Как сделать шар из гипса: Шар из гипса | Хобби дома

Содержание

4 способа как изготовить пустотелые бетонные шары из разной смеси

Сегодня пойдет речь о том, как можно самостоятельно изготовить небольшие и средние по размеру декоративные пустотелые бетонные шары, используя при этом разные составы цементной смеси и опалубки.

Ранее в статьях о самостоятельном изготовлении украшений для сада из искусственного камня таких, как цветные садовые вазы , бетонные скульптуры , небольшие фонтаны или декоративные плитки (и короткое видео ), были рассмотрены различные способы, а также варианты подготовки состава бетона , используемого для этой цели.


Содержание

  1.  Почему не литые, а полые бетонные шары.
  2.  Использование пластмассовой формы.
  3.  На основе воздушного шарика.
  4.  Использование большого надувного мяча.
  5.  Мяч и армирующая сетка.
  6.  Рисунок на поверхности бетонного шара.
  7.  Плюсы и минусы методов изготовления полых бетонных шаров.

Почему не литые, а полые бетонные шары


Самый простой и известный способ изготовления монолитного бетонного шара, отливаемого в детском резиновом мяче, рассматривать не будем.

Наиболее интересен вариант изготовления полого бетонного шара, так как это позволяет получить значительно большего размера изделие и с приемлемым весом. Его легче транспортировать и перемещать по саду.

Кроме того полые бетонные шары могут дополнительно использоваться как вазы или декоративные светильники. Для этого достаточно в стенке шара сделать отверстия и поместить внутрь источник света.

При изготовлении бетонных шаров в основном применяются четыре метода (метод с большим металлическим скелетом не рассматривается). У каждого из них есть свои плюсы и минусы. Но есть и основное преимущество по сравнению с применением детского резинового мячика – это возможность многократного использования опалубки без ее разрушения.


1-й способ: использование пластмассовой формы


Пластмассовая форма для изготовления бетонного шара приведена на фотографии.

 

 

Ранее в статье о декоративных плитках   уже подробно рассматривались различные пластики для форм и варианты их использования в зависимости от толщины и свойств материала. При желании ее можно прочитать.

Для получения полого шара применяется такая же методика, как и при изготовлении 2-х цветной садовой вазы (и короткое видео ) – послойное нанесение снизу вверх пластичной бетонной смеси на внутреннюю поверхность формы.

Возможно использование нескольких цветов смеси и, комбинируя ими, получить цветной бетонный шар с вечным рисунком.

После изготовления двух полушарий они склеиваются бетонным клеем, который также можно приготовить самостоятельно . Чтобы шов был малозаметным, клей также подкрашивают пигментом.


2-й способ: использование воздушного шарика


Если мы хотим получить бетонный шар правильной формы, то необходимо иметь соответствующей формы воздушный шарик.

После того, как шарик надут, для устойчивости его помещают в меньшее по размеру пластиковое или металлическое ведерко (см. фото).

 

 

Если используете металлическую подставку, то ее верх желательно изолировать полиэтиленовой пленкой.

Для упрощения готовим обычную цементную смесь, но в пропорции не 1:3, а 1:2 (цемент-песок). При этом песок лучше брать мелкий и без камней. Тогда можно получить более ровную поверхность шара.

Использование цементной смеси без полимерных добавок несколько осложняет работу и требует большего терпения и аккуратности.

Первую горсть средней густоты бетона кладем на самый верх шарика. Потом, постепенно снижаясь, добавляем к верхней части дополнительные “лепешки”. При этом делаем легкие пришлёпывания с целью склеивания частей бетонной смеси.

Если смесь получилась слишком жидкой и начинает сползать, то можно исправить положение, присыпая ее сухим цементом. Последовательность операций представлена на следующих фотографиях.

 

 

По окончании работы необходимо всё сооружение накрыть полиэтиленовой пленкой, также как это делали при изготовлении искусственного валуна из ткани  (короткое видео ).

После того, как бетонный шар застынет и окрепнет, резиновый шарик можно сдуть и вынуть из бетонного.

Если Вас не устраивает наличие отверстия, через которое извлекается сдутый шарик, то можно сделать следующее: сдуть его немного, а затем повернуть внутри бетонного и залепить это отверстие тем же цементным раствором. Но воздушный шарик останется там навсегда.

Обычно полость шара оставляют открытой. Причем ее края делают неровными. Покрасив внутреннюю часть бетонного шара золотой или серебряной краской, можно получить красивый декоративный светильник.

 

 

Наружную поверхность шара (полушара) можно также покрасить, приклеить на нее кусочки цветной плитки или в стадии изготовления налепить не застывшие бетонные элементы и получить декоративную вазу сложной формы  (короткое видео ).

 

 


3-й способ: использование большого надувного мяча для изготовления бетонных шаров


При этом методе можно получить бетонные шары значительного размера.  Как нетрудно догадаться, необходимо приобрести надувной мяч, который обычно используют для физических упражнений в спортзале или дома.

Данный способ мало отличается от предыдущего за исключением самой опалубки. Состав цементной смеси и порядок ее нанесения остается прежним.

Однако надо отметить следующее. Поскольку бетонные шары такого размера будут иметь значительно больший вес, то желательно для надежности при замесе  добавить в раствор пару щепоток полипропиленовой фибры, как это делалось при изготовлении двухцветной бетонной вазы.

Поэтапно процесс изложен на следующих фотографиях.

 

 

На последней фотографии видны трещины на поверхности шара. Естественно при таком состоянии изделия нет никакой уверенности, что бетонный шар выдержит транспортирование и не разрушится. Причин появления трещин в бетоне может быть несколько: различный при использовании и неоднородный состав смеси, значительное время ожидания повторного нанесения смеси, недостаточное количество или полное отсутствие армирования бетона.


4-й способ: бетонные шары на армирующей сетке


Этот способ отличается от предыдущего наличием пластмассовой армирующей сетки на поверхности мяча.

 

 

Этапы предварительной подготовки.

Нарезаем из сетки полосы шириной 15-20 см и длиной равной длине окружности шара. Из толстой проволоки делаем кольцо. Устанавливаем его на поверхность мяча и (как это видно на фото), накладывая полосу сетки на мяч, подгибаем ее края под эту проволоку.

 

 

Далее подготовленным цементным раствором обмазываем сетку. В этом случае раствор может быть значительно жиже, так как сетка будет поддерживать его и не давать стекать. Наносим несколько слоев смеси.

 

 

Чтобы на внутренней поверхности бетонного шара не было видно сетки, ее замазываем тем же раствором. Естественно, что эту операцию можно выполнить только после полного застывания бетона.

 

 


Нанесение рельефного рисунка на поверхность бетонного шара


О возможности декорирования внутренней и внешней поверхности бетонного шара было сказано выше. Дополнительно можно предложить еще один способ: нанесение рельефа за счет штампования поверхности бетона (частично это использовалось при обработке искусственного валуна) .

Еще вариант – это применение пластиковой или вязаной салфетки (такой же как при изготовлении вязаной гипсовой вазы ). Салфетка смачивается машинным или растительным маслом и накладывается на верхнюю часть воздушного шарика. Далее наносится слой бетона. После его застывания, салфетка удаляется.

На внутренней поверхности изделия остается выдавленный рисунок. Чтобы сделать его более четким, красим эту поверхность следующим образом.

Первое: окрашиваем кисточкой всю поверхность. Например, серебряной краской.

Второе: после того, как краска высохнет, аккуратно губкой, смоченной темной краской, наносим этот слой на выпуклые элементы рисунка.

Также можно применить старый вариант, который использовался при окрашивании фигурки нэцке ( тут ) и распятия на кресте ( тут ).

 

 


Заключение


Все плюсы и минусы каждого из приведенных методов изготовления пустотелых бетонных шаров видны из их описания. Поэтому мастер должен решить сам – какой вариант ему предпочтительнее.

Дополнительно хотелось бы отметить следующее. Если необходимо ускорить работу, то без применения добавок в цементную смесь не обойтись. Они позволяют получить более пластичную и липкую массу, значительно облегчающую работу. Чтобы не повторяться, достаточно еще раз прочитать об этом одну из статей по изготовлению садового декора, хотя бы эту .

Всем удачи в вашем творчестве и до новых встреч на страницах kamsaddeco.com.


Читайте также:

Горшок из цемента и ткани, похожий на пивную кружку – мастер класс и видео

Кувшин для цветов из цемента и ткани с помощью картона и воздушного шарика

Как совместить гипс и цемент

Поделки из цемента и гипса

Сказочные постройки в г. Козельске

Искусственный декоративный валун из бочки

(и короткое видео )

Как сделать простую цементную вазу

Изготовление и окраска маски из бетона

Как сэкономить на материале формы для фигурки

(и короткое видео )

Как строил Гауди

Как строить, чтобы никогда не было сырости и плесени в доме

Пластификаторы в бетоне и гипсе

Смесь пигментов для необходимого оттенка

(и короткое видео )

Бетонные фигуры

Художественный бетон

Бетонная окраска

Качество поверхности

Окраска под мрамор

Краткий видеообзор содержания сайта

Как сделать кашпо из гипса для сада своими руками: мастер-класс

Сегодня мы расскажем вам, как сделать кашпо из гипса для сада своими руками. Эта простая и очень красивая поделка украсит ваш дачный участок. Мы будем делать кашпо в виде лебедя, который с первого взгляда может показаться непростым в исполнении. Однако стоит только начать или просто посмотреть на пошаговую инструкцию, как вы тут же убедитесь, что сделать кашпо своими руками может даже тот, кто раньше никогда не работал с гипсом.

Поделка получится очень бюджетной, ведь для нее мы будем использовать самые простые и доступные материалы. Сразу отметим, что в данном случае мы делаем кашпо из гипса достаточно большого размера, однако вы вполне можете взять за основу и небольшую емкость, если хотите смастерить аксессуар для лоджии, а не для дачи, и посадить в него нежные маленькие цветочки.

Что нам понадобится:

  • пятилитровая бутылка от воды;
  • старая решетка для барбекю;
  • гипс;
  • бинт;
  • акриловые краски;
  • поделочный лак.

Недорогой набор акриловых красок можно заказать на AliExpress (посмотрите по этой ссылке). Яркие цвета, отличное качество, высокая стойкость – универсальный вариант для самых разных поделок.

Как сделать кашпо?

Гипс замешиваем согласно инструкции на упаковке. Советуем подмешивать новый гипс по мере необходимости.

Бутылку нужно обрезать – одну из сторон мы просто убираем. В пробку вставляем проволоку и изгибаем ее дугой – формируем шею лебедя, которую мы вскоре превратим в гипсовую часть кашпо. Предварительно наполните бутылку песком, чтобы она не сгибалась под тяжестью гипса, и вам было легче работать над созданием кашпо.

Сначала нужно нанести слой гипса на основную часть конструкции – обмазать им всю бутылку и дать схватиться. Затем можно сразу добавить дополнительный слой.

Вставляем по бокам две одинаковых решетки. Погружаем их в гипс и подгибаем немного внутрь.

Далее мы обкладываем обе части гипсом. Делаем это руками и стараемся сформировать такой слой, чтобы металлические части решетки в нашем кашпо не проглядывали.

Начинаем обкладывать гипсом и изогнутую дугу – шею и голову лебедя. Чтобы гипс хорошо держался, сразу обматываем его бинтом. Это и помогает зафиксировать его, и придает кашпо прочности.

С помощью кисточки добавляем столько гипса, сколько потребуется для того, чтобы конструкция стала похожа на лебедя, а изгибы стали плавными.

Кашпо из гипса готово! Нам нужно оставить его просохнуть минимум на сутки.

Расписываем голову лебедя с помощью акриловых красок. Все кашпо из гипса затем нужно покрыть лаком со всех сторон. Это сделает поделку водонепроницаемой.

Теперь мы можем наполнить бутылку землей и посадить туда цветы. Или же просто поставьте их внутрь прямо в горшочке. Если сделать несколько таких лебедей, ваш дачный участок быстро преобразится и заметно похорошеет.

Советуем посмотреть: подвесные кашпо из пластиковых бутылок

Как легко сделать шар из пенопласта?

Оглавление:

  • Достоинства шариков из пенопласта
  • Инструмент для работы
  • Изготовление маленьких шариков
  • Изготовление больших шаров
  • Варианты использования пенопластовых шариков


Приближаются новогодние праздники, и многие уже начинают задумываться, чем украсить елку и что подарить своим близким. В магазинах большой выбор подарков, но большую популярность приобретают игрушки, сделанные своими руками. Для изготовления многих из них может понадобиться заготовка в виде шара, которую тоже вполне можно сделать самому из разного материала.


С шарами из пенопласта довольно легко работать: их можно легко разрезать, красить и при этом они прочны и устойчивы к любым деформациям.

Достоинства шариков из пенопласта


Самым доступным и удобным считается пенопласт. Как можно сделать шар из пенопласта? Можно использовать бытовой, строительный материал или кусок пенопласта из упаковки. Но он практически весь листовой, а вот как сделать шар из пенопласта, знают немногие. Но если иметь немного терпения и приложить некоторые усилия, то с такой проблемой вполне можно справиться. Чтобы было понятнее, рассмотрим более подробно основные характеристики шаров из пенопласта:


Декорирование шара из пенопласта при помощи бумажных цветочков и швейных иголок.

  1. Устойчивость к влаге. В силу того, что он не будет в себя эту влагу впитывать при возможном попадании, на нем не заведется грибок или плесень. Но если даже это и возникнет, то достаточно будет протереть поверхность тряпочкой, что совершенно не испортит композиции.
  2. Простота в обработке. Пенопласт является материалом мягким, но одновременно достаточно пригодным для любого рода обработки. Поэтому его можно без опасения резать и придавать ему различные формы. При этом он не рассыплется и не помнется.
  3. Легкость и плотность. Пенопласт является одним из тех немногих материалов, которые по весу совершенно легкие и очень прочные и устойчивые к механическим воздействиям. Это дает возможность декорировать их любым доступным методом и очень легко транспортировать при необходимости.
  4. Возможность хорошего сцепления с любыми другими веществами и материалами. Во время отделки шариков из пенопласта можно использовать как булавочки, иголочки, так и разные виды клея и всевозможных жидких консистенций. Поверхность мельчайших шариков не отталкивает, а закрепляет это все на своей поверхности.
  5. Возможность придания шарикам любого цвета или оттенка. В силу того, что по своей природе пенопласт идеально белый, вы сможете придать поделкам любой цвет или же создать на них какой-то интересный рисунок.

Вернуться к оглавлению

Инструмент для работы


Декорирование шара из пенопласта при помощи паеток.


Чтобы вы могли изготовить шарики из пенопласта легко и быстро, для работы нужно запастись необходимыми материалами и инструментами. При этом в качестве главного материала будет выступать пенопласт, зернистость которого должна быть соответственной размеру будущего шарика. Чем больше шар, тем больше отдельные зерна. Кроме пенопласта нужно приобрести:

  • строительный нож,
  • пластиковая трубка по диаметру будущего шара,
  • клей ПВА,
  • наждачная бумага,
  • кисточка для нанесения клея.


Но это были описаны инструменты для изготовления самих шариков. Далее все будет зависеть от того, как вы захотите их затдекорировать. И уже судя по этому нужно будет приобретать нужные дополнительные материалы. А учитывая то, что способов оформления таких шаров очень много на сегодняшний день, то и материалов, соответственно, также большой ассортимент.

Вернуться к оглавлению

Изготовление маленьких шариков


Для декорирования шара из пенопласта понадобятся: клеевой пистолет, ножницы, клей, шар из пенопласта, нитки и так далее.


Для изготовления пенопластовых шариков потребуется приспособление. Это может быть картонная трубка или кусок пластиковой сантехнической трубы. Трубка должна быть прочной, чтобы хорошо держалась ее форма. От диаметра этих трубок будет зависеть диаметр наших шариков. Длина трубки должна быть примерно в четыре раза больше диаметра. Лист пенопласта надо брать чуть больше диаметра трубки.


Отмеряем половину длины трубки и срезаем половину трубки вдоль, чтобы получилась лопаточка, которую очень плотно оклеиваем мелкозернистой наждачной бумагой. Необрезанный край трубки, тоже оклеенный наждачкой, надо воткнуть в пенопласт и прокрутить, чтобы получился цилиндр, который переворачиваем и снова прокручиваем вокруг него трубкой. Должен получиться шарик с неровной поверхностью.


Прокручивая его вокруг своей оси и прижимая к трубке, шарик шлифуется. Такую процедуру надо выполнять несколько раз, вращая шарик в разные стороны, пока не получится гладкая поверхность. Это может занять около 15 минут и в итоге будем иметь красивый ровный шарик.


Таким простым и доступным способом можно получить шары разного диаметра, что позволит изготовить целые наборы елочных игрушек. Кусочки лишнего пенопласта, которые при обработке сильно прилипают к рукам и шарику, можно убрать с помощью пылесоса или широкого скотча. И тогда к нашему шарику можно будет без труда приклеивать разнообразные декоративные элементы и получать неповторимые поделки.

Вернуться к оглавлению

Изготовление больших шаров


Схема приспособления для вырезания шаров из пенопласта.


Множество поделок из пенопластовых шаров можно сделать для украшения своего загородного участка. Но для этого необходимы заготовки особо крупного размера, которые тяжело найти в магазинах. Можно, конечно, найти специализированную фирму и сделать ей заказ на изготовление, но можно и самому попробовать смастерить большой шар из пенопласта.


Конечно, найти лист пенопласта большой толщины очень сложно. Но пенопласт хорошо поддается обработке, его можно резать даже простым кухонным ножом. Поэтому можно склеить несколько листов, чтобы получить нужную толщину, а затем вырезать шар. Углы и неровности можно обработать наждачной бумагой.


Чтобы шар был более гладкий, нужно обработать его фасадной штукатуркой и дать просохнуть. С помощью всевозможного декорирования из таких шаров можно сделать разные фигурки для украшения вашего сада.

Вернуться к оглавлению

Варианты использования пенопластовых шариков


А теперь остановимся немного на том, как же можно использовать шарики из пенопласта. Вариантов здесь очень много. Причем каждый можно дополнить какими-то своими наработками и идеями. И в этом как раз несомненный плюс таких необычных поделок.


Для украшения шара из пенопласта можно использовать любой подручный материал, главное проявить фантазию.

  1. Пенопластовые шарики можно использовать для создания разных красивых цветочных композиций. Они и в интерьере будут смотреться необычно и оригинально, и хорошо подойдут для подарка кому-либо. При этом хорошо то, что для флористических композиций можно использовать как живые, так и искусственные цветы.
  2. Создание новогодних композиций. Из таких шариков можно делать и снеговиков, и елочные украшения. При этом у вас не будет абсолютно никакого риска того, что эти украшения разобьются или испортятся со временем. Наоборот, они будут служить долго и радовать вас своей оригинальностью и красотой. Единственный минус их нельзя будет вешать совсем близко с гирляндами, так как пенопласт имеет свойство быстро нагреваться.
  3. Пенопласт является отличным материалом для оригинального декорирования свадебных торжеств. Шары, украшенные близко приклеенными друг к другу цветами, которые посыпаны блестками и слегка впитавшие запах эфирного масла неповторимое решение для оформления торжества. Причем, что очень немаловажно, достаточно дешевое! Примечательно, что эти композиции можно использовать и для романтических вечеров, так как они создадут благоприятную расслабляющую атмосферу.
  4. Создание предметов фэншуй для оформления интерьера. Здесь особое внимание нужно уделить «деревьям». Чаще всего делают деревья счастья, при этом накалывая шарик на спицу, закапывая ее в горшок. А потом такой шарик оформляют цветочками и зеленью. Но можно создавать еще деревья достатка, богатства, успеха и тому подобное. Вариантов много. Но самое главное то, что если изготавливать это с любовью, то такие предметы действительно принесут в жизнь только самое хорошее.


Существует множество способов декорировать шары из пенопласта, при желании и наличии свободного времени можно изготовить неповторимые украшения для своего дома.


А еще такие поделки будут отличной идеей для подарков друзьям и близким.

Плитка из гипса под камень своими руками: свойства и характеристики гипса

Для внутренней отделки помещений можно использовать не только строительные материалы промышленного производства, но и изготовленные самостоятельно в домашних условиях. Один из возможных вариантов — плитка из гипса под камень своими руками.

Характеристики и свойства гипсового материала

Строительный гипс — порошкообразное вещество белого или сероватого цвета. Получается из природного минерала (двуводного сульфата кальция), который высушивают и перемалывают. Бывает грубого, среднего и мелкого помола. Гипсовый порошок применяется в производстве штукатурок, шпаклевок и других строительных смесей, а также гипсокартона.

После разведения водой становится пластичным вяжущим веществом, способным расширяться при затвердевании. Это свойство гипса используется при изготовлении декоративных конструкций. Гипсовая смесь проникает в мельчайшие элементы формы для заливки и повторяет ее рельеф с высокой точностью.

Характеристики гипса:

  1. Экологичность. Материал изготавливается из натурального сырья, относится к гипоаллергенным и не содержит вредных примесей, а его способность впитывать и отдавать влагу в зависимости от внешних условий благотворно влияет на микроклимат в помещении.
  2. Долговечность. Плитка из гипса, используемая для внутренней отделки, не подвергнется разрушению на протяжении 15-20 лет.
  3. Пожаробезопасность. Материал и сам по себе не горюч (длительное время выдерживает воздействие температуры в 600-700°C), а выделяющаяся при нагревании влага препятствует распространению огня.
  4. Легкость. Имеет низкую плотность: изделия из него весят меньше, чем такие же по размеру, но изготовленные из другого материала, поэтому гипсовой плиткой можно облицовывать стены с низкой несущей способностью.
  5. Низкая тепло- и шумопроводность. Используется для утепления и звукоизоляции помещений.
  6. Быстрое отвердевание. Раствор схватывается за 15-20 минут.
  7. Доступность. Гипсовый камень — распространенный минерал, который легко добывать и обрабатывать, что делает его стоимость невысокой.

Благодаря своей пористости гипс хорошо впитывает влагу, изделия из него нежелательно использовать в помещениях с повышенной влажностью (кухнях, ванных комнатах и туалетах): в результате намокания они быстро деформируются. Гигроскопичность понижают добавлением наполнителей (извести, лимонной или олеиновой кислоты и др.), а также нанесением на готовый продукт водоотталкивающих покрытий.

Этот материал не отличается прочностью — его легко поцарапать и нельзя чистить абразивными средствами.

Преимущества изготовления гипсовой плитки

При необходимости покрытия больших поверхностей производство плитки в домашних условиях существенно снизит затраты на ремонт.

Преимущества самостоятельного изготовления элементов облицовки:

  1. Возможность воплотить любую задумку дизайнера. Готовым изделиям придается самый разный размер и вид: от гладких кирпичиков до камней с причудливой формой и сложной структурой.
  2. Гипсовую плитку легко окрасить как в процессе изготовления, так и на завершающем этапе. Окрашивание может быть однотонным, с разводами под мрамор, вкраплениями нескольких оттенков и др.
  3. Простота технологического процесса. Для работы не требуется специального помещения и дополнительного оборудования (вибростола и печей для сушки).
  4. Высокие адгезивные свойства. Укладка изделий из гипса возможна на основание из любого материала — кирпича, бетона, гипсокартона.

Производство плитки доступно даже новичку в строительном деле: не требует много времени, сложных навыков и дорогостоящих инструментов. Формы для литья удобные, не занимают много места. Все основные и дополнительные материалы доступны по цене.

Что понадобится для производства плитки своими руками

Чтобы изготовить качественную и прочную плитку, нужно правильно подобрать сырье. Гипсовая основа смеси выбирается по маркировке. Прочность затвердевшего материала на ней обозначается числами от 2 до 25, крупность помола — римскими цифрами: I (крупный), II (средний) и III (мелкий). Рекомендуется выбирать гипс с прочностью не менее Г10.

Скорость отвердевания обозначается буквами: А (6 минут), Б (6-20 минут) и В (более 20 минут). Специалисты советуют сначала попробовать поработать с медленно застывающим гипсом категории Б или В. После получения необходимых навыков можно перейти к материалу категории А.

Изделия из гипса мелкого помола получаются тверже, но правильно замешать смесь будет сложнее.

Кроме основы для работы могут понадобиться следующие инструменты и материалы:

  • форма для литья;
  • полипропиленовая сетка для армирования;
  • пластификатор;
  • рабочий стол, выставленный строго горизонтально по уровню;
  • емкость для смешивания компонентов;
  • строительный миксер или дрель со специальной насадкой;
  • лак для финишного покрытия;
  • шпатель;
  • строительные и художественные кисти.

Для придания изделиям нужного цвета в гипс сразу добавляют колер или окрашивают уже готовую плитку.

Пошаговая инструкция по изготовлению в домашних условиях

Процесс создания облицовочного материала из гипса включает следующие этапы:

  • приготовление формовочной смеси;
  • заливка в формы;
  • сушка и финишная обработка изделия.

Чтобы плитка получилась прочной, фактурной и красивой, следует придерживаться всех рекомендаций.

Изготовление и подготовка форм

Готовые формы для литья можно приобрести на строительном рынке. Они бывают силиконовыми и полиуретановыми. Последние используются для промышленного производства изделий из гипса и цемента и стоят намного дороже. Если подходящей формы не нашлось или не подходит ее цена, матрицу можно изготовить самостоятельно. Для этого потребуются образцы (готовые плитки, натуральные камни или кирпичи) и жидкий силикон.

В качестве опалубки можно использовать картонную коробку или пластиковую емкость подходящего размера. Ее высота должна быть немного больше, чем у образца.

Чтобы форма легко отошла от опалубки, полость коробки смазывают жиросодержащим средством, например, солидолом. На один или несколько шаблонов сразу с той же целью наносят мыльный раствор, укладывают их в коробку и заливают силиконом, верхний слой которого выравнивают шпателем. После полного затвердевания (7-10 суток) формовочного материала опалубку осторожно снимают и освобождают матрицу от образца.

Перед работой нужно убедиться, что формы для заливки чистые. Для более легкого извлечения отвердевшего гипса их поверхность промазывают каким-либо жиросодержащим составом.

Приготовление и заливка смеси

Массу для заливки готовят в таком количестве, чтобы ее хватило на все формы, но не осталось лишней. Застывший гипс снова развести водой и использовать повторно не получится.

В приготовленной емкости готовят заливку согласно инструкции, указанной на упаковке основного материала или по одному из следующих рецептов:

  1. Смешивают основу с водой в пропорции 1 кг на 0,7 л.
  2. Делают смесь с гашеной известью в качестве пластификатора из расчета: на 6 частей гипса — 1 часть извести.
  3. Вместо чистого гипса берут смесь с цементом в пропорции 1:1.
  4. Из расчета 4:1 готовят гипсовый раствор с добавлением финишной шпаклевки.

Чистый гипс (или по выбранному рецепту с добавками) широкой струей постепенно засыпают в воду и смешивают на малых оборотах миксера до тех пор, пока масса не станет пастообразной. Для фактурной плитки смесь делают чуть менее густой. Из жидкого раствора получатся хрупкие изделия, а густой слишком быстро схватывается. Температура воды должна быть не более 18-20°C. В горячей жидкости гипс превратится в камень за 1-2 минуты.

Лучше всего использовать кипяченую или отстоянную в течение несколько часов воду. Формы устанавливают на подготовленном столе в сухом прохладном помещении. Сначала их наполняют подготовленной смесью до половины, затем укладывают полипропиленовую сетку и продолжают заливку до полного заполнения.

В процессе следят, чтобы масса распределялась равномерно. От пузырьков воздуха избавляются, осторожно передвигая форму из стороны в сторону. Верхнюю поверхность гипса выравнивают широким шпателем, а излишки убирают.

Сушка и обработка

Когда смесь затвердеет, заготовки вынимают из матриц. Для этого форму накрывают, например, листом картона, переворачивают и ставят на твердую поверхность. Матрицу снимают, аккуратно оттягивая ее края. Полученную плитку оставляют для окончательного высыхания на 24 часа в теплом помещении. Во время сушки нельзя допускать попадания прямых солнечных лучей на гипсовую плитку. Форму, освобожденную от готовых изделий, желательно сразу же очистить — протереть сухим куском ткани или губкой.

Чтобы сгладить возможные недостатки (отпечатки пальцев, излишки гипса) и придать заготовкам завершенный вид, их обрабатывают наждачной бумагой.

Фактуру плитки, имитирующей кирпич или камень, можно усилить при помощи стамески — сделать глубже бороздки, добавить сколы. Изделия станут более устойчивыми к воздействию влаги, если вскрыть их сначала акриловой грунтовкой, а после ее высыхания — акриловым лаком.

Плитка из гипса без добавления колера получается белой. Для придания ей нужного цвета водорастворимый или сухой красящий пигмент вводят в раствор до заливки в формы. В этом случае получается равномерно окрашенная плитка. Если добавить жидкий колер в уже разлитую по матрицам смесь и сделать несколько хаотичных перемешивающих движений тонкой кистью, то готовое изделие будет с цветными разводами.

Жидкой краской проще окрашивать уже уложенную на стену плитку. Для придания сделанной вручную плитке интересной фактуры можно перед заливкой гипсовой массы покрасить форму изнутри. Изделия окрасятся неравномерно, с чередованием ярких и тусклых полос, что придаст им большего сходства с натуральным деревом или камнем.

Область применения плитки из гипса

Большой выбор оттенков и фактур гипсовой плитки позволяет использовать ее как элемент декора в жилых помещениях, клубах, гостиницах и ресторанах. Этот материал гармонично будет смотреться в изысканном интерьере, оформленном в стиле барокко или рококо, отлично дополнит прованс или кантри.

Панели, выложенные искусственным камнем, придадут помещению сходства с покоями в готическом замке, а «кирпичный» камин смягчит строгие линии комнаты в стиле хай-тек.

Рельефная плитка из гипса хорошо скрывает дефекты и неровности несущих поверхностей и углов. Ею отделывают откосы, дверные и оконные проемы, арки, эркеры.

Нарядно смотрятся и привносят праздничные нотки в интерьер колонны, облицованные материалом с интересной фактурой. Красиво выглядит как стена, полностью сделанная под каменную кладку, так и в сочетании с обоями. Отделка гипсовой плиткой — отличное решение для придания интерьеру своего дома богатого и привлекательного вида, а вариант цвета и рельефа можно подобрать по собственному желанию и вкусу.

Шары для сада из бетона своими руками: технология изготовления

Искусство ландшафтного дизайна не перестает удивлять разнообразием и формами. Различные каменные скульптуры, фонтаны, вазоны гармонично дополняют своеобразие замысловатого рельефа. Не менее эффектно смотрятся в саду композиции из бетонных шаров разного размера и стиля оформления. И если для создания более сложных элементов декора своими руками необходимы строительные умения и навыки, то для изготовления шарообразных фигур потребуется минимум знаний и сил.

Инструменты для работы

Первоначально желательно определиться, какой именно шар будет изготавливаться — пустотелый или монолитный, а потом уже приступать к подготовке необходимого оборудования. Стоит отметить, что полый шарик сформировать легче, да и в транспортировке он более практичен, так как весит значительно меньше литого (вес таких изделий может достигать нескольких тонн).

Для работы понадобится:

  • сухой цемент;
  • мелкодисперсный речной песок без примесей;
  • пластификатор — придает пластичность бетонному раствору;
  • чистая вода;
  • лопата, ведро, емкость для замешивания;
  • комплект каркасов (пластиковых, металлический, деревянных и т. д.) для изготовления садовых украшений;
  • защитные влагоотталкивающие составы для обработки готовых фигур;
  • средства индивидуальной защиты.

Как сделать прочный бетон?

Рекомендуется применять сухую смесь не ниже 400-ой марки.

Опытные ваятели рекомендуют покупать цемент марки М400 и более, потому как скульптуры из этого типа строительного материала лучше противостоят разрушениям от атмосферного воздействия. Перед началом замешивания раствора, все сухие компоненты тщательно просеиваются через мелкое сито и высыпаются в рабочую емкость.

В случае отсутствия пластификатора, в песочно-цементную смесь добавляют гипс и клей ПВА.

Есть несколько рецептов приготовления бетонного состава с разными пропорциями строительных сыпучих ингредиентов, но лучше сделать замес в соотношении 1:2 (на одну часть цемента необходимо 2 части песка). Оба вещества тщательно перемешиваются в большой чашке или тазу, а после постепенно добавляется вода. Раствор вымешивают до получения однородной густой сметанообразной массы.

Технология изготовления

Алгоритм действий прост и доступен каждому. В зависимости от выбранной модели шара и каркаса, на который наносится цементная смесь, варьируется и время создания ландшафтного шедевра. Разнообразие методов и видов применяемой основы позволяет каждому любителю дизайна подобрать оптимальный вариант, который удовлетворит эстетические потребности и финансовые возможности хозяина приусадебного участка.

Опалубка и форма

Для получения требуемой формы часто используют подручные средства, например, мяч.

Бетонные шары формируют на основе следующих каркасов:

  • резиновые мячи — маленькие для литого шара, а большие — для создания пустотелых форм, но с применением армированной сетки;
  • воздушные шарики и веревка;
  • пластмассовые заготовки, которые можно приобрести в строительных магазинах;
  • металлический остов из арматуры.

Заполнение

Для изготовления литых шаров чаще всего берут детский резиновый мяч. Перед началом работы, из песка отсыпают «подушку», на которой потом и заполняют форму, потому как по окончании работы изделие имеет внушительный вес и попросту происходит деформация основания. Чтобы будущий шар имел плотную структуру и не разрушался, цементно-бетонную смесь насыпают поэтапно и тщательно утрамбовывают.

После наполнения формы доверху, ей дают время для просыхания, которое варьируется от величины изделия. Минимальный период сушки составляет 2 суток. На завершающем этапе работы, бетонную глыбу извлекают из резинового каркаса и обильно смачивают холодной водой. Как только влага испарится с поверхности цементного шарика, его обрабатывают шлифовальной машинкой или наждачной сеткой.

Технология создания полого декора

С помощью толстой бечевки с цементом можна изготовить декоративный пустотелый элемент.

Алгоритм действий в этом случае обусловлен выбранной опалубкой. Если говорить о шарике и детском мячике, то бетонная смесь наносится небольшими лепешками сверху вниз. В случае применения пластмассовой формы, то раствор наносят в обратном направлении, но в обоих случаях, тщательно прижимают к основе, чтобы избавиться от пузырьков воздуха. Для создания ажурных шариков применяют пропитанную в бетонно-цементном растворе веревку, которую потом хаотично наматывают на основу.

После нанесения необходимого количества закрепительного состава, изделие плотно накрывается целлофаном, для предотвращения быстрого испарения влаги. По завершении этапа просушки, основа извлекается и может быть использована повторно, за исключением воздушного шарика. Детали, вылепленные в пластмассовой основе, вынимаются и скрепляются при помощи специального бетонного клея. Швы на таких изделиях дополнительно обрабатываются цементной смесью и просушиваются.

Отделка и декорирование

Внешнее оформление также может быть разнообразно, и все зависит только от фантазии самого дизайнера. Зачастую, шары обрабатывают специально краской, для наружных работ либо светоотражающими элементами. Из пустотелых шарообразных глыб получаются интересные светильники, которые придают особой таинственности вечернему саду. Если говорить о шарах, изготовленных на основе пластмассовых форм, то цветной пигмент можно добавлять в сам раствор.

Как сделать скульптуру из гипса своими руками, советы

Автор На чтение 37 мин. Опубликовано

Рука из гипса своими руками создаем красивый и роскошный элемент.

Согласитесь, похоже на яйца дракона)) Будем делать такое из цемента.

Берем, все тот же воздушный шарик и покрываем его цементным раствором. Здесь можно в раствор добавить столовую ложку гипса, только работать надо быстро.

После высыхания раствора, убираем шарик и красим внутреннюю часть яйца. Можно использовать как пасхальный декор на даче — сделав в нем цветочную композицию из первоцветов.

Эти милые садовые гномы делаются тоже делаются очень просто.

Для гнома нам нужен цемент, металлический прут,  чулок и веревки. Раствор цемента заливаем в чулок, для крепости вставляем в него металлическую арматуру. Закручивая веревку, формируем носики, ножки.  Не забудем про бороду — это дополнительный кусочек материала под носом у гнома.  Подвешиваем гнома за верх шапочки и оставляем высыхать.

Когда цемент высохнет, снимаем гнома и сверху полируем более жидким раствором цемента с гипсом.  Ждем когда гном высохнет и можем тонировать или красить.  Симпатяги, не правда ли?

Мы не будем рассказывать о принципах создания фонтана на даче. Эта тема отдельной статьи.  Мы будем делать листья из цемента.

Нам нужен достаточно большой лист, и с помощью цемента, мы формируем его копию.

После высыхания лист можно более детально проработать и покрасить.

И вы станете, почти бесплатно, обладателем такого красивого фонтана.

Вы совсем не скульптор? Но, поверьте, вы можете сделать эти оригинальные цветочные контейнеры.

Нам нужна пластиковая емкость, пенопласт, армирующая сетка. Делаем раствор цемента, добавляя ложку гипса прямо в ладонь с раствором и так формируем нашу «скульптуру»

Но не все из нас поклонники современного абстрактного искусства. Вы вполне можете сделать поделки для сада в классическом стиле.

Но, т.к. вы пока не скульптор, вам нужен шаблон — это вполне может быть старая кукла.

Т.к. это будет не просто декоративная садовая фигурка, а цветник в виде головы девушки, то верхнюю часть нужно обрезать.

Затем голова красится. Для того, чтобы придать текстуру  шаблон красят сначала темной серой краской. Дают высохнуть и наносят слой более светлой краски. После высыхания которой , легкими мазками наносят слой еще более светлой краски.

Это очень простой процесс, и все образцы этого стиля, что вы видите в статье, сделаны подростками на уроке труда.

Для тех, кому понравился процесс изготовления поделок из бетона, мы расскажем еще просто ошеломительный прием создания садовых фигурок.

Да, нам снова понадобится старая кукла!

Сначала куклу укрепляем с помощью горячего клея и бамбуковой палочки для суши на тяжелой подставке. Ее, кстати, тоже можем сделать из цемента. вырезаем из пенопласта крылья ангела, крепим горячим клеем к кукле. Подарим кукле новое платье и, с помощью, мазков горячего клея создаем более интересную текстуру на крыльях и прическе.

Обмазываем наш шаблон раствором цемента с гипсом. Красим.

Теперь, с помощью старых игрушек, вы сможете сделать практически любую садовую фигурку сами.

Садовые скульптуры из гипса и бетона стремительно набирают популярность. Ландшафтный дизайнер или скульптор живет в каждом владельце дачного участка, нужно только разбудить в себе этот талант. Надеемся, наша вдохновляющая подборка вам в этом поможет.

Ни один сад или парк не обходится без скульптур, которые изготавливают из различных материалов и устанавливают в центре либо укромных уголках. Можно, конечно, заказать готовую композицию, но гораздо интереснее сделать оригинальную скульптуру самому, используя цемент или гипс. Такие произведения отличаются долговечностью и разнообразием форм. К тому же их можно выкрасить в любой цвет.

1 Для изготовления шляпки сделайте углубление в песке, например, при помощи глубокой миски.

2. Положите на дно лист лопуха, чтобы придать будущей шляпке шероховатость (как у настоящего гриба).

3. В центр шляпке вставьте кусок арматуры или трубы, чтобы усилить ее. Для ножки можно использовать линолеум или рубероид, свернутые в трубку и наполненные раствором цемента.

4. После того как обе части высохнут, залейте верхушку ножки раствором и приложите шляпку с торчащим куском арматуры.

5. Через 3-4 дня скульптуру можно красить.

Если у вас на участке растут лопухи, мальва, ревень или другие крупнолистные растения, не спешите их уничтожать. Лучше используйте их для изготовления бетонных копий листьев.

Возьмите 1 часть портландцемента и 3 части песка и смешайте их с водой до консистенции творога. Насыпьте горку песка и положите сверху плотный лист без трещин. Залейте его цементной смесью. Когда раствор высохнет, отделите лист и у вас останется прекрасная рельефная скульптура.

Такие “листочки” можно красить разными красками, добавляя саду колорита. А еще они служат отличными поилками для птиц.

Мини-клумбочки для цветов или держатели для горшочков и светильников можно изготовить из ненужных медицинских перчаток. Для этого заполните перчатки цементной смесью и поставьте на них что-нибудь для придания формы, например, тот горшок, который они впоследствии будут поддерживать. После того как бетон застынет, срежьте остатки перчаток и наполните “руки” землей и семенами либо поставьте в них небольшую емкость с цветами. Смотрится это очень необычно.

Когда-то в Коста-Рике (а после и в других странах) были обнаружены странные идеальные каменные шары. Трудно представить, что природа сумела создать такую композицию. Если вы хотите посостязаться с ней в умении изготавливать идеальные геометрические фигуры – пожалуйста!

Работа с гипсовыми формами — одно из любимейших моих занятий, ну, после скульптуры, конечно. И я обожаю о нем рассказывать 🙂Выглядеть такие формы могут совершенно по-разному, в зависимости от их назначения и руки мастера, и бывают разной сложности: от однокусковых (в такие можно залить, к примеру, пиалу или наперсток, или отмять израцовую плитку) до многокусковых (каковые и используются обычно для отливки скульптуры).

Темой сегодняшнего мастер-класса и будет снятие гипсовых кусковых форм с пластилиновой модели. Снимать будем с деятельным участием моей ученицы Анны, она же предоставила для работы чудесную модель кукольной головки.

Итак, что нам понадобится для работы?Модель фигурки и гипс, само собой. Кроме того — инструменты, глина для закладки, разделительный состав для гипса, картон на опалубки, чаши-гипсовки.

Мой набор инструментов для гипсовых работ

Когда все это подготовлено и удобно разложено на рабочем месте, можно приступать!

Важная часть работы — определить, из скольки кусков будут состоять наши будущие формы, и соответственно разметить модель. Основное правило — кусков не должно быть слишком много, но и “замков”, когда отливка не выходит из формы, допускать нельзя. Лучше формы — двухкусковые, идеальный вариант для новичка. Снимать их просто, вероятность ошибиться невысока, и работать с ними впоследствии одно удовольствие.

Модель и глина готовы к работе.

Модель, если приглядитесь, размечена черными линиями – это границы будущих кусков нашей формы. Ограничиться двумя у нас не вышло: получались замки в области шеи и прически. В таких ситуациях можно упростить себе задачу и поправить скульптуру, но мы легких путей не ищем! Сделаем четыре куска.

Ровно укладываем модель на глину и начинаем обкладывыть ее кусочками той же глины. Сильно не давим и не примазываем — нам ее снимать потом. (В качестве закладочного материала можно использовать, конечно, не только глину. Все, что лепится, подойдет. Однако глина — самый удобный вариант.)

Выкладываем кусочки глины вровень с верхней линией нашей разметки, после этого поверхность можно загладить.

Обратите внимание — линию шва нужно сделать как можно аккуратнее, она должна встречаться с моделью под прямым углом, не образуя ни горки, ни впадинки, и прилегать к модели вплотную, чтобы в щели не заливался гипс. Мы также вылепили на этом этапе задел под литок. Ни глина, ни пластилин не прилипают к гипсу, потому в разделителе нет необходимости, пока пропускаем его. Сооружаем опалубки и заливаем гипс.

Опалубки уже убраны.

Пирожок наш теперь можно перевернуть и удалить глину. Рекомендую сделать это до того, как гипс начнет разогреваться, легче будет оправить получившийся кусок и сделать в нем пазы.

Модель до конца формовки из гипса не вынимаем!

Далее мы будем приливать куски к уже готовой части формы, и так как гипс к гипсу липнет очень даже хорошо, нам понадобится разделитель. Я скажу о нем лишь один раз, не забывайте использовать его в ходе всей дальнейшей работы.

Обычно я использую мыльную смазку собственного изготовления. Рецептов для нее есть множество, но в продаже есть и готовые составы на силиконовой основе, жидкие и в спрее. Новичку я рекомендую использовать именно их.

На смазанной форме сооружаем из глины и картона опалубки под будущие кусочки-вкладки, заливаем гипс.

Мы отошли здесь от нашей первоначальной разметки — сделали кусочки больше размером и проще по форме. Слишком тонкие могли бы сломаться в процессе работы, да и в целом — чем проще решение, тем лучше.

Внимание! Не нужно ждать, когда гипс схватится, напротив, ловим его рабочее время (оно, как правило, указано на упаковке и зависит от марки, производителя и вылежанности гипса, обычно начинается на 3-5 минуте затворения водой, и продолжается минут 20). За это время мы успеваем снять опалубки и подрезать наши кусочки, чтобы привести их примерно к такому вот виду.

Гипс в рабочее время легко режется ножом и выглаживается шпателем.

Вот, что должно получиться.

Осталась лишь простая финальная стадия: сделать опалубки и залить последний кусок (не забываем заложить глиной литок).

Ну вот и все! Осталось срезать фаски, дождаться, когда гипс остынет, и можно раскрывать форму и вынимать модель.

Спасибо всем, кто оставался со мной до конца, и удачных вам заливок!Таня.

Тебе понадобится

  • образцы для объемных оттисков (можно найти в Интернете) и форма для отливки скульптуры
  • пленка (пищевая либо другая, хорошо обволакивающая предметы)
  • медицинские бинты или марля
  • ведро или любая вместительная емкость
  • гипсовый порошок с инструкцией по применению
  • жесткая кисточка, пинцет

Ход работы

  1. Гипсовая смесь должна быть качественной! Перед тем как замешать гипс, прочитай инструкцию и подготовь рабочее место. Застели поверхность стола пленкой.
  2. Продумай и изучи ракурс для создания желаемого оттиска. Можно воспользоваться готовыми идеями или придумать свое положение для отливания формы.Сухая гипсовая смесь может быть любого цвета. В магазинах представлены марки разных производителей, выбирай цвет по душе. Если хочешь создать имитацию настоящей скульптуры, хорошо подойдет серый цвет.
  3. Заранее разведи гипсовый порошок по инструкции. Готовую форму для оттиска расположи на рабочем месте. Накрой ее аккуратно марлей или бинтом и залей форму гипсовой массой.
    Если это будут руки или другие части тела — они должны оставаться без движения до полного застывания гипсового материала.
  4. После застывания гипсовых бинтов аккуратно высвободи форму. Если это руки — вынимай каждую по отдельности, чтобы не нарушить форму оттиска.
  5. На этом этапе оттиск из гипсовых бинтов остается полым и поэтому залей его полностью оставшейся массой и оставь до полного застывания скульптуры.
  6. Сними аккуратно бинты при помощи пинцета и откорректируй при необходимости форму скульптуры с помощью жесткой кисточки. Гипс — очень хрупкий и податливый материал, без труда можно изменить его контуры.

Перед тем, как начать творить

Тем, кто никогда не делал своими руками фигур из бетона, можно начать с простейшего — самостоятельно изготовить бетонный грибок. Раскрашенный яркими красками, он будет уместен и на садовом участке, и на детской площадке, и возле подъезда многоквартирного дома.

Бетон для поделки должен быть как масло: не таким жидким, чтобы стекал, но не настолько густым, чтобы из него можно было лепить.

Грибок — самая простая скульптура из бетона для начинающих.

Если работа будет производиться летом, то для шляпки гриба рекомендуется сделать углубление в песке (лучше всего миской, напоминающей шляпку), положить на его дно лист лопуха. Лист придаст будущей скульптуре морщинки и неровности, напоминающие настоящую структуру шляпки. Если делается зимой, то можно просто обернуть подходящую миску целлофаном и залить бетоном.

Для ножки сначала изготавливаем форму: подойдет старый рубероид, линолеум, бутылка из пластика, любые другие, самые разные материалы, которые можно свернуть в трубку и наполнить раствором. В середину ножки тоже придется заглубить арматуру. Когда обе половинки высохнут, ножку гриба обсыпают мокрым песком, хорошо его утрамбовывая, заливают место стыка раствором, устанавливают шляпку. Через 3-4 дня простейшая скульптура готова. Осталось раскрасить ее и установить в нужном месте.

Избушка на курьих ножках

В любой работе, даже творческой, требуется соблюдение общих правил, выдержка концепции. Украшение сада не является исключением. Иначе вы рискуете создать безвкусный пейзаж из хаотичных предметов, паззлы которого никак не складываются в целостную картинку.

Итак, изучите полезные рекомендации, перед стартом:

  1. Предварительно выберите места, в которых будут установлены фигуры. Под некоторые из них необходимо будет готовить фундамент. Это стоит учитывать, чтобы не помешать росту садовых культур
  2. Оглядите свой сад и определите, к какому стилю можно отнести его оформление. Это может быть японский дизайн или простой деревенский кантри-стиль. А может, присутствуют романтические акценты или элементы жанра хай-тек?
  3. Необходимо четко осознавать, что милые цветные сердца и воздушные шарики никак не впишутся в мир металлических конструкций, а сказочные герои странно будут чувствовать себя в экстерьере японского ландшафта
  4. Пусть размер статуэток сочетается с величиной остальных садовых предметов. К примеру, среди крупных деревьев можно установить большой гриб. А рядом с низкими кустарниками лучше поставить небольших гномиков или барашков
  5. Все конструкции должны друг с другом сочетаться. Если выбрали тематику детских сказок, не стоит добавлять сюда железных ящериц из гвоздей и гаек, абстрактные геометрические сферы из цемента или деревянные велосипеды с цветочными горшками

Соблюдайте умеренность. Иногда так сложно остановиться, особенно, когда вошел во вкус. Однако гораздо гармоничнее смотрятся несколько забавных фигур в разных уголках дачи, чем их нагромождение по всей площади.

Мастер – класс изготовления очаровательного грибка

Грибок мне показался наиболее подходящей поделкой для украшения участка, которую можно отлить из гипса. Альтернативный вариант — сделать грибы своими руками из пластиковых бутылок. Формы для него обеспечить просто. Гриб замечательно устроится в саду. Для его изготовления потребуется очень короткий список инструментов.

Рассмотрим пошагово мастер – класс изготовления фигурки:

  1. В качестве формы для ножки оптимально подошла литровая пластиковая бутылка. От нее необходимо отрезать нижнюю половину.
  2. Для облегчения извлечения отливки из формы обработал верхнюю часть бутылки водным раствором жидкого мыла и растительного масла. Мыла вдвое больше, чем масла, плюс еще пять частей воды.
  3. Алебастр добавлял в емкость частями. Затем добавлял воду и перемешивал.
  4. Получился раствор, по консистенции похожий на жидкую сметану.
  5. Чтобы деталь высохла быстрее, подготовил вкладыш из горлышка пластиковой бутылки.
  6. Залил гипс, вставил вкладыш вовнутрь. Чтобы горлышко не всплывало, прижал его грузом.
  7. Через полчаса разрезал боковину формы и достал деталь.
  8. Получилась ножка гриба.
  9. В качестве формы для шляпки подобрал подходящую чашку и застелил ее тонкой полиэтиленовой пленкой.
  10. Снова приготовил и залил в форму гипс. В середину установил ножку гриба.
  11. Через полчаса достал из формы грибок.
  12. Для основания гриба подобрал тарелку в качестве формы. Ее можно смазать раствором или застелить пленкой от прилипания алебастра к тарелке.
  13. Снова приготовил раствор и залил в форму.
  14. Через час аккуратно извлек кольцо основания. Его можно было сделать неразъемным с ножкой, но по отдельности их удобнее красить.
  15. Грибок и кольцо просушил в течение суток и покрыл грунтовкой.
  16. В качестве грунта использовал остатки строительной грунтовки.
  17. Грибок решил покрасить в пастельные тона. С целью защиты от влаги покрыл поделку матовой пропиткой для камня. Смотрите, что получилось на фото.

По окончании работы пришел к выводу: с материалом работать легко и просто. Самое Важное – подобрать подходящую форму. Рекомендую и Вам попробовать соорудить самостоятельно садовую фигурку. Пусть в работе поможет видеоролик.

Как выбрать пластилин для лепки

Первое, что нужно знать, это то, что научиться лепить скульптуры из пластилина сможет каждый, было бы желание, или мотивация. Впрочем, сказанное касается абсолютно любого дела. Но сначала нужно приобрести «правильный» пластилин, который будет отвечать всем необходимым требованиям. Скульптурный пластилин имеет некоторые отличия от обычного – он намного пластичнее.

В его состав входит:

  1. горный или пчелиный воск,
  2. наполнители (например, сухая глина, тальк, или какие-нибудь другие),
  3. пластификаторы,
  4. техническое масло или вазелин для придания мягкости.Его цветовой спектр более приближен к естественным цветам, встречающимся в природе. Но тем не менее он хорошо окрашивается любыми красками.

Как и любой другой материал, пластилин может быть изготовлен с некоторыми нарушениями технологии, и его свойства могут быть изменены.

При выборе скульптурного пластилина нужно учитывать следующие моменты:

  • Эластичность, податливость, необходимое соотношение мягкости и твердости.
  • Пластилин должен без труда кататься в руках или на какой-нибудь поверхности, не оставляя размазанных следов.
  • Пластилин не должен крошиться, хотя после создания скульптуры скульптурный пластилин после придания ему формы не засыхает, и не теряет пластичности – в этом еще одно его отличие от обычного.
  • Под действием тепла скульптурный пластилин доложен таять, а пятна от него должны легко удаляться водой с мылом.

Да, и не забудьте приобрести некоторый инвентарь, который обязательно вам понадобится в работе. Это специальные пластиковые досочки различных размеров, небольшие ножи для резки пластилина – стеки (набор стеков можно купить в любом детском или специализированном магазине), различные формочки (очень полезная и нужная вещь), и алюминиевую или железную проволоку для каркасов скульптур, ведь большая скульптура из пластилина может осесть под собственной тяжестью без внутренней поддержки.

Именно из камня можно сделать огромное количество садовых скульптур. Стоит только найти его подходящие размеры, проявить смекалку, пофантазировать – и декоративный элемент для украшения участка готов.

Нужно увидеть в природном материале что-то индивидуальное – разрисовать его в подходящем цвете – и образ готов. Это могут быть и божьи коровки, и совы, зайцы, тюлени, грибы – все, что только можно придумать.

Идея скульптуры для сада своими руками:

  • Замок из камней – придание саду торжественности и значимости. Для его изготовления нужно отыскать трубы (сколько башен предполагается, столько материала и нужно), камни, битая плитка, цемент и литров на 1,5 бутылки из-под пива.

Первым делом, бетонируются трубы, они являются основой и несущей конструкцией. Затем следует с помощью камней и цементного раствора их обложить, делать это нужно не спеша, и когда дойдут стенки до предполагаемых окон, требуется подготовить бутылки. Окна получаются путем разрезания последних вдоль на две половины. Они также цементируются.

Когда будет готово, можно брать битую плитку и начитать обкладывать крышу. После основной части можно сделать заборчик, и даже арку.

Фибробетон — это особо прочный вид бетона, армированного по всей своей площади металлическими и неметаллическими волокнами – фиброволокном, равномерно армирующим бетон во всех плоскостях, повышающим марку бетона, прочность, водонепроницаемость, ударостойкость и снижающим образование усадочных трещин.

Добавление в состав различных цветных наполнителей либо окрашивание готовой фигуры позволяет получить объект требуемого цвета.

В настоящее время данный вид материала —помимо строительства— используется для производства имеющих широкое распространение садовых фигур, фасадного декора.

Объемные садово-парковые скульптуры изготавливают из качественного арт-бетона.

При этом не стоит сравнивать с индивидуальными садовыми скульптурами, изготовленными мастерами из бетона или искусственного камня на заказ, те низкокачественные бетонные садовые фигуры, продаваемые на строительных рынках: качество и состав материала, детальность проработки принципиально разные; при производстве широко тиражируемых объектов скульптор не участвует вообще.

Сделать ее можно двумя способами:

  1. Сразу залить модель по

Основы баскетбола — Правила, концепции, определения и позиции игроков

К счастью, правила баскетбола довольно просты.

Однако, если вы тренируете более молодых игроков, эти правила можно легко забыть, как только они выйдут на слово.

Правило трех секунд (которое мы подробно обсудим позже в этой статье) — лишь один из многих замечательных примеров.

Но прежде чем вы сможете научить свою команду правилам, вы должны знать их сами.

Так что продолжайте читать, потому что к концу этой статьи вы будете в курсе всех правил баскетбола, чтобы вы могли обучать своих игроков и помогать им развиваться в течение всего сезона!

Правила

Баскетбол — командный вид спорта.

Две команды по пять игроков в каждой пытаются забить, бросая мяч через обруч, расположенный на высоте 10 футов над землей.

Игра проводится на прямоугольном полу, называемом кортом, с кольцами на каждом конце.

Корт разделен на две основные части линией середины корта.

Если нападающая команда вводит мяч в игру за линией середины корта, у нее есть десять секунд, чтобы перебросить мяч через линию середины корта.

Если нет, то защита получает мяч.

Как только нападающая команда переводит мяч за линию середины корта, она больше не может владеть мячом в зоне за линией средней зоны.

Если да, то мяч предоставляется защите.

Баскетбольная площадка 1

Мяч перемещается по площадке в сторону корзины в результате передачи или ведения. Команда с мячом называется нарушением. Команда без мяча называется защитой.

Защита пытается украсть мяч, оспаривать броски, отклонять передачи и собирать подборы.

Очки

Когда команда забивает корзину, она набирает два очка, и мяч переходит к другой команде.

Если корзина или мяч с игры сделаны за пределами трехочковой дуги, то эта корзина приносит три очка.Штрафной бросок приносит одно очко.

Штрафные броски предоставляются команде в соответствии с некоторыми форматами, включающими количество совершенных фолов в тайме и / или тип совершенного фола.

Фол на стрелке всегда приводит к тому, что ему предоставляется два или три штрафных броска, в зависимости от того, где он находился, когда стрелял. Если он вышел за трехочковую линию, то получает три выстрела.

Другие типы фолов не приводят к назначению штрафных бросков до тех пор, пока не будет набрано определенное количество фолов в течение тайма (называемые командными фолами).

Как только это число будет достигнуто, игроку, на котором сфолили, предоставляется возможность «1 к 1». Если он выполняет свой первый штрафной бросок, он может выполнить второй бросок. Если он пропускает первый удар, мяч остается живым на отскоке.

Игровые часы

Каждая игра разделена на разделы, а все уровни состоят из двух половин.

В колледже каждая половина длится двадцать минут.

В средней школе и младше половины делятся на восемь (а иногда и шесть) минутных четвертей.У профи четвертьфинал длится двенадцать минут.

Между таймами перерыв в несколько минут. Промежутки между кварталами относительно короткие.

Если в конце правила счет ничейный, то разыгрываются дополнительные периоды различной продолжительности до тех пор, пока не выйдет победитель.

Назначение корзины и подсказка

Также каждой команде назначается корзина или цель для защиты.

Это означает, что другая корзина является их корзиной для очков.

В перерыве команды меняются голами.

Игра начинается с того, что по одному игроку любой команды находится на центральном корте.

Судья подбрасывает мяч между ними. Игрок, который берет мяч в руки, опрокидывает его товарищу по команде. Это называется наводкой.

(ПРИМЕЧАНИЕ : Ищете простой план, которому вы могли бы следовать со своей молодежной командой? Или просто несколько дополнительных упражнений и игр, чтобы удержать ваших игроков и настроить их на успех? Ознакомьтесь с нашими БЕСПЛАТНЫМИ электронными книгами о 72 победных молодежных упражнениях и играх, чтобы помочь ваши игроки развиваются и получают от этого удовольствие.)

Фолы и нарушения

Помимо кражи мяча у соперника, у команды есть и другие способы получить мяч.

Один из таких способов — совершить фол или нарушение другой командой.

ФУЛЫ

Персональные фолы: Персональные фолы включают любой вид незаконного физического контакта.

  • Удар
  • Толкание
  • Пощечина
  • Холдинг
  • Незаконный выбор / заслон — когда атакующий игрок движется.Когда атакующий игрок высовывает конечность и вступает в физический контакт с защитником, пытаясь преградить ему путь.

Штрафы за персональные фолы: Если игрок стреляет, когда на нем нарушается, то он получает два штрафных броска.
если его бросок не попадает, но только один штрафной бросок, если его бросок попадает в цель.

  • Три штрафных броска назначаются, если на игроке фолит во время броска с трехочковым голом, и он промахивается. Если на игроке совершается фол при выполнении трехочкового броска и он все равно делает это, ему предоставляется один штрафной бросок.Таким образом, он мог набрать четыре очка по игре.
  • фунтов. Если фол нарушен во время отсутствия броска, мяч передается команде, против которой был совершен фол.
    Они получают мяч с ближайшей стороны или базовой линии, за пределами игровой площадки, и у них есть 5 секунд, чтобы передать мяч
    на суд.
  • One & one. Если команда, совершившая фол, имеет семь или более фолов в игре, то игрок
    против которого было совершено нарушение, предоставляется один штрафной бросок. Если он делает свой первый выстрел, ему дается еще один бесплатный
    бросить.
  • Десять или более фолов. Если команда, совершившая фол, имеет десять или более фолов, то игрок, на котором совершен фол,
    получает два штрафных броска.

Зарядка . Фол в нападении, совершаемый, когда игрок толкает защитника или переезжает через него.
игрок. Мяч передается команде, против которой был совершен фол.

Блокировка . Блокирование — это незаконный личный контакт в результате того, что защитник не установил
вовремя не допустить попадания соперника в корзину.

Грубый фол . Сильный контакт с противником. Это включает удары ногами и кулаками.
Этот тип фола приводит к штрафным броскам плюс нарушение с сохранением владения мячом после штрафных бросков.

Умышленный фол . Когда игрок вступает в физический контакт с другим игроком без разумных усилий
украсть мяч. Это приговор чиновникам.

Технический фол . Технический фол.Игрок или тренер могут совершить этот тип фола. Это не предполагает
контакт игрока или мяч, но речь идет о «манерах» игры. Сквернословие, непристойность, непристойность
жесты и даже споры могут рассматриваться как технический фол, как и технические детали, касающиеся заполнения поля
неправильно выставлен счет или забит во время разминки.

НАРУШЕНИЯ

Прогулки / путешествия . Сделать более «полутора шагов» без ведения мяча — значит путешествовать.Перемещение поворотной ноги после прекращения ведения — это движение.

Переноска / ладонь . Когда игрок ведет мяч рукой слишком далеко в сторону от мяча или, иногда, даже под ним.

Двойное ведение . Ведение мяча двумя руками на мяче одновременно или поднятие мяча.
ведение мяча, а затем повторное ведение — это двойное ведение.

Шар удерживается . Иногда два или более игроков соперника могут овладеть мячом одновременно.Чтобы избежать продолжительной и / или ожесточенной схватки, судья останавливает действие и передает мяч одному из игроков.
команда или другой на ротационной основе.

Вратарь . Если обороняющийся игрок мешает броску, когда он идет к корзине,
пока он поднимается к корзине после касания щита, или пока он находится в цилиндре
над кольцом — это ворота, и бросок засчитывается. Если его совершил нападающий, это нарушение, и мяч предоставляется противоположной команде для вбрасывания.

Нарушение тыловой зоны . Как только нарушение переместило мяч через линию середины корта, они не могут вернуться
через линию во время владения мячом. Если они это делают, мяч передается другой команде для передачи за пределы поля.

Временные ограничения . У игрока, передающего мяч за пределы игровой площадки, есть пять секунд, чтобы передать мяч. Если он этого не сделает,
затем мяч передается другой команде. Другие временные ограничения включают правило, согласно которому игрок не может
мяч в течение более пяти секунд, когда он находится под строгой охраной, и, в некоторых состояниях и уровнях, ограничения времени для броска
требование, чтобы команда сделала попытку выстрела в заданный период времени.

Позиции игроков

Центр . Центры обычно самые высокие игроки. Обычно они располагаются рядом с корзиной.

Нападение — Цель центра — открыться для передачи и броска. Они также несут ответственность за блокировку
защитники, известные как подбор или заслон, открывают другим игрокам возможность попасть в корзину и забить гол. Центры
ожидаются подборы и откаты в атаке.

Оборона — В обороне основная задача центра — удерживать противников от стрельбы, блокируя выстрелы.
и проходит в ключевой зоне.Также ожидается, что они получат много подборов, потому что они выше.

Вперед . Следующими по высоте игроками, скорее всего, будут ваши нападающие. Хотя нападающего можно назвать
при игре под кольцом от них также может потребоваться действовать на флангах и в угловых зонах.

Нападение — Нападающие несут ответственность за освобождение для передачи, выполнение внешних бросков, забивание ворот и подбор.

Оборона — Обязанности включают предотвращение атак к воротам и отскоков.

Охранник . Это потенциально ваши самые низкие игроки, и они должны быть действительно хороши в быстром дриблинге.
суд и прохождение. Их работа — сбрасывать мяч с площадки и организовывать наступательные игры.

Нападение — Дриблинг, пас и организация атакующей игры — основные обязанности защитника. Они также
нужно уметь загонять в корзину и стрелять с периметра.

Оборона — В защите охранник отвечает за кражу передач, оспаривание бросков, предотвращение попадания в
обруч, и для бокса.

С чего начать новым тренерам?

Теперь, когда вы понимаете основы, самый разумный план, которому вы можете следовать, — это помочь игрокам развить эти навыки с помощью структурированных упражнений и практик.

Наш БЕСПЛАТНЫЙ ресурс 72 Winning Youth Drills and Plays предназначен для таких тренеров, как вы, чтобы помочь в:

  • Понимание правильной техники для самых важных навыков, таких как бросок, пас и ведение
  • Обучение игроков этим навыкам с помощью простых упражнений
  • Структура игроков с простыми играми, разработанная для юных спортсменов

Он даже включает диаграммы и пошаговые инструкции, чтобы вы могли помочь своим игрокам развиваться и получать от этого удовольствие…

Даже если у вас мало или совсем нет баскетбольного (или тренерского) опыта.

Щелкните ссылку ниже и сразу же отправьте вам копию (вместе со специальным бонусом на «развитие навыков» для ваших игроков).

Получите мои БЕСПЛАТНЫЕ упражнения и игры, а также специальный бонус.

За успехи в баскетболе!

Джефф и Джо Хефнер

П.С. Вот несколько дополнительных ресурсов, которые помогут вам овладеть основами баскетбола:

Все это важные основы, которые нужно освоить, потому что они сделают вас и вашу команду лучше, независимо от того, в каком возрасте или в какой ситуации вы находитесь.

Как надуть любой мяч без насоса или иглы «МакГиверизмы :: WonderHowTo

Что происходит, когда вы обнаруживаете, что ваш мяч спущен, а в поле зрения нет насоса или иглы? Вы всегда можете отменить свои планы поиграть с футбольным мячом или начать футбольный матч в парке. А еще лучше, вы могли бы быть ужасно умным и найти другой способ нагнетать воздух в мяч. От ручки до воздушного шара до заправки — есть способы его надуть.

Хотя все шары имеют идеальные фунты на квадратный дюйм или фунтов на квадратный дюйм (термин, который мы все выучили во время «Deflategate»), в настоящее время все, о чем мы заботимся, — это подавать немного воздуха в наши шары, чтобы увеличить давление воздуха.Однако для справок в будущем целевое значение psi составляет от 7,5 до 8,5 для баскетбольного мяча, 8,7 для футбольного мяча, от 4,26 до 4,61 для волейбольного мяча и 12,5 и 13,5 для обычного футбольного мяча из свиной кожи. Мячи для упражнений различаются по размеру, поэтому невозможно определить для них целевое значение psi.

Но сейчас нам не нужно быть такими точными. Подойдет любой воздух!

Не пропустите: Сделайте надувной мяч своими руками

Метод № 1: используйте сжатый воздух, чтобы накачать свой мяч

Если вы еще не потратили весь свой запас, взорвав друзей в лицо замораживанием холодный сжатый воздух, вы можете использовать этот стандартный офисный предмет для наполнения спущенного шара.Самая сложная часть надувания мяча без насоса или иглы — это найти что-то, что поместится внутри небольшого отверстия для воздуха. Что ж, с баллончиком со сжатым воздухом у вас есть идеальное решение.

Изображение Джастина Мейерса / WonderHowTo

Маленькая соломинка, которая идет с баллончиком с воздухом, идеально впишется в отверстие мяча. Я бы посоветовал сделать небольшие порывы воздуха, так как банка довольно быстро остывает. Это, вероятно, не сработает, если мяч полностью плоский, и было бы довольно дорого использовать этот трюк, поэтому убедитесь, что это только одноразовая вещь.

Метод № 2: Перенос воздуха из воздушного шара в плоский шар

Еще одна идея переделывать — использовать воздух из воздушного шара. Если у вас есть что-то, что можно передать между ними, у вас есть мгновенное решение DIY. Если у вас сломался насос, игла все равно будет работать. Если у вас его нет, вы можете использовать очень тонкую соломку или … мешалку для кофе. Что касается воздушного шара, то чем он больше и крепче, тем лучше. Воздушный шар подойдет очень хорошо.

Надуйте воздушный шар как можно сильнее.Затем с помощью канцелярской скрепки или зажима закройте край воздушного шара, чтобы воздух оставался внутри. Затем прикрепите иглу насоса или соломинку / мешалку к баллону и вставьте другой конец в отверстие шара. Отпустите скрепку или зажим, и воздух начнет переходить в шарик. Вы можете сжать воздушный шар, чтобы ускорить перенос воздуха.

Изображения Nextraker / YouTube

Мы сами не тестировали этот трюк. Комментаторы видео поставили под сомнение обоснованность этого взлома, отметив, что воздушный шар, похоже, не становится меньше, хотя мяч заполняется очень хорошо, как вы можете видеть ниже.Так что, если вы протестируете это, дайте нам знать, сработало оно или нет.

Изображение с сайта wonderhowto.com

Метод № 3: Сделайте чернильную трубку ручки самодельной иглой

Как уже говорилось, одна из самых больших проблем, если вам не хватает иглы помпы, — это найти подходящую замену . Что ж, если у вас есть ручка поблизости, вы ее нашли. Для этого взлома, любезно предоставленного Венделем Ф., вам также понадобятся скрепка, ножницы и скотч.

Не пропустите: Этот прием упрощает надувание надувного матраса без насоса

Первый шаг — разобрать ручку и отделить чернильную трубку.Слейте чернила, удалив точку письма. Держите колпачок для письма поблизости, так как он будет использоваться для удерживания «иглы» или точки входа в помпу. Ножницами вырежьте небольшой кусочек из тюбика с чернилами и вставьте его в колпачок для письма.

Изображение Wendel F./Flickr

Чтобы создать «шариковую трубку», вам понадобится металлическая скрепка с пластиковым покрытием. Расправьте скрепку и вставьте ее в воздушное отверстие мяча. Обрежьте торчащий конец и вытащите металл, оставив пластиковую «трубку» в основном внутри шара.Вы поместите «иглу» колпачка для письма (которую вы прикрепили к воздушному насосу) в этот пластиковый корпус. Это будет выглядеть так:

Изображение Wendel F./Flickr

И в результате должен получиться накачанный мяч. Примечание: Возможно, вам понадобится помощь, чтобы удержать это хрупкое приспособление, но с командной работой все будет хорошо.

Метод № 4: Посетите заправочную станцию, чтобы заправить свой мяч

У меня была изрядная доля спущенных шин, и, как я усвоил, теперь я всегда стараюсь иметь в машине несколько мест для таких чрезвычайных ситуаций.На многих заправках есть воздушные насосы, которые можно использовать для заправки спускаемых шин. Но если у вас есть с собой игла насоса или соломинка / мешалка, вы также можете использовать эти мощные насосы, чтобы надуть свой мяч … или, скорее, шары.

Вы можете попробовать заполнить столько, сколько сможете, прежде чем закончится ваше время. Примечание: В Калифорнии с 1999 года по закону заправочные станции должны предоставлять бесплатную «воду, сжатый воздух и манометр для измерения давления воздуха», если вы купили бензин. Так что имейте это в виду в следующий раз, когда вы будете на заправке.

Метод № 5: Или посетите велосипедный магазин.

Говоря о том, чтобы быть вне дома, вы также можете позвонить в местный магазин по ремонту велосипедов или в магазин, чтобы узнать, готовы ли они использовать велосипедный насос для надувания мяча. или два для вас. Если они не заняты, местный магазин может удовлетворить такую ​​просьбу. Конечно, из вежливости вам следует подумать о покупке чего-то небольшого в обмен на их любезное жилье. Вы всегда можете использовать рефлектор или декаль, верно?

Метод № 6: Вы можете откачивать воздух даже из автомобильных шин

Мы видели фотографии этого в действии, так что это вполне возможно, и у пользователя Instructables Aleksi есть руководство по этому вопросу.Хотя его руководство было ориентировано на перенос воздуха от автомобильных шин к велосипедным, это не совсем правдоподобно, поскольку велосипедные шины требуют большего фунта на квадратный дюйм, чем автомобильные шины, но он идеально подходит для заполнения крошечного шарика. Просто купите воздушный шланг, пару патронов Schrader и иглу для накачивания и держите их под рукой.

У Алекса Заккаса также есть руководство по этому вопросу, но с немного другим дизайном и несколькими разными частями, которые могут действительно подойти вам лучше.

Изображение Aleksi / Instructables

Метод № 7: Инвестируйте в инфузионный шар для инфузии в любое время

Многие крупные бренды, такие как Spalding, теперь имеют линейку шаров со встроенным прямо в них воздушным насосом.Чтобы использовать эту функцию гаджета, просто вытяните резиновую крышку, чтобы открыть насос, а затем качайте устройство, пока шар не приобретет ту твердость, которой вы хотите. Это так просто, как показано здесь, в рекламе 2001 года:

Изображение Брентфорда из старой телевизионной рекламы и прочего / YouTube

Как видите, существует несколько умных способов вернуть воздух (и давление воздуха) обратно в мяч. Не расстраивайтесь, потому что ваш баскетбольный, футбольный или футбольный мяч плоский. Конечно, у вас сломана помпа, и вы не можете найти иглу, но это нормально.Возьмите ручку или соломинку и войдите в режим MacGyver. Вы снова будете играть в мяч в мгновение ока!

Не пропустите: 14 новых применений старых теннисных мячей

Хотите освоить Microsoft Excel и вывести свои перспективы работы на дому на новый уровень? Начните свою карьеру с помощью нашего пакета обучения Microsoft Excel Premium A-to-Z из нового магазина гаджетов и получите пожизненный доступ к более чем 40 часам инструкций от базового до расширенного по функциям, формулам, инструментам и многому другому.

Купить сейчас (97% скидка)>

Фото на обложке Craig SunterFlickr

Эти 5 настольных упражнений могут помочь облегчить боль в шее и спине

Когда Чарли Аткинс, CSCS, личный тренер и основатель Le Sweat, принесла в штаб-квартиру Soul Cycle новую программу, ориентированную на растяжку, она была удивлена, что это была не она коллеги-инструкторы, заполнившие комнату для столь необходимого сеанса растяжки — это были сотрудники компании, которые проводили свои часы в офисе, сгорбившись за компьютером.

«Изначально занятия проводились для моих сверстников, моих коллег-инструкторов по велоспорту. Я привел класс в штаб-квартиру своей компании и быстро понял, насколько это занятие принесло огромную пользу моим коллегам-«настольным воинам» », — говорит Аткинс, который определяет настольных воинов как рабочих, которые сидят более восьми часов в день и очень мало двигаются. . «Я заметил, что у всех« корпоративных спортсменов », которые сидят за своим столом весь день, возникают узкие места, которые вызывают травмы».

Это осознание побудило ее разработать Le Stretch, программу, которая использует шары для лакросса, чтобы раскрыть тело и ослабить все узкие места — шею, спину, нижнюю часть бедер, плечи, — которые развиваются в результате сидения в течение всего дня. .

Что происходит с нашим телом, когда мы сидим за столом весь день

«Тело травмируется, когда мы чрезмерно используем его, особенно суставы, или постоянно двигаем своим телом без должного выравнивания. Это верно для спорта и очень верно для сидячих мест », — говорит Аткинс. «Суть в том, что наш вид был создан, чтобы двигаться. Мы охотники и собиратели. Мы должны были быть подвижными, мы должны были быстро двигаться, переносить тяжелые грузы из одного пункта назначения в другой, и единственными инструментами, которые у нас были, были наши тела.Сейчас мы превратились в сидячий образ жизни более 8 часов в день, склонившись над компьютером. Единственное, что может сделать большинство из нас, — это вставать и садиться, идти к машине и выходить из нее ».

Суть в том, что наш вид создан для передвижения. Мы охотники и собиратели. Сейчас мы превратились в сидячий образ жизни более 8 часов в день, склонившись над компьютером.

Если вы проводите большую часть дня сидя, боль или дискомфорт в таких областях, как шея, поясница и бедра, вероятно, покажутся вам знакомыми.Но помимо простого дискомфорта, это может помешать нашей способности выполнять обычные повседневные движения, а в некоторых случаях способствует более серьезным травмам.

  • Шея: «Наша голова всегда слегка наклонена вниз (выводя шейную часть позвоночника из« нейтрального »положения). В основном мы смотрим прямо перед собой на наши компьютеры, поэтому, когда вам нужно быстро взглянуть в ту или иную сторону, когда вы переходите улицу, вы можете свернуть себе шею », — говорит Аткинс.
  • Плечи: «Задняя часть нашей шеи удлиняется от взгляда на компьютер, наши плечи приподнимаются вверх, чтобы компенсировать то, что наши руки всегда находятся перед нами (при печати).В этот момент все движется вверх, поэтому вес толкает нас вперед, создавая больший грудной изгиб », — говорит Аткинс. «Поднятые и вытянутые плечи не оставляют много места для поднятия рук над головой, как если бы вам нужно было положить что-то тяжелое на верхнюю полку (или снять это)».
  • Core: «Наши сердечники не могут взаимодействовать, когда мы сидим, потому что наши бедра полностью согнуты. Это означает, что мышцы нижней части спины большую часть дня находятся в растянутом состоянии без какого-либо основного контроля, чтобы сбалансировать это », — говорит Аткинс.«Мы теряем основную силу из-за того, что сидим весь день, это означает, что, когда мы ходим, наш центр (ядро) очень слаб, когда его задача — соединять наши верхние части тела с нашими нижними телами, а также передавать силу от верхней части тела. к нижней части тела. Поскольку ядро ​​слабое, наш центр тяжести смещен, и с силой, исходящей от нашей головы, давящей на позвоночник, мы подвергаемся огромному риску соскользнуть с диска »
  • Бедра: Бедра не вращаются ни внешне, ни внутренне, потому что мы сидим весь день, поэтому в тот момент, когда вам нужно приседать, чтобы поднять ребенка, нет подвижности, чтобы опустить вас достаточно низко на землю , поэтому мы используем спину, чтобы поднимать тяжелые предметы с пола и… бац, травма спины », — говорит Аткинс.
  • Квадрицепсы: «Когда мы сидим, наши квадрицепсы, самая большая группа мышц, большую часть дня не задействуются. Работа квадрицепсов — сгибать и разгибать колено, поэтому, как только мы встаем и пытаемся спуститься по ступенькам, наши квадрицепсы не могут выполнять свою работу, что приводит к травмам колена и проблемам. И поскольку весь этот несбалансированный, неподдерживаемый вес стекает по коленям и лодыжкам, мы теряем подвижность в наших нижних конечностях, [что приводит к] изобилию травм лодыжек и колен ».

«Уф, разве вам не хочется вставать, потягиваться и двигаться?» — спрашивает Аткинс.

Установить напоминание

Каким бы пугающим ни было видеть потенциальные побочные эффекты сидячего образа жизни, лежащие на наших глазах, к сожалению для большинства из нас, мы не можем радикально изменить свой распорядок дня. Но что вы можете сделать, так это начать делать перерывы на растяжку в течение дня, чтобы снизить риски, связанные с прикованием к столу.

«Достаточно просто взять теннисный мяч и положить его на стол или потратить десять минут в конце ночи, чтобы немного размяться», — говорит Аткинс.«Вы знаете, как люди говорят о написании [напоминания], чтобы выпить больше воды? Один из моих любимых советов, как напомнить себе, что нужно больше растягиваться, — это написать себе заметку на стикере, чтобы сказать: «Пора растягиваться!», И положить ее туда, где вы ее увидите. Каждый раз, когда вы смотрите на него, вы можете напоминать себе, что нужно сесть повыше, или потратьте пять минут, чтобы потянуться, или вытащить мяч из стола и сделать быструю тренировку ».

5 движений, которые снимут напряжение от сидения весь день

«Если я оставлю вас с одним делом: зайдите в свой гараж, найдите теннисный мяч, положите его в сумочку или сумку, принесите его завтра на работу и дайте себе небольшой массаж в полдень.”

Зачем нужен мяч? «Использование мяча немедленно снимает напряжение в мышцах. Это быстрый способ избавиться от напряжения и стресса, — говорит Аткинс. «Для достижения наилучших результатов начните с мяча и переходите к традиционной растяжке. Что касается времени, потратьте две минуты на какую-то часть тела с мячом (или раскатывая подколенные сухожилия), а затем встаньте и растяните подколенные сухожилия в течение 30-90 секунд ».

Работая снизу вверх, это быстрая пятиминутная процедура, нацеленная на каждую из ваших болевых точек, чтобы снять напряжение и снизить риск травмы.

Разминка

«Мышцы« холодные », когда мы сидим весь день. Когда мы сидим за партами, мы обычно не делаем достаточно стоя, поэтому я лично люблю начинать свои быстрые упражнения на растяжку с движения. Вы можете сидеть за столом и тренировать мышцы весь день, однако для достижения наилучших результатов вам следует развернуться, а затем растянуть и переместить тело, чтобы оно не возвращалось обратно в укороченное состояние ».

Чтобы разогреться, встаньте рядом со своим столом и используйте его (или стул) для устойчивости.Встаньте на правую ногу и подтяните левое колено как можно выше (сгибание бедра). Согните палец правой ноги к правому колену. Встав прямо, глядя вперед, сделайте пять глубоких вдохов в этом положении. Активизируйте левую ногу, ягодичные мышцы и квадрицепсы, продолжая подтягивать колено вверх. Повторите с левой стороны.

Подколенные сухожилия

Воткните мяч под правое бедро, попав в подколенные сухожилия, и согните правую ногу вверх (пятка должна быть направлена ​​к земле).Раскачивайте правую ногу из стороны в сторону. Повторите с левой стороны. Вы можете разместить мяч выше или ниже под ногой в зависимости от того, где находятся ваши узкие места.

«Подколенные сухожилия — узкое место для многих людей. Если вы бегаете или часто ходите вверх и вниз по ступенькам … если у вас напряженные подколенные сухожилия, это отличное расслабление подколенного сухожилия », — говорит Аткинс.

Нижняя часть спины

Поместите мяч прямо в середину нижней части спины, стараясь держаться подальше от позвоночника, сосредоточив внимание на двух мышцах, которые проходят по обеим сторонам позвоночника.Вставьте мяч между спинкой сиденья и спиной. Снова надавите на мяч и массируйте себя, расслабляя мышцы вдоль позвоночника.

«Это отличное упражнение для полета на самолете. Если вы летите на дальнемагистральном рейсе, сидите там весь день и испытываете боли в пояснице и пояснице, это то, что вы можете сделать, — говорит Аткинс. «Вы можете перемещать мяч в любом месте по средней, нижней части позвоночника, не касаясь кости».

Область шеи / плеч

Сидя в своем рабочем кресле, поместите мяч прямо на верхнюю часть спины, снова сбоку от позвоночника, и помассируйте из стороны в сторону.«Это то место, где люди всегда говорят, что им нужен массаж», — говорит Аткинс. «Если вы хотите получить еще больше отдачи от вложенных средств, откажитесь от стула и встаньте у стены».

Поместите мяч в узкое место между правой лопаткой и позвоночником. Прислонитесь к стене, упираясь телом в мяч, и отойдите ступнями от стены на несколько футов так, чтобы ваше тело находилось под углом. Держите голову нейтрально. Положите правую руку на правое бедро, затем поднимите ее над головой и снова опустите.Повторите с левой стороны. «Находясь в этой позе, пройдите утреннюю рутину рукой: почистите зубы, водите машину, пишите… выполнение некоторых из этих движений поможет открыть заднюю часть тела», — говорит Аткинс.

Бедра

Встаньте спиной к стене и поместите мяч на тыльную правую сторону тела, прямо за заднюю часть бедренной кости. Прислонитесь к стене и разверните правую ногу по диагонали, толкая бедра обратно в мяч. Держите туловище прямо и одним плавным движением наклоните его к пальцу правой ноги, а затем снова встаньте.Вы также можете крутить бедра слева направо, массируя из стороны в сторону, чтобы расслабить бедра.

Растяжка шеи

Когда у вас нет мяча, вы можете выполнять простую растяжку шеи прямо за рабочим столом в течение дня. Расставьте руки по бокам (поверх подлокотников, если они есть на стуле). Сделайте два-три глубоких вдоха, выпрямившись. Поднесите правое ухо к правому плечу и вытяните левую руку немного дальше. Положите правую руку на макушку для более глубокого растяжения.Задержитесь на пять глубоких вдохов, продолжая вытягивать левую руку дальше. Повторите с левой стороны.

Затем заведите кончики пальцев за голову, локти в стороны. Опустите голову прямо, подтягивая подбородок к ключице. Слегка толкните голову и посмотрите, сможете ли вы поднять локти выше. Задержитесь на два вдоха.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Any Queries? Ask us a question at +0000000000