Как вяжется пятка: Мастер-класс смотреть онлайн: Пятка у носка

Содержание

Мастер-класс смотреть онлайн: Пятка у носка

У меня многие спрашивают как именно я вяжу пятку у носков. К своему стыду я пока освоила только один способ, но он мне очень нравится. Он легкий и быстрый. Посему — рассказываю о нем. Профи в вязании, а также те, кому вязание — по боку этот пост могут без особой жалости пропустить.

Итак. Мы вяжем верх носка. Тут рассказывать ничего не буду, ибо способы могут разные. В данном случае у меня все просто — по 12 петель на каждой спице. Рисунок создает сама пряжа. Доводим до нужной высоты.

Провязываем две спицы как обычно, а оставшиеся 24 петли переводим на одну спицу. Вязать будем теперь только на ней. Опять же не стала брать никакой рисунок, чтобы не путать. Провязываем спицу лицевыми, поворачиваем полотно и теперь изнаночными. На оставшихся двух спицах у нас остались 24 петли. Их мы не трогаем

Таким образом вяжем 24 ряда (по количеству петель)

Получается вот такой прямоугольник

Далее вяжем саму пятку. Делаем это так. Все петли ли делим на три части. У нас получилось по восемь. Вяжем только среднюю часть, при этом в конце каждого ряда провязываем последнюю петлю на средней спице вместе с первой петлей на боковой. В изнаночном ряду – тоже самое.

Через некоторое время у вас останутся только средние петли.

Пятка готова. Теперь нужно набрать петли. Сделать нужно это из получившегося прямоугольника. По бокам у него две косички – вот из них и набираем по 12 петель с каждой стороны.

В итоге у нас получилось на двух спицах по 12 петель, и на двух – по 16 (12 мы набрали и еще по четыре остались от пятки) Вот примерно так

В итоге получится вот такая композиция

Теперь нужно убрать лишние петли. Делаем это так. Провязываем 24 петли на тех спицах, которые не участвовали в построение пятки (это будут у нас один и два). Затем в начале следующей спицы (пусть будет номер 3) — провязываем две петли вместе. Далее вяжем по рисунку, но в конце четвертой спицы – снова две петли вместе. И таким образом сокращаем, пока на всех спицах не будет по 12 петель. Пятка готова

Приветствую критику

Разные виды пяток при вязании носков

Разные виды пяток при вязании носков

Существует много способов связать пятку носка, два из них пожалуй самые распространенные. Если хочется попробовать что-то новое, то стоит освоить все техники вязания пятки.

1. Прямая пятка

Прямая или бабушкина пятка вяжется проще чем другие виды пятки. Именно поэтому она самая популярная. Пятка состоит из трёх частей, центральной и двух боковых. Во всех трёх частях одинаковое количество петель.

Эта пятка подходит только для классического вязания носка от резинки. Вяжется двумя спицами.

2. Французская пятка

Она не настолько популярная как прямая, но вяжется по такому же принципу.
Пятка тоже состоит из трёх частей, но центральная часть намного меньше боковых.

Пятка состоит из стенки и поворотной части. Стенку можно связать любым узором, поворотная часть вяжется исключительно чулочной вязкой. Подходит только для классического вязания носков. Вяжется двумя спицами.

3. Пятка «косынка»

Она действительно немного похожа на косынку, в процессе вязания пятки в ее центре образуется уголок.

Вяжется так же как французская, центральная часть обычно состоит из 1-5 петель. Подходит только для классического вязания носков. Вяжется двумя спицами.

4. Пятка «бумеранг»

Этот вид пятки хорошо известен, он не менее популярен чем прямая пятка.

Вяжется легко, достаточно освоить технику «поворотное вязание». На канале есть публикация о вязании пятки «бумеранг». Подходит для любого способа вязания носков. Вяжется двумя спицами.

5. Пятка «от центра»

Вяжется от нескольких петель (например, 12), в нескольких рядах делаются прибавления. Используется для вязания носка от пятки.

Пятка постепенно увеличивается и превращается в основную часть носка. Подходит только для вязания носка от пятки. Вяжется на четырех спицах.

6. Пятка «от уголочка»

Вяжется от двух петель, двумя спицами. Через ряд делаются прибавки, пятка постепенно увеличивается.

В первой половине пятки делаются прибавки, затем вяжется несколько обычных рядов и в третьей части делаются убавления. В конце работы остаётся две петли. Используется для вязания носков от пятки.

Кстати такая пятка немного похожа на «бумеранг». Вяжется двумя спицами.

7. Пятка «от края»

Она вяжется отдельно от носка. Сначала вяжется носок от резинки или от мыска, в процессе вязания в месте где должна быть пятка провязывается ряд вспомогательной нитью.

После того как работа закончена, из полотна удаляют вспомогательную нить, набирают петли на спицы и вяжут пятку. Она вяжется на четырех спицах.

8. Спиральная пятка 

Пятка вяжется изнаночными и лицевыми петлями, этим методом ещё вяжут безразмерные носки.
Основную часть выполняют чулочной вязкой или узором, а часть где должна быть пятка выполняют по спирали. Этот метод используется если носки должны быть безразмерными. Подходит для трёх способов вязания носков: от резинки, от мыска, по спирали.

Вязание пяток носков спицами схемы описание фото

Вязание пяток носков спицами, читайте описание. Вязаные спицами носки – уютна теплая и стильная вещь, которую может себе позволить каждая рукодельница, даже начинающая. Носки вяжутся быстро и просто. Самой сложной на первый взгляд деталью в этом изделии является пятка. Но если понять принцип исполнения данного этапа вязания, то окажется, что это совсем просто.

Из каких элементов состоит носок

Прежде чем вязать носки, стоит узнать о том, из каких участков должно состоять изделие, связанное спицами. Читайте еще: Вязание носков на 5 спицах.

Традиционный носок включает такие элементы:

  • Наборный край – самая верхняя часть носка, которая собирается различными методами набора
    петель;
  • Паголенок – часть изделия, которая непосредственно примыкает к кромке носка. Как правило, ее формируют с различными узорами, поскольку паголенок наиболее заметен при ношении носков в обуви;
  • Пятка – важная составляющая изделия, которую собирают как прямым, так и обратным рядами. Самыми распространенными методами формирования этого участка считаются «бумеранг»и ступенчатая пятка;
  • Клин подъема стопы – деталь, которая делает носок более «приталенным», соединяя петли пятки и подошвы. Именно на этом участке количество петель (единиц) сокращают, чтобы изделие село по ноге;
  • Стопа – отрезок между мыском и пяточной частью. Собирается он обычно лицевой гладью из достаточно прочных нитей, поскольку стопа во время ношения испытывает серьезную нагрузку;
  • Мысок – важная составляющая носка, которая закрывает зону пальцев. Как правило, собирается ленточным способом, благодаря чему удается заузить деталь, сделав ее подходящей под размер пальцев.

Правила и варианты вязания пятки

Начинается вязание носка обычно с верхней части. Она может быть гладкой или с узором. Пока дело не дошло для пятки, вязать носок очень просто и понятно. Обычно вяжут носок на 4 спицах.

Если предусмотрен узор, то к нему необходима схема. На пятке узор не вывязывается, откладывается основная часть работы и вывязывается пятка.

Есть несколько способов, как связать пятку на носке спицами, перечислим их, а пошаговая инструкция к каждому будет дана далее в статье:

  1. Прямая пятка – самый распространенный обычный способ.
  2. Пятка в технике «Косынка».
  3. Двойная вязка.
  4. Метод вязания «бумеранг».

Самым простым и привычным методом вывязывания пятки является прямое исполнение пятки. Именно его мы и рассмотрим подробно.

Он подходит для начинающих мастериц, решивших освоить искусство вязания носочков. Суть этого способа состоит в том, что петли первой и четвертой спицы мы делим на три части.

Средняя часть будет провязываться в неизменном виде, а боковые части будут уменьшаться путем провязывания крайних петель по очереди по одной вместе с крайними петлями средней части. Более подробно далее в статье.

Прямое вязание

Связав на четырех спицах вершину носка, мы оставляем работу на второй и третьей спицах, вывязывая пятку на первой и последней.

По количеству петель это ровно половина. Если мы набрали для носочка 40 петель, то пятку вяжем из 20 петель, расположенных на 1 и 4 спицах.

Ряды пятки мы вяжем уже не вкруговую, а прямыми и обратными рядами. Если носок мы вяжем лицевой гладью, то в лицевых рядах провязываем все петли лицевыми, а в изнаночных – изнаночными.

Сначала нам нужно провязать несколько рядов из всех 20 петель, отведенных для пятки. Мы вяжем на высоту пятки (расстояние от косточки до края стопы). У взрослой женщины оно в среднем равно 5 – 6 сантиметрам, у ребенка от 3 до 4 сантиметров.

Провязываем все петли на это расстояние. После делим общее количество петель пятки на 3 равные части. Если поровну поделить не получается, то остаток плюсуем к средней части или к боковинам поровну.

Допустим, если на пятку у нас отведено 20 петель, то средняя часть – 6 петель, боковые части – по 7 петель.

Далее вяжем только центральные 6 петель, но в каждом ряду по бокам провязываем крайние петли центральной части вместе с крайними петлями боковых частей.

Так вяжем до тех пор, пока на рабочей спице не останется только центральные 6 петель.

Пятка готова, далее продолжаем работу вкруговую на всем полотне носка, и завершаем вязание по всем правилам и схеме.

Метод «двойная пятка»

Этот способ вязания пытки поможет сделать эту часть носочка прочной и износостойкой. С такой пяткой изделие послужит вам дольше.

Подробное описание того, как связать такую прочную пятку на носке спицами, приведено далее в пошаговой инструкции.

Перед началом вязания пятки вам будет нужно:

  1. Связать выбранным способом и рисунком верхнюю часть носочка на 4 спицах.
  2. Работу разделить на 2 части. Половина будет отведена для вывязывания пятки.

Теперь приступаем к способу «двойная пятка»:

  1. Как и в первом способе сначала вяжем полотно пятки из всех петель. Но выполняем ряды определенным образом. Изнаночный ряд: кромочная, *изнаночная, снимаем петлю нить перед работой,* кромочная. Повторяем от * до*. Лицевой ряд: кромочная петля, все остальные изнаночными петлями и крайняя кромочная петля.
  2. После того, как провязаны ряды для высоты пятки, начинаем формировать пятку таким же образом, как и при обычном способе, но использую двойное вязание изнаночными петлями. Но, те 2 петли, которые провязываются по бокам пятки с обеих сторон вяжем лицевой петлей в изнаночном ряду и изнаночной петлей в лицевом ряду.
  3. Таким образом убираем все петли боковинок пятки, пока на спице не останутся петли только средней части пятки.
  4. После продолжаем вязание носка на 4 спицах.

За счет снятых петель с изнанки получиться утолщение полотна пятки, и она станет более прочной.

Метод «бумеранг»

Очень простой способ вязания пятки. После того, как провязана верхняя часть носка, разделяем работу на 2 части и пятку вяжем на одной половине:

  1. Провязываем все петли до крайней, ее не провязываем и поворачиваем работу.
  2. Делаем накид и провязываем все петли до последней, ее не провязываем.
  3. Переворачиваем работу и вяжем до петли с накидом, переворачиваем работу и так далее до тех пор, пока на спице не останется петли средней части пятки (все петли пятки делим на 3 части, как и в предыдущих способах).
  4. Теперь вяжем вместе с крайними петлями, провязывая их с каждой стороны вместе с накидами по 5 сдвоенных петель если в боковых частях по 5 петель, а в средней части 6 петель.
  5. Продолжаем начатый ряд по кругу вместе со второй половиной носка.
  6. Подойдя к половине пятки, где начинаются накиды, снова провязываем по 5сдвоенных петель вместе с накидами.
  7. Теперь вяжем среднюю часть пятки туда сюда между сдвоенными петлями и по бокам делаем накиды, возвращая петли. Эта часть и называется бумеранг.
  8. В обратных рядах провязываем накиды со сдвоенными петлями боковых частей вместе. Так в каждом ряду количество петель прибавляется на 1 петлю.
  9. Так провязываем, пока все петли половины петель для пятки будут включены в работу. После продолжаем вязать носок по кругу.

В этом способе по краям пятки получается красивая диагональная линия.

Далее приведено видео с пошаговой инструкцией, на котором показано как связать пятку бумеранг спицами с ажурной диагональной линией.

Пятка «косынка»

Еще один вариант вязания пятки спицами приведен далее с пошаговой инструкцией. В нем края пятки связаны словно ступеньками. Разновидностью этого вязания пятки будет другой вариант – французская пятка. На видео приведено подробное описания вязания этого вида пятки. Главным отличием буде поворотная нижняя часть, которая будет выглядеть как треугольник.

Здесь нужно правильно провести разделение петель пятки и производить убавления на клин особым образом.

Пятка так же вяжется на первой и четвертой спицах. При этом способе, как и во всех других можно вязать высоту пятки любым узором или просто лицевой гладью. Но боковые части всегда вяжут лицевой гладью.

Для того, чтобы пятка получилась плотной и износостойкой, можно вязать стенку пятки двойной вязкой, как описано в способе «двойная пятка». Протянутые петли будут утолщать стенку пятки, создавая некий второй слой.

Поняв принцип вязания, вам легко удастся вязать разнообразные носочки с разными вариантами пяток. Все способы довольно просты.

Как вязать пятку носка пятью спицами (классический способ)

Этот способ идеально подходит для тех, кто только начинает вязать. Если вы полностью освоите именно его, другие варианты уже не доставят сложностей. У нас получится прямая пятка. Чтобы связать такую, нужно использовать пять спиц. Для чего это нужно? Четыре из них будут формировать будущую деталь, а пятая – набрасывать петли.

Начнем формирование элемента с вязки стенки. Нам понадобится первая (рабочая) и четвертая спицы. Вяжем гладью такое количество рядов, чтобы получилось на два меньше, чем набранных (в зависимости от размера) петель.

А вот небольшая рекомендация по вязке нижней части. Разделите набранные петли на три. Если число не делится, среднюю часть оставляем большей. Ее то и вяжем гладью, в то время, как остальные части по мере провязывания петель должны становиться меньше (с каждым новым рядом захватывает крайние петли).

Вот подробная инструкция, как это делается: вы провязали первый ряд лицевыми петлями, захватили крайнюю петлю. Теперь разворачивайте изделие и начинайте вязать изнаночными. Таким образом, провязываем всю пятку до средней части (третий ряд по аналогии с первым и так далее).

Как связать спицами «Ступенчатую» пятку на носке

Нам для работы опять же понадобятся спицы под номером «два» и «четыре».

Первая ступень:

  • Начинаем с задней части. Петли с двух рабочих спиц перебрасываем на одну и выполняем ряд лицевыми.
  • Последнюю петельку, как изнаночную, нужно сбросить и, отведя нить чуть назад, провязать, как лицевой вариант.
  • Переворачиваем работу и делаем второй ряд с помощью изнаночных петель
  • Опять переворачиваем. Делаем все также, как во время работы над первым рядом и т.д.

Вторая ступень:

  • Вспоминаем об отложенной петле и соединяем ее с последней набранной методом лицевой протяжки
  • Берем спицы и нитку, и, поворачивая их, исполняем первую петлю в виде изнаночной.
  • Продолжаем работать по этой схеме, пока обе ступени не будут соединены на месте шва

Как связать пятку носка методом «Двойной вязки»

  • Этот вариант позволит вашему изделию служить гораздо дольше, ведь, как известно, пятка протирается быстрее всего. Что нужно сделать:
  • Стандартным методом (лицевые – изнаночные) исполняем заднюю стенку изделия.
  • Когда будет достигнута нужная высота, начинаем делать двойную чашечку
  • Как обычно, делим петли на три части
  • Начинаем работу с изнаночной стороны. Провязываем изнаночными крайнюю левую петельку, крайнюю правую, среднюю и последнюю в центре
  • Поворачиваем и начинаем работу с лицевой частью
  • Здесь нам понадобятся средняя, кромочная и самая последняя петли. Их мы провязываем с боковой.
  • Продолжаем работу с каждым рядом вот таким способом, пока не сформируем чашку

Как вязать пятку носка на двух спицах

Вот как вязать пятку на носке 2 спицами:

Первый ряд набираем изнаночными петлями, но при этом первую петлю снимаем. А вот последняя в ряду, наоборот, не снимается и провязывается и всегда и в любом случае – только с изнанки. В конце ряда у нас – двойная петля из последних петель. Как ее делать, было описано выше. Такой метод нужен для того, чтобы постепенно сокращать последние петли.

Далее работаем аналогично, постепенно сокращая петельки, вплоть до того, пока их не останется девять. Вот теперь как раз нужно подобрать и провязать последнюю петлю с «изнанки» и с «лица».

Теперь работаем в обратном порядке, подбирая скинутые петли, до того момента, пока не увидим готовую пяточку. Такой метод называется «Формирование угла», и из инструкции можно понять, почему.

А вот еще один вариант, как использовать в вязке пятки только две спицы.

  • Формируем двадцать одну петлю
  • Начинаем работу методом чулочной вязки (сторона –лицевые петли, сторона – изнаночные)
  • Выполняем таким образом четырнадцать рядов
  • Потом исполнение немного меняется: провязывает сначала семь петель, потом – шесть, а последнюю — соединяем с первой петелькой в последней семерке.
  • Поворачиваем изделие и набираем шесть петелек, последняя соединяется с первой из первой семерки.
  • Работаем таким образом, пока не останется семь средних петелек.
  • Провязываем все боковые петли и получаем пяточку.

Этот интересный вариант называется методом «Поворота»

Мы разобрали основные способы вязки пяточки у носка. Надеемся, вы подчерпнули для себя из этой статьи что-то интересное, ведь каждой рукодельнице всегда хочется применить на практике все новые варианты, и, тем самым, усовершенствовать свое мастерство.

Кроме того, теплые носки из натуральных материалов, той же шерсти, например, позволяют держать ножки в тепле, уберегая от различных заболеваний, начиная с элементарной простуды и заканчивая чем-то более серьезным. Да и при лечении болезней ног, а в частности пяток, часто можно встретить рекомендации, которые включают ношение теплых шерстяных носков. Читайте еще: Вязание носков на двух спицах.

Кстати, на нашем сайте вы можете узнать все о том, как правильно ухаживать за пятками, и как сделать пятки мягкими в домашних условиях. Когда прочитаете об этом у нас, вы еще раз убедитесь, что вязаные носочки под рукой должны быть обязательно.

На нашем сайте есть еще много интересного, например вы можете узнать о народных приметах, таких как «к чему чешется пятка на левой ноге» и «к чему чешется пятка на правой ноге».

Пятка носка спицами пошаговое описание с фото

Носки спицами — это самое простые изделия, именно с них надо учиться мастерству начинающим вязальщицам.

Простые и понятные инструкции, подробные пошаговые описания с фото, мастер-классы и схемы вязания узоров — все это вы найдете на нашем сайте «Вязание для женщин».

Наступает зима и каждому члену семьи можно связать в подарок красивые носки спицами. Для холодного времени года этот аксессуар абсолютно необходим.

Пятка спицами, пожалуй, самый трудоемкий элемент при вязании носка. Но, прочитав пошаговое описание с фото, вы поймете, что это совсем не сложно, а совсем просто даже для начинающих.

Техника вязания пятки носка спицами делится на классическую «бабушкину» пятку и более современный вариант — пятка-бумеранг (вяжется укороченными рядами).

Начинающие вязальщицы обычно могут легко справится с вязанием носков, шапок и шарфов. Более крупные формы: жакеты, пуловеры, свитера — это уже следующий этап на пути оттачивания мастерства вязальщицы.

Начните обучение вязанию с малых форм — простых носков спицами.

Техника вязания носков для начинающих

Самое начало. Набор петель на спицы

Набрать необходимое для вязания носка спицами количество петель, равномерно распределить их на 4 спицы.

Начало кругового ряда находится между 4-й и 1-й спицами. Это место будет видно благодаря оставшемуся после набора петель свободному концу нити.

Вязать для верхней части носка (манжеты) круг. р. на требуемую длину резинкой (попеременно, например. 1 лиц., 1 изн., или 2 лиц., 2 изн.). За счет чередования лицевых и изнаночных планка будет эластичной.

Можно вязать манжету, комбинируя резинку с лицевой гладью или другим узором. Для выполнения комбинации узоров потребуется больше петель, чем указано в описании вязания носков спицами.

После манжеты вязать пятку.

    [h3]Как вязать прямую пятку носка[/h3]

  1. Вязать прямыми и обратными р. лиц. гладью на п. 1-й и 4-й спиц. Первые и последние 2 п. можно провязывать платочной вязкой для удобства подсчёта рядов. Петли других 2 спиц отложить. Если на спицах 1-го р. пятки много п., эти п. должны быть убавлены в 1-м р. Вязать пятку в высоту, как дано в таблице.
  2. Для выполнения пятки вязать 3 детали. В следующем лиц. р. вязать лиц. до последней п., * выполнить 1 протяжку на последней п. клапана пятки и следующей п. внешней детали. Снять как лиц. п. клапана пятки, провязать лиц. следующую п. внешней детали, пропустить провязанную п. через снятую п. клапана пятки и повернуть. Снять первую п. клапана пятки как изн. (нить перед работой) и провязать изн. до последней 1-й п. клапана пятки. Провязать изн. эту последнюю п. вместе со следующей п. внешней детали и повернуть. Снять первую п. клапана пятки как изн. (нить за работой) и провязать все п. клапана пятки как лиц. до последней 1 п. Повторять эти убавления от * до тех пор, пока все п. внешних деталей не будут провязаны, оставляя только п. клапана пятки.
  3. Продолжить вязать круговыми рядами на всех петлях: лиц. гладью на п. 1-й и 4-й спиц, узором или лиц. гладью на п. 2-й и 3-й спиц.
  4. Распределить петли пятки равномерно на 2 чулочных спицах (4-й и 1-й спицах), затем с 1-й спицы набрать вдоль каждого края 1 п. края пятки (1 п. из 2 р. пятки), затем выполнить 1 прибавление за заднюю стенку как лиц. между 1-й и 2-й спицами. Далее выполнить п. на 2-й и 3-й спицах (верхняя часть стопы).

    Затем выполнить 1 прибавление за заднюю стенку как лиц. между 3-й и 4-й спицами, набрать 1 п. в каждую кром. п. Затем вязать оставшиеся п. На 1-й и 4-й спицах п. больше, чем на 2-й и 3-й спицах, это п. вставки.

  5. Убавления этих п. вставок: в следующем 3-м (или как дано в таблице) круг, р. вязать до последних 3 п. 1-й спицы, 2 лиц. вместе, 1 лиц.; на 4-й спице вязать 1 лиц., 1 протяжку на 2-й и 3-й п. Повторять эти убавления, как дано в таблице, до получения изначального числа п. на 1-й и 4-й спицах.

Пятка -бумеранг. Пошаговое описание вязания

  1. Эту пятку вязать лицевой гладью прямыми и обратными рядами на петлях 1-й и 4-й спиц. Если вы вяжете структурным узором, то за 1-2 см до пятки на петлях 1-й и 4-й спиц вязать только лицевой гладью, на петлях 2-й и 3-й спиц вязать узором для тыльной стороны стопы, при этом в 1-м круг. р. лишние петли на 1-й и 4-й спицах убавить.
  2. Петли пятки разделить на 3 части, см. «Таблицы для носков», в которых указано количество двойных петель 1-й спицы перед 1-й наклонной чертой, количество двойных петель для 4-й спицы — после 2-й наклонной черты. Количество петель, указанное между наклонными чертами, относится к средней части (на петлях средней части двойные петли не выполнять).

    Затем вязать укороченными рядами с двойными петлями. На первой половине пятки 1-й спицы 1-ю двойную петлю выполнить на последней петле перед 2-й спицей, на 4-й спице 1-ю двойную петлю выполнить на 1-й петле после 3-й спицы.

    В следующих рядах вязать в конце каждого лиц. р. и в конце каждого изн, р. на 1 п. меньше и после поворота работы выполнять двойную петлю. Вязать таким образом до тех пор, пока не останутся только петли средней части пятки.

  3. Затем провязать 2 круговых ряда на всех петлях, далее вязать 2-ю половину пятки укороченными рядами с двойными петлями в противоположном порядке, от внутренней стороны к внешней, т.е. теперь 1-ю двойную петлю 1-й спицы провязывать из 1-й петли после средней части и последнюю двойную петлю провязывать из последней петли 1-й спицы, 1-ю двойную петлю 4-й спицы провязывать из 1-й петли после средней части и последнюю двойную петлю — из 1-й петли 4-й спицы.
  4. 1-я половина пятки
  5. 1-й (лиц.) р.: все петли 1-й спицы провязать лиц.

    2-й (изн.) р.: выполнить двойную петлю: нить протянуть перед работой, ввести спицу справа в 1-ю петлю, затем петлю и нить снять вместе, нить туго затянуть спереди назад. При этом петля натягивается и становится двойной. Нить затягивать туго, чтобы впоследствии в этом месте не возникло отверстие. Нить снова протянуть вперед и оставшиеся петли 1-й спицы и петли 4-й спицы вязать изн., работу повернуть.

    3-й р.: выполнить двойную петлю, остальные петли 4-й и 1-й спиц вязать до двойной петли в конце ряда, двойная петля остается непровязанной, работу повернуть.

    4-й р.: выполнить двойную петлю и снова вязать до двойной петли, работу повернуть.

    Повторять 3-й и 4-й р. до тех пор, пока не останутся только петли средней трети пятки.

    Связать 2 круговых ряда, на всех петлях, на петлях пятки вязать лиц., на петлях 2-й и 3-й спиц — по рисунку. При этом в 1-м круг. р. обе половинки двойной петли провязывать вместе как 1 п. Затем вязать 2-ю половину пятки.

  6. 2-я половина пятки
  7. 1-й (лиц.) р.: провязать петли средней части пятки и петлю после нее лиц.

    2-й (изн.) р.: выполнить двойную петлю. Затем вязать остальные петли средней части и петлю после нее изн., работу повернуть.

    3-й р.: выполнить двойную петлю. Вязать лиц. до двойной петли, провязать ее, как описано выше, и провязать след. п. лиц., работу повернуть.

    4-й р.: выполнить двойную петлю. Вязать изн. п. до двойной петли, провязать ее, как описано выше, и провязать след. п. изн. Повторять 3-й и 4-й р. до тех пор, пока на всех внешних петлях пятки не будут провязаны двойные петли.

    После последнего изн. р. работу повернуть и выполнить еще 1 двойную петлю, остальные петли 4-й спицы провязать лиц., затем продолжить вязать круг, р., при этом в 1-м круг. р. двойную петлю провязать, как описано выше.

    Далее вязать стопу и мысок носка, как в описании.

  8. Таблица вязания носков на тонких спицах
  9. Таблица вязания носков толстыми спицами

Плоский мысок носка спицами

Для плоского мыска на 1-й и 3-й спицах вязать до 3 п. перед концом спицы, затем 2 п. вместе лиц, и последнюю п. вязать лиц.; на 2-й и 4-й спицах вязать 1-ю петлю лиц. и 2 след. петли вязать вместе протяжкой. Эти убавления повторять, как указано в «Таблицах для носков», пока не останется 8 петель. Эти петли туго стянуть двойной нитью или сшить иглой.

Мысок-звёздочка

Вязать мысок-звёздочку лиц. гладью, при этом в каждом круг, ряду убавлений в середине и конце каждой спицы провязывать 2 петли вместе лиц., пока не останется всего 8 петель. После каждого кругового ряда убавлений провязывать столько круг, рядов до следующего кругового ряда.

При копировании анонсов активная ссылка на источник обязательна!

Полное копирование статей ЗАПРЕЩЕНО!

Как вязать пятку носка спицами? Это просто

Итак, мы связали с вами резинку — другими словами — манжеты носка, высотой около 7-10 см на 48-и петлях. Затем провязали 2-5 см лицевыми петлями, после чего можем приступить к очередному этапу. Как вязать пятку носка спицами, начиная с ее прямого участка, мы сейчас и рассмотрим. Этот участок вывязывается на двух спицах — первой и четвертой (24 петли).

Определить первую спицу несложно по концу нити. Она хвостиком всегда остается на первой спице, от начала набора петель. На первой и четвертой спицах мы будем вязать прямое полотно: прямыми и обратными рядами. Не по кругу, а лицевыми и изнаночными петлями, постоянно поворачивая к себе рабочую сторону. Как связать пятку носка спицами на 38 -й размер обуви? Для этого размера высота пятки составит около 5 сантиметров.

Как вязать пятку?

На первой спице провязываем все лицевыми петлями.

Последнюю — кромочную — изнаночной. Переворачиваем изделие изнаночной стороной к себе и снимая первую петлю непровязанной, вяжем изнаночные петли по ряду, доходя до края, где следующая спица будет четвертой. Продолжаем изнаночный ряд по четвертой спице.

При желании можно провязывать четвертую спицу (12 петель) — первой спицей, оставляя в работе, для удобства, всего три спицы. Последнюю петлю четвертой спицы — кромочную — провязываем изнаночной. Переворачиваем полотно, кромочную петлю переносим на правую спицу не провязывая. Вяжем лицевой ряд из 24-х петель — кромочная по изнаночному ряду, не забываем — изнаночная. Провязываем таким образом 5 см полотна.

Теперь о том, как вязать пятку, а точнее ее боковые части. Делим 24 петли на три части по 8 петель: центральная и 2-е части боковых поверхностей. Первые 8 петель боковые, вторые 8 — центральные и оставшиеся 8 — снова боковые. Петли первой и четвертой спиц объединяем на одной, для удобства.

Формирование

Крайние петли полотна центральной части пятки мы будем провязывать вместе с одной петлей боковой поверхности с каждой стороны. Если количество петель полотна не делится на 3 части без остатка, то оставшуюся одну петлю мы прибавляем к центральной

части пятки, если их осталось две, то распределяем их по одной на каждую боковую поверхность. Количество петель боковых поверхностей должно быть одинаковым. Первую петлю со спицы всегда снимаем, не провязывая.

Работу поворачиваем к себе изнаночной стороной и снова, снимая первую петлю непровязанной, вяжем восемь петель, учитывая снятую. Вывязываем семь петель , а 8-ю из средней части провязываем изнаночной с первой из восьми петель боковой части вместе. Снова поворачиваем полотно на лицевой ряд, а первую петлю опять снимаем непровязанной. Вместе со снятой вывязываем 7 петель, восьмую, как и прежде, провязываем с первой петлей боковой поверхности пятки вместе — изнаночной вязкой. Снова переворачиваем работу лицевой стороной к себе,

снимая первую непровязанной, вяжем вместе со снятой 7 петель, восьмую провяжем совместно с первой петелькой боковой поверхности пятки. Для этого одну петлю снимем непровязанной, вторую провяжем лицом и протянем ее через снятую петлю. Разворачиваем работу на изнаночную сторону.

Такой повтор продолжается, пока не провяжутся все петли боковых поверхностей пятки с центральной частью. Итак, вы узнали из нашего описания,как вязать пятку, и оказывается, это совсем просто. Связанная таким образом пятка носка сформирована, и мы можем приступать к следующему этапу вязания.

Пятка «подкова» (вязание, схемы и фото)

Описание способа.

Приветствую всех на страничке сайта «Irena Handmade»!

Дорогие рукодельницы, сегодня я хочу рассказать, как вяжу в своих носочках пятку «подкову», так называемую, «французскую» пяточку. Может, она и не имеет никакого отношения к этой стране, но, как говорят, сколько людей, столько мнений!

Смотрите сами, здесь, кому какое название больше нравится. Для нас важен лишь принцип вязания.

Этот вид носочной пятки весьма удобен для тех, у кого достаточно высокий подъем стопы.

Процесс можно разделить на два этапа. Это стенка пятки и ее нижняя поворотная часть, само закругление. Наша задача — постепенно присоединить петли боковых частей к петлям центральной части.

Стенка пятки обычная, вяжется поворотными рядами любым из удобных для вас способов. В основном, используется утолщенная вязка со снятыми петлями, в результате, пятка получается укрепленной.

Нижняя часть пяточки, поворотная, выглядит вот таким образом. Она очень аккуратная.

Хочется сказать, что процесс очень схож с вязанием пятки «косынки». Разница лишь в том, что центральная часть у «косынки» выглядит в виде треугольника, она с заостренным уголком, пятка «подкова», наоборот, пологая и имеет полукруглую форму.

Условные обозначения.

М — маркер.

Описание работы.

Для удобства петли стенки пятки (у меня их 25) переведем на одну спицу.

Связав высоту стенки пятки, равную 24 рядам, приступаем к выполнению поворотной части, непосредственно нашей «подковы».

Как правило, соотношение количества петель центральной части к боковой должно быть таким: 2-1-2.

Поэтому 25 делим на 5:

25:5=5;

10-5-10 петель.

Можно делить петли просто на три равные части. Это не принципиально, пяточка будет выглядеть тоже красиво.

Для наглядности отделим эти части маркером (на фото они красного цвета), чтобы для начала работы было легко ориентироваться.

Поворотная часть пяточки, как правило, вяжется без рисунка.

Принцип вязания прост. Одна кромочная, далее — петли первой боковой части до маркера, петли центральной части, кроме последней (перед вторым М), она вяжется вместе с первой петлей второй боковой части, заканчиваем этот ряд следующей петлей второй боковой части. Затем работу нужно развернуть.

Так, провязывая ряд за рядом, мы постепенно присоединим к петлям центральной части все петли боковых частей.

По бокам от центральной части, в местах разворотов будут образовываться, так называемые, зазоры, по которым вы легко будете ориентироваться, поэтому в дальнейшем в маркерах необходимости не будет.

Итак, вяжем.

  • 1 ряд (изнаночная сторона). 1 кромочная, 9 изнаночных петель первой боковой части, М, 4 изнаночные петли центральной части, а последнюю петлю которой провязать вместе со следующей петлей (это первая петля второй боковой части) изнаночной, 1 изнаночная петля. Вязание развернуть.

Важно! Кромочные вяжите скрещенными, чтобы они не были растянутыми.

  • 2 ряд (лицевая сторона). 1 кромочная, 4 лицевые петли центральной части, одну петлю до М и следующую за ним связать вместе лицевой с наклоном влево. Следующую петлю боковой части провязать лицевой. Вязание развернуть.
  • 3 ряд (изнаночная сторона). 1 кромочная, 5 изнаночных петель, 2 петли провязать вместе изнаночной, 1 изнаночная петля. Вязание развернуть.
  • 4 ряд (лицевая сторона). 1 кромочная, 6 лицевых, 2 петли вместе лицевой с наклоном влево, 1 лицевая. Вязание развернуть.
  • 5 ряд (изнаночная сторона). 1 кромочная, 7 изнаночных петель, 2 петли провязать вместе изнаночной, 1 изнаночная петля. Вязание развернуть.
  • 6 ряд (лицевая сторона). 1 кромочная, 8 лицевых, 2 петли вместе лицевой с наклоном влево, 1 лицевая. Вязание развернуть.
  • 7 ряд (изнаночная сторона). 1 кромочная, 9 изнаночных петель, 2 петли провязать вместе изнаночной, 1 изнаночная петля. Вязание развернуть.
  • 8 ряд (лицевая сторона). 1 кромочная, 10 лицевых, 2 петли вместе лицевой с наклоном влево, 1 лицевая. Вязание развернуть.
  • 9 ряд (изнаночная сторона). 1 кромочная, 11 изнаночных петель, 2 петли провязать вместе изнаночной, 1 изнаночная петля. Вязание развернуть.
  • 10 ряд (лицевая сторона). 1 кромочная, 12 лицевых, 2 петли вместе лицевой с наклоном влево, 1 лицевая. Вязание развернуть.

На спице осталось 15 петель.

Далее, носочек вяжем, как обычно. Осуществляем добор петель по классическому варианту, клин подъема и круговыми рядами довязываем изделие до мыска.

Вот такая пяточка должна получиться в результате. Обязательно попробуйте, я думаю, не пожалеете. Может, этот способ станет для вас наиболее приемлемым!

С удовольствием читаю ваши отзывы, всегда готова ответить на интересующие вопросы.

Мои контактные данные есть на сайте…






7 способов найти облегчение

Обзор

Пяточные шпоры — это костные образования в нижней части пятки, которые направлены к своду стопы. У некоторых людей есть пяточные шпоры, и они никогда не знают о них, другие же могут испытывать сильную боль, которая может сделать каждый шаг тяжелее предыдущего.

Это состояние обычно возникает при подошвенном фасциите — заболевании, которое вызывает воспаление в нижней части стопы, особенно в пятке. Вот семь методов лечения и средств, которые помогут вам найти облегчение.

Холодная терапия может помочь уменьшить воспаление пяточной ткани. Один из вариантов — приложить к пятке покрытый тканью пакет со льдом. Вы также можете применить холодный компресс, чтобы пакет со льдом оставался на месте. Они продаются во многих аптеках в виде гелевых пакетов или холодных компрессов для ног. Их хранят в морозильной камере, а затем оборачивают вокруг ступни и лодыжки. Оставьте пленку на 10 минут, затем разверните. Повторяйте нанесение холодного обертывания ежечасно, пока не спите.

Другой вариант — переварить ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Продолжайте читать: Как сделать холодный компресс »

Удобная и хорошо сидящая обувь может уменьшить давление на пяточную шпору. Это давление может вызвать боль и дискомфорт. Вот на что обращать внимание при оценке комфорта обуви с пяточной шпорой:

  • Прочная опора для пятки: Задняя «стойка» обуви должна быть твердой, чтобы поддерживать пятку и предотвращать перекатывание стопы. внутрь или наружу.
  • Умеренная гибкость: Обувь не должна быть настолько легко сгибаемой, что она становится складной.Тем не менее, обувь должна иметь плавный изгиб, который оказывает некоторое сопротивление, когда ваша стопа сгибается или сгибается.
  • Слегка приподнятая пятка: Пятка или обувь со слегка приподнятой пяткой (не более 1 дюйма в высоту) могут помочь снять давление с болезненной пятки.

Вы также можете изготовить индивидуальные ортопедические стельки (формованные вставки для обуви), которые будут вставляться в вашу обувь. Эти ортезы специально разработаны для предотвращения перекатывания стопы и дополнительной поддержки пятки.Они изготавливаются по рецепту врача-ортопеда.

Противовоспалительные препараты, отпускаемые без рецепта (OTC), могут помочь вам облегчить боль и дискомфорт в пятке. Примеры противовоспалительных препаратов:

Уменьшая воспаление тканей, эти лекарства могут помочь предотвратить дальнейшее повреждение. Однако вам не следует принимать противовоспалительные препараты, если у вас проблемы с почками или у вас в анамнезе есть кровотечения и язвы желудка.

Хотя ацетаминофен, отпускаемый без рецепта, может помочь облегчить боль, он не обладает такими же противовоспалительными свойствами, как другие лекарства.

Растяжка икры и окружающих мышц, а также подошвенной фасции может помочь уменьшить напряжение и давление на пяточную шпору. Вот некоторые полезные упражнения на растяжку:

Сгибание стопы

  • Сядьте, скрестив одну ногу над другой.
  • Дотянись до ступни, хватая пальцы ног и подтягивая их к груди. Задержитесь в этом положении на 30 секунд, а затем отпустите ногу.
  • Повторите растяжку 5 раз на этой стопе, затем скрестите ноги в другую сторону и вытяните вторую ступню.

Теленок тянется.

  • Встаньте перед стеной на расстоянии вытянутой руки.
  • Поставьте одну ногу немного впереди другой и наклонитесь вперед, положив руки на стену примерно на уровне плеч.
  • Согните ноги в коленях и слегка подтолкните бедра вперед, чтобы почувствовать растяжение в икрах.
  • Задержитесь в этом положении по 10 секунд за раз, затем выпрямите ноги. Повторите это упражнение 10 раз, затем поменяйте положение стопы так, чтобы противоположная нога была впереди.

Растяжка утром, днем ​​и вечером может иметь большое значение для уменьшения боли в пяточной шпоре. Вы также можете носить специальные шины, которые удерживают ногу в напряжении, чтобы растянуть подошвенную фасцию и икроножные мышцы в ночное время. Эти шины особенно полезны для уменьшения боли в пятке, которая возникает в первую очередь утром.

Продолжайте читать: Подошвенный фасциит растягивается, чтобы уменьшить боль в пятке »

Криоультразвуковая терапия сочетает в себе применение электромагнитной энергии и холодовой терапии для облегчения боли.Машина выглядит как большая палочка, которую перемещают по ступне и лодыжке. Исследования показали, что терапия криоультразвуком является эффективным методом лечения людей с подошвенным фасциитом, у которых также есть пяточная шпора. Эту терапию часто проводят ортопеды и физиотерапевты.

Инъекции кортикостероидов не излечивают пяточную шпору, но могут помочь при некоторой боли, которую вызывает пяточная шпора. Для выполнения инъекции врач обычно применяет обезболивающее, чтобы уменьшить дискомфорт в месте инъекции.Хотя место инъекции может варьироваться, большинство врачей вводят лекарство во внутреннюю или среднюю часть пятки, а не в самый низ.

Хотя инъекции кортикостероидов могут помочь многим людям с костными шпорами, существует ограничение на то, как часто и сколько вы можете получать. Это потому, что инъекции стероидов могут увеличить вероятность разрыва сухожилия.

Подробнее о боли в пятке »

По данным Американской академии хирургов-ортопедов, ваш врач обычно рекомендует операцию по поводу пяточной шпоры только в том случае, если консервативные методы, подобные описанным выше, не дали результата.Существуют различные хирургические процедуры и подходы. Наиболее распространенный подход — отсоединение связки подошвенной фасции от пяточной кости и удаление пяточной шпоры с помощью специальных инструментов. Это снижает давление со стороны подошвенной фасции и удаляет пяточную шпору.

Повреждение нервов — значительный фактор риска, связанный с процедурой. Пяточная шпора также может вернуться после операции. После процедуры может пройти несколько недель, прежде чем вы сможете начать ходить более нормально и с меньшей болью в пятке.

Средства от ушиба пятки и когда обратиться к врачу

Ушиб пятки возникает, когда травма раздавливает кровеносные сосуды в мышцах и мягких тканях пятки. Синяки могут возникать из-за повторяющихся движений и чрезмерных травм, например, бега в неподходящей обуви. В большинстве случаев возвышение, лед и отдых могут облегчить боль.

Синяк на пятке, иногда называемый ушибом пятки, представляет собой повреждение мягких тканей в области пятки и вокруг нее. Это вызывает кровотечение под кожей, хотя кожа не рвется.Внезапный удар по пятке, например, при падении, также может привести к синяку.

Однако в некоторых случаях травма, напоминающая синяк, на самом деле является чем-то другим, например подошвенным фасциитом.

Для заживления синяков может потребоваться несколько недель, в зависимости от их серьезности. Если травма представляет собой синяк, она заживает сама по себе. Следующие домашние средства могут помочь облегчить боль.

Приложите холодный компресс к поврежденному месту на 10–20 минут за раз, чтобы уменьшить боль.Это также уменьшает воспаление и отек, что может ускорить заживление и облегчить движение.

Некоторым людям легче перекатывать ногу по бутылке с холодной или замороженной водой.

Через несколько дней после травмы попробуйте приложить тепло к этой области. Некоторые люди предпочитают чередовать тепло и пакеты со льдом. Позвольте боли направлять лечение и используйте то, что лучше всего работает: тепло, лед или и то, и другое.

Спите так, чтобы ступня была выше уровня сердца, и в течение дня поднимайте ее как можно чаще.Это может уменьшить отек и боль. Попробуйте лечь, положив ногу на несколько подушек.

Избегайте физических нагрузок в течение первых нескольких дней. Упражнения и спорт могут повредить пятку.

Травмы пятки также могут дестабилизировать стопу, увеличивая риск других травм.

Может помочь следующая растяжка стопы и пятки:

  • Сидя, поднимите поврежденную пятку и скрестите ступню над другой ногой.
  • С помощью руки осторожно потяните пальцы ног к телу, пока не почувствуете растяжение.
  • Удерживайте 10–20 секунд, повторяя 5–10 раз.

Слегка помассируйте область вокруг пятки. Это способствует кровотоку и помогает снять мышечное напряжение.

Некоторые люди неосознанно напрягают свои мышцы из-за боли, что может вызвать распространение боли в другие области, например, в ногу. Массаж может помочь исправить это.

Обездвиживайте стопу и пятку на день или два с помощью бинта или шины. Это также оказывает легкое давление на пятку, что помогает сжать ее, уменьшая боль и отек.

  • Носите удобную обувь, которая хорошо сидит и не натирает пятку. Некоторым людям помогает специальная ортопедическая обувь.
  • Примите безрецептурный нестероидный противовоспалительный препарат или НПВП, например ибупрофен.
  • Не ходите босиком по твердой поверхности.
  • Не делайте ничего, что может причинить боль, включая растяжку пяток и упражнения.
  • Попробуйте добавить к обуви мягкие вставки на каблуке. Они мягко приподнимают пятки, снимая давление и предотвращая дальнейшие синяки.

При сильных ушибах врач может порекомендовать физиотерапию или обувь по рецепту. При очень сильной боли они могут предложить рецептурное обезболивающее.

Если ощущение синяка на самом деле является основным заболеванием, например подошвенным фасциитом, врач может порекомендовать инъекции стероидов для ускорения заживления и облегчения боли. Некоторым людям может потребоваться операция.

У взрослых самая частая жалоба на стопы — боль в пятке. Многочисленные проблемы со здоровьем, включая травмы костей, суставов, мышц, связок и нервной системы, могут вызвать боль в пятке.

Врач может использовать рентгеновские снимки или сканирование изображений, например МРТ, чтобы заглянуть внутрь стопы. Они также могут проверить наличие других травм.

Подошвенный фасциит обычно вызывает боль в пятке и может ощущаться как синяк. Воспаление и раздражение полосы ткани — фасции — которая поддерживает свод стопы, вызывает это болезненное состояние. Однако, в отличие от ушиба пятки, подошвенный фасциит не проходит сам по себе. Иногда требуется операция.

Другие проблемы также могут вызывать боль в пятке, похожую на синяк, в том числе:

Обратитесь к врачу в любом из следующих случаев:

  • Боль длится дольше 1 недели.
  • Боль очень сильная.
  • Есть признаки плохого кровообращения, такие как отек стопы или покалывание.
  • Нельзя ходить или двигать ногой.
  • Боль сопровождает жар.

Поскольку травмы у молодых людей могут повлиять на их рост и развитие, дети и подростки с болью в пятке должны обратиться к врачу в течение 1-2 дней. Домашние средства, которые подходят для взрослых, могут не помочь детям.

Поощряйте детей избегать физической активности, особенно контактных видов спорта, до тех пор, пока боль не исчезнет и врач не даст им разрешения вернуться к обычным занятиям.

Людям с нарушениями свертываемости крови следует немедленно вызвать врача или обратиться в отделение неотложной помощи при любом кровотечении, включая кровотечение под кожей в синяке.

Ушиб пятки должен зажить самостоятельно. Незначительные синяки могут исчезнуть всего за день или два, а более глубокие синяки могут занять несколько недель. Отдых может ускорить заживление, а чрезмерное использование и чрезмерная активность могут замедлить процесс или даже вызвать новую травму.

Боль, напоминающая синяк, иногда может быть вызвана другой проблемой, поэтому важно обратиться к врачу, если симптомы ухудшаются или не проходят.Некоторые из этих проблем, в том числе переломы и инфекции, не излечиваются сами по себе и усугубляются без лечения.

Подошвенный фасциит, например, может стать хронической травмой. Люди с подошвенным фасциитом могут заметить, что их симптомы улучшаются, а затем снова появляются, особенно после периодов чрезмерного использования или интенсивной активности. Некоторым требуется операция для лечения травмы.

Только врач может точно диагностировать причину боли в пятке. Если боль невыносима или есть опасения по поводу серьезной травмы, обратитесь к врачу.Травмы пяток поддаются лечению, и их своевременное лечение может ускорить заживление.

Как улучшить туфли на высоком каблуке

Недавно купленные вами туфли на высоком каблуке просто не подходят? Вы получили их слишком большими только потому, что они вам нравятся, но в магазине они не были вашего размера. Как же сделать так, чтобы высокие каблуки лучше сидели?

На самом деле, возможно, вы купили идеальную пару туфель на высоком каблуке, которую носили без проблем в течение долгого времени. Теперь ты, может быть, немного похудел, и твои высокие каблуки не совсем подходят.Не торопитесь их выбрасывать.

Вот как можно улучшить туфли на высоком каблуке

Очень важно иметь идеальную посадку на каблуках. Если они не будут стоять на ваших ногах, как будто они их часть, им будет легче соскользнуть во время ходьбы. Очевидно, что вы этого не хотите и потенциально можете навредить себе.

Если вам нужно наполовину уменьшить размер обуви, вы можете положить так называемые кончики пальцев на носки обуви. Они обеспечат вам приятную удобную набивку и улучшат посадку.Другие аналогичные продукты — Killer Kushionz, Strappy Strips. Они могут быть немного дорогими, но удобными, и вы сможете использовать их для многих обуви. Наличие подушек у пальцев ног предотвратит скольжение стопы вперед.

Если у рассматриваемой обуви есть стропа, то есть вероятность, что стропа продолжает падать с вашей лодыжки. Ремешки или другие липкие наклейки творит чудеса.

Также доступны альтернативные варианты, но дешевле. Например, Dr. Scholl’s для ее подушечки для ног.Они размещены под подушечками стопы и обеспечивают дополнительный комфорт.

Если ваша ступня продолжает скользить по обуви, воспользуйтесь антифрикционными полосками Dr. Scholl. Поместите их там, где ваша ступня скользит, и наденьте обувь. Добавьте пару дополнительных слоев, если что-то не получается.

Если вы носите слишком большие ботинки, применимы все вышеперечисленные советы. Если вы уверены, что не собираетесь снимать их днем, можно также надеть более толстые носки. Они согреют вас в холодную погоду, будут более удобными и обеспечат лучшую посадку.

Также не стоит недооценивать подкладки для пяток. Это подушечки для ног, которые размещаются во внутренней части пятки или в части обуви в задней части пятки. Подушечка улучшит посадку высоких каблуков и предотвратит образование волдырей.

Подкладки для ног — еще один вариант. Они надеваются на пальцы ног и смягчают их со всех сторон. Таким образом, они подходят только для закрытой обуви, но не для открытых пальцев.

на

Почему так важно иметь правильный угол

Получите нашу бесплатную электронную книгу
Подпишитесь на информационный бюллетень и получите нашу бесплатную 30-страничную электронную книгу о стратегии курса!

Когда игроки в гольф покупают новый комплект утюгов, они обычно не вносят никаких изменений, особенно их угол наклона.Они ошибочно полагают, что то, что они покупают, подходит им.

Сегодня я хочу поговорить об одной из самых важных вещей, которые игроки упускают из виду при покупке набора железа. Если эта спецификация не настроена должным образом для их конкретного удара, это может привести к тому, что их выстрелы будут лететь на 8-10 ярдов в автономном режиме от намеченной цели, даже если игрок совершит правильный поворот.

Я говорю об угле лжи.

Угол ложа — одна из самых важных, если не САМАЯ важная вещь, которую нужно получить правильно при покупке набора утюгов.У каждого производителя разные характеристики угла наклона клюшек, и большинство игроков в гольф никогда не настраивают их для своего конкретного удара.

Что такое угол лжи?

Угол лежания определяется как угол между валом и линией земли, когда клюшка измеряется в нормальном игровом положении, когда центр подошвы касается линии земли.

Самая важная вещь при измерении угла лжи для каждого конкретного гольфиста — это то, как клюшка взаимодействует с землей при ударе.Угол клюшки при обращении к мячу не обязательно важен.

Есть только два сценария, которые возникают, когда ваш угол лжи не отрегулирован должным образом для вашего замаха.

  • Булава слишком прямая, и палец ноги не касается земли при ударе.
  • Булава слишком плоская, и пятка не касается земли при ударе.

Взгляните на это изображение, чтобы понять последствия каждого сценария:

Если ваша клюшка находится слишком вертикально при ударе, ваши выстрелы будут проходить на левее цели .И наоборот, если ваша клюшка слишком плоская, ваши удары будут направлены направо .

На каждый градус, в котором ваш угол лжи оказывается слишком прямым или плоским, мяч сначала уйдет на 4 ярда от намеченной линии цели. У некоторых игроков углы лежания составляют целых 2-3 градуса, а это значит, что они очень усложняют себе задачу на подходе!

Нет стандарта

Приходить в магазин и покупать утюги с полки без проверки угла лжи — это подбрасывание монеты, потому что в индустрии гольфа нет стандарта для угла лжи.

Я зашел на сайты некоторых из самых популярных производителей и получил стандартные углы наклона для 7-утюгов; вот результаты:

Titlest AP1 — 63 градуса

Callaway XR — 62,5 градуса

Mizuno JPX-EZ — 61,5 градуса

Cobra King F6 — 62,5 градуса

Ping G25 — 62,25 градуса

Как видите, если вы купите любой из этих утюгов, вы получите различные углы наклона, и нет никакой гарантии, что какой-либо из них вам подходит.

Как вы измеряете?

Традиционный способ измерения угла наклона клюшки заключается в использовании ударной доски и наклеивании ленты на подошву клюшки. Это всегда было основой цветовой системы Пинга. Однако этот метод ставится под сомнение, и было показано, что он не так точен по ряду причин.

В наши дни монтажники клубов используют мониторы запуска, чтобы получить более точное представление о том, что происходит при ударе.

Несколько месяцев назад я пошел на примерку системы Foresight и узнал, что мой нынешний комплект утюгов слишком вертикальный для меня.На этом изображении вы можете видеть, что палец моей клюшки был в воздухе при ударе.

С тех пор я исправил проблему с утюгом, который стал более плоским, и это значительно улучшило полет моего мяча. С помощью этого простого решения у меня больше контроля над мячом для гольфа.

Не у всех есть доступ к этим системам, и на самом деле есть простой способ измерить, правильный ли угол наклона ваших утюгов. Все, что вам нужно, это маркер.

Нарисуйте прямую линию на обратной стороне мяча для гольфа так, чтобы она была обращена к головке клюшки.После удара на лице появится линия.

Если он направлен в сторону носка, значит, ваша клюшка слишком прямая. Если он направлен к пятке, значит, он слишком плоский. Если линия перпендикулярна бороздкам на лице, значит, ваш угол лжи правильный.

Завершение

Вкратце подытожим: угол наклона ваших утюгов чрезвычайно важен, потому что он сильно влияет на начальное направление ваших выстрелов. Не все утюги одинаковы, и большинство игроков используют утюги, которые, вероятно, не имеют правильных характеристик для их качелей.

Это относительно легко исправить, так как большинство булав впоследствии можно согнуть. Попробуйте этот тест с маркером и посмотрите, какие результаты вы получите с вашим текущим набором утюгов.

Регулировка неправильного угла прикрытия может существенно повлиять на ваши подходы.

Как лечить ушиб пятки? (с иллюстрациями)

Спортсмены наиболее подвержены ушибам пятки, хотя любой может вынести такую ​​травму в результате падения, сильного удара и так далее.Ушибы пятки могут относиться к пораженным мягким тканям или поврежденным костям, и лечение может варьироваться в зависимости от тяжести травмы. Самое простое лечение этого типа травм включает использование метода RICE; RICE означает отдых, лед, сжатие и возвышение. Более серьезные синяки могут потребовать внимания врача, который назначит лекарства для облегчения боли и уменьшения отека.

Спортсмены подвержены ушибам пятки.

Большинство этих травм можно вылечить с помощью препарата RICE. Отдых травмы позволяет мягким тканям или кости заживать самостоятельно, а замораживание травмы помогает свести болезненный отек к минимуму. Сжатие и возвышение стимулируют приток крови к травмированной области, что, в свою очередь, способствует более быстрому заживлению. Если обработки RICE недостаточно для лечения пятки, может быть целесообразно посетить врача, так как может возникнуть более серьезное заболевание. Например, перелом кости может вызвать боль в пятке, и хотя некоторые переломы также можно лечить с помощью лечения RICE, более серьезные переломы потребуют более интенсивного лечения.

Если держать ноги в приподнятом положении, это может способствовать притоку крови к поврежденной пятке, что ускорит заживление.

Некоторые люди не могут оставаться на ногах достаточно долго, чтобы позволить ушибу пятки зажить самостоятельно, поэтому могут потребоваться ортопедические приспособления.Ортопедические приспособления — это устройства, которые помогают ограничить движение, поддерживают или смягчают пораженный участок, а также способствуют заживлению, снимая часть нагрузки с пятки. В идеале ортопедические изделия в качестве лечения следует по возможности сочетать с лечением RICE, чтобы ускорить заживление и предотвратить дальнейшее повреждение пятки.

Приобретение новой поддерживающей обуви может помочь вылечить ушиб пятки.

Иногда травма пятки возникает из-за повторяющихся движений или повседневных привычек, отрицательно влияющих на здоровье стопы. Возможно, вам потребуется изучить распорядок дня, чтобы выяснить, не вызывает ли какой-либо из этих распорядков синяки. Это хороший шаг, если вы испытываете хронический ушиб пятки или если синяк возникает более одного раза. Иногда неподходящая обувь может вызвать синяк на пятке, и простое ношение новой, более удобной обуви может решить эту проблему.В других случаях ваша походка может привести к появлению синяков, и в этот момент вы можете подумать о посещении врача или другого специалиста, который может дать вам ортопедические стельки, которые помогут исправить вашу походку.

Пакет со льдом, который может помочь при ушибе пятки.
Хронический синяк на пятке может быть вызван повторяющимися движениями или повседневными привычками.

Настоящий вред на высоких каблуках

С головы до ног

Доктор танцевальной медицины борется с травмой каблука

Вы можете помочь предотвратить травмы и боль от высоких каблуков, регулярно растягивая подошвенную фасцию и икры.

Если вы один из тех, кто не может — или не хочет — отказываться от стильных, но неудобных туфель на высоких каблуках, Саджид А. Сурв, DO, знает все о вашей боли.

Доктор.Сюрв, содиректор Техасского центра исполнительских искусств и здоровья и доцент Научного центра здоровья Университета Северного Техаса, Техасский колледж остеопатической медицины, помогает танцорам и другим людям, часто носящим каблуки, противодействовать тому, чтобы высокие каблуки шли с головы до пят на теле. Он ежедневно лечит боль в пятке, проявляя индивидуальный подход, чтобы помочь артистам избежать долгосрочного вреда.

Сосредоточившись на уходе за всем человеком, врачи остеопатической медицины или медики, не ограничиваясь своими симптомами, оценивают влияние факторов окружающей среды и образа жизни на ваше здоровье.С передовыми знаниями костно-мышечной системы, децентрализованные также считают, что тело выполняет лучше, когда он находится в правильном выравнивании. Сотрудничая со своими пациентами, чтобы помочь им выздороветь и оставаться здоровыми, они могут помочь им избежать травм и боли от высоких каблуков. Чтобы развить эти знания, они должны пройти обширную последипломную и клиническую подготовку, прежде чем стать полностью лицензированными врачами. Сравните требования к обучению врачей с требованиями, предъявляемыми к другим типам врачей.

«С точки зрения остеопатии, мы стремимся к тому, чтобы тело было центрировано с головы до пят.Высокие каблуки смещают ступню под углом и растягивают мышцы и суставы, так что эффект не ограничивается ступнями, — пояснил доктор Сурв. «Нет ничего необычного в том, что люди, которые проводят много времени на высоких каблуках, испытывают боли в пояснице, шее и плечах, потому что обувь нарушает естественную форму тела».

Структурно подошвенная фасция стопы соединяется с икроножной мышцей, которая, в свою очередь, соединяется с подколенным сухожилием. Подколенные сухожилия прикрепляются к тазу и пояснице, поэтому ношение высоких каблуков может вызвать боль в спине и ногах.Кроме того, ходьба на подушечках стопы смещает ваш центр тяжести вперед, заставляя вас выгибать спину, когда вы стоите, и еще больше усугубляет боль в спине.

Как обеспечить безопасный выпускной бал для подростка с каблуками?
Узнайте на DoctorsThatDO.org

Высокий каблук-стрейч

Регулярное растяжение подошвенной фасции и икр ослабит подколенные сухожилия и облегчит боль в спине от высоких каблуков. Доктор Сурв рекомендует растягиваться до и после длительных периодов на каблуках и подкрадываться при выполнении некоторых упражнений для ног во время перерывов в день.

Попробуйте это упражнение на растяжку во время следующего перерыва :

  • Положите на пол книгу с корешком в один дюйм.
  • Стоя, поставьте подушечку правой ноги на книгу и упирайтесь пяткой в ​​землю.
  • Наклонитесь вперед в талии и попытайтесь ухватиться за книгу пальцами ног. (Если вам нужно немного согнуть колени, ничего страшного).
  • Удерживайте 30 секунд.
  • Ножки переключателя. Повторите два-три раза.
  • Постепенно увеличивайте высоту книги с шагом 1 дюйм в неделю до максимального значения 3 дюйма.

Также важно понимать, что наклон обуви важнее, чем высота каблука, когда речь идет о комфорте, отмечает доктор Сурв. Ищите платформенную подошву, чтобы уменьшить угол между пяткой и подушечкой стопы, чтобы ваш вес можно было распределить по всей стопе. Более толстый каблук также более равномерно распределяет ваш вес и снижает риск растяжения лодыжки.

Также избегайте узких ящиков для пальцев ног, которые сдавливают пальцы ног. Узкие, заостренные туфли на высоком каблуке — идеальное средство от болей в ногах, по словам доктора.Обзор. В идеале заостренная обувь будет сужаться после носка, чтобы создать иллюзию длины, обеспечивая при этом достаточно места для вашей стопы.

Наконец, высокие каблуки должны плотно прилегать и надежно удерживать ногу на месте.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Any Queries? Ask us a question at +0000000000