Из тыквенных семечек аппликация: Поделки из тыквенных и подсолнечных семечек своими руками

Содержание

Аппликация из тыквенных семечек

Организация группы на занятие.

Дорогие ребята, здравствуйте! Начинаем занятие. А чтобы занятие пошло каждому впрок – активно включайся в работу, дружок.

Давайте проверим готовность к занятию. Я буду читать вам стихотворение, а вы внимательно слушайте и проверяйте, все ли у вас есть на партах.

Чтоб работа закипела,

Приготовьте все для дела,

Будем клеить, мастерить,

Все должно в порядке быть.

Ножницы, бумагу, клей,

Клади на место поскорей.

Не забудь про карандаш

Он в труде помощник наш.

Линейку, ластик положи,

Все готовы? Молодцы!

Метод: проблемная ситуация:

Ребята! Сегодня к нам на занятие пришла гостья, отгадайте кто она!

Очень вкусная она,

Много в ней секретов.

Для нас – сладкая еда,

Для Золушки – карета.

Правильно, ребята!

Тыква

Личностные УУД

формируем мотивации к обучению и целенаправленной познавательной деятельности.

Основная часть.

Метод: беседа. Ребята, что вы знаете о тыкве?

Тыква оказывается – это ягода. Считается, что крупнее её плода не бывает. Тыква годится не только в пищу, но и для приготовления различной посуды. Кожура её настолько тверда и прочна, что из нее в старые времена делали посуду. А как вы думаете, полезна ли тыква и почему?

Правильно, дети. Тыква – полезный продукт, она удивительно богата витаминами. Этот продукт отлично подходит для питания детей и взрослых.

Если вы будете есть тыкву, вырастите большими и здоровыми и всегда будете в хорошем настроении.

Тыква нам сегодня принесла подарок, свои семечки, которые тоже можно есть и они очень полезные. Давайте их рассмотрим.

Какого они цвета? Формы? Какое семя на ощупь? 

Посмотрите, какие они маленькие. Но в этом маленьком семечке таится жизнь. Эти семена сажают в грядку и из них вырастают большие и вкусные тыквы.

Сегодня на нашем занятии мы будем делать работу, которая называется «Осеннее дерево».

Посмотрите на образец и скажите из чего он сделан.

Анализ образца.

Как называется техника работы?

Из каких материалов сделана работа?

С помощью чего я смогла соединить все детали работы?

Это овощ. Она растет на грядке.

Да. Из тыквы делают кашу и сок.

Семена белого цвета.

Форма овальная.

Когда только семечки из тыквы вынули, то они мягкие.

А если высушить, то они твердые.

Аппликация.

Картон, тыквенные семечки, цветная бумага.

Клей.

Коммуникативные УУД

1.Формируем умение слушать и понимать других.

2. Формируем умение строить речевое высказывание в соответствии с поставленными задачами.

3.Формируем умение оформлять свои мысли в устной форме.

4. Умение работать в паре и в группе.

Познавательные УУД

1.Формируем умение извлекать информацию из схем, иллюстраций.

2. Формируем умение выявлять сущность и особенности объектов.

3. Формируем умение на основе анализа объектов делать выводы.

Поделки из тыквенных семечек для детей

Алена Жильцова
Панно из тыквенных семечек

Здравствуйте Уважаемые коллеги. Хочу поделиться с вами своей работой -панно из тыквенных семечек.

Для работы ном понадобится:

Плотный картон размером 35 на 31 сантиметр, отрез мешковины размером 38 на 34 сантиметра, полимерный клей (покупала в строительном магазине, скотч, тыквенные семечки, лавровый лист, картон для детского творчества, пшено, шпагат зеленого цвета, капроновая тесьма 0,6 см, прозрачный мебельный лак.

Берем плотный картон и обтягиваем его мешковиной, фиксируя с изнаночной стороны скотчем.

Из картона вырезаем круги разного диаметра.

Намазываем клеем картонную заготовку и выкладываем семечки по кругу. Для первого круга берем семечки крупные, в центр выбираем семечки помельче.

Когда все заготовки готовы выкладываем их на панно формируя единую композицию.

Шпагат нарезаем на небольшие отрезки (чтоб хватило соединить цветы между собой).

Приклеиваем цветы и шпагат.

Колоски наклеиваем сразу на панно без картонной подложки.

Распределяем листья и также приклеиваем на полимерный клей.

Из тесьмы делаем рамку.

Когда панно готово семечки и листья покрываем прозрачным мебельным лаком. При контакте с лаком семечки немного изменились в цвете.

Наше панно готово.

Желаю всем творческих успехов!

Ежик из пластилина и семечек Воспитатель: Он в лесу без сумки ходит Яблоки,грибы находит. На спине иголки Кто это у елки? Дети: Ежик. Недавно к детям в группу приходил.

Фотоотчет «Выставка творческих работ из семечек «Осенний вальс» Ходит осень в нашем парке, Дарит осень всем подарки: Бусы красные — рябине, Фартук розовый — осине, Зонтик жёлтый — тополям, Фрукты осень.

Мастер-класс: картина из тыквенных семечек «Сова» Природные материалы -самый благодарный ресурс для детского творчества. А если в одной работе совместить ткань,краски,и другие подручные.

Многофункциональное панно «Поезд» Многофункциональное панно «Поезд» создано для детей младшего дошкольного возраста. Пособие решает несколько задач: — развитие мелкой моторики.

Оформление панно и группы Дорогие коллеги! Предлагаю вашему вниманию идеи по оформлению группы. На одну из стен я расположила панно, сшитое из москитной сетки. На.

Панно из тыквенных семян. Предлагаю вашему вниманию панно из тыквенных семян. Такое панно может стать как украшение вашего интерьера или можно сделать как поделку.

Панно «Лосяш» Панно Лосяш изготовлено мной для средней группы под названием «Смешарики». Сделано панно с целью оформления интерьера помещения групповой.

Панно «Осень золотая» Аппликация, панно Осень золотая Осень! Роща золотая! Золотая, синяя, А над рощей пролетает Стая журавлиная. Высоко Хочу представить.

Сенсорное панно Сенсорное панно Многофункциональное дидактическое панно предназначено для индивидуальных и подгрупповых занятий с детьми, для обыгрывания.

Весеннее панно Здравствуйте, хочу с вами поделиться своим весенним настроением. Сегодня с дочкой делали панно на выставку к 8 Марта. Для этого нам понадобилось:.

Привет, гости и подписчики блога minyt-ka.ru!

Осень пришла, дары принесла. Да еще и какие, столько овощей и фруктов на грядке и на деревьях. Предлагаю сегодня выполнить поделки из тыквы. Ведь это королева полей, которую все любят и уважают. В сети очень много красивых идей на тему того, что из нее можно сотворить.

Ведь скоро пойдут выставки и праздники, на которые учащиеся и дошкольники будут приносить разнообразные сувениры из природного материала, ну и конечно же из тыквы. Хочу вам сегодня продемонстрировать и показать некоторые задумки и идеи, которые откопала в сети интернет.

Между прочим в ноябре, есть еще такой праздник Хеллоуин, знаете про такой? Так вот на него все всегда делают работы в форме страшной головы Джека, а также фонарики и т.п. Вообщем берите эти творения себе на заметку.

В статье есть варианты работ от простых к сложным, ну а если у вас есть какие-то свои соображения на эту тему, то обязательно пишите внизу статьи комментарий, обсудим вместе.

Красивые поделки из тыквы на выставку в школу

Ну, что ж, друзья начинаем рассматривать, и выбирать. Ведь однозначно ярмарки и осенние мероприятия в школах уже на пороге, а может идут уже во всю. Представляю самый первый вариант, который довольно прост в изготовлении, это паучок.

Как видите его конечности сделаны из проволоки, а глазки выполнены из картона. Смотрится прикольно и чудно! Улыбка сама так и напрашивается.

Всеми любимые цветы и корзины, вазы из тыкв также заслуживают вашего внимания, взгляните и оцените со стороны.

Вам необходимо будет с тыквы вынуть мякоть и семечки (кстати, из можно что-нибудь да вычудить, но об этом чуть позже расскажу). А затем возьмите живые цветы и воткните их в отверстие. Чтобы они простояли дольше, можно туда поместить стакан с водой или взять поролон и смочить его водой.

Чтобы вам лучше понять, о чем я пишу, смотрите этот мастер-класс, в ней показаны все этапы работы и даны фото.

У американцев есть возможности украшать даже свой интерьер около дома такими сувенирами.

А можно даже не париться и не сидеть и не удалять мякоть, а взять и сделать маленькие надрезы или отверстия по диаметру тыквы, а потом вставить в них цветочки или сухие веточки, листики.

Таким же способом можно сделать будильник. И привязать к нему бантик. Смотрите какая оригинальная работа, ко Дню учителя может стать отличным декором в классе.

Можно сделать забавного чудика, может кому-то напомнит чертика. Смотрите, как забавно вышел, сидит и вам подмигивает.

Творческие работы тоже всех очаруют. Взгляните на этого рака. Мордашка нарисована акриловыми красками.

Можно, если совсем туго с воображением, уложить маленькие декоративные тыковки в плетеную корзину, и получится тоже великолепный шедевр. Украсьте ягодками рябинки и чем-нибудь еще, к примеру шишками.

Ну, а если выставка будет приурочена к празднику к Хеллоуину то, тогда берите за основу такие шедевры. Остается только сидеть и кропотливо чиканить ножом.

В последствии выходят такие светильники и фонарики, которые все однозначно любят.

Сделайте сначала заготовки, трафареты и творите. Использовать можно даже шуроповерт или дрель, но только в присутствии взрослых.

Делаем сувениры и фигурки из декоративных тыкв — только новинки

На самом деле, тут тоже понадобится только ваше воображение и акриловые краски и кисточки.

Ведь с помощью них вы сможете сделать очень разнообразные и красивые вещицы, к примеру мультяшных героев Миньонов. Прежде, чем приступить, вам плоды нужно хорошо помыть в воде, затем высушить. И обработать ацетоном или спиртом, то есть обезжирить поверхность.

А вот здесь смотрите, вышел словно мячик.

А если добавите еще блесток, то вообще получится супер.

Также симпатично смотрится творение в стиле фаберже. Используйте жидкие краски в баночках.

Обворожительно смотрится изделие из цветного скотча.

Или же вот такую озорную улитку. Для работы необходимо взять нож и удалить мякоть, а потом как показано последовательно выполнить следующую работу.

Не описуемо красиво выглядит подсвечник. Удалите чем-нибудь острым серединку, сделайте отверстие и поместите в него круглую свечу. А саму поверхность тыквы задекорируйте по желанию.

И вот что вышло.

Я видела даже изделие, которое напоминает часы или будильник. Тоже идейка отличная, не правда ли? Конечно придется потрудиться.

Но, зато итог вас обрадует.

Можно создать гламурную вещицу из бусинок. Для этого тыкву обезжирьте спиртом и потом нанесите на нее клей ПВА, и начните приклеивать по диаметру бусы.

Завораживающим изделием может стать работа в стиле карвинга. Но, здесь конечно нужен навык.

В помощь, если кому то хочется освоить это мастерство, смотрите видео. Вот какая розочка у автора получилась.

Может кому то будет легче освоить, если посмотрит на эти рисунки. Используется грушевидная бутылочная тыквы.

А еще мало кто догадывается, но можно абсолютно легко, даже с детками детского сада сделать работу или сувенир в стиле декупажа. Из обычных бумажных салфеток. Давайте разбираться.

Возьмите салфетки и разрежьте их на прямоугольные кусочки.

Затем поверхность тыковки обезжирьте ацетоном, дайте высохнуть. Дальше на поверхность полоски нанесите мощный слой клея ПВА.

А дальше берете прикладываете ее к тыкве. Итак, далее пока весь образец не обклеите.

Как только это сделаете, клей нанесите по всей лицевой стороне и дайте постоять и высохнуть.

Идей того, как овощ нарядить таким способом множество. Все зависит от рисунков и персонажей на вашей бумажной салфетки. Ведь можно и орнаменты придумать.

Вообщем дешево и очень красиво! Можно тыкву сначала выкрасить с аэрозольного баллончика белой краской.

Или же же сделать что-то такое милое, как эти птички.

Выходит будто картина.

Главное, что смотрится такое чудо обалденно. Произведите фурор в кругу друзей.

Ну, а для умельцев работы по дереву, могу предложить сделать фотопортрет. Конечно, не каждый такое творение сможет выполнить.

Поделка Цветок из тыквенных семечек для детей

На одном сайте нашла задумку того, что автор взял и из семечек сделал цветы. Причем он не наклеил их на лист, а прям они вышли объемные и симпатичные.

Конечно мне такие тоже понравились, и я решила поискать инструкцию того, как такое можно сотворить буквально за пару минут. Оказалось такая поделка не займет много времени. Смотрите все сами. В серединку можно приклеить черный перчик горошком.

Ну собственно и сам стебелек, который вы можете сделать используя проволоку, обмотав ее ленточкой и приделав листок.

И правда, как же это очаровательно смотрится, если положить ее в вазочку.

Если вас заинтересовал цветок, что по середине, то то семена приклеивались там на моток ниток, и нитки зажималась ножницами. Нитки скомкайте в шарик и обмотайте потом туалетной бумагой или малярным скотчем. А затем приклеивайте на ПВА.

К тому же такими сувенирами можно украшать дом или учебный класс.

Можно оформить и в виде картины, сделав изделия плоскими. А вместо листиков использовать лаврушку. Прикольное панно получилось!

Ну и кстати можно сделать топиарий.

Для этого вам необходимо из бумаги скатать клубочек и обмотать его малярным скотчем. После воткните палочку во внутрь колобка и зафиксируйте ее. А затем приклейте семечки по поверхности шарика.

Вазочку, чтобы соорудить возьмите либо готовую, либо обычную стеклянную банку. Нанесите на нее клей и приклейте ленточку или шпагат.

Чтобы деревце с цветочком устойчиво стояло необходимо в банку налить гипса и воткнуть стебелек, дайте застыть. А потом любуйся сувениром.

Поделки из тыквы в детский сад на тему Осень: быстро и красиво

Поскольку урожай тыквы собираем в золотой период времени, то всегда и выставки проходят в это время года. Детям очень нравиться творить и формировать с родителями разного рода фигурку и сувениры.

Ведь нет ничего проще, чем взять любые фрукты, сушенную траву, ягоды, дары осени и выложить что-нибудь необычное и новое. Что никто ни разу не делал.

Хочу показать вам этот видеосюжет, возможно вы из него выберете что-нибудь подходящее для себя.

Ну, а также эти композиции, выбирайте пожалуйста и мастерите. Предлагаю начать с жар-птицы или павлина.

Или вот такого щенка.

Частенько задают домашнее задание, выполнить и принести сову.

Или к примеру насекомых, животных и птиц. Тыква податлива, из нее любой герой получится.

А вот и зайчонок-попрыгайка и лиса-краса.

А если любите семейство кошек, то вам пожалуйста идейки.

А вот герои из Лалалупсии.

В детский садик можно сделать композицию сказки по мотивам Репка. Можно сделать бабушку и дедушку.

Смешной грибок, а ножка из кабачка.

Вот такие чудные букетики, смотрится офигенно симпатично.

Такая фруктовая корзиночка, которую потом можно будет вместе с друзьями опустошить.

Вообщем, смотрите и выбирайте.

Не забудьте про карету для Золушки, тоже пользуется популярностью.

Или мишка с бочонком меда.

Мастер класс по изготовлению Паука на осенний праздник

Ну и в заключении, хочется порадовать вас паучками). Все таки не знаю почему, но именно их в большинстве своем делают абсолютно все.

1. Возьмите за основу такой сюжет. Понадобятся тыквы и нитки.

2. Сделайте на овоще фиксаторы в виде кнопок или гвоздиков, и через них нанесите, намотайте шерстяной ниткой узор. А паучков посадите игрушечных. Нужная композиция готова.

Если не нравится такая идея, берите вот эти. Здесь паук сделан из ягод и палочек.

А здесь ножки выполнены из синельной проволоки.

На этом все друзья, надеюсь, вам все варианты поделок из тыквы понравились. И вы непременно задумали что-то сделать особенное. Желаю удачи! Всем пока.

Тыквенные семечки – это легкодоступный осенний материал, из которого можно изготовить множество разнообразных поделок.

Поделки из тыквенных семечек могут быть объемными или плоскими, сделанными в виде аппликации.

Обработка семечек для поделки

Перед тем, как сделать из тыквенных семечек поделку, их необходимо подготовить:

  • хорошо промыть в дуршлаге под струей проточной воды;
  • высушить, разложив на листе бумаги, полотенце, подносе или другой поверхности;
  • окрасить;
  • снова хорошо просушить.

Окраска семечек

Окрашивать семечки можно несколькими способами.

Первый способ – наносить краску на каждую семечку в отдельности. Этот вариант подойдет в том случае, если для работы требуется небольшое количество семян.

Если же планируется изготовление объемной поделки из тыквенных семечек, своими руками, при помощи кисточки, окрашивать их будет утомительно и долго. Поэтому нужно просто погрузить партию семечек в полиэтиленовый мешочек.

Семечки кладем в мешки

Добавляем в мешочек краситель или краску и перемешиваем.

Тщательно разминаем с краской

Можно использовать масляные, акриловые и пищевые краски, а также гуашь. Пусть полежат с краской, она лучше впитается.

Окрашенные семечки в пакетах

Вынув семена из пакетика, раскладываем их кучками и просушиваем.

Раскладываем по цветам

В том случае, когда семечки используются для создания аппликации, окрасить их можно уже после приклеивания.

Осенние поделки из тыквенных семечек

Наиболее подходящая тема, которой может быть посвящена поделка из тыквенных семечек – осень. Можно создать различные картины и объемные изделия, посвященные осенней тематике.

Оригинальное дерево с падающими листьями. Для начала приклеиваем на лист бумаги или картона контур дерева. Затем наносим каплю клея ПВА и приклеиваем семечки по одной.

Сажаем семечки на клей

Осеннее дерево с падающими листьями.

Осеннее дерево

Вот еще вариант исполнения такой поделки.

Осеннее дерево из тыквенных семечек

Сам ствол дерева тоже можно выложить из семечек.

Волшебное дерево

Можно дополнить аппликацию совой. При создании дерева с опадающими листьями можно использовать необычную методику: нанести клей на заготовку для аппликации, а затем посыпать картину окрашенными семечками.

Осеннее дерево с совой

Посмотрите как еще можно покрасить семечки и сделать из них аппликацию «осеннее дерево»:

5 лучших идей для детей

Осень – время творить. И природа нам в этом готова помогать: ведь только в это время года она дарит нам такое количество материалов и идей для творчества!

Сегодня предлагаем вам пофантазировать и узнать, на что может вдохновить тыквенное семечко.

Поделки из тыквенных семечек

Вам понадобятся:

  • Тыквенные семечки
  • Клей
  • Краски
  • Картон
  • Карандаши
  • Пластилин.

Как подготовить семечки для поделок:

  1. Семечки промыть в дуршлаке под проточной водой
  2. Выложить на полотенце и дать хорошо просохнуть каждой семечке
  3. Если поделка цветная, то семечки необходимо покрасить. Для этого можно использовать любые краски: пищевые, акриловые, гуашь, масляные. Семечки можно красить каждую отдельно, а можно горсть семечек поместить в контейнер с необходимой краской. После окрашивая семечки необходимо опять хорошенько высушить.

Итак, что можно придумать из семечек?

Осеннее панно из тыквенных семечек

Сделать его очень просто – нарисовать ствол дерева и в хаотичном порядке расположить на ветках желтые, оранжевые и красные семечки-листочки. Несколько семечек приклеить под деревом – листики опали.

Петушок из семечек

Тут вам пригодится пластилин. Основу петушка создайте из пластилина, а семечки-перья просто аккуратно вставляйте в основу. Удерживать семечки в нужном порядке поможет и клей.

Цветы из тыквенных семечек

На шпажку для шашлычков лепим шарик пластилина. В данном случае семечки выполняют роль лепесточков, которые мы крепим на пластилин.

Ёлка из семечек

Тут за основу берется стержень от ручки, вокруг которого крепится пластилин. А уже на пластилин лепим семечки-иголочки.

Аппликации из тыквенных семечек

Для аппликаций из семечек идей великое множество. Все зависит только от вашей фантазии. Семечки, клей и вперед!

Семечки можно комбинировать и с другими материалами – шишками, крупами, бусинами…

Их можно использовать в качестве декора фоторамок или подставок, умельцы мастерят из семечек даже браслеты или целые колье.

Творите и удивляйте!

Какие преимущества есть тыквенные семечки?

Не выбрасывайте семена после обеда на День Благодарения. Сохраните их

Тыквенные семечки, или пепито, являются мини-резервуарами питания. Они содержат ненасыщенные жирные кислоты, фосфор, калий, цинк, незаменимые аминокислоты и фенольные соединения. Перекус этими семенами может помочь справиться с диабетом, сердечными заболеваниями, болями в мышцах и костях, выпадением волос и акне.

Изучите терапевтические и вкусные стороны этих семян в следующих разделах.Прокрутить вниз!

Почему нужно есть тыквенные семечки?

Семена тыквы ( Cucurbita pepo L.) являются естественными запасами жиров и белков. Они тоже богаты маслом (50%). В состав масла входят пальмитиновая (≤15%), стеариновая (≤8%), олеиновая (≤47%) и линолевая (≤61%) жирные кислоты (1).

Таким образом, семена тыквы попадают в категорию питательных масличных семян наряду с семенами подсолнечника, сои, сафлора и арбуза (1).

Семена тыквы становятся все более популярными как богатый источник питания.Они продаются как закуска, смешанная с различными орехами, семенами и сухофруктами.

Высокий уровень олеиновой и линолевой жирных кислот в семенах тыквы может снизить риск сердечных заболеваний. Они содержат изрядное количество минералов, таких как калий, магний, цинк, марганец и медь (1), (2).

Кроме того, эти семена содержат значительное количество антиоксидантов в виде фитохимических веществ (1), (2).

Исследования доказывают, что эти элементы могут бороться с раком желудка, груди, легких и колоректального рака (1).

Пройдите следующий раздел, чтобы узнать, как тыквенные семечки влияют на ваш организм. Вы также можете найти подходящих научных доказательств для этих преимуществ.

Как семена тыквы приносят пользу вашему здоровью?

Тыквенные семечки обладают антиоксидантными , противовоспалительными , противомикробными, противоартритными и антидиабетическими свойствами. Обширные исследования также показали, что потребление этих семян снижает риск рака и ИМП.

1.Может обладать противораковыми свойствами

Народная медицина веками использовала экстракты семян тыквы для лечения заболеваний почек, мочевого пузыря и простаты. Активные молекулы, такие как кукурбитин , подавляют быстрый рост раковых клеток (3).

Экспериментальные исследования отметили около 40-50% ингибирования роста клеток рака простаты, груди и толстой кишки. Это может быть связано с присутствием в семенах тыквы эстрогеноподобных молекул (фитоэстрогенов) (3).

Такие соединения, как лигнаны и флавоны, изменяют экспрессию генов, которые в основном участвуют в профилактике / лечении рака груди и простаты.

2. Может питать и восстанавливать кожу

Тыквенные семечки и их масло являются прекрасными средствами по уходу за кожей. Ярко-оранжевые молекулы, производящие пигмент, называемые каротиноидами, обладают антивозрастным действием. Они удаляют свободные радикалы, вызывающие преждевременное старение кожи (4).

Витамины А и С в семенах повышают выработку коллагена. Коллаген способствует заживлению ран и сохраняет вашу кожу молодой и без морщин. В масле есть омега-3 жирные кислоты и бета-каротин. Эти компоненты являются мощными противовоспалительными средствами (4), (5), (6).

Использование масла семян тыквы в качестве местного средства может помочь при лечении акне, волдырей и хронических воспалений кожи. Он также предотвращает бактериальные и грибковые инфекции при использовании в качестве скраба, лосьона или при массаже (4).

3. Может предотвратить сердечно-сосудистые заболевания

Несколько исследований на животных демонстрируют положительное влияние добавок семян тыквы на здоровье сердца. Субъекты, соблюдающие диету с высоким содержанием жиров, показали значительное снижение уровня общего холестерина (7).

Семена также могут снизить уровень ЛПНП (плохого холестерина) примерно на 79% у испытуемых.Исследования также сообщают о снижении уровня воспалительных маркеров, таких как оксид азота (7).

Добавление семян тыквы в ваш рацион может предотвратить накопление холестерина и укрепление кровеносных сосудов. Это предотвращает различные проблемы с сердцем, такие как ишемическая болезнь сердца, инсульт и т. Д. (7)

4. Может улучшить здоровье простаты

Семена тыквы оказывают заметное защитное действие на предстательную железу. Считается, что простата хранит минералы, такие как цинк. Эти минералы предотвращают такие проблемы, как увеличение простаты (гиперплазия), вызванное дисбалансом тестостерона (8), (9).

Поскольку они содержат полезное количество цинка, эти семена и масло, как было показано, подавляют увеличение простаты. Лабораторные испытания показывают, что безмасляные семена тыквы могут помочь справиться с доброкачественной гиперплазией предстательной железы (9), (10).

Управляя гиперплазией, у субъектов мужского пола будет меньше задержка мочи. Это снизит риск инфекций мочевыводящих путей (10).

5. Может лечить инфекции мочевыводящих путей (ИМП)

Масло тыквенных семечек было полезно для лечения расстройств мочеиспускания, особенно у мужчин.Это достигается путем подавления таких проблем, как увеличение простаты. Клинические испытания доказали, что это масло хорошо переносится (11).

Большие дозы около 500–1000 мг / день не вызывают побочных эффектов. Фактически, когда субъекты с гиперактивным мочевым пузырем получали эту дозу в течение 6 и 12 недель, их функция мочеиспускания значительно улучшалась (11).

6. Может способствовать росту волос

Эти семена содержат большое количество омега-3 жирных кислот. Наряду с другими микроэлементами эти жирные кислоты способствуют улучшению текстуры сухих и ломких волос.Цинк — еще один фактор, повышающий выработку белков волос. Семена тыквы содержат много цинка (12).

Двадцать четыре недели лечения тыквенным маслом увеличили рост волос примерно на 40% у мужчин с облысением. Это могло произойти из-за того, что в семенах есть активные молекулы, называемые фитостеринами. Они подавляют ферменты (белки), которые расщепляют белок волос и вызывают их выпадение (13), (14).

7. Может помочь при диабете

Тыквенные семечки обладают активным противодиабетическим действием.Они содержат фитохимические вещества, такие как флавоноиды и сапонины, которые эффективно контролируют уровень глюкозы в крови. Эти молекулы предотвращают воспаление инсулин-продуцирующих клеток поджелудочной железы (14), (15).

Исследования на животных показывают, что диета, богатая семенами льна и тыквы, увеличивает активность антиоксидантных ферментов. У пациентов с диабетом эти ферменты быстро улавливают свободные радикалы и, таким образом, снижают воздействие на почки и поджелудочную железу (16).

Было установлено, что не только семена, листья и мякоть тыквы обладают противодиабетическими свойствами.Фрукт содержит сложные углеводы, такие как пектин, которые могут помочь регулировать уровень сахара (17).

Общая информация

  • Тыквенные семечки содержат магния . Их употребление в пищу или использование масла может облегчить мышечные спазмы, боль в костях, артрит и воспаление. Этот минерал также улучшает память и познавательные способности (18).
  • Семена тыквы богаты не только магнием, но и аминокислотой под названием триптофан . Триптофан снимает беспокойство и способствует сну.Это происходит потому, что он вызывает выброс нейротрансмиттера «хорошего самочувствия», серотонина (19).
  • Эти семена содержат высокий уровень фосфора . Фосфор может выводить нерастворимые соединения из пищи или те, которые накапливаются в вашем теле, например оксалат кальция. Таким образом, потребление семян тыквы может помочь снизить риск образования камней в мочевом пузыре.

8. Может снизить уровень холестерина и риск ожирения

Высокий / аномальный уровень липидов связан с сердечно-сосудистыми заболеваниями, ожирением и даже смертью.Употребление в пищу продуктов, контролирующих метаболизм, накопление и выведение липидов, таких как холестерин, — самый простой способ избежать таких расстройств.

Тыквенные семечки — богатые источники полезных жиров, клетчатки и антиоксидантов. Наряду с другими семенами растений, такими как льняной и портулак, семена тыквы могут предотвратить увеличение массы тела и накопление холестерина в печени (20).

Сильный эффект этих семян против ожирения объясняется наличием омега-3 жирных кислот, фитостеринов, производных витамина Е и ß-каротина.Линолевая, линоленовая и олеиновая кислоты помогают снизить уровень холестерина в крови (20).

Они также поддерживают работу почек и печени у людей с ожирением / избыточным весом (20).

Однако большинство исследований было проведено на крысах, и дозировка для людей может варьироваться.

Чтобы узнать о распределении этих фитонутриентов в семенах тыквы, ознакомьтесь со следующим разделом.

Пищевая ценность тыквенных семечек

9015

Fe 2 Железо12

продукты питания

9013:00

9015 9015 9015 9015 9015 9015 метан

954

9015 9015 Серин 9015.556
Питательные вещества Единица 1 чашка (64 г)
Приблизительно
Вода г 2.88
Энергия ккал 285
Белок г 11,87
Всего липидов (жиров) 9015 34,4
Клетчатка, общая диетическая г 11,8
Минералы
Кальций, Са мг 35
Магний, Mg мг 168
Фосфор, P мг 59
Калий, K мг 9015 мг натрия Na15 12
Цинк, Zn мг 6,59
Медь, Cu мг 0,442
Марганец, Mn мг 0.317
Витамины
Витамин С, общая аскорбиновая кислота мг 0,2
Тиамин мг 0,022
902 902

мг 0,183
Пантотеновая кислота мг 0,036
Витамин B-6 мг 0,024
мкг 6
Фолат, DFE мкг 6
Витамин A, RAE мкг 2
9015 I 9015 9015 9015 I

Липиды
Жирные кислоты, общие насыщенные г 2.349
12:00 г 0,012
14:00 г 0,014
16:00 г 1,519
0,761
Жирные кислоты, мононенасыщенные всего г 3,86
16: 1 недифференцированные г 0,027
г 18: 1
18: 183
Жирные кислоты, полиненасыщенные полиненасыщенные г 5,66
18: 2 недифференцированные г 5,606
мг 0
Аминокислоты
Триптофан г 0,209
Треонин г 0.437
Изолейцин г 0,612
Лейцин г 1.006
Лизин г 0,887 9015 г 0,146
Фенилаланин г 0,591
Тирозин г 0,493
Валин
Аргинин г 1,951
Гистидин г 0,33
Аланин г 9015 9015 9015 9015 9015 9015 9015 9015 9015 As Глутаминовая кислота г 2,088
Глицин г 0,869
Пролин г 0,484
Другое

Теперь вы знаете, почему фанаты здоровья зацикливаются на этих семенах.

Благодаря всем этим питательным веществам тыквенные семечки имеют ореховый вкус. Вы можете перекусить жареными / поджаренными семенами в качестве перекуса без чувства вины.

Вот как вы их делаете.

Как приготовить закуску из жареных тыквенных семечек

Что вам нужно

  • Тыквенные семечки: 2 стакана
  • Вода: 1 литр
  • Соль: 2 столовые ложки
  • Несоленое сливочное масло, растопленное: 1 столовая ложка
  • Миска для смешивания среднего размера
  • Противень или сковорода: среднего размера

Let’s Make It!

  1. Разогрейте духовку до 250 ° F.
  2. Подготовьте семена тыквы. Удалите все срезанные семена и как можно больше волокнистых волокон.
  3. Добавьте 1 литр воды и соли в подходящую емкость и доведите ее до кипения.
  4. Добавьте очищенные тыквенные семечки.
  5. Варить 10 минут.
  6. Слейте воду и разложите семена на чистом кухонном / бумажном полотенце.
  7. Промокните семена насухо.
  8. Перелейте хорошо высушенные семена в миску.
  9. Добавьте топленое масло. Перемешайте семена, чтобы они равномерно покрыли маслом.
  10. Равномерно распределите покрытые оболочкой семена на большом противне или жаровне.
  11. Поставьте противень в предварительно разогретую духовку. Вы также можете проделать следующие действия на плите.
  12. Обжаривайте семена 30-40 минут или до хрустящей корочки и румяной корочки.
  13. Во время запекания перемешивайте примерно каждые 10 минут.
  14. Охладите семена.
  15. Очистите ядра от кожуры и надавите на семена.
  16. Вы также можете хранить их в герметичном контейнере или сумке с замком на молнии для использования в будущем.В этом состоянии семена также можно хранить в холодильнике.

Вы также можете посыпать этими семенами салаты, супы, каши, хлопья для завтрака и пасту.

Но безопасно ли есть эти семена каждый день? Если это не так, каков безопасный размер порции?

Безопасно ли есть тыквенные семечки? Насколько безопасно?

Нет , нет научных исследований, демонстрирующих побочные эффекты этих семян. В редких случаях передозировка может вызвать запор и вздутие живота.

Кроме того, недостаточно исследований было проведено, чтобы установить безопасный предел потребления семян тыквы.Хотя они обычно считаются безопасными для беременных и кормящих женщин, нет никаких научных доказательств этого.

Поэтому рекомендуется проконсультироваться с вашим лечащим врачом за информацией о безопасности и дозировке семян тыквы.

Резюме

Семена тыквы являются естественным источником незаменимых жирных кислот, минералов, белков, витаминов и фитохимических веществ. Включив их в свой рацион, вы улучшите состояние кожи и волос. Они благотворно влияют на мочевыводящие пути, простату и проблемы с фертильностью у мужчин.

Узнайте у диетолога / врача безопасный диапазон доз для вас. Используйте тыквенные семечки в качестве закуски или гарнира во время готовки. Отправляйте свои запросы, комментарии и отзывы, используя раздел ниже.

Наслаждайтесь хрустящими и заботливыми тыквенными семечками!