность поделки остается нетронутой. Готовую фигуру вместе с основанием или каркасом ставят просушиться. Помещение должно хорошо вентилироваться. Летом работа быстрее высохнет на подоконнике, а зимой – недалеко от батарей центрального отопления или работающего камина. Не спешите снимать поделку с основы. Работа может сушиться от нескольких дней до недели, в зависимости от толщины слоев и количества клейстера. Только полностью сухая поделка легко снимется с основания, и ее можно будет декорировать дальше.

Использование туалетной бумаги

Существует техника папье-маше для начинающих с применением туалетной бумаги. Для работы подойдет только однослойная и неокрашенная бумага, без всяких красителей и выбитого рисунка. Она мягкая и податливая в работе, хорошо разбухает, быстро намокает, и поделка смотрится более гладкой и ровной.

Иногда мастера вместо туалетной бумаги используют тонкие белые салфетки. Работа проводится по такому же принципу, что и описанная ранее техника папье-маше для начинающих, а именно: первый слой накладывается на воде, а остальные – с клейстером или жидким клеем ПВА.

Рецепт бумажной глины

Опытные мастера делают сложные скульптуры любой конфигурации и размера, используя бумажную глину. Делают ее также из туалетной бумаги без красителей и ароматизаторов.

Для приготовления материала для лепки понадобятся такие ингредиенты:

• 1 рулон однослойной бумаги.
• ¾ стакана клея ПВА.
• 2 ст. л. любого минерального масла, например вазелинового.
• Половина стакана пшеничной муки.
• Для смешивания используют миксер или блендер.
• Вода для замачивания туалетной бумаги.
• Емкость.

Приготовление материала

Чтобы начать делать папье-маше из туалетной бумаги, готовится смесь для работы. В большую миску положите целый рулон без картонной втулки. Ее можно аккуратно вынуть смятием или потрудиться и размотать всю ленту вручную. Затем заливается бумага водой так, чтобы покрыло ее до самого верха. Воду не жалейте, так как пропитаться должны все слои. Оставьте заготовку до полного намокания.

Когда бумага разбухнет, прямо руками хорошо отожмите всю жидкость, а получившуюся мякоть перенесите в другую емкость. Добавьте остальные ингредиенты и тщательно перемешайте, используя миксер или блендер. Нельзя заменять составные компоненты на аналогичные, так как это повлияет на свойства бумажной глины. Материал должен иметь однородную консистенцию и напоминать сметану.

Если поделка требует более плотной структуры, то добавьте еще полстакана белой муки и дополнительно перемешайте.

Изготовление плоских фигурок

По технологии папье-маше можно делать на плоскости и на любом объемном основании. Если вы хотите сделать плоскостное изображение, то на листе картона нарисуйте его контуры. Приготовьте необходимое количество бумажной глины нужной консистенции. Для основной работы понадобится глина погуще, чтобы края поделки не расплывались до окончательного застывания формы.

Выкладывают ее послойно и дают каждому слою хорошо высохнуть. Если вы сразу выложите бумажную глину выбранной толщины, то поделка будет сохнуть очень долго. А послойное выкладывание материала ускорит процесс значительно. Когда основа готова и высохла, займитесь выравниванием поверхности.

Как выровнять папье-маше

Для того чтобы поверхность стала ровной и гладкой, необходимо воспользоваться затиркой из жидкого состава. Ею заполняют все щели, выемки и неровности на фигурке. Так как выравнивание проводится тонким слоем, то высыхание не займет много времени. После этого потребуется дополнительная шлифовка мелкой наждачной бумагой, например № 100 или 180. Сухой ветошью протрите поверхность, чтобы избавиться от образовавшейся бумажной пыли.

Как выравнивать поделку из кусочков бумаги

Мы рассмотрели вариант затирания шероховатостей поверхности жидкой бумажной глиной. Если работа выполняется оклеиванием основы кусочками бумаги, то после полного высыхания внешнюю часть поделки нужно обмазать довольно обильным слоем клея ПВА. Если угловатости чересчур видны, то нарвите сначала мелкие-мелкие кусочки тонкой бумаги и заполните все углубления и щели. Потом уже действуйте кисточкой и клеем.

Пасхальные поделки: мастер-класс

Одной из популярных поделок среди мастеров является пасхальное яйцо из папье-маше. Не удивляйтесь, но за основу берут небольшой воздушный шарик. Его надувают и завязывают край узлом. Яйцеобразную форму оборачивают пищевой пленкой и оклеивают либо кусочками бумаги, либо тонкой туалетной бумагой или салфетками. Место вокруг завязанного узлом края остается незадействованным. Чтобы бумага высохла со всех сторон равномерно, оклеенный шарик ставится узкой стороной в любой стакан или чашку. В вертикальном положении выдерживают заготовку до полного высыхания.

Когда слои затвердели, ножницами разрезают резину шарика и через отверстие, оставленное незадействованным при оклеивании, вынимают остатки резины и пищевую пленку. Если вам нужно целое пасхальное яйцо из папье-маше, то отверстие заклеивают кусочками бумаги и ставят обратной стороной в стакан для подсыхания.

Часто на праздник Пасхи в данной технике делают целые композиции, вырезая в яйце большое отверстие спереди. Вовнутрь раскладывают нити сизаля зеленого цвета, имитирующие весеннюю траву, а уже на них выкладывают расписанные или окрашенные яйца. Получается очень эффектно и оригинально. Можно усадить курочку или зайчика, разместить цветы или насекомых.

Объемные фигуры

Поделки из папье-маше в домашних условиях часто выполняют на какой-то основе. Это может быть посуда или ваза любой формы с гладкими стенками. Если вы оклеиваете объемный предмет, то снять высохшее папье-маше можно будет только разрезанием заготовки с одной стороны. После вынимания основы разрез нужно аккуратно заклеить и изнутри, и снаружи.

Действовать нужно аккуратно, чтобы края обеих половинок совпали точно. Если след ваших действий все-таки виден, то прорезь заполните жидкой бумажной глиной. Замазывание смесью проводится сглаживающими движениями пальцев.

Основа из бросового материала или проволоки

При изготовлении фигуры птицы или животного в качестве каркаса можно использовать несколько оснований, соединенных между собой скотчем или малярной лентой. Так, например, вазу можно сделать из воздушного шарика и бумажного стаканчика, прикрепленного на его верхушке.

Используют картонные втулки от туалетной бумаги или кухонных салфеток, детали, вырезанные из гофрированного упаковочного картона или каркасные конструкции из проволоки. Чтобы они были объемными, на проволоку сверху наматывают несколько витков ткани, бинта или малярного скотча и заворачивают пищевой пленкой.

Потом вся поверхность каркаса оклеивается кусочками бумаги или бумажной глиной, причем послойно. Когда фигурка получилась желаемой формы, ее внешнюю оболочку затирают, выравнивают описанными выше способами и готовят под покраску.

Декорирование поделки

Мы уже ознакомились с основами техники папье-маше. Начало поделок – это наклеивание слоями бумаги на каркас. Окончание работы – это декорирование готовой конструкции. Используют для детских работ гуашевые краски. Первый слой можно заполнить фоновым цветом, а потом нарисовать тонкой кисточкой орнамент или мелкие детали фигуры. Когда краска высохнет, поделку можно покрыть акриловым лаком, чтобы во время игры краска не пачкала руки ребенка, да и фигура будет более яркой, с глянцевой поверхностью.

Если вы серьезно увлекаетесь папье-маше, то фигуру делают прочной и покрывают акриловыми красками. Такую поделку можно использовать как предмет домашнего интерьера или в качестве садовой фигуры.

Теперь вы знаете, как изготовить поделки своими руками из папье-маше. Мастер-классы приведены в статье. Это работа кропотливая, но интересная и творческая. Пробуйте себя в новом виде искусства! Удачных начинаний!

Папье-маше

Папье-маше — один из увлекательнейших видов рукоделия, с помощью которого можно создавать предметы необыкновенной красоты и изящества. Само слово «папье-маше» — французское и в переводе на русский означает «жеваная, или рваная бумага». Местом изобретения этой техники является Франция, где с XVI века с помощью папье-маше начали создавать кукол. Постепенно материал стал использоваться в производстве табакерок, подносов, подсвечников, рам для зеркал и картин, всевозможной декоративной лепнины, театрального реквизита, елочных игрушек. На Русь этот вид рукоделия пришел во времена императора Петра I.

Техника папье-маше довольно проста, но требует усидчивости и терпения. Наверняка многие уже вспомнили свои младшие школьные годы, когда, сидя за партой, мастерили декоративную тарелочку из папье-маше. Такая тарелочка до сих пор хранится где-нибудь в серванте у бабушки…

Материал для папье-маше изготавливается из смеси бумаги или картона с клеящими веществами — крахмалом, гипсом, клеем. Создавать из него разнообразные изделия можно двумя способами. Первый — лепка из пластичной смеси, состоящей из бумаги и клеящего вещества. Второй — наклеивание кусочков бумаги в несколько слоев на твердый предмет — основу.

Работать с папье-маше интересно и приятно. С помощью этой техники можно воплотить в жизнь практически любую идею. Единственный минус состоит в том, что на изготовление изделия требуется довольно много времени: если толщина бумаги будет большой, то заготовку придется довольно долго высушивать, прежде чем приступить к следующей стадии процесса (например, нанесению краски). Однако, поверьте, это того стоит!

Что можно сделать из папье-маше? Огромное разнообразие прекрасных вещей. Это и украшения для интерьера, и всевозможные декоративные фигурки для сада… Шкатулки, копилки, статуэтки, маски, куклы, вазы для сухих букетов, пасхальный сувенир — яйцо и даже бусы и браслеты… Словом, всё, на что у вас хватит фантазии!

Какие свойства делают папье-маше таким популярным видом рукоделия?

• Минимум материальных затрат: годится любая бумага, которая найдется в доме.
• Для работы не нужно специальных инструментов и приборов, подойдет любая плоская поверхность.
• Не требуется никаких особых навыков или подготовки.
• Изделие из папье-маше можно окрашивать любыми красителями — гуашью, акварелью, акриловыми красками, фломастерами.
• Для закрепления краски можно покрыть изделие лаком — он хорошо ложится на материал.
• Простота техники: вещь из папье-маше может сделать даже ребенок.
• Готовый предмет получается прочным, легким и неприхотливым в уходе (пыль с него можно вытирать обычной влажной тряпкой).

Работа с папье-маше — это хороший способ сменить вид деятельности, снять стресс, улучшить настроение. Рукоделие развивает художественное мышление, способствует раскрытию творческого потенциала — не только у детей, но и у взрослых. А кроме того, это возможность создать собственными руками замечательные вещи, которые будут радовать вас или людей, которым вы их подарите. 

Как приготовить материал для папье-маше

Способ 1

Нам понадобятся:

2 упаковки мягких бумажных салфеток среднего качества, вода, клей ПВА.

1. В небольшую, но достаточно глубокую кастрюлю кладем две упаковки мягких бумажных салфеток и заливаем их водой (салфетки должны полностью скрыться). Ставим кастрюлю на мелкий огонь и помешиваем содержимое, пока оно не превратится в однородную бумажную массу.

2. Опрокидываем массу на дуршлаг. Отжимаем оставшуюся воду, разделяем салфетки на куски и измельчаем блендером. Выкладываем все на пищевую пленку или полиэтилен и даем подсохнуть около 30 минут.

3. В миску насыпаем необходимое количество приготовленной бумаги. Понемногу добавляем в нее клей и замешиваем. Основа для творчества готова. Если материала получилось много, то лишний можно замотать в пленку и отправить на хранение в холодильник.

Способ 2

Нам понадобятся:

2 упаковки мягких бумажных салфеток (лучше низкого сорта), 8 чайных ложек любого крахмала, 0,5 л воды.

1. Рвем салфетки на мелкие кусочки, а затем помещаем в миску и заливаем водой. Придется подождать примерно три часа, чтобы материал основательно размок. Процесс можно ускорить, поставив миску на огонь и прокипятив содержимое в течение получаса.

2. Готовую массу извлекаем из кастрюли (если она кипятилась — то даем ей немного остыть), разминаем руками и отжимаем.

3. В холодной воде разводим крахмал и ставим на средний огонь. Еще теплую клейкую смесь вливаем в бумагу и тщательно перемешиваем. Готово!

Какую бумагу можно использовать для папье-маше

Рабочую массу для папье-маше можно приготовить из абсолютно любой бумаги: из старых газет, из остатков обоев или старых картонных коробок. Правда, некоторые виды бумаги потребуют больше времени на измельчение (например, более плотная упаковочная и мелованная бумага). К бумажной массе можно смело присоединять даже старые тряпки, которые также предварительно измельчаются.

Однако чаще всего в работу идут салфетки. Это гарантирует цветовую однородность массы. Вы можете, например, быть спокойны, что на белой мордочке бумажного зайца вдруг не появится нежданное зеленое пятно… 

Интересно, что мокрая и измельченная бумага прекрасно лепится сама по себе, даже без использования клея. Однако клей добавляет прочности готовому изделию, поэтому лучше работать с ним. Чем больше клея — тем прочнее получится вещь.

Перечислим еще несколько полезных советов по работе с папье-маше.

1. Чем тщательнее вы измельчите бумагу, тем ровнее получится готовый предмет.
2. Бинт идеально подходит для работы с папье-маше, так как очень хорошо укрепляет будущее изделие. Но его нужно чередовать с бумажными слоями.
3. Чтобы сгладить неровности на заготовке, используйте абразивную ленту.
4. Краска ляжет лучше, если изделие перед покраской загрунтовать.
5. Чтобы легко и просто снять папье-маше с основы, перед началом работы со слоями укройте основу пленкой или фольгой.

Тарелка из папье-маше. Мастер-класс

Ну, а теперь вниманию читателей мы представляем мастер-класс по изготовлению простого, но очень симпатичного изделия — декоративной тарелки. Эту вещь без особого труда сможет сделать даже младший школьник.

1. В качестве основы возьмите любую тарелку, которая нравится вам по форме и размеру. Нарежьте газету или белую бумагу на полоски. Налейте в миску воды и поближе поставьте клей ПВА.
2. Смажьте тарелку любым кремом или маслом — так бумага не прилипнет к основе. В миску с водой опустите бумажные полосочки, а затем наклейте их на тарелку. Кстати, бумагу совсем не обязательно резать. Можно порвать ее кусочками, так поверхность получится еще оригинальнее.
3. Первый слой бумаги должен быть тонким. Хорошенько промажьте его клеем и наложите новый слой. И так несколько раз, пока толщина будущей тарелочки не станет около 5 мм.
4. Оставьте ваше будущее изделие сохнуть и избегайте попадания на него дополнительной влаги. С тарелки-основы изделие до полного высыхания снимать не следует.
5. Если после застывания поверхность бумажной тарелки окажется неровной — обработайте ее наждачной бумагой, а наверх нанесите слой шпатлевки и дайте ей высохнуть.
6. Приступаем к декорированию. На этом этапе можно подключить технику декупажа. Однако ваша тарелочка будет смотреться ярче, если вы раскрасите ее красками. Лучше всего здесь подойдет гуашь или другая насыщенная краска. Одним словом, фантазируйте! Изделия в технике папье-маше обойдутся вам недорого, но при этом будут выглядеть впечатляюще.

Украшения из папье-маше. Мастер-класс

Ничто так не радует девушек (совершенно любого возраста), как украшения! А тем более — сделанные своими руками! Бусы и браслет из папье-маше станут прекрасным подарком маме, бабушке или любимой подружке на день рождения или любой другой праздник.

Бусы и браслет из шариков

1. Подготовьте рабочую массу из бумаги, воды и клея (о способе приготовления можно прочитать выше).
2. Скатайте из этой смеси шарики любого размера. С помощью толстой иглы или шила проделайте в них сквозные отверстия и оставьте на время сушиться.
3. Когда бусинки высохнут, раскрасьте их одним или разными цветами — в зависимости от вашей задумки. После полного высыхания краски можно нанизывать бусины на шелковую нить или тонкую резинку. Бусы или браслеты из папье-маше получаются прочными, легкими и яркими.

Широкий сплошной браслет

1. Основой для модного браслета может послужить упаковка широкого скотча или любая бутылка. Форму-основу предварительно смазываем кремом или оборачиваем пленкой, а затем наносим на нее бумажно-клеевую массу.
2. Когда браслет подсохнет — снимаем его с основы и декорируем любыми имеющимися средствами: красками, стразами, бисером или мелкими камешками.

Техника папье-маше обязательно придется по душе взрослым и детям.

Просто, быстро и красиво — это всё про папье-маше!

Подготовила Ольга Александрова

17.10.2018

Папье маше для начинающих: поделки своими руками

Папье маше представляет собой одно из древних видов творчества. На сегодняшний день оно широко распространено. Несмотря на то, что для изготовления применяется обычная бумага, получаются настоящие шедевры. Техника папье маше отличается простотой и универсальностью. Её применяют в детском творчестве, потому что с её помощью развивается моторика. Кроме того поделки из бумаги позволяют проявить фантазию и развить художественный вкус у ребенка.

Немного истории о папье-маше

Бумажное искусство имеет богатую историю. Впервые эту технику применили в древнем Египте. При помощи папируса и склеивающей массы выполнялись посмертные маски. Персы создавали кубки и коробы для хранения из множества слоёв тонкого папируса. Затем изделия декорировались пластинами из металла и драгоценными камнями.

Невероятная прочность бумаги позволила жителям Китая защищать своих воинов. Щиты и доспехи, выполненные при помощи папье-маше, защищали во время битвы от стрел и поражений мечом.

Помимо защитных конструкций создавали:

• элементы декора воинского обличия;
• вазы;
• шкатулки для украшений;
• маски для театральных представлений и церемоний;
• пуговицы;
• предметы обихода с богатым орнаментом.

Для придания прочности готовые изделия покрывали лаком с глянцевым покрытием.

В 17-18 веке папье-маше добралось до Европы. При помощи этой техники кукловоды создавали прочных, легких и недорогих персонажей для представлений. Бумага стала достойной альтернативой дереву и фарфору.

В Англии из слоёв бумаги делали спинки стульев. В храмах часть посуды была выполнена по этой методике. В современном мире папье-маше незаменимо в киноискусстве и театре.

Оно используется для создания:

• посуды;
• копий украшений;
• интерьера;
• имитации ландшафта;
• муляжей зданий;
• деталей для грима;
• масок;
• головных уборов;
• бутафорного оружия.

Небольшая стоимость и прочность объясняют широту использования этого вида искусства. Кроме того, техника папье-маше позволяет тщательно выполнять мелкие детали различных предметов.

Виды папье-маше

Чтобы получить фигуру из папье-маше применяется три основных методики.

Каждая из которых, подходит для определенных изделий:

1. Технология послойной проклейки. Для начала создается основа из глины или гипса. Газета нарезается на тонкие полосы и внахлёст распределяется по поверхности. Каждый слой с обеих сторон промазывается клейстером. Конструкция может иметь до сотни слоев. Через каждые 4-5 слоёв требуется полностью высушить макет.
2. Использование бумажного теста. Для начала готовят бумагу, нарезая ее на небольшие кусочки. Затем необходимо залить ее кипятком, и оставить на ночь. Далее нагреть массу, чтобы разрушить все волокна. Слить воду, и измельчить всё миксером. Добавить клейстер. Когда тесто для лепки готово, можно приступить к творчеству.
3. При помощи картона и пресса. Эта методика подходит для промышленного производства. Для создания фигуры листы картона склеивают друг с другом и отправляют под пресс. Из готового блока вырезается фигура, корректируется и прокрашивается.

Основой для изделия могут служить различные материалы. Например, вата, обтянутая проволокой.

В последнее время на детских праздниках модно проводить разбивание пиньяты. Шар с сюрпризом делают при помощи воздушного шарика по технологии папье-маше. Чем больше слоёв бумаги, тем сложнее добыть сладости.

Как сделать папье-маше

Чтобы делать поделки дома из папье маше своими руками нужно заранее подготовить материал. Новичкам подойдут газеты. Это сырьё найдется в каждом доме в достаточном количестве. Чтобы применять его в работе, не потребуется много времени на размокание.

Помимо газеты применяют:

• каретки из-под яиц;
• салфетки;
• гофрированный и простой картон;
• туалетная бумага.

Для скрепляющего вещества подойдет клей ПВА. Его разводят в одинаковых пропорциях с водой. Многие готовят для папье-маше клейстер. В его состав входит вода и мука или крахмал.

Кроме того, чтобы первый слой не приклеился к основанию, потребуется растительное масло. Для внешней отделки подойдут краски и лак. Можно использовать акриловые или гуашь. Если добавить ПВА в краситель, то в случае ошибки, её легко можно исправить.

Что нужно для творчества из папье-маше

Чтобы заниматься этим видом искусства, не нужно тратить много денег. Материалы для творчества найдутся в каждом доме. Для создания поделок подойдет любой вид бумаги и клей. Можно использовать клейстер из муки или желатина, столярный или канцелярский клей. Наиболее надежным является ПВА, он придает дополнительную прочность изделиям из бумаги. Не всегда желаемое получается с первого раза. В каждом виде искусства требуется сноровка и тренировки.

Для занятий с папье-маше потребуются навыки:

• аккуратность;
• терпение;
• творческий подход;
• усидчивость.

Подобрав подходящую технологию изготовления, можно создавать всевозможные фигуры и формы. Самое главное – проявить фантазию и не бояться ошибок.

Пошаговые инструкции поделок

Папье-маше – увлекательное занятие. С помощью обычной бумаги можно сделать что угодно.

Это могут быть:

• маски;
• посуда;
• куклы;
• фоторамки;
• животные;
• шары.

Облегчить работу можно, изучив пошаговые инструкции по изготовлению поделок. Если понять основной принцип, то в дальнейшем легко создать собственный уникальный предмет.

Пиньята

Испанское развлечение в последнее время получило признание на детских праздниках. Невероятное веселье и приятный бонус в виде угощения очень нравится детям. Каждая мама может порадовать своего ребенка таким сюрпризом. Процесс создания длительный, ведь каждый слой должен тщательно просохнуть. Главное запомнить условие – чем младше дети, тем меньше слоев бумаги потребуется.

Материалы для пиньяты:

• воздушный шар большого размера;
• полоски бумаги;
• вода;
• ПВА;
• гофрированная бумага;
• ёмкость для клейстера;
• канцелярский нож;
• тесьма;
• сладости.

Инструкция:

1. Надуть шарик, и разместить на любой ёмкости.
2. Сделать первый слой из бумаги и воды. Если добавить клей, то не получится вынуть шарик. Располагать полоски нужно внахлест.
3. Дать просохнуть.
4. Приготовить клейстер, смешав клей ПВА с водой в пропорциях 1:4.
5. Приступить к формированию второго слоя. Бумага окунается в смесь и размещается на шаре. Лучше располагать полоски крест-накрест для сцепления.
6. Проклеив 2-3 слоя, снова отставить сушиться. Повторить действия до необходимой прочности.
7. После того, как пиньята просохнет, нужно лопнуть воздушный шарик и аккуратно извлечь.
8. Увеличить отверстие при помощи канцелярского ножа, и насыпать угощение, конфетти и маленькие сюрпризы.
9. Заклеить листом бумаги.
10. Украсить по собственному желанию.

Вариантов для декора пиньяты много. Все зависит от предпочтений ребенка и тематики вечеринки. Часто шары делают в виде мультипликационных персонажей или под цветовую гамму праздника.

Тарелка из папье-маше

Начинать работу нужно с подготовки материалов:

• тарелка;
• газетная бумага;
• клей;
• ёмкость с водой;
• кисть;
• ножницы;
• краски;
• бесцветный лак.

Пошаговое руководство:

1. Порезать газету на тонкие полоски по 1 см.
2. Перевернуть тарелку.
3. Каждую полосу смочить водой и полностью проложить всю площадь тарелки так, чтобы бумага выступала за край.
4. Промазать клеем.
5. Сделать еще один слой бумаги.
6. Таким образом проложить 7-8 слоёв, постоянно проклеивая их ПВА.
7. Готовую работу требуется просушить в течение суток.
8. Затем бумажную тарелку отделяют от формы и подрезают выступающие края.

Чтобы нанести рисунок, желательно хорошо закрасить газетные листы белой гуашью. После того, как краска высохнет, можно украсить ее по своему желанию. Придать неповторимый стиль позволит техника декупажа.

Копилка из папье-маше

Вместе с ребенком можно поэтапно смастерить забавную копилку, как на картинке. Процесс не сложный и интересный.

Для работы понадобится:

• белая ксероксная бумага;
• газета;
• воздушный шар;
• крем для рук;
• мука;
• вода;
• акриловые краски с кистью;
• акриловая шпатлевка;
• каретка для яиц;
• наждачная бумага;
• ножницы;
• лак для закрепления.

Технология изготовления:

1. Сварить клейстер из 0,5 л воды и 3 ст.л. муки. Для этого мука размешивается до однородной консистенции в половине объема жидкости и выливается в кастрюлю с кипящей водой. В течение пары минут проварить клейстер и полностью остудить. Он сохраняет свои свойства двое суток при хранении в холодном месте.
2. Порвать газету на небольшие части.
3. Надуть шар небольшого размера.
4. Смазать кремом.
5. Нанести первый слой бумаги, пропитанный водой. Для первого слоя не нужен клейстер, иначе листы приклеятся к поверхности шара.
6. Следующие слои накладываются из газеты и клейстера.
7. Оставить фигуру сохнуть примерно на сутки.
8. Из картонной каретки вырезать 7 элементов. Это будут уши, лапы и пятачок.
9. При помощи клейстера и бумаги приклеить части лотка к шару.
10. Для прочности понадобится около 3 слоёв.
11. При помощи жгута из газеты придать пяточку округлости и добавить складки.
12. После сушки проклеить поросёнка тремя слоями белой бумаги.
13. Завершив формирование свинки, при помощи ножниц вырезать выемку для монет.
14. Покрыть копилку акриловой шпатлевкой и через пару часов отшлифовать неровности.
15. Теперь нужно покрасить поросёнка и добавить декоративные элементы.

По описанному выше мастер классу можно сделать копилку в виде любого животного. Нужно только проявить фантазию.

Техника папье-маше открывает широкие возможности для творчества. Она увлекательна для взрослых и детей. В детских садах и школах на уроках изобразительного искусства обязательно обучают этой технологии. Работа с папье-маше действует успокаивающе. Она позволяет отвлечься и провести время с пользой.

Как это работает, приносит пользу и использует

Техника дыхания 4-7-8, также известная как «расслабляющее дыхание», включает вдох в течение 4 секунд, задержку дыхания на 7 секунд и выдох на 8 секунд.

Этот паттерн дыхания призван уменьшить беспокойство или помочь людям заснуть. Некоторые сторонники утверждают, что метод помогает заснуть за 1 минуту.

Существует ограниченное количество научных исследований, подтверждающих этот метод, но есть много анекдотических свидетельств того, что этот тип глубокого ритмичного дыхания расслабляет и может помочь людям уснуть.

В этой статье мы рассмотрим, как выполнять эту технику дыхания, почему она может работать и какие приложения могут помочь. Техника дыхания 4-7-8 может помочь уменьшить беспокойство и засыпать.

Техника дыхания 4-7-8 требует, чтобы человек сосредоточился на долгих и глубоких вдохах и выдохах. Ритмичное дыхание является основной частью многих практик медитации и йоги, так как способствует расслаблению.

Доктор Эндрю Вейл обучает технике дыхания 4-7-8, которая, по его мнению, может помочь в следующем:

• уменьшить тревогу
• помочь человеку заснуть
• управлять пристрастиями
• контролировать или уменьшить реакцию гнева

Др.Вейль — известный врач, основатель и директор Центра интегративной медицины Университета Аризоны.

Перед тем, как приступить к моделированию дыхания, примите удобное положение сидя и приложите кончик языка к ткани сразу за передними верхними зубами.

Чтобы использовать технику 4-7-8, сосредоточьтесь на следующей схеме дыхания:

• очистите легкие от воздуха
• спокойно вдохните через нос на 4 секунды
• задержите дыхание на 7 секунд
• с силой выдохните через рот, поджав губы и издав звук «свист», в течение 8 секунд
• повторить цикл до 4 раз

Dr.Вейль рекомендует использовать эту технику не реже двух раз в день, чтобы быстрее увидеть преимущества. Он также предлагает людям избегать выполнения более четырех циклов дыхания подряд, пока они не будут больше практиковаться в этой технике.

Человек может чувствовать головокружение после того, как проделал это в первые несколько раз. Поэтому рекомендуется попробовать эту технику сидя или лежа, чтобы избежать головокружения или падений.

Общее количество секунд, в течение которых длится шаблон, менее важно, чем соблюдение соотношения.Человек, который не может задерживать дыхание на достаточно долгое время, может вместо этого попробовать более короткую схему, например:

• вдох через нос в течение 2 секунд
• задержать дыхание на 3,5 секунды
• выдохнуть через рот на 4 секунды секунд

Пока человек поддерживает правильное соотношение, он может заметить преимущества через несколько дней или недель, последовательно выполняя 4-7-8 дыхательных движений один-два раза в день.

По мнению некоторых сторонников дыхания 4-7-8, чем дольше и чаще человек использует эту технику, тем эффективнее она становится.

Существует ограниченное количество клинических исследований, подтверждающих эти утверждения о дыхании 4-7-8 или других методах дыхания. Доказательства ограничиваются анекдотическими сообщениями довольных пользователей.

Есть некоторые свидетельства того, что техники глубокого дыхания положительно влияют на уровень тревожности и стресса человека.

Например, в обзорной статье за ​​2011 год в журнале Health Science Journal указаны некоторые из потенциальных преимуществ для здоровья методов глубокого дыхания, особенно глубокого дыхания через диафрагму.Эти возможные преимущества включают:

• снижение утомляемости
• снижение тревожности
• уменьшение симптомов астмы у детей и подростков
• лучшее управление стрессом
• снижение артериальной гипертензии
• снижение агрессивного поведения у мужчин-подростков
• улучшение симптомов мигрени

Исследования Предполагают, что 6 недель практики пранаямического дыхания или дыхания, направленного на управление дыхательными движениями, могут положительно повлиять на вариабельность сердечного ритма человека, которая коррелирует со стрессом, а также улучшить когнитивные функции и беспокойство.

Поделиться на Pinterest Использование дыхания 4-7-8 в сочетании с тай-чи может помочь уменьшить стресс.

Существует связь между определенными дыхательными техниками, такими как дыхание 4-7-8, и другими методами расслабления. Некоторые люди сочетают это дыхание со следующими практиками:

• управляемые образы
• прогрессивное расслабление мышц
• повторяющаяся молитва
• йога, тай-чи и цигун
• медитация осознанности

Наиболее частые применения 4-7-8 дыхание — для уменьшения стресса и беспокойства.Сообщается, что при частом использовании он становится более эффективным, помогая человеку справляться со стрессом.

Это улучшение контрастирует с лекарствами от тревожности, которые имеют тенденцию терять часть своей эффективности со временем, когда организм приспосабливается к ним.

Люди, которые хотят попробовать дыхательные техники, но не уверены в своей способности к саморегуляции, могут захотеть использовать приложение, чтобы помочь им. Люди могут найти приложения для различных устройств в магазинах Apple и Google Play.

Например, Breathe — бесплатное приложение для продуктов Apple, которое помогает людям практиковать метод дыхания 4-7-8.В целом, приложение имеет хорошие отзывы от людей, которые его установили. Он также включает функцию установки напоминаний о регулярном использовании в течение дня.

Бесплатное приложение под названием Prana Breath: Calm & Meditate доступно в магазине Google Play. Он помогает пользователям практиковать дыхательные циклы и различные методы дыхания для расслабления.

Схема дыхания 4-7-8 и другие техники дыхания могут принести много пользы для здоровья, например, помочь человеку быстрее заснуть и снизить уровень стресса.

Единственный побочный эффект, о котором сообщают, — головокружение. Если человек испытывает это, ему следует либо прекратить использовать эту технику, либо изменить длину своего дыхания.

Заинтересованные мобильные пользователи могут также попробовать приложения, которые напоминают им использовать эту технику в течение дня и помогают им задавать ритм дыхания.

.

Учитесь, как инженер: техника Фейнмана

«Лекции Фейнмана по физике» — захватывающая книга, в которой вы можете почувствовать себя великим учителем Фейнмана, как если бы вы сидели с ним в классе. Это как если бы вы слушали вживую одну из лекций Фейнмана.

В этой книге вы сможете особым образом воспринимать мышление и построение научных аргументов. В 1964 году Фейнман провел в Корнелле серию лекций о характере физического закона.

СМОТРИ ТАКЖЕ: СТИВЕН ХОКИНГ: ЖИЗНЬ СОВРЕМЕННОГО ДНЯ ГЕНИЙ

К счастью, видео есть на YouTube, и вы можете увидеть их все и насладиться его гением. В следующем году Фейнман получит Нобелевскую премию по физике.

Ричард Фейнман был американским физиком, внесшим выдающийся вклад в квантовую физику в ХХ веке, причем настолько, что в 1965 году он получил Нобелевскую премию по физике благодаря своей работе в области квантовой электродинамики.

Источник: Gianca97 / Wikimedia Commons

Фейнман родился в Нью-Йорке 11 мая 1918 года. Вначале он проявлял интерес и легкость в решении научных вопросов. Он специализировался в области физики в Массачусетском технологическом институте (Массачусетский технологический институт), где он написал и опубликовал две статьи во время своей программы бакалавриата: одну о космических лучах, а другую о молекулярных силах.

Фейнман получил степень доктора философии. из Принстонского университета в Принстоне, США. Он стал профессором Корнельского университета и Калифорнийского технологического института, где проработал десятилетия.В 1959 году во время лекции на ежегодном собрании Американского общества физиков Фейнман представил идею возможности организации материалов и управления ими на атомном уровне, что мы теперь называем нанотехнологиями.

Фейнман также участвовал в Манхэттенском проекте по разработке ядерных боеголовок и исследовал причину крушения космического корабля «Челленджер», космического челнока НАСА, взорвавшегося во время взлета в 1986 году. Он сказал, что причиной его падения был дефект в конструкции. часть забора пороха, вызвавшего взрыв.

Ричард Фейнман уверяет, что существует простая техника, которая поможет вам понять любой предмет. Методика Фейнмана удобна для тех, кто хочет подготовиться к соревнованиям, вступительным экзаменам в колледж, аттестационным экзаменам или другим предметам.

Помимо получения Нобелевской премии, у Фейнмана был до неприличия любопытный ум. Он был великим учителем естественных наук, которого восхищали за его впечатляющую легкость в довольно простом объяснении сложных концепций.

Как физик, он работал над Манхэттенским проектом, а также внес вклад в различные области физики, такие как квантовые вычисления, нанотехнологии и физика элементарных частиц.

В физике есть два типа знания: знание названий вещей и другое, знание того, чтобы что-то знать.

Есть сенсационная фраза Фейнмана, которая гласит: «Вы можете знать имя птицы на всех языках мира, но, в конце концов, вы ничего не будете знать о том, что это за птица. Итак, давайте посмотрим на птицу и посмотрим, что она делает — вот что важно. Я достаточно рано понял разницу между знанием названия чего-либо и знанием чего-то.

Рецепт настоящего обучения, по его словам, можно применить, выполнив следующие четыре шага:

1. Выберите предмет по своему вкусу и начните уделять ему время

Запишите все в блокнот вы уже знаете о предмете. Затем включите обнаруженные вами любопытства и добавьте их в список.

2. Пишите так, как если бы вы разговаривали с ребенком.

Используйте на этом этапе свою дочернюю сторону, объясняя все как можно проще.Пишите так, как если бы вы разговаривали с ребенком.

Звучит глупо, но это важный шаг в технике. Избегайте использования любых терминов, подразумевающих, что вы уже что-то о нем знаете.

Используйте простой язык! Будьте внимательны и на самом деле напишите все, что вы знаете о выбранной концепции.

3. Вернитесь к книгам и узнайте больше о теме

На втором шаге вы включили информацию, и весьма вероятно, что некоторые пробелы не полностью вошли в систему.Это момент, когда все данные должны иметь для вас смысл.

Если вы понимаете, что вам все еще не хватает какой-то информации, позволяющей понять предмет, вернитесь к книгам и поищите ее. Только когда вы действительно сможете объяснить предмет таким образом, ребенок поймет, вернется к исходному тексту и продолжит писать.

4. Упростите это еще больше и используйте приблизительные темы для большей ясности предмета

Обзор темы и аналогий поможет и сделает ваше понимание настолько ясным, насколько это возможно.На этом этапе важно прочитать вслух, послушать написанное и еще больше упростить тему.

Если вы понимаете, что концепция должна быть более понятной, сделайте это. Читая вслух, постарайтесь заметить, не было ли объяснение в какой-то момент легко понять.

Если это произойдет, это признак того, что что-то нужно улучшить, и, возможно, некоторая информация нуждается в улучшении связи, чтобы вы могли поговорить об этом.

Работает ли метод Фейнмана?

Этот четырехэтапный процесс Фейнмана действительно настолько прост, насколько может показаться.Эту технику можно описать как большую рыбу в небольшом пруду. Эта техника эквивалентна 1000 маленьких приемов (рыбок) и, очевидно, столь же эффективна, как кажется.

Самое лучшее в технике Фейнмана — это то, что она возвращает нас к упрощенному способу обучения, когда нам было пять лет и мы смотрели на мир свежими и незапятнанными глазами. Используя эту технику, можно подключиться к концепциям на более глубоком уровне и преобразовать сложные научные предметы в, казалось бы, простые концепции.

Фейнман в одной из своих вдохновляющих фраз говорит: «Я был нормальным человеком, который много учился». Разве все мы не хотели бы быть его «нормальными»?

.

Что такое нажатие на EFT? Техника 5 шагов для снятия тревожности

Техника эмоциональной свободы (EFT) — это альтернативное лечение физической боли и эмоционального стресса. Это также называется таппингом или психологическим точечным массажем.

Люди, использующие эту технику, считают, что постукивание по телу может создать баланс в вашей энергетической системе и избавить от боли. По словам его разработчика Гэри Крейга, нарушение энергоснабжения является причиной всех негативных эмоций и боли.

Хотя исследования все еще ведутся, ТЭП использовалось для лечения людей с тревогой и людей с посттравматическим стрессовым расстройством (ПТСР).

Подобно иглоукалыванию, EFT фокусируется на точках меридиана — или горячих точках энергии — для восстановления баланса энергии вашего тела. Считается, что восстановление этого энергетического баланса может облегчить симптомы, которые могли быть вызваны негативным опытом или эмоциями.

В соответствии с китайской медициной точки меридианов считаются областями, через которые проходит энергия тела. Эти пути помогают сбалансировать поток энергии для поддержания вашего здоровья. Любой дисбаланс может повлиять на болезнь или недомогание.

Иглоукалывание использует иглы для давления на эти энергетические точки.EFT использует касание пальцем для оказания давления.

Сторонники говорят, что постукивание помогает вам получить доступ к энергии вашего тела и посылать сигналы той части мозга, которая контролирует стресс. Они утверждают, что стимуляция точек меридиана с помощью ТЭС может уменьшить стресс или негативные эмоции, которые вы испытываете из-за своей проблемы, в конечном итоге восстанавливая баланс вашей нарушенной энергии.

Отрезок EFT можно разделить на пять шагов. Если у вас более одной проблемы или страха, вы можете повторить эту последовательность действий, чтобы решить их и уменьшить или устранить интенсивность вашего негативного чувства.

1. Определите проблему

Для того, чтобы этот метод был эффективным, вы должны сначала определить проблему или опасения, которые у вас есть. Это будет ваша точка фокусировки, пока вы нажимаете. Сосредоточение внимания только на одной проблеме за раз может улучшить ваш результат.

2. Проверьте начальную интенсивность

После того, как вы определите проблемную область, вам необходимо установить контрольный уровень интенсивности. Уровень интенсивности оценивается по шкале от 0 до 10, где 10 — наихудший или самый сложный.Шкала оценивает эмоциональную или физическую боль и дискомфорт, которые вы испытываете от основной проблемы.

Установка эталонного теста поможет вам отслеживать свой прогресс после выполнения полной последовательности EFT. Если бы ваша начальная интенсивность была 10 перед постукиванием, а закончилась 5, вы достигли бы 50-процентного уровня улучшения.

3. Настройка

Перед тем, как нажать, вам нужно ввести фразу, объясняющую, к чему вы пытаетесь обратиться. Он должен быть направлен на две основные цели:

• признание проблем
• принятие себя, несмотря на проблему

Общая фраза установки звучит так: «Даже если у меня есть это [страх или проблема], я глубоко и полностью принимаю себя.

Вы можете изменить эту фразу, чтобы она соответствовала вашей проблеме, но она не должна касаться чьей-либо другой. Например, нельзя сказать: «Несмотря на то, что моя мать больна, я полностью и полностью принимаю себя». Вы должны сосредоточиться на том, что вы чувствуете из-за проблемы, чтобы облегчить страдание, которое она вызывает. Лучше разрешить эту ситуацию, сказав: «Даже если мне грустно, что моя мать больна, я глубоко и полностью принимаю себя».

4. Последовательность постукивания EFT

Последовательность постукивания EFT — это методическое постукивание по концам девяти точек меридиана.

Есть 12 основных меридианов, которые отражают каждую сторону тела и соответствуют внутреннему органу. Тем не менее, EFT в основном фокусируется на этих девяти:

• каратэ (KC): меридиан тонкой кишки
• верхняя часть головы (TH): управляющий сосуд
• бровь (EB): меридиан мочевого пузыря
• сторона глаза (SE) : меридиан желчного пузыря
• под глазом (UE): меридиан желудка
• под носом (UN): управляющий сосуд
• подбородок (Ch): центральный сосуд
• начало ключицы (CB): меридиан почки
• под носом рука (UA): меридиан селезенки

Начните с нажатия на точку каратэ, одновременно произнося свою установочную фразу три раза.Затем коснитесь каждой следующей точки семь раз, двигаясь вниз по телу в этом порядке возрастания:

• бровь
• сторона глаза
• под глазом
• под носом
• подбородок
• начало ключицы
• под рука

После нажатия на точку подмышкой закончите последовательность в верхней части точки головы.

Нажимая на восходящие точки, произнесите фразу для напоминания, чтобы сосредоточиться на проблемной области.Если ваша установочная фраза звучит так: «Даже если мне грустно, что моя мать больна, я глубоко и полностью принимаю себя», ваша фраза-напоминание может быть такой: «Мне грустно, что моя мать больна». Повторяйте эту фразу в каждой точке касания. Повторите эту последовательность два или три раза.

5. Проверьте окончательную интенсивность

В конце вашей последовательности оцените свой уровень интенсивности по шкале от 0 до 10. Сравните свои результаты с вашим начальным уровнем интенсивности. Если вы не достигли 0, повторяйте этот процесс до тех пор, пока не достигнете результата.

EFT использовался для эффективного лечения ветеранов войны и активных военных с посттравматическим стрессовым расстройством. В исследовании 2013 года исследователи изучали влияние EFT на ветеранов с посттравматическим стрессовым расстройством и тех, кто получает стандартную помощь.

В течение месяца участники, проходившие сеансы коучинга EFT, значительно снизили психологический стресс. Кроме того, более половины участников группы тестирования EFT больше не соответствуют критериям посттравматического стрессового расстройства.

Есть также несколько историй успеха от людей, страдающих тревогой, которые использовали ТЭС в качестве альтернативного лечения.

В обзоре 2016 года сравнивалась эффективность использования EFT по сравнению со стандартными вариантами лечения симптомов тревожности. Исследование показало, что показатели тревожности значительно снизились по сравнению с участниками, получавшими другую помощь. Однако необходимы дальнейшие исследования, чтобы сравнить лечение ТЭС с другими методами когнитивной терапии.

EFT Tappping — это альтернативная процедура точечного массажа, используемая для восстановления баланса вашей нарушенной энергии. Это разрешенный препарат для ветеранов войны с посттравматическим стрессовым расстройством, и он продемонстрировал некоторые преимущества при лечении тревожности, депрессии, физической боли и бессонницы.

Хотя есть некоторые истории успеха, исследователи все еще исследуют его эффективность при других расстройствах и заболеваниях. Продолжайте искать традиционные методы лечения. Однако, если вы решите продолжить эту альтернативную терапию, сначала проконсультируйтесь со своим врачом, чтобы снизить вероятность травмы или ухудшения симптомов.

.

Как быстро чему-нибудь научиться

Ричард Фейнман был физиком, лауреатом Нобелевской премии, который внес значительный вклад в такие области, как квантовая механика и физика элементарных частиц. Он также был пионером квантовых вычислений, представив концепцию нанотехнологий. Он был известным лектором, преподававшим в Корнелле и Калифорнийском технологическом институте.

Несмотря на все свои достижения, Фейнман считал себя «обычным человеком, который изучал трудно». Он считал, что любой может обучаться, приложив достаточно усилий, даже сложные предметы, такие как квантовая механика и электромагнитные поля:

Чудесных людей не бывает.Просто так получилось, что они заинтересовались этим и научились всему этому. Есть просто люди.

»- Ричард Фейнман *

Ричард Фейнман сделал Ричардом Фейнманом (по крайней мере, по мнению Ричарда Фейнмана) не врожденный интеллект, а систематический способ, которым он определил то, чего не знал, а затем погрузился в понимание их внутри и снаружи. На протяжении всей своей работы и жизни Фейнман давал представление о своем процессе рассмотрения сложных концепций в мире физики и извлечения знаний и идей с элегантностью и простотой.Многие из этих наблюдений за его процессом обучения были собраны в то, что мы теперь называем «техникой Фейнмана».

Техника Фейнмана — это концепция обучения, которую вы можете использовать, чтобы понять практически все.

Чтобы постоянно расширять свой набор навыков и овладевать новыми и сложными концепциями, крайне важно иметь основу для решения сложных проблем, начиная от информатики и дизайна продуктов до психологии и эволюционной биологии.

В этой статье будет представлен обзор техники Фейнмана и того, как вы можете применять ее для постоянного расширения ваших знаний и навыков.Короче говоря, Фейнман научит вас не , а только , как учиться, а тому, как по-настоящему понять .

Что такое техника Фейнмана?

«Я родился, не зная, и у меня было совсем немного времени, чтобы изменить это здесь и там». — Ричард Фейнман

Техника Фейнмана — это четырехэтапный процесс для понимания любой темы. Этот метод отвергает автоматическое вспоминание в пользу истинного понимания, полученного в результате выбора, исследования, письма, объяснения и уточнения.

Биография Фейнмана, написанная Джеймсом Глейком, дает множество ключей к разгадке процесса обучения знаменитого физика. Вот только один:

«Готовясь к устному квалификационному экзамену — обряду посвящения для каждого аспиранта, он решил не изучать основы известной физики. Вместо этого он пошел в Массачусетский технологический институт, где мог побыть один, и открыл новую записную книжку. На титульном листе он написал: «Записная книжка вещей, о которых я не знаю». В первый, но не в последний раз он реорганизовал свои знания.Он неделями работал над разборкой каждого раздела физики, смазыванием деталей и их повторным соединением, все время ища необработанные края и несоответствия. Он пытался найти существенные ядра каждого предмета. Когда он закончил, у него была записная книжка, которой он особенно гордился ».

Отказался от механического запоминания; считал, что обучение должно быть активным процессом «проб и ошибок, открытий, свободных запросов»; и считал, что если вы не можете объяснить что-то ясно и просто, значит, вы недостаточно хорошо это понимаете.

Его философия составляет технику Фейнмана:

Техника Фейнмана

1. Выберите концепцию для изучения . Выберите тему, которую хотите изучить, и запишите ее в верхней части пустой страницы блокнота.
2. Научите этому себя или кого-нибудь еще . Напишите все, что вы знаете по теме, как если бы вы объясняли ее себе. Или же научите этому кого-нибудь еще.
3. Вернитесь к исходному материалу, если вы застряли .Вернитесь к тому, чему вы учитесь, — к книге, конспектам лекций, подкастам — и восполните пробелы в своих знаниях.
4. Упростите свои объяснения и создайте аналогии . Оптимизируйте свои записи и объяснения, уточняя тему до тех пор, пока она не станет очевидной. Кроме того, подумайте об интуитивно понятных аналогиях.

Как работает техника Фейнмана

«Я не мог сократить это до уровня первокурсника. Это означает, что мы действительно этого не понимаем ». — Ричард Фейнман

Часто мы не осознаем, что что-то не понимаем, пока не становится слишком поздно.

Возможно, вы столкнулись с вопросом на экзамене. Или кто-то просит вас объяснить тему, которую, как вы думали, вы поняли. И внезапно твой разум становится пустым. Когда вас просят продемонстрировать свои знания за пределами вашей головы, вы понимаете, что знали намного меньше, чем думали.

Техника Фейнмана не позволяет нам обмануть себя, заставляя думать, что мы мастера своего дела, когда мы действительно любители. Каждый этап процесса заставляет нас противостоять тому, чего мы не знаем, напрямую взаимодействовать с материалом и прояснять наше понимание.

Выберите концепцию для изучения

Выбор концепции для изучения заставляет вас сознательно относиться к тому, чего вы не знаете. Это также заставляет вас выбирать тему, которая достаточно мала, чтобы ее можно было разумно уместить на одной или нескольких страницах.

Выберите, чему учиться

Почему этот шаг работает:

• Вы сталкиваетесь с тем, чего не знаете . Записывая тему на пустой странице, вы подтверждаете, что начинаете с нуля или, по крайней мере, заполняете некоторые пробелы. При этом сделайте первый шаг в процессе.
• Вы должны быть конкретными . Учитывая накопленные во Вселенной знания, большинство из нас ничего не знает о большинстве вещей! Явное запись того, чего вы не знаете, дает вам отправную точку.
• Надо начинать с малого . У вас действительно есть только страница (или несколько), которую нужно заполнить информацией. Вы не можете вместить на страницу все, что нужно знать об эволюционной науке, микроэкономике или психологии. Вместо этого работайте над более мелкими, более определенными концепциями или над тем, что можно надежно найти на промежуточном или заключительном экзамене.

Объясните это себе или научите этому кого-нибудь

«Первый принцип заключается в том, что вы не должны обмануть себя, и вас легче всего обмануть». — Ричард Фейнман

Классическая ошибка в обучении — читать статью или учебник и считать, что наше обучение завершено. На самом деле чтение — это не понимание. Мы можем даже делать заметки, фактически записывая предложения ресурса в свои записные книжки. Мы часто киваем себе, думая, что ухватились за предмет.В конце концов, мы записали .

Но для истинного понимания требуется более активный процесс, такой как обучение . Начните с формального обучения. Напишите резюме своими словами, не просматривая свои записи. Или объясните это себе вслух. Затем перейдите на следующий уровень, обучая других людей. Обучение также запускает цикл обратной связи, в котором критика или вопросы могут помочь нам научиться и отточить наше мышление.

Используйте эту тактику, чтобы научить себя или других

Почему этот шаг работает:

• Сложнее обмануть себя .Когда вам нужно что-то по-настоящему объяснить, будь то письменно или вслух, вы обнаруживаете пробелы в своих рассуждениях и пробелы в ваших знаниях. Думайте о письме и обучении как о процессе достижения понимания , а не о том, что вы делаете, когда уже понимаете.
• Обманывать других еще труднее. Если объяснение, которое вы даете, не имеет смысла, они часто говорят вам, или вы можете улавливать сигналы, такие как пустой взгляд. В качестве теста попросите их повторить то, чему вы их научили, своими словами.Если они не могут этого сделать, ваше объяснение слишком сложное — упростите его и используйте простой язык.
• Вы укрепляете уверенность . Когда вы действительно что-то понимаете, это щелкает. Вы можете объяснять это вперед и назад, указывая на исключения и выявляя логические несоответствия. Когда это происходит, это вселяет уверенность и подталкивает вас к решению еще более сложных вопросов, зная, что у вас есть прочная основа для обучения.

Вернитесь к исходному материалу, если вы застряли

Обучение должно быть итеративным.Чаще всего для изучения чего-то сложного требуется несколько попыток. При использовании техники Фейнмана возвращение к исходному материалу является неотъемлемой частью процесса обучения. Когда возникают пробелы в наших знаниях и наши объяснения не совсем верны, повторное обращение к нашим первичным и вторичным источникам может помочь закрепить то, что мы изучаем.

Чтобы это исправить, вероятно, потребуется несколько итераций. Это хорошая вещь; чем больше вы уточняете свои объяснения, тем глубже ваше понимание.

Почему этот шаг работает:

• Обучение становится повторяющимся процессом. Вместо того, чтобы рассматривать обучение как единое целое, этот шаг дает вам возможность постоянно обновлять свои знания.
• Вы активно работаете . Использование источников для улучшения наших собственных объяснений и моделей — это активный процесс. Когда мы учимся пассивно, запоминать детали труднее. Когда мы активно участвуем в создании собственных обзоров и рассуждений, намеренно используя исходную информацию, чтобы заполнить наши слепые пятна, мы можем с большей готовностью закрепить знания в нашей долговременной памяти.
• Вы расширяете свою базу знаний . Парадоксально, но чем больше мы узнаем, тем больше увеличивает нашу способность к обучению . В первый раз просмотр главы учебника может показаться другим языком. Второй раз становится понятнее. В третий раз, уже имея сильную базу, мы улавливаем нюансы, которых раньше не могли заметить.

Упростите свои объяснения и создайте свои собственные аналогии

Каждая область исследования имеет свои собственные специализированные термины.Хотя их может быть важно знать, также важно не путать знание жаргона со знанием концепций. Техника Фейнмана включает в себя упрощение наших первоначальных объяснений и уточнение нашего понимания с помощью простых аналогий.

Почему этот шаг работает:

• Простота — залог понимания. Достаточно легко запомнить термины и повторять их, когда будет предложено. Но запоминание — это не понимание. Когда мы не можем полагаться на громкие слова, которые заставляют нас казаться умными, мы должны выделить то, что мы действительно знаем, до самой простой формы.Вот где происходит истинное понимание.
• Аналогии легче вспомнить и объяснить . Когда вы понимаете сложную концепцию, аналогии позволяют вам быстро вспомнить ее и ясно объяснить другим. Учебный материал часто дает нам готовые аналогии. Например, у всех нас, вероятно, есть «митохондрии — электростанция клетки», прожженная в нашей коллективной памяти. Однако подталкивать себя к созданию собственных аналогий даже сильнее, чем изрыгать заимствованные аналогии, которые мы, возможно, на самом деле не понимаем.

Использование техники Фейнмана с Todoist

Следование своим любопытствам — хорошая стратегия для выбора того, что вы изучаете, более осознанный подход к , когда и как вы узнаете, — это способ непрерывного развития ваши навыки и знания.

Запланируйте, когда вы будете учиться с Todoist, и добавьте шаги техники Фейнмана в качестве задач для овладения любым предметом.

Создайте проект Todoist для той области, на которой вы работаете .Это может быть любое количество вещей, например, обширная область науки, конкретная книга по саморазвитию или программный инструмент, в котором вы хотите развить экспертные навыки.

Создайте список задач на основе тем, которые вы изучите . Выберите свои темы и добавьте их как задачи Todoist в проект, который вы создали на предыдущем шаге. Если вы знаете темы, которые вам нужно изучить, например, если у вас есть учебный план или оглавление книги, добавьте их как задачи сразу. Если нет, добавляйте отдельные темы по ходу.

Попробуйте технику Фейнмана с Todoist

Для каждой задачи добавьте шаги 2–4 техники Фейнмана в качестве подзадач. Добавьте «Научите себя или кого-то еще», «Вернитесь к исходному материалу, если я застряну» и «Упростите мои объяснения и создайте аналогии» в качестве подзадач к вашим основным задачам. Добавляйте сроки выполнения к каждой подзадаче, чтобы поддерживать динамику и повышать ответственность в процессе обучения.

Используйте комментарии, чтобы добавить соответствующие ссылки, примечания к себе и исходный материал. Комментарии к задачам могут быть полезны для отслеживания исходных материалов или записи идей и теорий на ходу, прежде чем вы перенесете их в свой блокнот.

Добавляйте примечания и ссылки к комментариям к задачам Совет по продукту. Помните о своем обучении и образовании. Закрепите свои учебные проекты как избранные Todoist для быстрого доступа. Добавьте все свои учебные проекты в избранное Todoist

. Систематизируя свое обучение в диспетчере задач, у вас всегда есть цифровое пространство, чтобы оглянуться на то, что вы узнали, и проверить ваш прогресс.Вместо того, чтобы просто изучать и как пассивный процесс, это может стать частью наших обычных процедур.

В среднем Тайлера Коуэна превышает , известный экономист отмечает, что технологический прогресс ведет нас к будущему в сфере труда, где «отсутствие правильного обучения означает, что мы лишены возможностей, как никогда раньше». Описывая роль образования в экономике будущего, Коуэн утверждает, что тот, кто добивается успеха, все чаще будет тем, «кто садится и фактически начинает пытаться усвоить материал».

Сейчас, более чем когда-либо, важно принять образ мышления человека, который учится всю жизнь.

Изучение новых навыков и информации требует времени и терпения, но также и смирения. Начав с пустой страницы, вы столкнетесь с тем, чего не знаете. Оттуда вам понадобится только ручка, ресурсы и готовность исследовать, чтобы приступить к неопределенному учебному заданию.

.