Как убавлять петли на горловине: Как убавить петли для выреза горловины в вязании спицами? Мастер-класс.

Как убавить петли для выреза горловины в вязании спицами? Мастер-класс.

Сегодня, в этом достаточно объёмном уроке на сайте Волшебные нити, мне хотелось бы рассказать, как красиво и правильно убавить петли для выреза круглой горловины. У многих рукодельниц, когда дело доходит до горловин, начинаются проблемы:  как правильно убавить петли, как красиво обвязать горловину, как связать свитер, воротничок, или капюшон. Я обещаю, что расскажу об этом всем в будущих уроках и поэтому советую подписаться на новые уроки, на боковой панели справа. Ну а пока начнем сначала, и разберем технику убавления петель для горловины, ведь и в этих местах бывают проблемы. Начнем!

Дорогие рукодельницы! Хочу предупредить вас о том, что петли я вяжу «бабушкиным способом» — за заднюю стенку петли. Этот способ не является классическим, и во многих источниках изделия вяжутся «классическим способом». Подробнее о способах провязывания петель читайте здесь.

Я провязала 5 рядов, но конечно подразумевала что у вас целое полотно полочки. У меня ширина полочки 56 петель. Я не буду показывать убавления для пройм рукавов, но имейте в виду, что они тоже конечно должны быть. Когда нам нужно начинать делать убавления для горловины, (если вы сами моделируете изделие, а не берете описание из журнала) визуально разделите ширину вашего полотна на 3. Для своего полотна я рассчитала примерно, что горловина в итоге будет шириной примерно в 20 петель, а по бокам останется по 18 петель. Но до ширины в 18 петель нужно дойти, убавляя петли. Я буду убавлять  4 ряда по 1 петле.

То есть сейчас я провязываю 18 + 4 петли = 22 лицевые петли. Далее буду убавлять.

Переворачиваем вязание и берем дополнительную спицу. Третью спицу в принципе можно и не использовать, но в дальнейшем с ней будет гораздо удобнее.

Теперь мы будем вязать в обратную сторону. Снимаем первую изнаночную петлю не провязывая.

Далее мы будем делать убавления. Для того, чтобы вырез горловины выглядел аккуратно, нам нужно, чтобы убавленные две петли «смотрели» с лицевой стороны вправо. Поэтому мы провязываем две следующие изнаночные петли  вместе за задние стенки.

Вот так выглядит наше убавление с изнанки.

А так с лицевой стороны.

До конца ряда вяжем изнаночными петлями без убавлений. Переворачиваем вязание.

Снимаем кромочную.

Довязываем ряд лицевыми до последних 3-х петель.

Теперь нам нужно провязать 2 петли вместе так, чтобы убавление также смотрело «вправо». Для этого мы провяжем их за передние стенки. Если вы вязали петли «бабушкиным» способом, для того, чтобы наше убавление смотрелось еще красивее, переверните петли. Это делается потому, что, так как убавлять мы будем их «классическим способом», лучше и правильнее, когда петли провязаны «классическим способом». Но мы же не можем вернуться на предыдущий ряд и перевязать петли, поэтому мы просто поменяем заднюю и переднюю стенку местами. (Если вы вяжете классическим способом, переворачивать петли не нужно!). Переворачиваем петли так: поддевая петлю за заднюю стенку, вставляем правую спицу в петельку.

Снимаем петлю на правую спицу.

То же самое проделываем и со следующей петлей.

Возвращаем петли обратно на левую спицу.

И провязываем две петли вместе за передние стенки.

Таким образом, как вы видите, убавление выглядит правильно и аккуратно. Хочу также сказать, что переворачивать петли  — это не обязательно, и если вы этого не сделаете, будет не совсем неправильно. Например, при провязывании ажурных узоров, часто нужно убавлять петли то за передние, то за задние стенки, и если каждый раз переворачивать убавляемые петли, скорость вязания сильно снизится, и я петли не переворачиваю. Но в таких местах, как вырез горловины, особенно когда он не будет обвязываться, желательно все-таки это сделать.

Также я советую перевернуть и провязать за переднюю стенку и кромочную (последнюю) петлю лицевого ряда.

Переворачиваем вязание. Кромочную петлю снимаем, следующие две вместе за ЗАДНИЕ стенки.

Довязываем изнаночный ряд до конца.

Переворачиваем вязание. Провязываем ряд до последних 3-х петель. Петли переворачиваем и провязываем их вместе за ПЕРЕДНИЕ стенки.

Кромочную также переворачиваем и провязываем за переднюю стенку.

Мы убавили требуемые 4 петли. И у нас осталось 18 петель. Все как надо. Далее изнаночный ряд провязываем как обычно, и все следующие ряды будут вязаться без изменений.

Единственное, что я бы посоветовала, для более аккуратного края, в лицевом ряду последние петли переворачивать и вязать за переднюю стенку.

Довязываем нужное количество рядов.

И закрываем петли последнего ряда.

Итак, с правой частью мы закончили. Теперь переходим к середине и левой стороне. И теперь мы должны ввести новую нить. Набираем первую петлю на спицу классическим способом. Удобнее будет, если вы наберете эту петлю на крючок.

Вставьте спицу с набранной петлей в петлю сразу справа от последней петли на спице.

С помощью крючка или дополнительной спицы вытяните новую петлю через «старую».

И оденьте петлю на спицу.

С помощью другой спицы закройте 12 + 1 новую петлю. Всего 13 петель. На спице должно остаться 22 петли.

Снимаем первую петлю непровязанной, далее вяжем ряд лицевыми петлями.

Переворачиваем вязание. Вяжем изнаночными петлями до последних 3-х петель в ряду.

Далее мы должны начать делать убавления. С этой стороны убавленные петли должны быть на лицевой стороне с наклоном влево. Поэтому изнаночные петли мы будем провязывать вместе не как обычно, а за задние стенки. И чтобы наше убавление выглядело идеально, перевернем петли. Для этого снимаем обе петли на правую спицу.

И переводим их обратно на левую спицу, поддев петельки за заднюю стенку.

Заводим правую спицу за задние стенки обоих петель. Вставляем спицу в петли.

Подцепляем рабочую нить. Вытягиваем ее из петельки.

Вот так будет выглядеть наше убавление с изнаночной стороны.

А так с лицевой. Как вы видите петли легли правильно.

Последнюю петлю ряда также следует перевернуть и провязать за заднюю стенку.

Переворачиваем вязание, снимаем кромочную петлю.

Провязываем две следующие лицевые петли вместе за ЗАДНИЕ стенки.

Вот так будет выглядеть наше убавление.  Довязываем до конца ряда лицевыми петлями. Переворачиваем вязание.

Довязываем изнаночный ряд до последних трех петель. Переворачиваем 2 следующие петли, провязываем их вместе изнаночными, за задние стенки. Последнюю петлю также переворачиваем и провязываем за заднюю стенку. Переворачиваем вязание.

Кромочную снимаем. Следующие две петли провязываем вместе за задние стенки. Довязываем до конца ряда лицевыми. Переворачиваем вязание.

Мы убавили нужные нам 4 петли. Осталось 18. Поэтому со следующего изнаночного ряда мы вяжем без убавлений. Только так же, как и с другой стороны, я советую последнюю изнаночную петлю переворачивать и вязать за заднюю стенку. Довязываем нужное количество рядов, и закрываем петли. (Ну, или оставляем их незакрытыми для последующего сшивания со спинкой горизонтальным трикотажным швом).

Вот так выглядит моя горловина, как вы видите, края у нее получились ровными, все петельки смотрят куда надо!

Спасибо вам большое за внимание! Я как всегда рада вашим комментариям и классам! До встречи!

на Ваш сайт.

Порядок выполнения выреза круглой горловины: galina_59 — LiveJournal

Порядок выполнения выреза круглой горловины

http://club.osinka.ru/topic-61914?p=1460640

— откладывая средние петли прямого участка на нить или доп.спицу;
— закрывая средние петли прямого участка горловины и далее обе части вязать раздельно.
Вяжем по лиц.стороне изделия правую часть до средних петель выреза — петель прямого участка,- все петли левой спицы вместе со средними петлями не вяжем, а работаем только на петлях правой части — заканчиваем при помощи дополнительной спицы, отложив (не трогая) петли на левой спице. Поворачиваем на изн.сторону и закрываем по изн.стороне в начале ряда указанное число петель со стороны выреза, иногда пишут «с внутренней стороны», довязываем по изнаночной стороне; поворачиваем на лиц.сторону и т.д. Заканчиваем правую часть вместе с оформлением плечевого скоса. Нить отрезаем, оставив конец достаточной длины для сшивания плечевого шва.

Средние петли оформляемого выреза горловины переводим на дополнительную спицу, привязываем нить со стороны выреза у последней из снятых петель и выполняем лицевой ряд левой половины переда от новой нити, выполнив убавки со стороны выреза. Ряд довязать, работу повернуть, вязать по изн. стороне. Затем выполняем по лиц. стороне следуцющие убавки по описанию аналогично правой половине, но в зеркальном отражении. Разберем на примере.

Например: В описании указано «отложить для закругления выреза с внутреннего края 12 петель и закрыть в каждом 2-м ряду 3 раза по 2 и 2 раза по 1 петле».

1. Отмечаем на спице эти самые средние 12 петель — булавками, контрастной нитью или маркерами (цветными пластмассовыми колечками).
2. Вяжем по лицевой стороне петли правой половины переда до отмеченных петель середины, поворачиваем вязание на изн.сторону и делаем 1-ю убавку из указанных «3 раза по 2 петли», а именно: закрываем последовательно, друг за другом (а не провязываем вместе!) две петли и довязываем изнаночный ряд до конца. Вяжем лицнвой ряд без изменений, т.к. убавки делаем через ряд, т.е.»в каждом втором ряду» и в начале изнаночного ряда последовательно, друг за другом закрываем две петли (вторая убавка), изн.ряд довязываем, след.лицевой — без изменений; затем третий раз в начале изнаночного ряда делаем 3-ю убавку, закрывая последовательно еще 2 петли. Первая группа убавок выполнена.
Выполняем убавку «2 раза по 1-й петле» — как и выше, в изнаночном ряду закрываем 1 петлю, ряд довязываем, вяжем лицевой ряд и в изнаночном делаем последнюю убавку — закрываваем 1 петлю. Убавки правой половины выполнены. Далее вяжем полочку, как предложено в описании и оформляем плечевой скос правой стороны. Нитку отрезать, заправить внутрь последней петли, затянуть. Хвостик нити использовать для сшивания плечевого шва.
3. Перевести отмеченные средние 12 петель на запасную спицу.
4. К началу петель левой половины полочки с внутренней стороны (со стороны снятых петель) привязать нить от клубка. Начинаем убавки на скругление горловины для левой полочки, для чего по лицевой стороне в начале лиц. ряда последовательно закрываем две петли первой убавки. Выполняем все убавки аналогично указанному в п.2, но в начале лицевых рядов по лицевой стороне работы, оставляя изнаночные ряды без убавлений.
Если петли прямого участка середины горловины нужно закрыть, то новую нить привязываем к полотну у первой закрываемой петли прямого участка после оформления правой части полочки с убавками на скругление выреза. Закрываем петли последовательно друг за другом способом попарного провязывания (см. тут), который даёт более эластичный край, что важно для выреза горловины. Закрыв последнюю петлю прямого участка переходим к оформлению скругления выреза на левой половине переда по описанию .

Набор из кромочных по прямым и вогнутым линиям::

Серия сообщений «Вязание спицами»:
Часть 1 — Программа расчета вязания Больше не нужно считать вручную!
Часть 2 — Boutique итальянский жунал с выкройками
Часть 3 — Шикарный жакет
Часть 4 — Работа с резинкой
Часть 5 — ДУШЕГРЕЕЧКА_Жилет
Часть 6 — Шарф-змейка
Часть 7 — Шапочка или берет с одним узором
Часть 8 — Рукоделие
Часть 9 — Учимся вязать спицами…
Часть 10 — Красивый шарф
Часть 11 — Носки на 2-х спицах
Часть 12 — Варежки на 2-х спицах
Часть 13 — Манишка
Часть 14 — Манишка
Часть 15 — Манишка-воротничок
Часть 16 — Манишка
Часть 17 — Манишка с удлинённым передом
Часть 18 — Соединение нитей при вязании
Часть 19 — Оранжевый пуловер
Часть 20 — Пуловер с узорной полосой

Круглая горловина (упрощённый вариант) — ira_fd — LiveJournal

Вот тут я рассказала про прямоугольные модели без выреза горловины. Эта же выкройка прекрасно подходит для моделей с воротником «гольф» или большой «хомут», которые вяжутся от круглой горловины. Такую горловину не обязательно вывязывать идеально округлой формы, её можно рассчитать и связать по упрощённому варианту.

Выкройка и расчёт
Для круглого выреза необходимы две мерки – ширина и глубина горловины. Их можно измерить по любому готовому свитеру, подходящего размера. А можно сделать расчёты самостоятельно. Для этого снимаем две мерки.
Обхват шеи измеряем по основанию шеи, сводя см ленту спереди на яремной впадине. Для примера возьмём мерку ОШ = 36 см, что соответствует по таблицам стандартов обхвату груди 92-96 см.
Глубину горловины измеряем вертикально от самой высокой точки плеча на шее вниз до желаемого уровня. Например, 7-8 см соответствует глубине горловины по основанию шеи при такой мерке обхвата.
И, конечно, нужна плотность вязания. Предположим, что у нас 3 п. в 1 см.

Ширина горловины на выкройке = ⅓ ОШ + 2-3 см = 36 см : 3 + 2 см = 14 см –> 14 см × 3 п. = 42 п.
Эти петли поделим на 4 части: 42 п. : 4 = 10 п. и 2 п. остаток.
Распределим петли так:
• прямой участок в центре – 2 части петель = 20 п.
• боковые наклонные участки – по 1 части петель – по 10 п. + 1 п. остатка = 11 п.
Если в остатке получится 1 п., то прибавим её к петлям в центре.

Все мерки и расчёты наносим на прямоугольную выкройку переда.

Последовательность вязания
Вяжем перед снизу вверх до начала горловины. Последний ряд должен быть провязан по изнаночной стороне.
Прежде чем начинать вырез, стоит сделать разметку горловины маркерами или цветной ниткой так: крайние петли горловины одним цветом, крайние петли центральной части другим цветом. Это даёт возможность не считать петли в процессе вязания и избежать перекоса выреза в одну сторону.

Дальше каждую половину переда вяжем отдельно. Сначала будем вязать правую половину полотна. В это время петли левой половины должны находиться на дополнительной круговой спице. Можно снять их иглой на толстую нитку контрастного цвета. Снятые на булавку или на прямую спицу, они ужасно мешают при вязании и к тому же растягиваются.

Начинаем на лицевой стороне работы так: вяжем петли на основной спице, перед кромочной последние 2 п. провязываем вместе лицевой с наклоном вправо. А можно сделать это убавление, не доходя до кромочной 1-2 п. Изнаночный ряд провязываем ровно, без убавлений. Так продолжаем в каждом лицевом ряду, пока убавятся все петли боковой части (в нашем примере 11 раз). Вдоль линии выреза будет получаться наклонная косичка.

Когда все убавления будут выполнены и на спице останутся только петли плеча, продолжаем вязать ровно до нужной глубины горловины. Измерять удобно от отметки, выполненной перед вязанием выреза, для этого мы её и сделали. Затем петли плеча закрываем. Правая половина закончена.

Левую половину начинаем с лицевого ряда от начала боковой части. Петли центральной части остаются открытыми на дополнительной спице, чтобы потом включить их в начальный ряд воротника.

Провязываем первую кромочную, присоединяя нить, затем провязываем 2 п. вместе лицевой с наклоном влево и продолжаем вязание до конца ряда. Дальше продолжаем выполнять такие же убавления в начале каждого лицевого ряда. Закончив все убавления, вяжем ровную часть полотна и закрываем петли плеча. Всё, перед с круглой горловиной готов!

N.B.! При присоединении нити ко второй половине выреза нет необходимости завязывать узел или еще каким-то образом прикреплять нить. Не нужно также складывать хвостик нити с основной ее частью и ввязывать в полотно. От этого часть ряда будет провязана двойной нитью, и на полотне получатся утолщенные петли. Лучше всего оставить хвостик нити подлиннее и спрятать его в кромку, когда будет связан воротник.

Если не нравятся лицевые дорожки вдоль горловины, можно делать убавления в кромке. Для этого кромочную и предыдущую петлю провязываем вместе лицевой за верхн. дольки. Работу поворачиваем, кромочную в начале следующего ряда снимаем, располагая нить перед петлей. Такие убавления делаем одинаково на обеих половинах полотна.

Горловина, выполненная по такому расчёту, получается не совсем круглой, а несколько угловатой, но после довязывания «стойки» она будет иметь вполне округлую форму. А большой «хомут» вообще закроет линию горловины.

Я хочу напомнить, что это описание со всеми подробностями сделано специально для тех, кто никогда раньше не вязал круглую горловину. Для них же мой совет – прежде, чем начинать вырез на большом изделии, попробуйте связать маленький образец из любых остатков ниток. Это намного облегчит вязание большого изделия.

Образец «Верхняя часть переда»
Набрать 45 п. Вязать чулочной вязкой 10-14 р., а потом связать горловину по такому расчёту.

Порядок выполнения выреза круглой горловины, как вязать свитер мальчику регланом, как связать жилетку спицами ребенку для начинающих видео как вязать горловину спицами видео как вязать горловину спицами пошаговое фото

кто-то спрашивал, как правильно вязать… вот помещаю пост с осинки…..

club.osinka.ru/topic-61914?p=1460640

– откладывая средние петли прямого участка на нить или доп.спицу;
– закрывая средние петли прямого участка горловины и далее обе части вязать раздельно.
Вяжем по лиц.стороне изделия правую часть до средних петель выреза – петель прямого участка,- все петли левой спицы вместе со средними петлями не вяжем, а работаем только на петлях правой части – заканчиваем при помощи дополнительной спицы, отложив (не трогая) петли на левой спице. Поворачиваем на изн.сторону и закрываем по изн.стороне в начале ряда указанное число петель со стороны выреза, иногда пишут «с внутренней стороны», довязываем по изнаночной стороне; поворачиваем на лиц.сторону и т.д. Заканчиваем правую часть вместе с оформлением плечевого скоса. Нить отрезаем, оставив конец достаточной длины для сшивания плечевого шва.

Средние петли оформляемого выреза горловины переводим на дополнительную спицу, привязываем нить со стороны выреза у последней из снятых петель и выполняем лицевой ряд левой половины переда от новой нити, выполнив убавки со стороны выреза. Ряд довязать, работу повернуть, вязать по изн. стороне. Затем выполняем по лиц. стороне следуцющие убавки по описанию аналогично правой половине, но в зеркальном отражении. Разберем на примере.

Например: В описании указано «отложить для закругления выреза с внутреннего края 12 петель и закрыть в каждом 2-м ряду 3 раза по 2 и 2 раза по 1 петле».

1. Отмечаем на спице эти самые средние 12 петель – булавками, контрастной нитью или маркерами (цветными пластмассовыми колечками).
2. Вяжем по лицевой стороне петли правой половины переда до отмеченных петель середины, поворачиваем вязание на изн.сторону и делаем 1-ю убавку из указанных «3 раза по 2 петли», а именно: закрываем последовательно, друг за другом (а не провязываем вместе!) две петли и довязываем изнаночный ряд до конца. Вяжем лицнвой ряд без изменений, т.к. убавки делаем через ряд, т.е.«в каждом втором ряду» и в начале изнаночного ряда последовательно, друг за другом закрываем две петли (вторая убавка), изн.ряд довязываем, след.лицевой – без изменений; затем третий раз в начале изнаночного ряда делаем 3-ю убавку, закрывая последовательно еще 2 петли. Первая группа убавок выполнена.
Выполняем убавку «2 раза по 1-й петле» – как и выше, в изнаночном ряду закрываем 1 петлю, ряд довязываем, вяжем лицевой ряд и в изнаночном делаем последнюю убавку – закрываваем 1 петлю. Убавки правой половины выполнены. Далее вяжем полочку, как предложено в описании и оформляем плечевой скос правой стороны. Нитку отрезать, заправить внутрь последней петли, затянуть. Хвостик нити использовать для сшивания плечевого шва.
3. Перевести отмеченные средние 12 петель на запасную спицу.
4. К началу петель левой половины полочки с внутренней стороны (со стороны снятых петель) привязать нить от клубка. Начинаем убавки на скругление горловины для левой полочки, для чего по лицевой стороне в начале лиц. ряда последовательно закрываем две петли первой убавки. Выполняем все убавки аналогично указанному в п.2, но в начале лицевых рядов по лицевой стороне работы, оставляя изнаночные ряды без убавлений.
Если петли прямого участка середины горловины нужно закрыть, то новую нить привязываем к полотну у первой закрываемой петли прямого участка после оформления правой части полочки с убавками на скругление выреза. Закрываем петли последовательно друг за другом способом попарного провязывания (см. тут), который даёт более эластичный край, что важно для выреза горловины. Закрыв последнюю петлю прямого участка переходим к оформлению скругления выреза на левой половине переда по описанию .

Набор из кромочных по прямым и вогнутым линиям::

Серия сообщений «вязание»:
Часть 1 – Вязаные цветы
Часть 2 – Круглые сумки
Часть 3 – Японские кофточки
Часть 4 – Бежевый костюм
Часть 5 – Кашемировый кардиган
Часть 6 – Белый жакетик
Часть 7 – Берет
Часть 8 – Белый полувер
Часть 9 – Узор
Часть 10 – Свитер
Часть 11 – Розовый берет
Часть 12 – Полувер реглан с коротким рукавом
Часть 13 – Вязание
Часть 14 – Кармашки на кроватку
Часть 15 – Следки
Часть 16 – Шапки
Часть 17 – Мех спицами
Часть 18 – носки
Часть 19 – Пинетки
Часть 20 – Вязаные пальто

https://www.youtube.com/watch?v=C4xB-tRj-jU

Видео. вязание выреза горловины спицами

7 Упражнения при защемлении нерва на шее

Защемленный нерв — это поврежденный или сдавленный нерв. Развивается при травме или воспалении нервного корешка. Нервный корешок — это часть, где нерв отходит от спинного мозга.

Вы можете защемить нерв в разных частях позвоночника, включая шею, грудной или поясничный отдел позвоночника. Защемление нерва на шее может вызвать радикулопатию. Симптомы радикулопатии могут включать онемение, покалывание, слабость и боль в руке.

Защемление нервов поражает около 85 из каждых 100 000 взрослых в Соединенных Штатах каждый год. У взрослых людей раннего среднего возраста это обычно вызвано грыжей межпозвоночного диска. Это происходит, когда один из мягких дисков между позвонками выскальзывает наружу и раздражает близлежащие нервы. Это может быть результатом резкого подъема, скручивания или сгибания.

Защемление нервов чаще всего встречается у людей в возрасте от 50 до 54 лет. У людей среднего и пожилого возраста это часто вызвано возрастной дегенерацией позвоночника.Со временем диски могут укорачиваться, вызывая сдавливание позвонков и раздражение близлежащих нервов. Костные разрастания также могут сдавливать нервы.

Защемленный нерв на шее может ощущаться как булавки и иголки. Это также может вызвать боль и слабость в плече, руке или кисти.

В тяжелых случаях требуется медицинская помощь. Но если у вас легкие симптомы, вы можете попробовать упражнения для защемления нерва на шее.

Физиотерапевт может показать, какие растяжки защемленного нерва лучше всего подходят для ваших симптомов.

Однако легкую боль можно облегчить с помощью легких упражнений. Эти движения направлены на растяжение мышц шеи и снятие давления на нерв.

Чтобы предотвратить дальнейшее повреждение нервов, выполняйте эти упражнения медленно. Вы можете выполнять их сидя или стоя.

Trap stretch

Трапециевидные мышцы находятся в задней части шеи. Если они будут слишком тугими, они могут сдавливать позвоночник и нервы.

Это упражнение расслабит эти мышцы и освободит зажатые нервы.

1. Положите правую руку под бедро.
2. Левой рукой осторожно наклоните голову влево.
3. Пауза 30 секунд. Повторите по 3 раза с каждой стороны.

Подтяжка подбородка

Это движение снижает напряжение мышц шеи за счет удлинения шеи. Это также улучшит осанку в области головы и шеи.

1. Положите пальцы на подбородок.
2. Осторожно подтолкните подбородок к шее, пока не получите «двойной подбородок».
3. Удерживайте от трех до пяти секунд. Расслабьтесь.
4. Повторить от трех до пяти раз.

Когда вы научитесь двигаться, попробуйте подтягивать подбородок, не используя пальцы.

Подбородочная группировка с удлинением

Вы можете добавить дополнительное движение к подтяжке. Это поможет растянуть шею в другом направлении.

У некоторых людей это упражнение может вызвать головокружение. Вам следует избегать этого, если у вас есть проблемы с головокружением.

1. Отведите голову назад, чтобы подтянуть подбородок.
2. Медленно наклоните голову к потолку.
3. Вернитесь к подтяжке подбородка. Расслабьтесь.
4. Повторить два подхода по пять повторений.

Поворот головы

Защемленный нерв может уменьшить диапазон движений шеи, но поворот головы может помочь. Выполняйте это упражнение медленно и под контролем. Если вы чувствуете боль, попробуйте двигаться поменьше.

1. Выпрямите голову и шею. Смотреть вперед.
2. Медленно поверните голову вправо. Сделайте паузу от пяти до 10 секунд.
3. Медленно поверните налево. Сделайте паузу от пяти до 10 секунд.
4. Вы также можете наклонять голову из стороны в сторону, вверх и вниз.

Сгибание шеи

Если у вас защемлен нерв в шее, такие упражнения, как сгибание шеи, принесут облегчение. Вы также должны выполнять эту растяжку медленно.

1. Осторожно опустите подбородок к груди.
2. Пауза. Вернитесь в исходное положение.
3. Повторить 5-10 раз.

Плечевой валик

Плечевой валик снимает напряжение в плечах и шее.Это может помочь уменьшить давление и боль при защемлении нерва.

1. Поднимите лопатки вверх, а затем перекатывайте их назад и вниз.
2. Повторить пять-шесть раз.
3. Повторить в обратном направлении.

Помимо растяжки, вы можете попробовать другие методы лечения защемления нервов. Эти методы расслабят нервы, расслабят напряженные мышцы и уменьшат боль. Если у вас легкие симптомы, вы можете получить облегчение от:

Более болезненные случаи требуют медицинской помощи.

Симптомы защемления нерва могут варьироваться от легких до тяжелых. Также возможно защемление нерва без каких-либо симптомов.

Общие симптомы включают:

Защемление нервов проходит самостоятельно. Это может занять дни, недели или месяцы.

Если после лечения в домашних условиях симптомы не исчезнут, обратитесь к врачу. Вам также следует обратиться за медицинской помощью, если ваши симптомы серьезны или ухудшаются.

Врач может направить вас к физиотерапевту. В зависимости от ваших симптомов они также могут предложить пероральные кортикостероиды, инъекции стероидов или операцию.

Если у вас защемлен нерв на шее, эти упражнения могут помочь. Они помогут расслабить нерв и расслабить напряженные мышцы.

Делайте эти растяжки осторожно и осторожно. Если вы чувствуете боль или дискомфорт, не заставляйте это делать. Физиотерапевт может показать вам, как лучше всего справиться с вашими симптомами.

Вы также можете попробовать другие методы лечения защемления нерва, такие как НПВП и горячие или холодные компрессы.

Если ваши симптомы серьезны или не проходят, обратитесь за медицинской помощью.

.

Как исправить защемление нерва на шее

Боль в шее становится все более серьезной проблемой, особенно в тех регионах, где рабочие обычно ведут малоподвижный образ жизни.

Примерно от 22% до 70% населения Америки в какой-то момент своей жизни будут испытывать боль в шее. [2] Небольшой процент тех, кто страдает от боли в шее, вызван защемлением нерва в шее [3].

В следующей статье дается краткий обзор предыстории, причин, симптомов и простых упражнений при защемлении нерва.

Что такое защемленный нерв на шее?

Это состояние также известно как шейная радикулопатия — так что это такое? В шее есть кости, называемые позвонками, которые накладываются друг на друга. В этих костях заключен спинной мозг, который в конечном итоге разветвляется на нервы.

Эти нервы выходят из спинного мозга, проходят между костями шеи и переходят в руки. Когда один из этих нервов сжимается или раздражается, возникает защемление нерва.

Что вызывает защемление нерва?

Защемление нерва может быть вызвано несколькими заболеваниями, включая спондилез, стеноз, выпуклость межпозвоночного диска или грыжу межпозвоночного диска. [1] [3] Это может быть вызвано длительной неидеальной позой или травмой. [1] [3] [4] Однако чаще всего защемление нервов вызвано возрастной дегенерацией костей и дисков, из которых состоят позвонки (шейный спондилез). Когда это происходит, диски уменьшаются в высоте, и это может вызвать сужение мест выхода нервов, что может сдавить нервы.Эта дегенерация также может привести к образованию костных шпор, которые могут сдавливать нервы. [3]

защемление нерва в области шеи Симптомы:

Эти симптомы могут различаться по локализации в зависимости от конкретного пораженного нерва.

• Односторонняя боль в руке — может быть жгучей или острой и может ощущаться в любом месте руки или кисти [1] [3]
• Боль в области плеча [1]
• Односторонняя боль в шее [3]
• Онемение / покалывание в руке [1] [3]
• Слабость в руке [1] [3]
• Может варьироваться в зависимости от изменения положения головы и шеи (в частности, вращения и разгибания) [1]

Примечание: По моему опыту, это состояние может быть трудно диагностировать, потому что симптомами могут быть просто боль в локте или плече.

Много раз ко мне приходили пациенты с диагнозом тендинит локтевого сустава, хотя на самом деле первопричиной симптомов было раздражение нерва в шее. Как видите, это состояние легко диагностировать неправильно.

Есть долгосрочное решение?

Как упоминалось ранее, наиболее частая причина этого связана с возрастом. Мы не можем изменить это, но мы можем контролировать свою позу, что может помочь нам в лучшем положении, чтобы снизить вероятность сдавливания нерва.Исследования показывают, что улучшение осанки может обеспечить устойчивое облегчение. [3] [4]

В этой статье мы сосредоточимся на упражнениях и растяжках, которые вы можете выполнять дома.

Итак, что можно сделать с этим условием?

Упражнения, растяжки и модификации осанки часто являются лучшим вариантом при защемлении нерва, поскольку они могут помочь облегчить симптомы [3].

Операция не рекомендуется для этого состояния и должна быть крайней мерой. Это следует учитывать только при обнаружении сильной слабости в руке.[3]

5 упражнений для снятия защемления нерва шеи

Ниже приведены пять эффективных упражнений для облегчения боли и начала исправления неправильной осанки, обычно наблюдаемой при этом состоянии. Следует отметить, что все люди разные, поэтому не все упражнения подойдут всем. Если вы испытываете боль при выполнении любого из этих упражнений, немедленно прекратите их выполнять.

Первые 3 упражнения полезны для борьбы с непосредственными симптомами, а последние 2 — это упражнения на осанку, так что вы можете начать устранять корень проблемы.

№ 1. Подтянуть подбородок, глядя вниз

Это упражнение поможет раскрыть суставные щели на шее и уменьшить сдавление нерва.

Как это сделать:

• Сядьте в вертикальном положении, плечи слегка отведены назад, голова смотрит прямо вперед. Проще всего начать делать это перед зеркалом.
• Удерживая лицо и рот расслабленными, медленно отведите голову назад, как будто вы пытаетесь сделать «двойной подбородок».(Помощь пальцами)
• Не открывайте рот этим движением.
• Удерживая это положение, медленно смотрите вниз к груди всей головой (помогите рукой).
• Удерживайте это положение 10 секунд, затем повторите 10 раз.
• Не забывайте все время сохранять «подвернутую» позицию.

№ 2. Слайдер срединного нерва

Осторожно: При определенных обстоятельствах это упражнение может ухудшить ваши симптомы.Поэтому, если это вызывает усиление боли, прекратите это упражнение и попробуйте другое.

Это упражнение поможет снять напряжение с нервов, выходящих из шеи, когда они проходят по руке. Это упражнение может вам подойти или не подойти в зависимости от того, какие нервы задействованы.

Как это сделать:

• Встаньте в вертикальном положении, слегка отведя плечи назад и направив голову вперед.
• Используя руку, в которой у вас наблюдаются симптомы, вытяните руку в сторону, а ладонь к голове, аналогично положению «согнуть» для бодибилдеров.
• Другой рукой положите ее поверх другого плеча.
• Медленно выпрямите локоть и вытяните запястье и пальцы (лицом вверх). Вы должны почувствовать растяжение внутренней части руки.
• Выпрямляя («согнутый») локоть, медленно поднесите ухо к другому плечу (напротив руки, которая выпрямляется).
• Продолжайте выпрямлять локоть, насколько вам удобно. Если вы начинаете чувствовать боль или онемение, вернитесь в исходное положение и выполняйте упражнение только в удобном диапазоне.
• Повторите с другой стороны, если у вас есть симптомы на обеих руках
• Повторите 10-20 раз, в зависимости от ваших симптомов.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером) — Исправление осанки и эргономики, облегчение боли в спине и шее, а также повышение подвижности.
Узнать больше

№ 3. Слайдер локтевого нерва

Это упражнение выполняется с той же целью, что и предыдущее, но нацелено на другой нерв.Опять же, это упражнение подойдет не всем, поэтому, если вы заметите значительное усиление боли при выполнении этого упражнения, оно может вам не подойти.

Как это сделать:

• Как и раньше, начните с правильной осанки в вертикальном положении.
• Сделайте «ОК». символ пальцами.
• Медленно разведите локоть в сторону, поднимите руку вверх и поставьте три пальца, не делая «ОК». подпишите на своей челюстной кости (только с внешней стороны подбородка).
• Затем поднесите пальцы, составляющие часть знака «О», к глазу.
• Опять же, вы должны почувствовать растяжение при этом — может быть, в локте, может в безымянном и мизинце.
• Как и в предыдущем упражнении, выполняйте упражнения только в удобном диапазоне.
• Повторите 10-20 раз, в зависимости от ваших симптомов.

№ 4. Подтяжка подбородка лежа на спине

Осторожно: При определенных обстоятельствах подтяжка подбородка может усугубить симптомы.Поэтому, если это вызывает усиление боли, прекратите это упражнение и попробуйте другое.

Это еще одна версия первого упражнения, однако его цель — укрепить мышцы передней части шеи, которые обычно удлиняются (в результате ослабляются) из-за плохой осанки. Если эти мышцы слабы, становится очень трудно поддерживать правильную осанку во время сидения.

Как это сделать:

• Лежа на спине, подтяните подбородок, как в первом упражнении, но не смотрите вниз на грудь.
• Из этого положения медленно поднимите голову над кроватью / полом (на какой бы поверхности вы ни находились) всего на 3-4 дюйма.
• Задержитесь в этом положении 5 секунд, затем вернитесь в исходное положение.
• Начните с 10 повторений и постепенно увеличивайте до 20-30 раз.
• Не забывайте дышать во время этого движения.

№ 5. Растягивание стоя (с использованием лент сопротивления)

Последнее упражнение из серии посвящено осанке.Это поможет укрепить мышцы между лопатками и на задней стороне плеч, что в конечном итоге позволит вам сохранить правильную осанку.

Как это сделать:

• Встаньте с хорошей осанкой
• Удерживая эластичную ленту (уровень сопротивления, который вы используете, зависит от вашего индивидуального уровня силы) обеими руками, выпрямите локти и вытяните руки перед собой.
• Держа локти заблокированными, медленно двигайте руками назад и назад за корпус.Вы должны почувствовать, как сжимаются / сжимаются мышцы между лопатками.
• Выходи только насколько удобно. Небольшой дискомфорт в мышцах (жжение) — это нормально, но не боль в руках или шее.
• Не тяните плечами к ушам.
• Повторите 2 × 10, постепенно увеличивая до 3 × 10.
• К тому времени, как вы дойдете до повторения № 8, 9, 10, это будет сложно. Если это не так, увеличьте уровень сопротивления ленты.

Попробуйте эти упражнения и посмотрите, что они вам скажут.Лечение защемления нерва на шее — это не ситуация, в которой «нет боли — нет пользы», и вы должны внимательно прислушиваться к тому, что ваше тело говорит вам, пока вы выполняете эти упражнения. Я также должен еще раз подчеркнуть, что это состояние может быть трудно диагностировать, и если вы начнете выполнять эти упражнения и ваши симптомы ухудшатся, это не решение, и я настоятельно рекомендую вам обратиться к своему физиотерапевту для дальнейшего диагноза.

Рекомендуемая программа:
Полное исправление осанки (с доктором Оливером, округ Колумбия)
Исправьте осанку и эргономику, уменьшите боль в спине и шее и увеличьте подвижность.
Узнать больше

Сводка видео:

Вопросы по упражнениям? Оставьте комментарий ниже

По теме:
Как исправить прямую осанку головы
Как исправить округленные плечи
Как избавиться от боли в шее
Узкая шея? Попробуйте levator scapulae stretch

Источники:

[1] защемление нерва Источники: шейная радикулопатия: безоперационное лечение боли в шее и корешковых симптомов. Я семейный врач. 2010, 1 января; 81 (1): 33-40.

[2] Blanpied P, Gross A, Elliott J et al.Боль в шее: редакция 2017 г. Журнал ортопедии и спортивной физиотерапии. 2017; 47 (7): A1-A83. DOI: 10.2519 / jospt.2017.0302

[3] Айер С., Ким Х. Цервикальная радикулопатия. Curr Rev Musculoskelet Med. 2016; 9 (3): 272-280. DOI: 10.1007 / s12178-016-9349-4

[4] Викстром Б., Окли П., Харрисон Д. Нехирургическое облегчение шейной радикулопатии за счет уменьшения положения головы вперед и восстановления шейного лордоза: описание случая. J Phys Ther Sci. 2017; 29 (8): 1472-1474. DOI: 10.1589 / jpts.29.1472

доктор Джулианна Пэйтон получил свою докторскую степень в области физической терапии в A.T Еще университета в Аризоне, и имеет обширный опыт с хронической болью, осанки и опорно-двигательного аппарата здоровья.

Соавторы:

.

Причины, симптомы и советы по облегчению боли

Мышечный узел, также называемый триггерной точкой, представляет собой область напряженной мышцы. Он развивается, когда мышечные волокна сжимаются и сокращаются, даже когда мышца не движется.

Ваша шея особенно подвержена образованию мышечных узлов. Это потому, что многие повседневные действия, такие как отправка текстовых сообщений по телефону или работа за компьютером, могут сказаться на мышцах шеи. Узлы на шее также могут образовываться из-за отсутствия физической активности и эмоционального стресса.

Поскольку мышечные узлы часто болят, шеей может быть неудобно двигать. К счастью, простые меры по уходу за собой, такие как массаж и растяжка, могут помочь вам найти облегчение.

Вот семь простых способов облегчить болезненный узел на шее. И, если вы хотите знать, что вызывает эти надоедливые узлы и когда вам следует обратиться к врачу по поводу них, мы тоже позаботимся об этом.

Хотя мышечные узлы могут образовываться в любом месте вашего тела, шея — одно из наиболее распространенных мест.Узел может повлиять на большинство частей шеи, включая:

• основание черепа
• заднюю часть шеи
• боковую часть шеи

Если у вас есть узел на шее, это означает, что некоторые мышцы Волокна шеи постоянно сокращаются. Это может вызвать тупую, ноющую или острую боль в шее. Боль может возникать в узле или в соседней области, например в плече или руке.

Другие симптомы узла на шее часто включают:

• твердую, чувствительную шишку
• болезненность
• стянутость
• головные боли

Хорошая новость заключается в том, что при правильном уходе за собой вы сможете чтобы облегчить узел на шее, а также боль и напряжение, которое с ним связано.

Вот семь простых способов справиться с болезненным узлом на шее.

Чтобы ослабить мышечный узел, выполните самомассаж триггерной точки. Это включает в себя нажатие на узел, чтобы расслабить напряженные мышечные волокна.

Вот как это сделать:

1. Положите пальцы на узел.
2. Сильно надавите на 5–10 секунд. Релиз.
3. Повторяйте от 3 до 5 минут до 6 раз в день. Повторяйте ежедневно.

Применение тепла или льда может облегчить мышечную боль, вызванную узлом.Лед помогает уменьшить воспаление в узле и вокруг него. Тепло помогает успокоить и расслабить мышцы. Используйте то лечение, которое приносит наибольшее облегчение, или попробуйте чередовать их.

При использовании этого средства не забудьте обернуть тепло или лед полотенцем или тканью, чтобы защитить кожу. Прикладывайте к больному месту тепло или ледяной компресс на 15-20 минут. Повторяйте несколько раз в день.

Вы можете попробовать:

Нестероидные противовоспалительные препараты (сокращенно называемые НПВП) — это обезболивающие, которые продаются без рецепта.Они уменьшают воспаление, уменьшая боль и отек.

Примеры НПВП:

Хотя НПВП могут снимать боль в мышечных узлах, облегчение является временным. Лучше всего они работают в сочетании с массажем триггерных точек и растяжкой.

Пожатие плечами — это упражнение, направленное на вашу шею, плечи и позвоночник. Он включает в себя мягкие движения плеч, которые расслабляют окружающие мышцы.

Для этого упражнения:

1. Сядьте или встаньте прямо.
2. Вдох. Поднимите плечи к ушам. Пауза.
3. Выдохните. Верните плечи в исходное положение.
4. Повторите 2–3 подхода по 10 повторений.

Эта растяжка снимает напряжение шеи за счет удлинения мышц шеи. Это также расслабляет вашу грудь и бицепсы, что делает их отличной растяжкой для верхней части тела.

Для этой растяжки:

1. Сядьте на стул или скрестив ноги на полу. Выпрямите спину.
2. Переместите левое ухо к левому плечу. Одновременно поднимите правую руку вдоль тела на высоту плеч. Поднимите большой палец вверх и разведите пальцы.
3. Положите левую руку на голову так, чтобы пальцы были направлены вниз к правому уху. Слегка надавливайте, осторожно приближая левое ухо к левому плечу.
4. Сделайте паузу на несколько секунд, затем перейдите на другую сторону и повторите.

Кот-корова — классическая поза йоги, которая растягивает мышцы шеи и спины.Он включает в себя сгибание и разгибание позвоночника, что помогает улучшить осанку и подвижность.

Для этой растяжки:

1. Встаньте на четвереньки. Положите руки под плечи, а колени под бедра.
2. Вдох. Опустите живот вниз, приподняв подбородок к потолку.
3. Выдохните. Согните спину, сдвинув подбородок к груди.
4. Повторять в течение 1 минуты.

Поза кобры, как и кошка-корова, помогает улучшить осанку.Он работает, открывая мышцы груди, что противодействует опущенным плечам. Удлинение этого движения также помогает облегчить боль в спине и шее.

Для этой растяжки:

1. Лягте на живот. Положите руки под плечи пальцами вперед.
2. Слегка сожмите ягодицы. Оттолкнитесь от земли, медленно поднимая грудь вверх. Обязательно держите таз прижатым к полу на протяжении всего движения.
3. Удерживать 10 секунд.Расслабьтесь и вернитесь в исходное положение.

Есть много возможных причин узлов в мышцах шеи. Некоторые из наиболее частых причин включают:

• Плохая осанка. Если ваша шея и спина постоянно округляются, это может вызвать напряжение окружающих мышц.
• Напряжение. Когда вы находитесь в состоянии психологического или эмоционального стресса, ваши мышцы с большей вероятностью напрягаются и напрягаются. Когда вы находитесь в состоянии стресса, ваше дыхание также становится более поверхностным.Это может уменьшить количество кислорода, поступающего в мышцы.
• Отсутствие физической активности. Отсутствие физических упражнений может способствовать плохой осанке. Это также увеличивает риск травм мышц.
• Чрезмерное использование . Повторяющиеся движения во время занятий спортом, работы или физической активности могут вызвать мышечные узлы. Повторяющиеся подъемы тяжестей также могут увеличить риск образования узла.
• Травма. Травмы, такие как растяжение мышц или разрывы, могут способствовать образованию узлов.
• Длительное сидение или лежание. Узел может развиться после длительного сидения или лежания. Также часто возникает узелок после сна в неловком положении.

Если узел на шее не проходит или усиливается, обратитесь к врачу. Если у вас еще нет основного поставщика медицинских услуг, вы можете найти врачей в вашем районе с помощью инструмента Healthline FindCare.

Также обратитесь к врачу, если у вас есть узел на шее и:

• Онемение или покалывание в конечностях
• Плохая моторика
• Боль, из-за которой трудно заснуть
• постоянные головные боли
• нечеткое зрение
• головокружение
• затрудненное глотание
• затруднение дыхания
• высокая температура с ригидностью шеи

В зависимости от ваших симптомов ваш врач, скорее всего, назначит физиотерапию.Физиотерапевт может предоставить различные процедуры, в том числе:

• терапевтический массаж
• упражнения на растяжку
• электростимуляция, также известная как e -tim
• мобилизация триггерной точки
• сухая игла
• ультразвуковая терапия
• обучение осанке

Ваш врач также может посоветовать вам посетить массажиста, мануального терапевта или специалиста по боли.

Если у вас узел на шее, попробуйте помассировать эту область пальцами и приложить тепло или лед.

Выполняйте лечебные упражнения для шеи, например пожимание плечами, или растяжку, например расслабление из головы в руки и «Кошка-корова». При регулярном выполнении эти движения могут помочь уменьшить боль и натяжение узла.

Чтобы предотвратить образование узлов в будущем, оставайтесь активными и часто растягивайтесь. Если узел продолжает возвращаться, обязательно обратитесь к врачу или физиотерапевту.

.

Боль в левой части шеи: причины, диагностика, лечение

Мы включаем продукты, которые, по нашему мнению, будут полезны нашим читателям. Если вы покупаете по ссылкам на этой странице, мы можем заработать небольшую комиссию. Вот наш процесс.

Боль в левой части шеи может быть вызвана множеством причин, от растяжения мышц до защемления нерва. Большинство причин несерьезны.

Боль в шее, скорее всего, возникает из-за того, что вы спите в странном положении или держите шею под углом, который нагружает мышцы и сухожилия на этой стороне.

Во многих случаях боль в левой части шеи проходит сама по себе или с помощью безрецептурных обезболивающих и отдыха. Обратитесь к врачу, если ваша боль сильная, возникла из-за недавней травмы или длится более недели.

Прочтите, чтобы узнать о некоторых из наиболее распространенных и менее распространенных триггеров боли в шее с левой стороны, а также о том, как можно диагностировать и лечить эти состояния.

Воспаление

Воспаление — это реакция организма на травму или инфекцию.Это может вызвать боль, отек, скованность, онемение и другие симптомы.

Нестероидные противовоспалительные препараты (НПВП) обычно являются первой линией защиты при краткосрочной боли и воспалении. Большинство из них можно купить без рецепта (OTC).

Напряжение мышц

Если вы часами наклоняетесь вперед за компьютером, зажимаете телефон между правым ухом и плечом или иным образом напрягаете мышцы шеи, у вас может возникнуть боль в левой части шеи.

Большинство растяжений мышц можно успешно лечить дома с помощью покоя, льда, сжатия и подъема (RICE).

Защемленный нерв

Защемленный нерв (шейная радикулопатия) возникает, когда нерв на шее раздражается или сдавливается при ответвлении от спинного мозга. Если он находится с левой стороны, это также может вызвать онемение и боль в левом плече.

Вот девять лекарств от защемления нерва. Вы также можете попробовать эти упражнения, чтобы уменьшить защемление нерва на шее.

Whiplash

Вы можете получить хлыстовую травму, когда вашу голову сильно толкают вперед и назад. Это может произойти в результате футбольного мяча, автомобильной аварии или аналогичного инцидента с применением насилия.

Хлыст часто может привести к болезненной травме шеи. Скованность в шее и головные боли — одни из других распространенных симптомов хлыстовой травмы.

Врачи обычно прописывают безрецептурные обезболивающие, такие как парацетамол (тайленол) или аспирин (буферин), для облегчения симптомов хлыстовой травмы. Более серьезные травмы могут потребовать рецептурных обезболивающих и миорелаксантов для уменьшения мышечных спазмов.

В дополнение к лекарствам, вы можете приложить лед или тепло к травмированной области.

Вам также могут дать воротник из поролона, чтобы ваша шея была стабильной. Ошейники следует использовать только в первые пару дней после травмы и не более трех часов за раз.

Острая кривошея

Острая кривошея возникает, когда мышцы шеи внезапно сокращаются, в результате чего голова скручивается в одну сторону.

Обычно это вызывает боль на одной стороне шеи и может быть вызвано неловким сном без большой поддержки головы.Это также может быть вызвано плохой осанкой или даже слишком долгим воздействием холода на шею.

Вытяжение, упражнения на растяжку и массаж могут помочь облегчить боль. Также рекомендуется прикладывать тепло.

Перелом шейки матки

Семь костей в верхней части позвонков известны как шейные позвонки. Перелом шейки матки, также известный как перелом шеи, может возникнуть в результате агрессивного контакта во время занятий спортом, серьезных падений, дорожно-транспортных происшествий или других травм.

Самый серьезный риск перелома шейки матки — это повреждение спинного мозга.

Дегенерация шейного диска

Между костями в позвонках находятся жесткие, но гибкие диски, которые служат амортизаторами для защиты костей.

Снаружи каждого диска находится фиброзное кольцо, жесткая структура, которая включает ядро, заполненное жидкостью, пульпозное ядро.

Со временем эти диски становятся менее гибкими. Фиброз фиброзного кольца может дегенерировать и разрываться, что приводит к тому, что материал пульпозного ядра сталкивается или опирается на спинной мозг или нервный корешок.Это может вызвать боль в шее.

Грыжа шейного диска

Грыжа шейного диска возникает, когда жесткий внешний слой шейного диска разрывается и позволяет ядру проталкиваться и давить на нервы и спинной мозг, заключенные в позвонки.

Помимо боли в шее, заболевание может вызывать онемение, слабость или покалывание, которые могут распространяться вниз на руки.

Менингит

Менингит обычно вызывается вирусом, но существуют также бактериальные, грибковые и паразитарные варианты воспалительного состояния.Это может вызвать боль и скованность в шее, а также головные боли.

Бактериальный менингит без лечения может привести к отеку мозга и судорогам.

Ревматоидный артрит

Ревматоидный артрит — воспалительное заболевание, которым страдают около 1,3 миллиона американцев. Он повреждает слизистую оболочку суставов и может вызвать сильную боль, скованность, онемение и мышечную слабость.

Боль от этого состояния может ощущаться слева или справа или в середине шеи, в зависимости от того, какая часть сустава поражена.

Остеопороз

Заболевание истончения костей, называемое остеопорозом, не всегда проявляется симптомами, но оно повышает риск болезненных переломов шейных позвонков.

Фибромиалгия

Причина фибромиалгии остается неизвестной, и она влияет на каждого человека по-разному. Это может вызвать боль в шее и во всем теле, и ее сложно лечить.

Стеноз позвоночного канала

Стеноз позвоночного канала — это сужение позвоночного канала, которое приводит к защемлению спинного мозга или нервов, отходящих от спинного мозга.Это состояние, вызванное остеоартритом, может возникать в шейных позвонках и на всем протяжении позвоночника до нижней части спины.

Сердечный приступ

В некоторых случаях боль в любом месте шеи может быть признаком сердечного приступа. Но обычно будут и другие заметные симптомы, такие как боль в челюсти, руке или спине, а также одышка, тошнота и холодный пот.

Женщины чаще, чем мужчины, сообщают о боли не в груди как о симптоме сердечного приступа.

Опухоли позвоночника

Опухоль позвоночника — это новообразование, которое образуется в позвоночном канале или костях позвоночника.Он может быть доброкачественным (доброкачественным) или злокачественным и может вызывать боль в месте опухоли.

Слабость мышц — еще один распространенный признак. Симптомы имеют тенденцию ухудшаться, пока опухоль не будет лечена.

Врожденные аномалии

У новорожденных может возникать ряд заболеваний, вызывающих боль в левой части шеи и другие подобные симптомы. Среди них:

• врожденная кривошея, при которой шея травмирована во время родов
• врожденные дефекты позвонков, которые могут включать шейные позвонки неправильной формы.

Боль в левой части шеи, которая длится более недели и не поддается лечению, должна быть оценена врачом.

Если вы начинаете чувствовать боль, бегущую по рукам или ногам, или чувствуете онемение или покалывание в шее, как можно скорее обратитесь к врачу. Также следует незамедлительно оценить боль в шее, сопровождающуюся головной болью.

Если боль в шее возникла в результате очевидного происшествия, например, автомобильной аварии, падения или спортивной травмы, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Когда вы обратитесь к врачу по поводу боли в левой части шеи, он сначала проведет медицинский осмотр. Они будут проверять диапазон ваших движений и области чувствительности, отека, онемения, слабости, а также конкретные области, вызывающие у вас боль.

Врач также изучит вашу историю болезни и обсудит любые другие симптомы, которые могут у вас возникнуть.

Также могут быть рекомендованы скрининговые тесты. К ним относятся:

Правильное лечение боли в шее зависит от вашего состояния, его тяжести и общего состояния здоровья.

При незначительной боли в шее попробуйте грелку или горячий душ в течение примерно 20 минут за раз в течение первых двух-трех дней. Затем используйте пакеты со льдом на 10–20 минут несколько раз в день.

Интернет-магазин электрогрелок или холодных компрессов.

Домашние средства

Вот еще несколько простых средств и советов по образу жизни, которые стоит попробовать:

• Практикуйте мягкую медленную растяжку.
• Попробуйте массаж.
• Спите на специальной подушке для шеи.
• Принимайте противовоспалительные препараты, например ибупрофен (Адвил).
• Соблюдайте осанку, когда стоите, сидите и ходите.
• Отрегулируйте стул так, чтобы глаза смотрели прямо на экран компьютера.
• Спите так, чтобы голова и шея были на одной линии с остальным телом.
• Избегайте ношения тяжелых чемоданов или других предметов, которые слишком сильно тянут на одно плечо.

Физиотерапия

Вам могут посоветовать пройти физиотерапию, чтобы облегчить боль. Кроме того, вы научитесь упражнениям, изменениям осанки и другим корректировкам, которые помогут вам чувствовать себя лучше и предотвратить проблемы в будущем.

Инъекции кортикостероидов

Вам также может потребоваться процедура для облегчения боли или устранения проблемы с шеей.

В зависимости от источника боли врач может вводить кортикостероидные препараты в нервные корешки, мышцы или между костями позвонков на левой стороне шеи, чтобы облегчить боль и уменьшить воспаление.

Хирургия

Если ваш спинной мозг или нервные корешки сдавливаются, или если есть перелом, который нужно исправить, может потребоваться операция.

Иногда достаточно ношения шейного бандажа, чтобы шейные позвонки оставались стабильными, пока они заживают без хирургического вмешательства.

Неспецифическая боль в левой части шеи — то есть боль, не вызванная конкретной травмой или состоянием — является обычным явлением.

Неспецифическая боль в шее затрагивает примерно две трети людей на определенном этапе жизни, чаще всего в среднем возрасте.

Большинство болей в шее, возникающих из-за растяжения мышц или аналогичных причин, обычно исчезают после отдыха через несколько дней.Если ваша боль сохраняется более недели или сопровождается другими симптомами, обратитесь за медицинской помощью.

Боль все еще может быть вызвана растяжением мышц, которое просто требует больше времени для заживления, но тщательное медицинское обследование не позволит вам догадаться, может ли это быть что-то более серьезное.

.