Самое интересное в контакте своими руками: самое подробное руководство в рунете

by alexxlab Posted in Разное on 13.04.202119.03.2021

Содержание

Самое интересное в ВК | Женский журнал Finestar.ru

Современной женщине необходимо всё успевать: на её плечах зачастую и работа, и дети, и домашние обязанности. Помимо этого, нужно успевать следить за собой, вкусно и полезно готовить, путешествовать и быть интересным собеседником.

Женский журнал Finestar.ru представляет подборку пабликов, которые наиболее интересны и полезны, на наш взгляд 😉

В интернете огромное количество разнообразной информации, которая призвана помощь женщинам полезными советами и рекомендациями. Однако зачастую данные, которые появляются на женских форумах и сайтах, противоречивы и могут ввести в ступор, а порой и навредить здоровью…

Помочь женщинам полезными лайфхаками могут группы в популярных социальных сетях. Например, «ВКонтакте».

Преимущество сообществ в том, что обычно их ведут дамы, которые разбираются в вопросах по теме. Кроме того, в комментариях другие женщины могут обсудить, насколько эффективны советы и рекомендации, а также дать свои наставления. Обычно популярные группы функционируют 24/7, а полезная информация на них появляется ежедневно.
Итак, разберём одни из самых полезных сообществ.

1. Развитие и воспитание детей

В этой группе вы сможете найти множество развивающих игры и обучающих программ для своих малышей. Там публикуются логопедические стихотворения, дидактические карточки, прописи, аудиокниги, материалы для оригами и многое другое. При этом одним из администраторов группы является семейный психолог, поэтому можно быть уверенной, что игры не нанесут вреда психике вашего ребёнка. Аудитория сообщества – почти 500 тысяч человек.

2. Моя беременность

Однако не все женщины являются матерями. Многие только ожидают появления малыша на свет. Для них во «ВКонтакте» создано множество групп. Однако не все из них публикуют по-настоящему стоящую информацию. В большинстве вы сможете найти только милые фотографии беременных женщин и маленьких детей. В таких сообществах могут быть около миллиона участников, но активность у них практически нулевая. Ставить «лайки» на все публикации может быстро надоесть, особенно когда полезного контента нет.
Но полезные группы для беременных всё же есть. Одна из них, на наш взгляд, – «Моя беременность». По сути дела, это форум, где анонимно публикуются вопросы подписчиц. Другие интернет-пользовательницы делятся своим опытом и мнениями по каждому интересующему вопросу. Порой женщины доверяют дамам, которые были «в их шкуре» даже больше, чем докторам. Аудитория – более 300 тысяч человек.

Далее маленькая группа «Подушки для беременных и кормления, обнимашки», но с очень полезными для беременной и молодой мамы товарами – подушки для беременных, которые существенно облегчают течение беременности и помогают кормить малыша. Сама покупала и очень довольна!

Еще в ней есть коконы для новорожденных, кресла-трансформеры, которые легко превращаются в матрас, на котором можно играть с ребенком или разместить гостей на ночлег!

3. Fitness спорт мотивация

А для тех, для кого роды уже позади и теперь стоит задача – привести фигуру в былое состояние, полезными станут паблики про спорт и фитнес. Здесь вы найдёте уйму мотивирующих постов, упражнения для дома и тренажёрного зала, полезные советы и, конечно, шутки про тренирующихся девушек.
Одним из самых популярных сообществ на тему фитнеса, пожалуй, является «Fitness спорт мотивация». У этой группы почти два миллиона подписчиков, причём это не только девушки, но и женщины в возрасте, а также мужчины. Выглядеть хорошо хочется всем, без исключений!

4. Правильное питание

Однако для создания и поддержания прекрасного телосложения важно не только заниматься спортом, но и есть только полезную и здоровую пищу. И в это вам, опять же, помогут сообщества во «ВКонтакте». В тематических пабликах вы найдёте множество рецептов, рассказы о правильном питании от профессиональных диетологов, информацию о распространённых продуктах, витаминах и минералах, которые необходимы нашему организму.
В группе «Правильное питание» почти 800 тысяч участников. И это неудивительно, ведь рецепты вкусной и здоровой пищи публикуются здесь даже не один, а несколько раз в день.

5. Психология отношений

Одними из самых востребованных сообществ во «ВКонтакте» стали группы о психологии отношений. В них состоят около пяти (!) миллионов человек.

Большинство семейных пар понимают, что над отношениями можно и нужно работать. Счастливая жизнь в браке, безусловно, требует усилий и стараний. Как женщина может стать источников вдохновения для своего мужчины и почему важно научиться взрослеть, вы узнаете в паблике «Психология отношений», аудитория которого – более шести миллионов человек.

6. Идеи для творчества и подарков своими руками

Нельзя женщинам забывать о хобби, которое греет их душу, а порой может одеть членов семьи и развлечь детей. Есть сообщества во «ВКонтакте» и по рукоделию. Одно из них – «Идеи для творчества и подарков своими руками». В этой группе выложены уроки по пошиву одежды, вязанию, а также необычные идеи презентов. Кроме того, в паблике вы сможете найти даже кулинарные рецепты, идеи для причёсок и макияжа! Всё самое полезное в одной группе. Неудивительно, что участниками её стали более трёх миллионов человек.

7. Секреты вязания и рукоделия | Лучшие идеи

Есть и более специализированные сообщества во «Вконтакте» для рукодельниц. Наверно, наиболее востребованные из них – с материалами по теме вязания. Заниматься им может каждая, стоит только захотеть. А с уроками, которые выставлены, например, в группе «Секреты вязания и рукоделия | Лучшие идеи» научиться вязать даже самые сложные изделия станет ещё проще!
Прямо в комментариях мастерицы сразу же и обсуждают идеи, делятся своими мнениями и советами. Очень удобно, что можно практически моментально узнать соображения других по интересующему вопросу. Явно кто-то из 145 тысяч человек будет «онлайн».

8. Интересная планета – путешествия, туризм

«Жизнь – это книга, и те, кто не путешествуют, читают лишь одну её страницу» – такую мысль высказал ещё две тысячи лет назад христианский богослов и философ Аврелий Августин.

Высказывание это актуально и по сей день. Однако в большинстве своём жители нашей страны могут себе позволить только поездку на российские курорты и в Турцию. Возможно, всё дело в секретах выгодных путешествий, которые они не знают.
В социальных сетях множество групп, посвящённых странствиям. Самая популярная во «ВКонтакте» – «Интересная планета – путешествия, туризм». Администраторы выкладывают там каждый день полезные лайфхаки и интересные факты о разных странах нашей огромной планеты. Подписчиками сообщества стали уже более трёх миллионов человек.

9. Лайфхакерша

Кстати, о лайфхаках. В социальных сетях есть даже группы, основу которых составляют советы на разные случаи жизни. Во «ВКонтакте» даже есть специальное сообщество с лайфхаками для девушек и женщин. Называется оно вполне себе предсказуемо – «Лайфхакерша». В этой группе вы найдёте массу советов относительно макияжа, причёсок, питания, домашних обязанностей и многого-многого другого. Просто находка для женщин, а не группа. Видимо, поэтому её участниками являются почти три миллиона человек.

10. Женский юмор ЛЖЮ

Когда женщина устаёт от всех своих обязанностей – по уходу за ребёнком, по дому, по работе – её необходимо отдохнуть. Легче всего это сделать при помощи старого доброго юмора. В это сложно поверить, но во «Вконтакте» создали даже группу женского юмора! Администраторы буквально каждый час выкладывают смешные приколы, анекдоты и шутки о женщинах. Зайти туда на пять минут невозможно, зато «залипнуть» на часы – без проблем. Аудитория этой группы – почти миллион человек. Причём затесались там и мужчины. Видимо, им тоже нравится женский юмор.

11. Шедевры кулинарии

Куда же без еды!Особенно без простых рецептов, которые можно найти в группе «Шедевры кулинарии. Простые рецепты». Особенно хорошо заходить в эту группу, когда уже все надоело и не знаешь что бы такого приготовить, чтобы вкусно и быстро. Я обязательно нахожу рецептик.

12. Мода и стиль

Здесь можно подсмотреть куда катится мода и подобрать для себя луки. Советуем группу VOGUE. Модные показы и стиль знаменитостей. Как утверждает сам паблик — Vogue — самый влиятельный журнал мод в мире.

13. Красота и здоровье

Хоть и названа группа «Секреты красоты и здоровья», все же больше информации в ней о способах оздоровления, причем больше народных.

Поэтому добавляем группу «Салон красоты». Здесь много красивых образов . Маникюр, макияж, не без рекламы всякой всячины, но действительно группа о красоте.

Надеемся, вам понравилась наша подборка!

Поделись статьей в соцсетях!

Таргетированная реклама в Вконтакте. Как настроить таргет в ВК?

Таргетированная реклама в Вконтакте — это очень крутой инструмент для привлечения целевой аудитории в ваш бизнес. Заявки из Вконтакте можно получать совершенно разными способами. В сегодняшней статье я не буду описывать разные способы, а расскажу о том, как настроить таргетированную Рекламу в Вконтакте.

Как создать Рекламный кабинет Вконтакте

Если у вас еще нет рекламного кабинета Вконтакте, его можно создать. Без него вы не сможете настроить Таргетированную рекламу в ВКонтакте. Создать кабинет очень просто:
1. Заходите на страницу https://vk.com/ads и создаете рекламное объявление.

2. Выберите вариант рекламы. Вконтакте предлагает 6 форматов: Карусель, Универсальная запись, Запись с кнопкой, Сбор заявок, Приложение, Сообщество, Внешний сайт и Каждый предназначен для разных целей.

3. Чтобы наглядно показать как настроить таргетированную рекламу Вконтакте, я взял для примера формат «Тизеры». Выберите поле «Внешний сайт», а затем вставьте ссылку на рекламируемый сайт и нажмите «продолжить».

Дальше начинается самое интересное — настройка. Я расскажу как сделать таргетированную рекламу Вконтакте своими руками.

Настройка таргетированной рекламы Вконтакте

1. Оформление таргетированной рекламы Вконтакте. В этом разделе вам нужно создать само рекламное объявление, которое состоит из текста и картинки. Есть два варианта — Изображение и текст и Большое изображение. Внимательно следите за количеством символов. Ваш заголовок и описание должны иметь законченный смысл и не должны обрываться.

Выбирите формат «Изображение и текст» или «Большое изображение»
Добавьте «Заголовок» и «Описание».
Загрузите изображение и выберите тематику объявления, а возрастное ограничение ставьте только тогда, когда это требует ВКонтакте.

2. Настройка целевой аудитории

Блог настройки целевой аудитории предназначен для выбора критериев аудитории, которой будет показываться рекламное объявление, созданное этапом выше.

Выберите географию присутствия Вашей целевой аудитории. И, если нужно — исключите города и регионы, в которых не хотите показывать вашу рекламу.

Далее — выберите пол, возраст, семейное положение. Помните, что каждая настройка сужает вашу целевую аудиторию.

Интересы — это главный блок, с помощью которого Таргетированная реклама Вконтакте показывает хорошие результаты.

Интересы и поведение.

Не забудьте добавить в исключения сообщества, которые у вас есть в других аудиториях. Во избежание открутки рекламной кампании на одну и ту же аудиторию.

Выберите образование и работу, если Вам важен этот критерий. Ну и, должность.

Дополнительные параметры. Аудитории ретаргетинга — это аудитории, которые вы собираете посредством парсеров, таких как Таргет Хантер. Также собираете тех, кого исключить. Выберите, если нужно, устройства, операционные системы, браузеры.

Для того, чтобы ваша реклама показывалась в заданный промежуток времени, выберите время показа.

Выбираете способ оплаты:
1. За переходы — деньги списываются за каждый клик
2. За показы — деньги списываются за 1000 показов

Выбираете стоимость целевого действия. Стоимость перехода назначаете сами, опираясь на объем целевой аудитории.

Задайте имя рекламной кампании. Сохраните.

Сколько стоят подписчики в ВКонтакте, Фейсбук, Инстаграм

Рекомендуем прочитать статью Таргетированная Реклама Вконтакте. 10 способов вывода на объем

Группа Вконтакте
Профиль в Instagram
YouTube-канал
Страница в Facebook
Телеграм-канал

Основатель социальной сети «ВКонтакте» Павел Дуров объявил об уходе с поста генерального директора и, таким образом, окончательно покидает созданную им компанию. Пока неизвестно, кто займет место Дурова, и какова будет его собственная роль в дальнейшей жизни самой популярной социальной сети в России.

Главный редактор интернет-журнала Hopes and Fears и автор книги «Код Дурова. Реальная история «ВКонтакте» и ее создателя» Николай Кононов предсказывал скорый уход Павла Дурова из компании после того, как в январе 2014 года тот продал свой пакет акций.

С Россией этот проект фактически никак не связан: новая штаб-квартира Дурова находится в Берлине, серверы расположены в США, Англии, Финляндии и Сингапуре, а заинтересованность в Telegram сейчас больше всего проявляют в странах Персидского залива, Испании и Мексике, отмечает Кононов.

«В результате событий, последовавших за изменением акционерного состава ВКонтакте в апреле 2013 года, свобода действий генерального директора в управлении компанией значительно сократилась. Становится все сложнее отстаивать те принципы, которые некогда были заложены в основу нашей социальной сети», — написал Дуров во вторник на своей странице в «ВКонтакте».

«Очевидно, что ему не очень хотелось покидать соцсеть, которую он своими руками построил. Которая начиналась с того, что он купил сервер на деньги, которые сэкономил чуть ли не на завтраках. А потом нарастил до 60 миллионов в день (посетителей, — прим. Би-би-си)», — рассказал эксперт.

Павел Дуров постепенно терял контроль над «ВКонтакте» в течение года — в апреле 2013 года стало известно о том, что инвестиционный фонд United Capital Partners (UCP) втайне и вопреки желанию Дурова сумел выкупить значительный пакет акций у прежних партнеров основателя соцсети.

Тогда же против Дурова было возбуждено уголовное дело по обвинению в наезде на инспектора ГИБДД. Летом дело закрыли в связи с недоказанностью вины, в сентябре вновь вернули на доследование и окончательно прекратили лишь к началу 2014 года — к тому времени Дуров уже согласился продать свою 12-процентную долю акций «ВКонтакте» главе «Мегафона» и совладельцу медиахолдинга ЮТВ Ивану Таврину.

«Он, безусловно, смог очень неплохо выйти, — говорит Николай Кононов о выходе Дурова из «ВКонтакте». — Оценка денег, полученных им, в районе 300 миллионов долларов. Это очень хорошо. И самое интересное, что он за счет своей жесткой, принципиальной позиции и за счет того, что это технологичный бизнес, где кроме него и его брата буквально пара человек понимали полностью и до конца, как устроена «ВКонтакте» и что с ней можно сделать, из-за того, что это было у них такое ноу-хау, которое хранится примерно в мозгу, то это позволило ему уйти вот так красиво — с деньгами и гордо подняв голову. Если бы это был нефтеперерабатывающий завод, это было бы гораздо более сложно».

«Дуров следил за соблюдением всех законных процедур при блокировке той или иной группы, на которую приходил запрос от контролирующих органов. От телефонного права, оставляющего пятна на репутации, отбивался. Я не уверен, что новый менеджмент захочет это делать», — считает Кононов.

Дуров утверждает, что тратил на новый проект только личные деньги и не использовал для его разработки программистов соцсети — не считая интеллектуальных усилий своего брата Николая, который, как сообщал Дуров, и занимался непосредственным написанием программного кода.

По мнению Николая Кононова, Павел Дуров по-прежнему будет необходим владельцам «ВКонтакте» хотя бы в качестве консультанта, однако будет ли сотрудничать с владельцами сам Дуров — зависит от договоренностей, о которых пока не говорят ни та, ни другая сторона.

«Продукт в интернете, в области коммуникаций меняется не годами, а месяцами и даже неделями. То есть это очень быстрые изменения должны быть. И сможет ли новый менеджмент их качественно проводить — это под большим вопросом», — резюмирует автор книги о Павле Дурове.

Ловля карася на бойлы Ловля щуки в корягах на незацепляйку сделанную своими руками Небольшие рыбацкие хитрости. Оставайтесь в группе в контакте club54909822. Ловля щуки в октябре: Как ловить щуку, какая блесна и воблер лучше для ловли щуки в октябре. Запрет на ловлю щуки в средней полосе обычно приходится на апрель и рыбалке в мае никак не мешает. Если планирую ловить амурскую щуку в 12 кг, допуская при этом поимку рыб до 35 кг, то использую удочки типа Обычная глубина в месте ловли — 1 — 2 м. щуку в Карелии, ловля щуки весной на спиннинг с берега, ловля щуки на спиннинг летом, ловля щуки на спиннинг на малых реках, ловля щуки на спиннинг. Ловля щуки и окуня на джиг ранней весной ( Подмосковье ) Спиннинг Black Widow 26ML тест: 418 Катушка Shimano Catana 2500. Ловля щуки весной начинается перед её нерестом, это происходит в начале марта, Проводка спиннингом делается равномерная не быстрая, щука в апреле после. Платные водоемы для ловли щуки (описание, контакты, цены, карта). Надеемся после этой публикации, вопросы по поводу ловли щуки в Подмосковье, больше вас. В этой статье я хочу поделиться моим опытом о ловле щуки в коряжнике на силиконовые Не нужна излишне мягкая резина, так как при контакте с корягами ее. Как сделать своими руками.Рыбалка.Рыба.Щука,окунь,судак Живец Хищник.Рыбалка.Fishing. ГРУППА В КОНТАКТЕ : club78440390 ЕСЛИ ХОЧЕШЬ ХОРОШО ЗАРАБОТАТЬ : youpartnerwsp.com/join?8683 Для фиксации лески применяю три банковских резинки.Резинки одевать ближе ко дну бутылки, так на воде бутылка будет стоять горлышком вверх.Для чего такой метраж(8 метров)? Например:Щука схватила живца,ей нужно время время чтобы заглотить его.Она уходит в сторону с ним в пасти и если она почувствует сопротивление бутылки(если метраж будет небольшим) то бросит живца. Мой канал:user/brownwinni1 Моя партнерская программа VSP Group. Подключайся! youpartnerwsp.com/ru/join?8683. Главное во всей процедуре это секреты ловли щуки, а главным секретом является правильный подбор твистера для щуки. Я в ВК:id272788635. Ловля весенней щуки Корейская ловушка для ловли карпа Маховая ловля карася

Самое интересное, что Фиш Хангри действует одинаково и на хищных, и на растительноядных рыб. Рыба ловится независимо от погоды и времени года, с открытой воды и из-подо льда. Просто сказка. И ещё одна особенность: почему-то больше всего она привлекает именно крупные экземпляры рыб. После такого описания любой рыбак захочет купить чудо-средство, чтобы всегда быть с богатым уловом и поймать наконец свой самый крупный трофейный экземпляр. Кто же изобрёл такое средство и из чего его изготавливают? Сразу видно, что не нужно быть очень опытным рыбаком, достаточно взять с собой это средство. Ведь качество рыбалки не будет зависеть ни от погоды, ни от времени года. На всех сайтах, где рекламируется Фиш Хангри, отзывы только положительные, отрицательных нет ни одного. Но в конце или середине такого сайта, всегда есть строка заказать, или ссылка на сайт, где присутствует прямая реклама и снова предложение купить. Активатор поставляется в плотной упаковке, расфасованный по пяти небольшим пакетам (5 мг) с фирменным лейблом. Прекрасно подходит для ловли всех разновидностей хищных, а также и не хищных рыб. Способы его применения не зависят от времени года. Он одинаково легко и эффективно используется как летом, так и зимой. Наш паблик в контакте: prostoradosti Простые радости в сети: prostoradosti.ru/ просторадости.рф. Ловля карася по японски. Благая весть для карасятников —японцы придумали новый способ ловли. Японский производитель для данного метода ловли – компании RicohServance и Proxinc. Renton Ловля карася на поплавочную удочку: секреты успешной. Предварительно познакомится с японским стилем ловли карася можно посмотрев видео по данной ссылке. Hera buna или ловля карася по японски. Благая весть для карасятников —японцы придумали новый способ ловли. Японские компании – лидеры в разработке качественных рыболовных крючков. Для ловли карася специальных крючков не разрабатывают, но благодаря большому. Сегодня на Кожуховском пруду состоялся семинар по ловле карася японским стилем, который проводили японская фирма MARUKYU и интернет магазин. Все типы снастей для успешной ловли карася — обзор фидерной, поплавочной и других видов ловли К примеру, на японских крючках можно прочитать: TMC. Благая весть для карасятников —японцы придумали новый способ ловли. Как это мы не сообразили, ведь идея пристроить кормушку к поплавочной снасти приходила в голову большинству поплавочников. Херабуна, японский способ ловли карася. Представляем Вашему вниманию видео на тему: простые способы ловли карася. Наш паблик в контакте: prostoradosti Простые радости в сети: prostoradosti.ru/ просторадости.рф.

Хотелось бы, конечно, иметь такое чудесное средство, которое накапал в приманку — и успевай, таскай рыбку. Обмакнул блесну в водичку с порошком — и ни одной пустой проводки. И трофеи какие, лишь бы леска выдержала. А что в итоге? Аттрактант Фиш Хангри отзывы реальные собирает отрицательные. Потому что там, где нет рекламы, и слова заказать, нет ни одного положительного отзыва. Зато море негатива. Столько обманутых надежд, впустую выкинутых денег. Человек купил средство, предвкушал насладиться небывалой рыбалкой. А в итоге ничего не поймал, потерял время и стал посмешищем друзей и домочадцев. Кому же понравится, попасться на удочку очередного лохотрона? Часто, когда ловля щуки не ладится, приходится слышать от рыболовов, что погода подкачала, не щучья. Что же это за щучья погода такая, в которую, по словам и начинающих и опытных рыболовов, зубастые должны сами вешаться на тройники проплывающих мимо блесен? Благоприятное давление. не очень важно, высокое или низкое, главное чтобы за пару дней до и после рыбалки не было и не прогнозировалось резких перепадов Постоянное. Лучше постоянное, но когда летняя. Идеальное атмосферное давление для ловли щуки . Несмотря на то что высокое атмосферное давление не слишком благоприятный фактор для успешной рыбалки, любители ловли щук и при этом факторе не приходят домой без добычи. Самый благоприятный период для ловли щуки является период снижения давления. В такой период добиться какогонибудь результата лучше всего утром на восходе или вечером на закате, так как только в это время суток чаще всего происходит незначительное падение атмосферного давления (примерно 1 – 3 мм.рт. Например, тихий ясный день зимой будет благоприятен для ловли щуки, а вот летом для рыбалки, наоборот, следует выбирать пасмурную погоду. И без разницы, какое в этот период давление, высокое или низкое. В этой статье вы узнайте о благоприятных метеоусловиях для ловли этой хищницы в разное время года, а также о том, где искать щуку в летнюю жару, когда ее клев становится очень редким; в Когда вы слышите, что в ближайшее время будет резкое понижение или повышение атмосферного давления, то смело можете. Вопрос теперь лишь в том, какие обстоятельства (помимо атмосферного давления) и в какую сторону влияют на клев. Зимой резкое понижение температуры на 1015 градусов с перескоком за 20С обычно худший показатель для ловли щуки. Поскольку антициклон связан с установлением солнечной погоды, то именно такая погода наиболее благоприятна для ловли белой рыбы. Определиться однозначно какое давление для ловли рыбы оптимальное, можно лишь определившись с предметом охоты. Циклоны, антициклоны, магнитные бури и движение в атмосфере – для обычного человека практически ничего не значащие слова, а настоящий опытный рыбак сможет по ним сразу определить, какой будет клев, и будет ли рыба в эти дни вообще хоть немного А для ловли щуки нужно пониженное атмосферное давление. Когда стоят пасмурные дни, при этом атмосферное давление держится на одной отметке, лучший клев наблюдается с 11:30, а заканчивается примерно через два часа. Отличной погодой для ловли щуки является, когда при повышении температуры, начинается таяние льдов, в конце зимы. В контакте ловля щуки. Корейская ловушка для ловли карпа. Отзывы, инструкция по применению, состав и свойства. Карась ловля карася на поплавочную удочку (Карась видео) / fish – MF №61 14:19 MaxFisher Рыболовный канал. Одним из успешных способов ловли карася можно считать — ловля на пружину. Данный метод ловли является так же весьма бюджетным, то есть затраты при. Ловля карася в апреле – мае. Весной все живое пробуждается после долгой холодной зимы. Оживают все уголки природы и водоемы, в частности. ловля карася. карась любит запах укропа а? Айнур Минниахметов Мастер (1015), закрыт. Сергей Гений (56763) 7 лет назад. Как видно, ловля карася в марте, особенно в его начале, не сильно отличается от зимней рыбалки, но все, же отличия есть и в основном они связаны. Нужно помнить, что добавление части наживки в прикормку является обязательным элементом в ловле карася. Снасти для ловли карася — 8 типов снастей и оснасток для 8 способов ловли. Как правильно выбрать снасть для ловли карася читайте наш подробный рейтинг. Ловля карася весной, летом и осенью. В Сибири карасям живётся спокойнее, чем ближе к центру). Ловля карася в апреле — довольно сложный процесс. Рыба не так активна, как летом, поэтому помимо правильно смонтированных снастей и выбранного места. Нужно выбрать правильное время – для ранней рыбалки подойдет ловля карася весной 2018 в утренние часы при восходе солнца или время перед заходом.

Скорей всего, вам не нужна группа «просто, чтоб она была». Она нужна вам для какой-то цели, верно? Это может быть увеличение продаж, узнаваемости бренда, может, ещё чего-то. В любом случае, вам важно создать эффективную группу и все правильно настроить. Я помогу вам с этим разобраться быстро и полностью.

Кроме того, публичную страницу удобней продвигать с помощью кнопки «Рассказать друзьям», а также рекламных объявлений и гостевых публикаций в других группах и пабликах. Настроить таргетированную рекламу Вконтакте вам поможет этот материал: Как Получить 412 Потенциальных Клиентов из ВКонтакте Всего за 4 Дня [Кейс от GM].

Еще один большой плюс публичной страницы – стена сообщества. Подписчики не могут сами размещать публикации. Они могут только «Предложить новость», а вы решаете, публиковать её или нет. Это помогает избегать спама и размещать только те материалы, которые вам нравятся:

Если ваша компания довольно известная, вам стоит выбрать эту стратегию. Люди знакомы с вашим брендом, у них есть положительный клиентский опыт и им интересно знать о вас все. Создайте группу, где будете использовать название и стиль вашего бренда, его логотип и цвета. В такой группе подписчики узнают новости компании и отрасли в целом, узнают о ваших новых продуктах. Эти группы объединяют лояльных клиентов, фанатов бренда. Например, наше сообщество использует этот принцип:

Если ваш бренд не очень известный, а ваша главная цель – продажа отдельных товаров и услуг, лучше создавайте сообщество по интересам. Например, создайте сообщество «Рыбалка» (если вы всё еще предлагаете удочки Rybka). В группе предлагайте делиться опытом, хвастаться уловом. Рассказывайте новости рыбалки, забавные истории и давайте полезные советы.

Уже слышу: «Но как продавать через такую группу?». Очень просто! В ненавязчивой форме периодически давайте рекламу на ваш товар. Чем большую аудиторию вы соберёте, тем больше продаж у вас получится сделать. Этот подход позволяет продавать товары и услуги тем, кто никогда раньше не слышал о вашем бренде, но искал определённый товар.

Используйте качественные картинки для меню и аватарки вашей группы. Сделайте их в одном стиле. Это визитная карточка вашей группы, а значит, и бренда в социальных сетях. Посмотрите на этот пример. Отлично сделано, правда?

Создать фотоальбом и под каждой фотографией товара писать цену на товар. Тут нужно быть внимательным и постоянно следить за актуальностью вашего каталога. Кроме того, стоит размещать только качественные фотографии, полное описание товара, его цвет, форму, размер.
Продавать через меню. Тогда вам нужно расписать свой каталог в меню группы и добавить ссылку на ваш сайт. Лучше, чтобы при нажатии на каждую категорию товара человек попадал на разные страницы вашего сайта. Например, если вы продаёте женскую одежду, то при нажатии на категорию юбки — в каталог юбок, а при нажатии на свитера — в каталог с кофтами и свитерами.

Помните, что социальные сети – это один из многих маркетинговых инструментов. Правильная работа с ним приведёт к увеличению количества клиентов и прибыли. Но если использовать его неправильно, то это, наоборот, может оттолкнуть потенциальных клиентов и сыграть злую шутку с вами. Теперь, когда вы знаете, как создать группу в vk, подумайте о создании контент-плана (в этом вам поможет статья: 4 Незаменимых Инструмента, Чтобы Составить Действенный Контент-План) и ответственно подойдите к работе с постами и подписчиками, и результат не заставит себя ждать.

Чтобы сделать репост записи в соцсети «ВКонтакте», нужно нажать на стрелочку «Поделиться» у публикации, а затем выбрать, куда вы хотите сделать репост. В Фейсбуке сделать репост можно через «Share». Очень долго Instagram был лишён такой функции, но недавно разработчики дали пользователям эту возможность.

Сейчас пока не получается с помощью внутреннего функционала сделать репост формата “пост в пост”. Но эти виды репостов можно совершать, если знать некоторые фишки, либо установив специальные программы, есть платные и бесплатные, простые и многофункциональные.

Конкурс «Сделайте репост» — самый популярный и простой, но, стоит отметить, — не самый эффективный, даже несмотря на то, что с вводом умной ленты показатели вовлечённости для таких конкурсов, казалось бы, должны выбивать их в Топ.

При умелом использовании хэштегов — они отлично помогают в продвижении. Юзеры используют хэштеги для поиска нужных постов, ведь горы контента в соцсетях все не свернёшь, а хэштеги помогают найти только полезное и важное.

Чем специфичнее хэштег — тем меньше охват, но теплее аудитория. Хэштеги — основа продвижения в Инстаграме. Во многих коммерческих аккаунтах они занимают до 90% описания к каждой публикации. Особенно много тегов используют интернет-магазины.

Конкуренция огромная, посты быстро опускаются вниз в ленте подписчиков — чем больше меток, тем больше потенциальных покупателей увидят пост. Максимальное число хэштегов — 30. Можно уместить и больше, но тогда запись будет исключена из поиска по хэштегам.

Чтобы подобрать теги для постинга, используйте эти сервисы: Websta.me — здесь можно подобрать «топовые» и тематические хэштеги; Instatag.ru — целый склад тегов на английском и русском языках по самым разным тематикам. В числе эффективных меток Инстаграма — те, что привязаны к местам и географическим объектам.

В Инстаграме постоянно проходят флэшмобы и конкурсы: участники выкладывают какие-то тематические фото или видео и подписывают их специальным хэштегом. Если у вас много активной аудитории — устраивайте конкурсы. Прочтите советы Instagram по работе с хэштегами — это подробное и полезное руководство. Страничка на английском, но можно использовать технический перевод.

Facebook, «ВКонтакте» и Twitter — в этих соцсетях хэштеги не так важны для продвижения, но всё-таки работают. Фейсбук не любит горы хэштегов в постах. Здесь хорошо ранжируются текстовые посты, а теги в большом количестве снижают читабельность текста и раздражают пользователей. Оптимальное количество меток — 1-3.

С «ВК» тоже — не больше 3 хэштегов в одной записи, но можно немного схитрить: прикрепить к посту картинку или видео, а к ним добавить ещё 5-7 хэштегов в описании. Используйте хэштеги по актуальным темам. В ВК самые актуальные метки есть во вкладке «Поиск» раздела «Новости».

В настоящее время очень популярны такие конкурсы — выложить фото в сториз и отметить профиль. После того, как подписчик отметит ваш аккаунт, вы получаете уведомление в директ. Сразу нужно отправить участнику его порядковый номер в личку, также можно это сделать в прямом эфире.

Можно во всех своих соцсетях: «ВКонтакте», Одноклассники, Мой Мир, Facebook, Twitter, Инстаграм и других устроить такой конкурс: написать, красиво оформить, выдать ссылки и попросить подписчкиков, чтобы они пригласили всех своих друзей, знакомых, родственников голосовать.

Многие участники просят друзей проголосовать или «лайкнуть». У кого-то может оказаться доступ к пабликам с многочисленной аудиторией, который они не преминут использовать в личных целях. Таким образом, можно отлично продвинуть свой товар.

Каждый подписчик просит друга вступить в группу. Когда участник нажимает кнопку «Пригласить друзей», открывается окно со списком друзей. Чтобы пригласить подписчиков группы (всех, а не только тех, кто состоит в друзьях), нужно нажать на кнопку внизу окна.

Увы, у сайта «Вконтакте» нет специального инструмента, чтобы по окончании конкурса пригласить всех участников мероприятия к себе в группу. Поэтому обязательно сделайте публикацию с предложением вступить в сообщество, чтобы всегда быть в курсе новинок вашего магазина (салона).

Также существуют конкурсы, когда подписчиков просят оставить в комментариях хоть одно слово, хоть смайл, или же наоборот, чтобы написали мини-рассказ на заданную вами тематику. Выбираете победителя: рандомно, или по самому интересному комментарию.

В наше время комментарии в соцсетях на вес золота. Конкурсы на активность в комментариях влияют на вовлечение в группе или на странице. Мотивируйте подписчиков оставлять отзывы: объявите конкурс на лучший отзыв в комментариях к посту.

Конкурс будет работать лучше, если недавних покупателей оповещать о том, что они могут оставлять отзывы на странице и получить к покупкам ещё и призы. Также хорошо работают варианты, когда конкурс плавно перетекает в беспроигрышную лотерею. К примеру, комментарий с рассказом о товаре будет засчитан и награждён скидкой на будущую покупку. Выбирайте самый оптимальный вариант, в зависимости от целей.

Это своего рода конкурс-гадание: предложите подписчикам погадать, выбрав один из вариантов ответа случайным образом. В конкурс можно включить не только гадание, но и выбор необычного задания для выполнения. В таком случае победителем может быть и тот, кто угадал, и выполнил задание.

Всё просто: пользователь подписался на вас — и получил шанс выиграть приз. Самый простой способ продвижения и лёгкий конкурс для пользователей. Но имеет свои подводные камни. Подписчик, который подписался на вас от конкурса, в большинстве случаев не смотрит ваш профиль, хотя последний может быть очень интересным.

Это связано с тем, что спонсоров может быть больше ста человек, а ему, грубо говоря, будет просто лень их смотреть. Его интересует только розыгрыш обещанных подарков. А подписчик, который пришёл из таргетирования, зайдёт, поинтересуется и подпишется, и будет постоянным и стабильным в активности вашего профиля.

Дорогие друзья! Предлагаем Вам принять участие в увлекательном и социальнополезном Фотоквесте, который будет проходить в рамках фотоконкурса «Чувства в Пикселях»!
Фотоквест будет проводиться с 13.02 до 20.02.
Участникам фотоквеста предлагается сделать три фото на темы, которые будут высланы на е-мейл.
Для регистрации необходимо пройти по ссылке.
Участие в фотоквесте БЕСПЛАТНОЕ. Принять участие в фотоквесте может фотолюбитель….
Оценку работ осуществляет жюри из состава организаторов. Победители получат призы!)

Фотоконкурсы — самое популярное направление после репостов. Они удобны тем, что фото можно сделать, посещая ваш магазин. Отлично, когда фото- или видеоконкурс связан с тематикой бренда. Участникам нужно сделать фото из салона услуг, магазина с пометкой, подписью, хэштегом.

Нужно сделать фото на открытии и презентации новой коллекции, нового товара и с прочего мероприятия. Вы получите лояльность клиентов, новых подписчиков и обратную связь, плюс неплохие снимки. Участники делятся в соцсетях советами по использованию вашей продукции. Это забавный и лёгкий метод научить аудиторию пользоваться своим товаром и создать обсуждения в соцсетях. Выбирайте победителя случайно или путём голосования.

Фотоконкурсы просто созданы для соцсетей. Фотоконкурсов сейчас море, такого не было никогда в истории фотографии — конкурсы международные и национальные, конкурсы творческих союзов и спортивных обществ, конкурсы ежегодные и ежемесячные, документальной, свадебной, семейной фотографии, не говоря уже о портретных и архитектурных конкурсах.

Конкурс фотоснимков – интересный вариант для розыгрыша, потому что фотоматериал везде на первом месте и больше привлекают внимания. Пользователи обожают делать фото и селфи везде. Поэтому конкурсы со снимками очень популярны и при умелом проведении принесут желаемцй результат.

Участникам нужно делать фото по заданию организатора на определённые сюжеты. Для подписчиков их можно устраивать часто. Придумывать задания желательно даже с юмором, например, сделать фото жёлтого ботинка у мужчинки, и т.д. Или просить делать фото по любой забавной теме.

Нужно просто сделать фото домашнего питомца, офиса, пейзажа из окна и т. д. Если ваша продукция как-то связана с домашними животными, обязательно запустите конкурс, в котором хозяева делятся фотографиями своих любимцев. Они с радостью будут размещать фото в соцсетях и призывать друзей делиться ими и ставить лайки. Ну а вы сможете узнать больше о своих клиентах и их животных.

Видео затратнее по времени для подписчика, поэтому приз должен быть не плёвым. Попросите участников снять небольшое видео, в котором они используют вашу продукцию, рассказывают, почему они любят ваш бренд и почему должны победить. Эти видео в течение конкурса и после него можно использовать в качестве социального доказательства.

Творческие конкурсы сложнее в реализации. Кроме роста подписчиков, отлично работают на вовлечённость, которая, в свою очередь, влияет на охват и продажи. Популярны конкурсы — сочинить стих или придумать слоган, участвовать в викторине или рассказать историю. В творческом конкурсе – награждается автор самого интересного и цепляющего произведения.

Сегодня в сети множество загадок, ребусов, шарад. Но повышает интерес, типа найди пару отличий. Вы можете загадать для всех участников одну задачку, которую необходимо решить. Победителем станет тот, кто первым даст правильный ответ. Это также может быть ряд вопросов о товаре, компании. Если будет несколько человек, которые ответили правильно, стоит задуматься о финальном этапе.

Пользователям нужно угадать, что изображено на фотографии или же сколько этого чего-то изображено. Попадаются примеры, когда пользователей просят угадать, сколько конфеток находится в банке, посчитать, сколько пачек чая «прячутся» на фото или даже угадать, когда выпадет первый снег.

Клиент покупает товар, например, кружку, потом, варит в ней кофе и фотографирует с комментом – смотрите, какая прелесть, или покупает косметику и пишет, смотрите, как я накрасилась косметикой компании – и какая я прелесть.

Одним из эффективных и увлекательных способов для привлечения внимания пользователей соцсетей является этот конкурс — как понятно из названия, чтобы принять в нём участие, нужно придумать к опубликованному фото — название, либо слоган, или даже мини рекламу, и т.д.

Онлайн-конкурсы – идеальная маркетинговая стратегия для любой компании из индустрии моды. При планировании таргетинга помните, что накануне праздников лучше обращаться ко вторым половинкам и членам семьи вашей целевой аудитории. Ведь именно они будут совершать покупку. Самые популярные поводы: Новый год, День святого Валентина и 8 марта.

Это конкурс на креатив. Весёлые концовки — приветствуются. Интересный и результативный конкурс, для участия в котором нужно оставить комментарий. В честь празднования дня дочери, Future Generali просит пользователей закончить фразу «Дочь неповторима потому что _______» и предлагает приз за самый лучший ответ.

Каждый подписчик за заполнение анкеты получает приз – выигрывают все: и вы в том числе, получая полезную инфу о последователях для развития компании. Онлайн-покупатели – лучший целевой рынок для конкурсов. Они “на ты” с новыми технологиями, активно используют компьютеры и соцсети и охотно делятся информацией о конкурсах со своими друзьями. Используйте это преимущество, узнайте про них больше, это поможет в продвижении.

Организатор закроет за картинкой предмет, подписчиками предлагают угадать, что это. Только предмет должен быть предсказуемым и узнаваемым, на картинке – подсказка. Или как в этом конкурсе, предаствленном ниже. Попросите участников сочинить что-то смешное и забавное к вашему фото, на котором, естественно, должны быть ваши товары или магазин. Победителем становится тот, чья подпись понравится вам больше всех остальных.

Так можно найти себе сотрудника в команду, например, копирайтера, фрилансера, поэта или волонтёра на проект. Конкурс даже позволяет провести собеседование кандидатов. Потом, лучший рассказ из собственного опыта о проживании и работе, например, в отеле бренда — станет новым конкурсом, механика которого позволит повысить активность и привлечь новых лояльных подписчиков, которые интересуются вашей работой.

Важно, не ограничивать фантазию подписчиков, пусть говорят и фотографируют. Главное, связывайте конкурсы с тематикой бренда, но чтобы было всем интересно, и продумывайте оригинальные и ценные призы, такие, которые актуальны и необходимы.

Суть марафона – выполнение заданий, рассчитанных на определённый период времени. Цель участников в преодолении дистанции.Успешность продвижения бренда зависит от сочетания разных способов, таких как массфоловинг, реклама по бартеру, таргетинговая реклама, конкурсы-марафоны и другие конкурсы.

При развтии аккаунтов в соцсетях и, если вы стремитесь к лояльности, тогда не пренебрегайте марафонами: прежде всего, они сейчас очень популярны; потом вы сближаетесь со своей аудиторией -потенциальными клиентами, наконец, в марафоне вы вместе «в одной лодке».

Подписчик, который покупал много товаров, — получает шанс, как приз, получить что-то ещё из вашего магазина. В целом, устраивайте конкурсы с несколькими механиками: марафоны, фото-видео-конкурсы, вопросы-ответы и т.д. Проводите опросы среди подписчиков: какие призы из ваших товаров самые желанные.

Социальные сети уже давно стали, чем-то вроде «интернета в интернете». Созданные лишь для общения по интересам, на сегодняшний день они представляют собой целое виртуальное государство, которое существует по своим законам. В настоящее время социальные сети стали намного популярней порнографии. И это подтверждается статистикой самых крупных поисковых систем.

Для того, чтобы достигнуть 50 миллионов пользователей, радио понадобилось 38 лет, телевидению — 13, Интернету — 4, iPod — 3 года, а самой популярной американской социальной сети, чтобы достигнуть числа в 100 миллионов пользователей нужно было меньше 9 месяцев! Абсолютным лидером среди пользователей сетей оказалась Австралия, на второе место вышла США и на третье Великобритания.

Самый растущий сегмент пользователей социальных сетей — женщины 55-65 лет. 78% потребителей доверяют мнению своих онлайн-друзей больше, чем официальным ам. Что ещё интересно, так это то, что почти 70% родителей дружат со своими детьми в сетях.

Самыми популярными сервисами молодёжи (младше 18 лет) является Facebook и MySpace (Twitter не вошёл в эту строчку т.к. из 300 млн пользователей этой сети лишь 25% активных и всего 5% пользователей пишут 50% всех сообщений). Также особой популярностью пользуется блог система Blogspot.

Если бы социальную сеть можно было назвать страной, она была бы на четвертом месте по количеству населения, то есть где-то между Соединенными штатами Америки и Индонезией. Количество фолловеров Эштона Катчера и Бритни Спирс сравнимо по численности с населением Ирландии, Норвегии или Панамы.

80% компаний ищут сотрудников по средствам социальных сетей. Почти каждый 5-й безработный обращается в соцсети с вопросом «ищу работу». И как показывает практика, почти половина из них ее находят. При этом пользователи заходят на какие-либо ресурсы для профессионального обращения лишь 10 раз в месяц, в то время как в социальные сети по два раза в день.

Многие государственные и частные структуры стали использовать социальные сети для поиска должников (банки), уклоняющихся от призыва (военкоматы), жертв (преступники, пытающиеся втереться в доверие), преступников (полиция). Это явление стало в последнее время в России повсеместно.

По статистике 24 крупнейшие мировые газеты из 25 существующих столкнулись с огромным падением своих тиражей. Это связано с тем что новости люди стали узнавать из других ов и самым популярным ом является социальная сеть. 25% всего контента в Интернете сгенерировано пользователями социальных сетей.

69% родителей, зарегистрированных в соцсетях, зафрендили своих детей. 80% из них уверено, что знают, на какие темы общаются их дети в Интернете. Тем не менее, больше 30% детей утверждают, что родители ничего не знают об их активности в соцсетях.

15 тысяч друзей по социальной сети было случайно приглашено на день рождения одной юной немки. Она просто отправила приглашения всему своему контакт-листу. Явились почти все. В итоге в ход праздника пришлось вмешаться полиции.

Авторские права: © 2019 Mueller et al.Это статья в открытом доступе, распространяемая в соответствии с условиями лицензии Creative Commons Attribution License, которая разрешает неограниченное использование, распространение и воспроизведение на любом носителе при условии указания автора и источника.

Финансирование: Эта работа была поддержана грантом DFG 623492. Мы благодарим Немецкий исследовательский фонд (DFG) и Лейпцигский университет за поддержку в рамках программы публикаций открытого доступа.Финансирующие организации не играли никакой роли в дизайне исследования, сборе и анализе данных, принятии решения о публикации или подготовке рукописи.

Прикосновения к себе, как и смена позы, манипуляции с объектами и манеры, являются типами саморегулирующихся движений и обсуждаются как связанные с психологическими и когнитивными процессами [1–6]. Самокасательные движения обычно выполняются одной или двумя руками и включают в себя растирание, царапины, ласки или уход за любой частью поверхности тела, предметами одежды или аксессуарами [4,7].

Каждый человек ежедневно совершает самые разнообразные прикосновения к себе. Эти движения обычно не предназначены для общения и часто выполняются практически без осознания [8,7]. Они отличаются от жестов и инструментальных действий тем, что не имеют отношения к содержанию речи или манипуляциям, ориентированным на выполнение задачи, соответственно [4,7,9].

Хотя может показаться, что прикосновения к себе (ST) появляются в ответ на кожные ощущения зуда или потребности в уходе, многие результаты исследований предполагают ассоциации ST с лежащим в основе негативным аффектом, тревогой или дискомфортом, и обсуждались, чтобы успокоить и снять эмоциональное возбуждение [8,10,4,11,6].

До сих пор возможные биопсихологические функции ST в основном обсуждались на основе поведенческих данных. Таким образом, оставалось в значительной степени неясным, представляют ли движения ST просто энергетические разряды и «эмоциональные утечки» [8] или они действительно влияют на функционирование коры головного мозга.На данный момент только существующие нейрофизиологические исследования спонтанного поведения при прикосновении к себе дали первые указания на регулирующие функции мозга при ST [6]. Авторы проанализировали изменения корковой силы до и после прикосновения к лицу во время выполнения задания на память. Анализы выявили значительные изменения тета-мощности ЭЭГ над центральными и теменными областями мозга незадолго до и после лицевой ST. Однако, когда участников попросили аналогичным образом прикоснуться к их лицу, никаких эффектов ЭЭГ обнаружено не было.Эти данные явились первой нейрофизиологической поддержкой предполагаемых функций спонтанного ST по регулированию эмоций и рабочей памяти [6].

Фридман и его коллеги различали дискретные и непрерывные формы прикосновения к себе [14,15,7]. Дискретные прикосновения к себе описывались как короткие (3 секунды или меньше) и прерывистые, такие как удар подбородка или прикосновение к глазу, и в основном направленные на лицо или голову [4,16,14].Непрерывные движения, сфокусированные на теле, длились значительно дольше (в некоторых случаях более 100 секунд) и были далее подразделены на 3 группы: непрерывная стимуляция рук друг другом (движения из рук в руки), поверхность тела одной или другой. две руки (непрерывное прямое) и непрерывное манипулирование предметами одежды или аксессуарами (непрерывное непрямое) [14].

Исследования, в которых подсчитывались количество типов ST и их локализация, показали, что большая часть ST направлена в сторону лица и рук [4,17].Несмотря на то, что дискретные прикосновения лица к себе были описаны как наиболее частое из поведения человека при прикосновении к себе [4,17], они редко анализировались подробно. Если их вообще подсчитывать отдельно, их часто классифицируют как ерзание или ухаживание [18] или обсуждают вместе с эффектами непрерывных прикосновений к себе [11,14,19,20]. Экман и Фризен (1972) упомянули увеличение лицевого ST (в то время как частота других форм ST оставалась прежней) у субъектов, которым приходилось рассказывать обманчивые истории по сравнению с честными [10].

Однако в вышеупомянутом нейрофизиологическом исследовании спонтанного поведения ST Grunwald et al. (2014) проанализировали спектральную мощность дискретных инцидентов ST на лице [6]. Эти результаты показывают, что дискретные короткие прикосновения к лицу не просто служат для того, чтобы почесать зуд или показать нервозность действующего человека, но могут образовать отдельный класс в широком диапазоне движений, управляемых телом. Результаты показали, что эти короткие прикосновения к лицу были связаны с восстановлением корковой тета-силы, что указывает на их участие в эмоциональном гомеостазе и поддержании рабочей памяти.

На сегодняшний день подробный анализ процессов движения и продолжительности контактов ЗБ не проводился. Предыдущие попытки предпринимались путем наблюдения через одностороннее зеркало или путем записи и оценки видеозаписей (например, [11,14,19,20]). Оба метода дают приблизительные оценки и, вероятно, будут искажены из-за задержки реакции наблюдателя.

Чтобы продолжить обсуждение эффектов ST на функционирование человеческого мозга, мы хотим проанализировать предпочтения рук, точки касания и временные аспекты sFST во время задачи пространственной памяти (воспроизведено из [6].

Предыдущие исследования показали, что увеличение случаев ST связано с негативными эмоциональными состояниями и стрессом во время межличностных ситуаций, а также с нарушениями внимания во время когнитивных требований [21,22]. Во время настоящего эксперимента от испытуемых требовалось поддерживать сложное и обширное содержание рабочей памяти при прослушивании отталкивающих звуков. Эта экспериментальная установка способствовала возникновению sFST в предыдущем исследовании [6].В соответствии с гипотезой о предрасположенности к отвлечению и фокусировке внимания Баррозу и его коллег [12,2,13], мы ожидаем, что в течение интервала удерживания будет наблюдаться большее количество sFST, чем на всех других этапах эксперимента (гипотеза 1a).

Barroso и его коллеги также предположили, что постоянная концентрация может потребовать более длительного ST [12]. В течение интервала удержания участники должны будут держать в уме две сложные геометрические формы, отражая при этом внутренне возникающие мысли, воспоминания и чувства, которые могут отвлечь их от задачи по запоминанию.Эти вторжения могут происходить идиопатически или могут быть вызваны предъявленными звуками. Из-за постоянной концентрации, необходимой во время RI, мы ожидаем, что sFST, которые происходят во время RI, будут более продолжительными, чем те, которые происходят во время других экспериментальных фаз (гипотеза 1b).

Во время RI участники будут пытаться сохранить память о двух рельефных структурах, активно живущих в их зрительно-пространственном блокноте [23]. Мы предполагаем, что звуки будут отвлекать внимание испытуемых от нагрузки на их рабочую память и сосредотачивать их внимание на возникающих звуках, как ориентирующий рефлекс.Различные исследования слухового отвлечения и захвата внимания показали, что акустические стимулы с изменяющимся состоянием особенно эффективны в привлечении внимания, когда нагрузка на память носит серийный характер, а звуки непредсказуемы [24–27]. В настоящем исследовании использовалось 60 различных звуков, которые возникали случайным образом и разделялись паузами разной продолжительности. Согласно цитированной выше литературе, эти изменяющиеся звуки особенно трудно игнорировать. Каждый новый звук по-новому привлекает внимание и отвлекает внимание участника от задачи по запоминанию.Краткий ST может помочь участникам снова сосредоточить свое внимание на задаче запоминания и заблокировать соответствующий отвлекающий звук. Мы предполагаем, что краткие sFST представляют собой мгновенные реакции на внезапные отвлекающие внимание факторы, в отличие от непрерывных ST, которые, по-видимому, связаны с продолжающимися отвлекающими эмоциональными состояниями, такими как нервозность или социальная тревога [15,14]. Поскольку настоящий эксперимент был разработан, чтобы вызвать короткие отвлечения во время фазы устойчивого возбуждения при сосредоточении на задаче пространственной памяти, sFST должен происходить чаще во время отталкивающих звуков (IN), чем между ними (OUT; Рис.1; Гипотеза 1c).

IN = sFST при акустической стимуляции; OUT = sFST между двумя звуками. Каждый интервал удержания длился примерно 14 минут и состоял из 40 звуков и 40 пауз. Продолжительность звуков и тишины варьировалась от 7 до 13 секунд, чтобы предотвратить эффекты привыкания и ожидания.

На сегодняшний день ни одна убедительная теория не решила проблему односторонних или двусторонних, ипси- или контралатеральных прикосновений к себе.Некоторые исследователи показали, что участники выполняли СТ одинаково часто как левой, так и правой рукой во время естественных разговоров на выбранные собой или эмоционально нейтральные темы [28,29,18]. Однако, когда испытуемым приходилось решать различные познавательные задачи, такие как составление последней строки из неполных лимериков, создание кроссвордов, выполнение реконструкции фигуры или мысленного вращения, преобладали движения левой руки с самокасанием [28,3]. В другом условии испытуемых попросили решить невербальную визуальную задачу по поиску и обрисовке скрытой фигуры.Во время этого эксперимента произошло значительно больше правосторонних ST [28]. Кроме того, исследования пациентов с депрессивными симптомами показали более высокую частоту левостороннего ST (как дискретного, так и непрерывного) во время клинических интервью [30]. Когда симптомы улучшились, значительная разница в латеральности уменьшилась [30]. Точно так же люди с сильной полевой зависимостью показали значительную асимметрию непрерывного ST левой руки, действующей на правую [31]. Более того, Руджери и его коллеги обнаружили, что, когда студентки-психологи вспоминали и рассказывали неловкие личные истории, левосторонняя ST возникала чаще и длилась значительно дольше, чем правосторонняя ST. Когда тем же студентам задавали более нейтральные вопросы об их распорядке дня и последних каникулах, правосторонний ST встречался относительно чаще [32,33]. Авторы объясняют увеличение ST для правой руки порядком следования их экспериментальных вопросов: поскольку сначала задавались более нейтральные вопросы, испытуемые могли испытывать первоначальную социальную тревогу во время первого межличностного контакта с незнакомцем, который задает им личные вопросы. [33].

В совокупности текущие результаты предполагают связь левостороннего ST с тревогой, негативными эмоциональными состояниями и обработкой когнитивных задач, в то время как правосторонний ST может быть связан с когнитивной неопределенностью или социальной тревогой во время межличностного контакта.

Основываясь на этих выводах, мы ожидаем увидеть больше левосторонних ST в ходе настоящего исследования, поскольку отталкивающие звуки во время удерживающего интервала могут вызывать негативные эмоциональные состояния у участников, в то время как задача памяти должна вызывать постоянные когнитивные требования (Гипотеза 2a). ).В соответствии с Ruggieri et al (1982) мы ожидаем, что время движения и продолжительность контакта будут значительно больше для левосторонней ST, чем для правосторонней ST (гипотеза 2b).

До сих пор исследования, изучающие латеральность ST, были сосредоточены исключительно на выполняющей руке и не рассматривали контактную область тела. Хотя в некоторых исследованиях сообщалось о различиях в частоте прикосновений к различным частям тела, эти результаты были просто интерпретированы как невербальные средства общения, самообслуживание или культурные различия [18,15,17,34].Например, во время более интенсивных эмоциональных состояний, особенно если во время чувства тревоги требуется говорить, сообщалось, что непрерывные движения из рук в руки учащаются [20]. Однако возможно другое объяснение: если какая рука используется для прикосновения к себе, указывает на активацию полушария, то же самое может быть верно и для той стороны тела или лица, к которой прикасаются.

В настоящее время неизвестно, имеют ли прикосновения лица разной продолжительности или местоположения разные эффекты или служат разным целям. Фактически, еще не известно, служат ли двигательные аспекты ST (движение руки или руки к телу / лицу / от тела / лица) функциональной цели или только сенсорные аспекты (контакт с кожей) имеют отношение к организм. Если движения рук и кистей имеют преимущественное значение, мы не должны наблюдать различий между областями лица.Однако мы ожидаем, что фактический контакт с кожей будет важным аспектом ST. Если контакт с кожей имеет центральное значение в процессе sFST, это должно отражаться в частоте и продолжительности контакта различных участков лица. Поскольку пока неизвестно, служит ли движение руки или контакт с кожей основной цели, мы хотели выяснить, касались ли любой стороны лица с разной частотой, временем движения или продолжительностью контакта (Гипотеза 3a) и существуют ли различия между ipsi — и контралатеральный ST (гипотеза 3b).

Данные для настоящего исследования были собраны в эксперименте по изучению лицевых движений самокасания (sFST) во время задачи отложенной памяти на сложные тактильные стимулы (утопленные рельефы [35–37]. Экспериментальная установка успешно использовалась ранее. для индукции ST [6]. Исследование было одобрено этическим комитетом медицинского факультета Лейпцигского университета. Все участники дали письменное информированное согласие.

В ходе эксперимента (рис. 2) нужно было изучить два тактильных стимула, запомнить их на интервал удерживания примерно 14 минут и затем нарисовать на листе бумаги.После первого раунда процедура была повторена второй раз с двумя разными тактильными стимулами. Во время интервалов удержания (RI) неприятные звуки из базы данных International Affective Digitized Sounds (IADS; [38]) и короткие периоды без звука чередовались друг с другом. Всего мы использовали 60 различных звуков, которые воспроизводились случайным образом. Каждый РИ состоял из 40 звуков и 40 периодов без звука. Продолжительность звуков и пауз варьировалась от 7 до 13 секунд, чтобы предотвратить эффекты привыкания и ожидания.

Чтобы вызвать спонтанное прикосновение к лицу, участники должны были вручную исследовать (исследовать) и впоследствии запоминать два стимула облегчения для интервала удерживания (RI) 14 минут, в течение которого звуки отвращения воспроизводились через громкоговоритель. После этого их попросили воспроизвести (воспроизвести) их на листе бумаги. Процесс повторяли дважды с разными рельефными раздражителями.

Участники сидели в удобных креслах с удерживающим оборудованием (для стимулов тактильного облегчения) перед ними. Перед началом эксперимента участникам объяснили процедуру и представили пример стимула, а также несколько примеров звуков. Когда у участника больше не было вопросов, начинался собственно эксперимент. Непрозрачный экран закрыл руки участника от обзора во время исследования. Испытуемым разрешалось исследовать рельефы столько, сколько им заблагорассудится; одной или двумя руками.Схематический график углубленных рельефов показан на рис. 3. Каждый углубленный рельеф был вырезан на пластиковой пластине 13 x 13 см. После исследования непрозрачный экран был удален, чтобы участники могли свободно перемещаться без каких-либо препятствий во время RI. Порядок затонувших рельефов был рандомизирован между испытуемыми.

Движения лица и продолжительность контакта измерялись с помощью ЭМГ (два электрода размещены на тыльной стороне левого и правого предплечья над разгибателем большого пальца. carpi ulnaris) и аналогичные датчики трехосного ускорения (ADXL335; прикреплены к запястьям участников). Весь эксперимент снимался на видео через одностороннее зеркало. Система записи (IT-med GmbH, Германия) позволяла производить параллельную синхронизированную запись ЭМГ, датчиков ускорения и видео всего экспериментального сеанса со скоростью записи 256 точек данных в секунду.Также была записана ЭЭГ, но результаты будут представлены в другом месте.

Настоящее исследование было разработано специально для того, чтобы вызвать отдельные короткие прикосновения к лицу. Чтобы определить тип sFST еще более строго, были исключены все прикосновения к волосам, голове, шее и ушам, а также все sFST с очевидной инструментальной ценностью (зевота, царапание, ковыряние в носу и т. Д.).

Продолжительность движения sFST к лицу (T1) определяли от начала сокращения мышц в поднятом предплечье до контакта кожи между пальцем и лицом (T2).Продолжительность движения ST от лица (T3) определяли с момента потери кожного слипания до возвращения руки в неподвижное положение покоя (рис. 4). В анализ были включены только те sFST с продолжительностью движения и контакта менее 10 секунд.

Несмотря на то, что sFST происходила во время всех экспериментальных фаз, основной аналитический акцент будет сделан на sFST, которая произошла во время интервала удерживания. Количество прикосновений к себе было недостаточным для проведения сравнений внутри субъектов на других этапах эксперимента.Однако при необходимости сообщалось о различиях исследовательских групп для sFST других экспериментальных фаз.

Независимые выборки t-критерий использовался для сравнений независимых групп. Для сравнения групповых частот проводились биномиальные тесты. Анализы внутри субъектов выполняли с помощью t-теста парных выборок и ANOVA с повторными измерениями для двух или более измерений, соответственно.

В эксперименте приняли участие 60 добровольцев (30 мужчин; возраст: M = 25,72 года, SD = 3,05; возрастной диапазон 20–35 лет). Все испытуемые были правшами по тесту на праворукость [39]. Чтобы предотвратить мешающие познания в отношении движений прикосновения к себе, всем участникам рассказали прикрывающую историю о том, что исследование было сосредоточено на изучении процессов тактильной памяти.После сбора данных все участники были проинформированы и получили 10 евро в час. Все испытуемые приняли участие добровольно и подписали форму согласия. Исследование было одобрено местным этическим комитетом.

Данные для настоящего исследования были собраны в эксперименте по изучению дискретных спонтанных прикосновений к лицу (sFST) во время задачи отложенной памяти на сложные тактильные стимулы (утопленные рельефы). Впервые в истории исследований самокасания настоящая экспериментальная установка была разработана, чтобы позволить объективные измерения движения и времени контакта в процессах самокасания.Наша цель состояла в том, чтобы исследовать временные аспекты дискретного прикосновения к лицу с акцентом на выполняющую руку и прикосновение к области лица.

В среднем участники выполнили M = 5,61 (SD = 4,81) sFST в течение эксперимента. Это число аналогично среднему значению, полученному в предыдущем исследовании, в котором использовались те же экспериментальные условия [6]. Во всех sFST, которые имели место во время эксперимента, движение руки к лицу и от лица занимало примерно одну секунду. Средняя продолжительность контакта всех возникающих sFST была 1. 76 секунд (SD = 1,53), что соответствует представлению о том, что дискретные ST обычно короче 3 секунд [14]. Как показывает небольшая разница, sFST были очень похожи по продолжительности и времени движения и, следовательно, хорошо отличимы от непрерывных форм ST.

Наши результаты подтверждают предыдущие выводы о том, что частота прикосновений к себе увеличивается, когда внимание отвлекается и его необходимо перефокусировать. Однако, как это ни парадоксально, частота и продолжительность прикосновения к себе не связаны: мы наблюдали увеличение частоты, не связанное с продолжительностью прикосновения к себе, а также увеличение продолжительности контакта, в то время как частота оставалась низкой.

Что касается бокового движения руки и лица, мы обнаружили, что обе руки использовались одинаково часто и с одинаковым общим временем движения и продолжительностью контакта. Тем не менее, мы обнаружили значительный эффект для области лица как по частоте, так и по продолжительности контакта. Таким образом, это исследование впервые показало, что точка касания имеет самостоятельное значение, независимо от того, какая рука используется для выполнения движения самокасания.

В соответствии с существующей литературой Гипотеза 1а была подтверждена: в течение интервала удерживания произошло значительно больше sFST, чем во время всех других экспериментальных фаз.Этот результат отражает результат, полученный Грюнвальдом и его коллегами [6], и поддерживает гипотезу восприимчивости к отвлечению и фокусировки внимания Баррозо и его коллег [12,2,13], утверждающую, что ST увеличивается, когда внимание отвлекается.

Barroso et al. Также заявили, что постоянная концентрация потребует более длительных периодов ST [12]. В соответствии с этим, сравнения внутри субъектов показали, что время движения и продолжительность контакта были значительно больше во время RI, чем во время объединенных других экспериментальных фаз (гипотеза 1b). Несмотря на то, что участникам приходилось концентрироваться во время исследования и воспроизведения, их не заставляли поддерживать концентрацию. Поскольку для этих периодов не было установлено никаких временных ограничений, они могли начать все сначала, если почувствовали в этом необходимость. В отличие от этого, во время RI переделки были невозможны, и требовалась постоянная концентрация, чтобы избежать потери содержимого рабочей памяти.

Чтобы продвинуть анализ еще на один шаг, мы также исследовали, будет ли sFST возникать преимущественно во время отвлекающих звуков или во время тишины.Значительно больше sFST произошло во время акустических стимулов (IN), чем во время паузы между звуками (OUT; гипотеза 1c), подтверждая потенциал захвата внимания акустических стимулов с изменяющимся состоянием [27,24,40,41,26,25].

Мы также обнаружили, что sFST, возникающий во время паузы между звуками (OUT), длился значительно дольше, чем sFST во время звуков. Этот неожиданный результат может быть вызван эффектом ожидания. Участники могли подготовиться к тому, чтобы сконцентрироваться на содержании своей памяти и не отвлекаться на следующий звук, но это ожидание могло отвлекать само по себе содержимое памяти: исследования, изучающие эффекты отвращающих стимулов во время настроек ожидания, показали, что предшествующие психофизиологические эффекты этих стимулов сильнее, когда они ожидались, чем когда они возникают неожиданно [42,43].Следовательно, ожидание следующего звука могло повлиять на психофизиологическое состояние участников и тем самым нарушить необходимую концентрацию для репетиции и обновления рабочей памяти [44].

В ходе настоящего анализа связи между частотными и временными аспектами были неоднозначными. Мы наблюдали увеличение частоты, не связанной с продолжительностью прикосновения к себе, а также увеличение продолжительности контакта, в то время как частота оставалась низкой. Механизмы этих эффектов в настоящее время неизвестны.В будущих исследованиях следует попытаться более тщательно изучить связь психофизиологического состояния и продолжительности sFST.

Исследователи изучили латеральность ST на основании предположения, что мышечная и сенсорная активность движений ST может быть связана с когнитивной и эмоциональной активацией контралатерального полушария мозга и его случайной активацией в соседних областях мозга [3]. Основываясь на предыдущих выводах, мы ожидали увидеть больше левосторонних sFST в ходе настоящего эксперимента (гипотеза 2a).Однако правосторонние и левосторонние sFST выполнялись одинаково часто на всех этапах эксперимента. В соответствии с Ruggieri et al (1982) мы также ожидали, что время движения и продолжительность контакта будут значительно больше для левосторонней ST, чем для правосторонней ST (гипотеза 2b). Сравнение времени движения и продолжительности контакта внутри субъектов не выявило каких-либо существенных различий между sFST для левшей и для правшей, за исключением тенденции к несколько более продолжительному времени движения sFST для левшей. Однако, поскольку наша настройка не вызвала ожидаемого усиления левостороннего sFST, мы должны задать вопрос, почему это не так.Предыдущие исследования, которые выявили более высокие частоты ST для левой руки, либо изучали пациентов с депрессивными симптомами, тревогой или сильной полевой зависимостью [30,31], либо здоровым испытуемым приходилось отвечать на затруднительные вопросы [32,33]. Хотя депрессия, тревога и смущение представляют собой негативные эмоциональные состояния, они могут сильно отличаться от состояний, вызванных звуками, которые использовались в настоящем исследовании. Возможно, звуки, которые мы использовали, были больше раздражающими, чем грустными или тревожными, и, следовательно, запускали другой паттерн sFST.В будущих исследованиях следует попытаться использовать звуки более однородного аффективного характера.

Насколько нам известно, все предыдущие эксперименты по изучению ST и латеральности были сосредоточены на выполняющей руке, но не принимали во внимание, какой стороны тела или лица касались. Если, однако, аспект контакта с кожей при sFST имеет центральное значение в процессе sFST, это должно быть отражено в частоте и продолжительности контакта различных областей лица (гипотеза 3a).Во-первых, предпочтение области лица было проанализировано по всем sFST интервала удерживания: мы обнаружили, что большинство sFST были направлены на среднюю ось лица. Однако мы не обнаружили каких-либо значительных различий во времени движения или продолжительности контакта между областями лица, хотя продолжительность контакта на средней оси лица была описательно самой длинной из трех областей лица. Также не было кумулятивных эффектов во временных аспектах кисти и лицевой стороны (Гипотеза 3b).

Поскольку наиболее заметные различия во времени и частоте sFST были обнаружены во время и между звуками, нам было любопытно, наблюдаются ли здесь какие-либо эффекты руки или лица.Опять же, анализ показал, что обе руки использовались одинаково часто во время звуков (IN) и во время тишины (OUT). Но анализ областей лица показал, что значительная часть sFST была направлена к средней оси лица во время звуков, в то время как все три области лица касались одинаково часто во время тишины. Время движения не различается между областями лица или IN и OUT. Однако анализ продолжительности контакта выявил как значительный эффект взаимодействия, так и основные эффекты: продолжительность контакта была значительно больше во время молчания, чем во время звуков, со значительно большей средней продолжительностью контакта в середине лица во время молчания.Другими словами, хотя обе руки использовались одинаково часто и с одинаковым общим временем движения и продолжительностью контакта, мы обнаружили значительные эффекты для области лица как по частоте, так и по продолжительности контакта. Таким образом, точка прикосновения, кажется, имеет самостоятельное значение, независимо от того, какая рука используется для ее выполнения.

Поскольку мы были заинтересованы в изучении различий в латеральности, разделение лица на продольные области казалось уместным. Однако возможны и другие возможности кластеризации: а) Лицо можно разделить на области с высокой и низкой чувствительностью.Сообщалось, что пороги чувствительности лица снижаются ото лба к средней части лица, затем идут подбородок и губа [45], с самой высокой концентрацией лицевых механорецепторов в углах рта [46,47]. б) Лицевые области также могут быть сгруппированы в соответствии с сенсорными полями пятого черепного нерва (Nervus trigeminus; [48] (Рис. 10). В отличие от правостороннего или левостороннего самокасания, sFST по средней оси может регистрироваться с помощью ветви тройничного нерва с обеих сторон лица и, следовательно, могут обрабатываться обоими полушариями.В будущих исследованиях следует выяснить, направлены ли sFST по средней оси преимущественно в рот, нос, подбородок или глаза. Области кожи над периферическими связями лицевого нерва и тройничного нерва также следует рассматривать как особые точки интереса (рис. 10). В современной литературе нет единого мнения о функции этих сообщающихся ветвей [47]. Наиболее вероятно поражение проприоцепции лицевых мышц [49]. Анекдотически кажется, что эти анатомические участки частично совпадают с теми областями, на которые чаще всего направляется sFST: брови, подглазничная область около носа и уголки рта.

Во многих западных странах рукопожатие считается теплым и уважительным приветствием при встрече с незнакомцем или при начале деловой встречи. Но в других местах мира не так много. Потратьте время на то, чтобы узнать, как местные жители встречаются и здороваются, — это первый шаг к установлению значимой связи, где бы вы ни находились. Вот 10 способов приветствовать друг друга в разных странах и культурах: от ударов носом в Катаре до поклонов в Лаосе.(Некоторые из этих жестов можно выполнять без касания, что особенно полезно, если вы в настоящее время предпочитаете бесконтактные приветствия, чтобы предотвратить распространение коронавируса.)

Во всем виноват действительно плохой король. Все началось с монахов, которые высовывали языки, чтобы показать, что пришли с миром, — а не реинкарнацией жестокого короля 9-го века по имени Ланг Дарма, который был известен своим черным языком.Излишне говорить, что приветствие прижилось.

Хотите продемонстрировать, что рассматриваете потенциального делового контакта как партнера? Забудьте о рукопожатии; вместо этого поднесите нос и сделайте несколько дружеских постукиваний. Просто помните: нюхание не является частью уравнения.

В Аргентине, Чили, Перу, Мексике, Сан-Паулу (Бразилия) и Колумбии стандартным является один воздушный поцелуй, тогда как в Испании, Португалии, Парагвае, Италии и таких городах, как Париж и Квебек, их два.В России и Украине три является нормой, а в некоторых частях Франции это до четырех воздушных поцелуев попеременно в щеки. Чтобы добавить немного путаницы в эту смесь, есть несколько хитрых правил пола и взаимоотношений. Во всех упомянутых странах женщины целуют женщин воздухом, а в большинстве из них мужчины целуют женщину воздухом, но только в Аргентине мужчины обычно гладят щеки других мужчин, которые не являются родственниками или романтическими партнерами.

Если воздушные поцелуи кажутся вам слишком интимными, попробуйте hongi на размер.Это сжатие лба и носа — это то, что коренные народы маори Новой Зеландии называют «делением дыхания». Приветствие означает священное приветствие посетителя в культуре маори и используется на pōwhiri (церемонии приветствия маори), хотя для получения этой чести требуется приглашение, и она распространяется не на всех.

Рукопожатие не так просто, как кажется, когда вы берете его в дорогу.В странах Ближнего Востока, например, рукопожатия затрагивают только правую руку, а левая рука считается нечистой. Посетители Китая захотят ослабить хватку, в то время как люди, представляющиеся немцам, должны знать, что нужно останавливаться после одного решительного рывка вниз.

Не знаете, что делать, если у вас грязная или влажная рука? Для этого также существуют процедуры, зависящие от страны. В Марокко: прикоснитесь тыльной стороной правой руки к тыльной стороне правой руки собеседника, чтобы завершить жест.В Руанде возьмите другого человека за запястье, если, конечно, его руки тоже не в грязи. В этом случае просто коснитесь запястий, чтобы передать «привет». В Ботсване дела обстоят сложнее, даже когда руки чистые. Местное рукопожатие между двумя людьми включает в себя несколько шагов: обхватите правые руки, встряхните один раз вверх и вниз, сцепите большие пальцы рук, поднимите руки под прямым углом, снова возьмитесь за руки, затем отпустите в расслабленное положение для «встряхивания», прежде чем позволить руке другого человека. идти.

Есть что-то приятное в аплодисментах как части приветствия, не так ли? В Зимбабве хлопки в ладоши происходят после того, как люди пожимают друг другу руки в стиле вызова и ответа: первый человек хлопает один раз, а второй два раза в ответ. Только будьте осторожны, когда будете хлопать ладонями вместе. Мужчины хлопают, выровняв пальцы и ладони, а женщины — руки под углом. В северном Мозамбике люди также аплодируют, но трижды перед тем, как сказать « moni » (привет).

Это очень формальное приветствие, но за этим традиционным малазийским приветствием стоит особенно приятная нотка. Слегка возьмите руки противника в свои. Затем отпустите руки другого человека, поднесите свои руки к груди и слегка кивните, чтобы символизировать доброжелательность и открытое сердце.Со стороны собеседника вежливо ответить на этот жест. Учтите, что мужчинам следует подождать, пока местные женщины протянут руку, а если они этого не сделают, мужчина должен положить руку себе на грудь и слегка кивнуть.

Когда дело доходит до поклона, вопрос не только в том, когда делать поклон, а в том, как это делать. В Индии, Непале, Камбодже, Лаосе и Таиланде сожмите ладони вместе в молитвенной позе, направленной вверх, на уровне сердца или выше, затем слегка наклоните голову вперед, чтобы поклониться.В Индии и Непале вы можете услышать фразу намасте , произнесенную во время этого приветствия; Санскритский термин переводится как «преклониться или преклониться перед вами» и считается знаком уважения и благодарности.

В Таиланде поклон называют вай , и чем выше вы поднимаете руки, тем большее уважение вы оказываете. В Японии, с другой стороны, более глубокий поклон указывает на более высокий уровень уважения (максимум 90 градусов), и молитвенные руки не используются. Мужчины кланяются, положив руки по бокам, а женщины, кладя руки на бедра.Среди более молодого поколения поклон головы (похожий на кивок, но более выраженный) становится новой нормой.

Нет ничего лучше запаха любимого человека. . . или кого-то, кого вы только что встретили. В Гренландии куник , традиция инуитов прижимать нос и верхнюю губу к чьей-то щеке или лбу и принюхиваться, ограничивается очень близкими отношениями. Но на острове Тувалу, расположенном в южной части Тихого океана, прижатие щеки и глубокий вдох по-прежнему являются частью традиционного полинезийского приема посетителей.

По всей Азии и Африке почитание старших является само собой разумеющимся. Это означает приветствовать пожилых людей и пожилых людей перед молодыми и всегда использовать названия и выражения уважения, соответствующие культуре, при первой встрече. На Филиппинах у местных жителей есть особенно уникальный способ выразить свое почтение. Они берут руку пожилого человека и нежно прижимают ее ко лбу. В Индии местные жители касаются ног пожилых людей в знак уважения.В Либерии, а также среди представителей народа йоруба в Нигерии молодые люди опускаются на одно или оба колена, чтобы почтить память своих старших.

Greater Good наш исполнительный редактор Дахер Кельтнер рассказывает о науке осязания.Здесь он подробно рассказывает о передовых исследованиях того, как повседневные прикосновения могут принести нам эмоциональное равновесие и улучшить здоровье.

Но после многих лет, проведенных в науке о прикосновениях, я могу сказать вам, что они гораздо глубже, чем мы обычно думаем: они являются нашим основным языком сострадания и основным средством распространения сострадания.

В последние годы волна исследований задокументировала невероятную пользу для эмоционального и физического здоровья, которую приносит прикосновение. Это исследование предполагает, что прикосновение действительно важно для человеческого общения, связи и здоровья.

Вот что мы сделали: мы построили в нашей лаборатории барьер, который отделял двух незнакомцев друг от друга. Один человек просунул руку через барьер и стал ждать. Другой человек получил список эмоций, и он или она должны были попытаться передать каждую эмоцию с помощью односекундного прикосновения к предплечью незнакомца. Человек, которого коснулись руки, должен был угадать эмоцию.

Учитывая количество рассматриваемых эмоций, вероятность случайно угадать правильную эмоцию составляла около восьми процентов.Но примечательно, что участники правильно угадывали сострадание почти в 60% случаев. Благодарность, гнев, любовь, страх — они тоже правы более чем в 50% случаев.

У нас были разные гендерные комбинации в исследовании, и я считаю своим долгом раскрыть два обнаруженных нами гендерных различия: когда женщина пыталась передать гнев мужчине, он не получил никакого права — он понятия не имел, что она делала. И когда мужчина попытался выразить сострадание женщине, она не знала, что происходит!

На самом деле, в другом исследовании я обнаружил, что люди могут не только определять любовь, благодарность и сострадание по прикосновениям, но и различать эти виды прикосновений, чего люди не делали в исследованиях лицевого и голосового общения.

Этологи, живущие в разных частях света, быстро это понимают. Нечеловеческие приматы проводят от 10 до 20 процентов своего бодрствования, ухаживая друг за другом. Если вы отправляетесь в другие страны, люди проводят много времени в прямом физическом контакте друг с другом — гораздо больше, чем мы.

Это хорошо задокументировано. Один из моих любимых примеров — исследование 1960-х годов, проведенное психологом-новатором Сиднеем Жураром, который изучал разговоры друзей в разных частях света, когда они сидели вместе в кафе.Он наблюдал за этими разговорами одинаковое количество времени в каждой из разных стран.

Преимущества начинаются с момента нашего рождения. Обзор исследований, проведенных Tiffany Field, лидером в области прикосновений, показал, что недоношенные новорожденные, которые получали всего три 15-минутных сеанса сенсорной терапии каждый день в течение 5-10 дней, набирали на 47 процентов больше веса, чем недоношенные дети, которые d получил стандартное лечение.

Аналогичным образом, исследования Дарлин Фрэнсис и Майкла Мини показали, что крысы, чьи матери много вылизывали и ухаживали за ними, когда они были младенцами, вырастают более спокойными и более устойчивыми к стрессу, с более сильной иммунной системой.Это исследование проливает свет на то, почему исторически подавляющий процент человеческих младенцев в детских домах, где опекуны лишали их возможности прикосновения, не вырастали до ожидаемого роста или веса и демонстрировали поведенческие проблемы.

Есть исследования, показывающие, что прикосновение сигнализирует о безопасности и доверии, оно успокаивает. Простое теплое прикосновение успокаивает сердечно-сосудистый стресс. Он активирует блуждающий нерв тела, который тесно связан с нашей сострадательной реакцией, а простое прикосновение может вызвать выброс окситоцина, также известного как «гормон любви».”

В исследовании Джима Коана и Ричарда Дэвидсона участники, лежавшие в сканере мозга с помощью фМРТ, ожидая болезненного взрыва белого шума, показали повышенную мозговую активность в областях, связанных с угрозой и стрессом. Но участники, чей романтический партнер погладил их руку в ожидании, не проявили такой реакции. Тач выключил переключатель угроз.

Touch может иметь даже экономический эффект, способствуя доверию и щедрости. Когда психолог Роберт Курцбан предлагал участникам сыграть в игру «дилемма заключенного», в которой они могли либо сотрудничать, либо соревноваться с партнером за ограниченную сумму денег, экспериментатор осторожно прикоснулся к некоторым участникам, когда они начинали играть в игру. — просто похлопайте по спине.Но это имело большое значение: те, кого тронули, были гораздо более склонны сотрудничать и делиться со своим партнером.

Такие преимущества могут появиться в неожиданных местах: в недавнем исследовании моей лаборатории, опубликованном в журнале Emotion , мы обнаружили, что в целом баскетбольные команды НБА, игроки которых больше касаются друг друга, выигрывают больше игр.

«Сенсорная терапия» или «массажная терапия» может показаться странной идеей Беркли, но на ее стороне есть серьезная наука. Это полезно не только для наших мышц; это полезно для нашего физического и психического здоровья.

Правильное использование прикосновений действительно может изменить медицинскую практику — к тому же оно экономически выгодно. Например, исследования показывают, что прикосновение к пациентам с болезнью Альцгеймера может иметь огромное влияние на то, чтобы заставить их расслабиться, установить эмоциональные связи с другими и уменьшить симптомы депрессии.

Tiffany Field обнаружила, что массажная терапия уменьшает боль у беременных и облегчает пренатальную депрессию — как у женщин, так и у их супругов. Исследования, проведенные в Школе общественного здравоохранения Калифорнийского университета в Беркли, показали, что зрительный контакт и похлопывание врача по спине могут повысить выживаемость пациентов со сложными заболеваниями.

И преподаватели, обратите внимание: исследование французского психолога Николя Гегена показало, что, когда учителя дружелюбно похлопывают учеников, эти ученики в три раза чаще высказываются в классе.Другое недавнее исследование показало, что, когда библиотекари похлопывают по руке студента, читающего книгу, этот студент говорит, что ему больше нравится в библиотеке — и с большей вероятностью он вернется.

Прикосновение может быть даже терапевтическим способом для достижения некоторых из самых сложных детей: некоторые исследования Тиффани Филд показывают, что дети с аутизмом, которые, как многие считают, ненавидят прикосновения, на самом деле любят, когда их массируют родители или терапевт.

Но для меня наука осязания убедительно свидетельствует о том, что мы запрограммированы — нам необходимо — общаться с другими людьми на базовом физическом уровне. Отрицать это — значит лишать себя некоторых из величайших жизненных радостей и глубочайшего комфорта.

Чтобы предотвратить распространение коронавируса, люди во всем мире обменивают рукопожатия, объятия и хонги (традиционное приветствие маори с зажатым носом) на жесты с меньшим риском, такие как удары ногами и воздушные «дай пять».Текущий кризис COVID-19 влияет на способы общения людей, но для некоторых культур бесконтактные приветствия уже существуют и являются результатом глубоко укоренившихся традиций, а не протокола пандемии.

Хотя вы можете услышать фразу « намасте » в сопровождении мудры (жест) направленных вверх, сжатых ладоней, в западной поп-культуре ее часто лишают культурный контекст и используется ненадлежащим образом.В наши дни этот термин бесцеремонно наносят на сумки и футболки и произносят в конце уроков пивной йоги, в мирах, далеких от его древних духовных корней.

«История [этого жеста] насчитывает несколько тысяч лет, — говорит Дивья Л. Сельвакумар, индус, американец индийского происхождения, родом из Тамил Наду, и основатель Американской индуистской всемирной службы. «Он упоминается в Ригведе, старейшей из четырех Вед [важных индуистских текстов]».

Санскритский термин переводится как «склониться или преклониться перед вами», и поэтому, как говорит Сельвакумар, «человек слегка склоняет [голову], когда совершает намасте другому человеку, чтобы обозначить ‘Божественное внутри меня кланяется тому же Божеству внутри вас .«Это считается знаком уважения и благодарности».

«Многие индуисты и буддисты произносят молитвы, сложив руки вместе, используя вай», — говорит Ампорн Марддент, преподаватель программы культурных исследований Института свободных искусств Университета Валайлак в Накхонситхаммарат.«Но история вая также исходит из приветствия, чтобы показать, что мы очень открыты, у нас нет никакого оружия и мы приходим с миром».

«Значение довольно изменчивое, — говорит Марддент, — но в настоящее время, когда мы приветствуем вай, мы также следуем, говоря« саватди кха »или« саватди краб »(в зависимости от нашего пола) . Так что вай также означает «привет» в очень вежливой форме ».

А поскольку вай не требует контакта, он делает приветствие более безопасным во время пандемии коронавируса. Даже директор департамента пандемий и эпидемических заболеваний Всемирной организации здравоохранения Сильви Бриан рекомендовала тайский вай как приемлемую альтернативу рукопожатию.

Чтобы выразить более высокий уровень уважения, используйте более глубокий поклон и поднимите руки выше: прижмите руки на уровне груди для стандартного приветствия; уровень лица для коллеги, старейшины или начальника; уровень волос для монаха. И если вы когда-нибудь увидите короля Таиланда, низко поклонитесь и высоко поднимите сжатые руки — большие пальцы рук на макушке.

«Поклонение было завезено в Японию в седьмом веке из Китая, — говорит Юко Кайфу, президент Японского дома в Лос-Анджелесе, культурной инициативы Министерства иностранных дел Японии. Как бывший офицер иностранных дел, Кайфу должна была понимать и должным образом соблюдать японский этикет в своей работе в качестве переводчика для таких лиц, как японская императрица Митико, и иностранных сановников, таких как президент Рональд Рейган и принцесса Диана. «Изначально поклоны были ограничены знатным классом, но стали более заметными среди самурайского воина примерно с 12 века.Кайфу говорит, что он не проникал в класс простолюдинов только после периода Эдо в 17 веке.

«Поклоны возникли, чтобы показать классовую разницу … чтобы человек, кланяющийся, сгибал тело, чтобы казаться короче», — говорит Мика Уайт, генеральный директор Chapter White Inc., маркетинговой компании, базирующейся в Хиросиме.

«Это отражает изменение образа жизни», — говорит Кайфу. «Вы сидели, согнув колени [на татами под вами], а затем кланялись на ногах. В наши дни мы редко сидим в таком стиле, за исключением случаев, когда посещаем чайные церемонии или другие традиционные практики ».

А степень, в которой вы наклоняетесь, передает ваше сообщение. «Чтобы поздороваться, туловище нужно согнуть от бедер на 15 градусов», — говорит Уайт. «Чтобы почтить кого-то старшего или поприветствовать клиента, 30 градусов. Чтобы показать свое глубочайшее сожаление, уважение или извинения, 45 градусов ».

Хотя Кайфу говорит, что рукопожатие также стало обычным явлением в Японии, и до пандемии молодые люди, вероятно, кланялись меньше, чем пожилые люди, текущие опасения по поводу распространения коронавируса могут привести к более широкому возвращению к традиционному приветствию.

«Люди, которые раньше пожимали руки больше, чем кланялись, возможно, задумались об этом, — говорит Кайфу. «Я говорил людям [планирующим поездку в Японию], что необязательно учиться кланяться, потому что японцы тоже привыкли пожимать руки.Но теперь, если бы у меня была еще одна возможность научить японцев этикету, было бы безопаснее и уместнее научить их кланяться, без каких-либо прикосновений ».

Рукопожатия — обычное дело в Замбии. Но вы также можете общаться без физического контакта, объясняют члены команды наземных служб Замбии Уильям Банда из этнической группы Кунда и Джеральд Ньиренда из этнической группы Тумбука.

Если вы встречаетесь со свекровью, вам нужно сделать еще один шаг вперед. Сложите руки ладонями так же, как и при общем приветствии, присядьте на корточки и хлопните в этом положении. Опускание тела во время приветствия вызывает большее уважение.

Дженнифер Уэстон, член Лакота, выросла в резервации Стэндинг Рок в Южной Дакоте и говорит, что, хотя нежное рукопожатие кончиками пальцев является обычным приветствием в ее культуре, ее учили воздерживаться от физического и зрительного контакта. при приветствии родственников или двоюродных братьев противоположного пола.

«Я всегда понимал, что методы избегания исходят из уважения, — говорит Уэстон, — но они также связаны с большими родственными связями, в которых жили наши общины.«Родство лежит в основе культуры лакота. Избегание физического и зрительного контакта «было способом поддерживать соответствующие границы. И, может быть, в тесных жилых помещениях или в семьях, которые состояли из нескольких поколений и могли иметь общие жилые помещения — например, в различных условиях с точки зрения зимнего сезона — я думаю, что это было просто частью социального порядка ».

Royal Lost His Blanket-Stone младший, директор департамента исследований лакота в Университете Синте Глеска в Роузбуде, Южная Дакота, говорит: «Эти глубоко укоренившиеся семейные протоколы о том, как каждый человек должен относиться к другому в рамках семейной инфраструктуры, когда это возможно. зрительный или физический контакт »коренятся в законах и ценностях племени лакота, существовавших до евро-американских контактов.

«Стэндинг Рок очень многокультурен и мультирелигиозен, — говорит Уэстон. «У нас есть районы, которые находятся под сильным влиянием католических традиций или, например, епископальной или конгрегационалистской церкви. Кроме того, есть семьи, которые гораздо больше ориентированы на традиционную духовность и обряды Лакота. Кроме того, есть семьи, в которых также сочетаются христианство и духовные практики лакота. Так что это зависит от семьи и от того, что передается в каждой семье.

И, как объясняет Уэстон, отсутствие взаимодействия или физической привязанности в определенных определенных отношениях не означает отсутствие любви. Напротив, она говорит: «Мы считаем [эти семейные отношения] очень ценными и ценными. Вы должны относиться к ним с полным уважением, особенно если они не того же пола, что и вы. Так что это отношения, над сохранением и поддержанием которых нужно очень много работать ».

Мир лежит в основе ислама, а приветствие — часть духовной практики, — говорит Сайфа Т.Хуссейн, младший священник и советник мусульманского и межконфессионального сообщества в колледже Мидлбери в Вермонте. «Существует идея священного приветствия, когда вы встречаете брата или сестру — именно так мусульмане относятся к своей общине. Вы являетесь частью уммы , как всемирное сообщество, которое является почти семейным, — говорит Хуссейн. «Здесь есть глубокие узы, а за этим стоят приветствия и этикет, способствующие укреплению этого единства и любви».

Хотя многие «саламы» (приветствия) действительно включают прикосновения — в мусульманских общинах члены одного пола или семьи часто приветствуют друг друга рукопожатием, объятиями и множеством поцелуев в щеку — физический контакт не является требование.Фактически, исламу присуще осознание физического прикосновения, которое определяет то, как люди в мусульманском сообществе относятся к приветствиям.

«Есть хадисы — пророческие повествования, — где Пророк Мухаммед (мир ему и благословение) говорит, что прикасаться к противоположному полу запрещено», — говорит Хуссейн. Она отмечает, что есть и другие хадисы, которые некоторые ученые интерпретируют как рукопожатие между Пророком и кругом новых мусульман, среди которых были женщины.И затем возникает вопрос о том, как странные и небинарные верующие применяют хадисы в своей жизни. Люди и культура сложны, и тема прикосновения отражает это.

«Существуют разные культуры и способы существования», — говорит Хуссейн. И независимо от религии, «необязательно, что всем комфортно обниматься. Люди испытывают дискомфорт от этого [физического прикосновения] и по другим причинам. В мультикультурном кампусе или сообществе мы должны знать, что существуют разные этикеты и разные уровни комфорта при прикосновении.

Бесконтактный салам может быть лучшим местом для начала — из уважения к личным границам, религиозным или культурным ценностям человека, которого вы приветствуете, а также для здоровья каждого во время пандемии. Вы можете сделать то же самое, что и многие мусульмане — от мусульманско-американской общины Хусейна до арабских культур в таких местах, как Иордания, до мусульманских общин в Юго-Восточной Азии — и просто приложить правую руку к сердцу при приветствии.

«Сердце считается таким важным священным символом в исламской традиции, — говорит Хуссейн, — более важным, чем мозг или разум. Сердце рассматривается как место пребывания души. Вот где твоя духовная жизнь. Это почти как прикосновение к своему сердцу, которое считается священным. Я говорю: «Мир тебе», и эта [правая рука к сердцу] — жест признания твоей сакральности ».

Как будут выглядеть приветствия в постпандемическом мире? Когда мы размышляем и переоцениваем приветствия — в наших собственных сообществах и, в конечном итоге, в местах, куда мы снова путешествуем в будущем, — мы можем обнаружить, что другие взаимосвязанные вопросы, такие как роль гендерных корней и духовных практик, также поднимаются на поверхность.Все зависит от того, что мы решаем продвигать вперед, адаптировать или создавать вместе, перемещаясь по этой новой норме.

Даже малейшее прикосновение может отвлечь внимание Кирстен Линдсмит. Например, когда кто-то пожимает ей руку или кошка прижимается к ней, ей становится трудно думать о чем-либо еще. «Меня отвлекает момент, пока длится это ощущение», — говорит она. Некоторые повседневные ощущения, такие как намокание рук, могут казаться пыткой: «Я обычно сравниваю это с внутренним отталкивающим чувством, которое вы испытываете, погружая руку в кучу гниющего мусора», — говорит 27-летний аутист. писатель.

Стефани Дехеннин, аутичный иллюстратор, живущая в Бельгии, терпеть не может нежных прикосновений, но не против крепких объятий. «Я почувствую настоящую ярость, если кто-то слегка прикоснется ко мне, — говорит она. Дехеннин стремится к глубокому давлению, чтобы снять стресс. «Я, например, сижу между кроватью и прикроватной тумбочкой — зажатый между мебелью».

Сильная реакция на прикосновение широко распространена среди людей с аутизмом, несмотря на известную неоднородность этого состояния.«Прикосновение настолько близко к универсальному, насколько и они есть», — говорит Гэвин Боллард, блогер-аутист, который живет в Австралии и пишет о своем опыте и опыте своих аутичных сыновей. Эти реакции часто описываются как общая гиперчувствительность, но они более сложные, чем это: иногда аутичные люди жаждут прикосновений; иногда они съеживаются от этого. Для многих людей с аутизмом эти ощущения настолько сильны, что они принимают меры, чтобы сформировать свой «контактный пейзаж». Некоторые кладут на ночь тяжелые одеяла, чтобы набрать лишний вес; другие отрезали бирки на одежде.

Общей нитью может быть измененное восприятие «аффективного прикосновения», чувство, обнаруженное у людей всего несколько десятилетий назад. «Дискриминационное прикосновение» говорит нам, когда что-то попадает на нашу кожу, с какой силой и где; аффективное прикосновение, напротив, передает подробную социальную и эмоциональную информацию. С этой последней системой связаны прикосновения, которые аутичные люди могут посчитать отвратительными, например, мягкие ласки.

Исследования аффективного прикосновения еще только начинаются, но, по мнению экспертов, идея о том, что это связано с аутизмом, дразнит.Растущее число исследований показывает, что аффективное прикосновение, по крайней мере, частично отвечает за нашу способность развивать представление о себе, что, как долгое время считалось, отличается у людей с аутизмом. Еще более новой является идея о том, что атипичное чувство аффективного прикосновения может быть одной из основных причин аутизма.

«Может быть, это на самом деле касается биологического маркера, который помогает нам лучше понять причины аутизма и, по крайней мере, очень раннего выявления аутизма», — говорит Кевин Пелфри, нейробиолог из Университета Вирджинии в Шарлоттсвилле. .

Несмотря на множество анекдотов об изменении осязания у аутичных людей, количественная оценка различий оказалась трудной. В некоторых экспериментах аутичные люди замечают легкое давление на кожу, на которое их типичные сверстники не замечают. Но другие показывают меньшую чувствительность, чем элементы управления, или вообще не отличаются от них. «Здесь есть все эти клинические данные, но фактические эмпирические исследования запутаны», — говорит Карисса Кашио, доцент кафедры психиатрии и поведенческих наук в Медицинском центре Университета Вандербильта в Нэшвилле, штат Теннесси.

Одна из причин этой путаницы заключается в том, что не в каждом исследовании или клиническом отчете проводится различие между аффективным и различительным прикосновением. Дискриминационное прикосновение передает сигналы о давлении, вибрации и растяжении кожи. Эти сигналы проходят по толстым нервным волокнам «типа А» или «афферентам» со скоростью более 200 миль в час в сенсорные области мозга. Между тем, аффективные сигналы прикосновения медленно проходят через более тонкие афференты «типа С» и сообщают о боли, зуде и температуре; Разнообразие нервных волокон типа C, которые передают прикосновения, называемые C-тактильными волокнами, регистрируются в эмоциональных центрах мозга.

C-тактильные волокна реагируют только на определенные прикосновения. Исследователи используют специальный метод, называемый «микронейрографией», чтобы находить волокна и измерять их активность. Метод заключается в том, чтобы ввести иглу, похожую на иглоукалывание, глубоко в кожу, обычно около локтя, а затем ввести электрические импульсы. По мере приближения иглы к нерву требуется меньший ток, чтобы вызвать ощущение покалывания. Как только игла окажется внутри нерва, она может начать измерение электрической активности нерва.Система настроена так, чтобы нервы производили щелчки или легкие барабанные дроби в громкоговорителе всякий раз, когда они стреляют. С-тактильные волокна потрескивают сильнее всего при легком поглаживании участника, не быстрее нескольких дюймов в секунду, и при 32 градусах Цельсия — той же температуре, что и человеческая кожа. Поскольку сигналы распространяются медленно, звук задерживается примерно на полсекунды.

На первый взгляд эти волокна кажутся бессмысленными. Они не помогают держать карандаш или чувствовать вибрацию телефона. Они находятся только в коже с волосами — например, на лице и предплечье — а не в кончиках пальцев, ладонях, подошвах или гениталиях, частях тела, которые мы обычно ассоциируем с прикосновением.Однако исследования показывают, что они придают физическому контакту свой эмоциональный оттенок; они передают теплые чувства, которые могут возникнуть, например, от ласки друга, или ледяную дрожь, которая может сопровождать прикосновение к незнакомцу.

Таким образом, волокна служат средством общения между людьми, каналом не физической информации, а канала близости. «Эти волокна сигнализируют о чем-то, чего на самом деле не касаются; это то, для чего у нас нет названия », — говорит Хокан Олауссон, профессор клинической нейробиологии Университета Линчёпинга в Швеции, который в 80-х годах совместно обнаружил волокна у людей.(За неимением лучшего слова он все еще называет это прикосновением.)

Олауссон и другие многим из того, что они узнали об аффективном прикосновении, обязаны женщине, известной в медицинской литературе как «Пациент GL». В апреле 1979 года эта женщина попала в больницу в Монреале с синдромом Гийена-Барре, редким аутоиммунным заболеванием. атакует мышечные и сенсорные нейроны. В ее случае он разрушил нервные волокна типа А, но сохранил нервные волокна типа С. У нее остался тактильный эквивалент «слепого зрения»: хотя она больше не чувствовала контакта, движения или давления на кожу, она все еще могла иметь эмоциональную реакцию на прикосновение.Это был ранний признак того, что нервные волокна несут эмоциональный груз.

Чтобы подтвердить эту идею, Олауссон и его коллеги обратились к визуализации мозга. В 2002 году они сканировали Г.Л., когда касались ее кожи. Их действия не вызвали реакции в ее соматосенсорной коре, которая обычно получает входные данные от волокон типа А, но ее задний островок, обрабатывающий эмоции, действительно реагировал.Она сообщила, что чувствовала слабое, труднодоступное, приятное ощущение. В последние годы ее мозг, кажется, компенсировал ее потерю чувства различительного прикосновения, перепрофилировав ее аффективно-сенсорную систему. «Когда мы в последний раз встречались около года назад, она сказала, что начала ощущать прикосновения в повседневной жизни — например, когда надевает чулки», — говорит Олауссон.

Его команда собрала дополнительные доказательства связи нервных волокон типа C с эмоциональной коммуникацией, изучив около 20 членов сообщества в отдаленной северной Швеции.Все эти люди имеют врожденную потерю этих волокон — в некотором смысле, противоположную состоянию Г.Л. В исследовании с участием пяти человек они не показали активности островковой доли в ответ на поглаживание кожи и оценили это ощущение как менее приятное, чем в контрольной группе. В некотором смысле их опыт прикосновения может напоминать опыт аутичных людей, хотя нет никаких доказательств того, что аутизм особенно распространен в этом сообществе.

Даже когда обе сенсорные системы не повреждены, социальный контекст может ослабить или усилить наше восприятие аффективного прикосновения.В исследовании, опубликованном в феврале, исследователи сканировали мозг 27 взрослых нейротипов. Когда лаборант гладил участников по предплечьям, социальные области их мозга, такие как верхняя височная извилина, загорались активностью. Когда участники погладили свои руки, активность в этих регионах не изменилась — чего и следовало ожидать, потому что задача не социальная. Что было неожиданным, так это то, что основные области обработки сенсорной информации участников также хранили молчание. Поглаживая собственные руки, они вообще лишили чувствительность той части своего тела, к которой можно было дотронуться.

В сопутствующем исследовании команда также проверила чувствительность людей к прикосновениям, протыкая их предплечья волокнами фон Фрея — пластиковыми волосками, передающими откалиброванную силу, — в то время как лаборант гладил их руки или участники гладили подушку или себя. Подушка не влияла на чувствительность участников к прикосновению: они чувствовали волокна фон Фрея так же, как если бы их вообще не поглаживали. Напротив, когда лаборант поглаживал участника — социальный жест — исследователям приходилось сильнее ткать участника в руку волокнами фон Фрея, чтобы ощутить прикосновение.Им приходилось прилагать еще более сильную силу, когда участники гладили себя по рукам. «Прикосновение к собственной руке вызывает онемение этой области», — говорит ведущий исследователь Ребекка Беме, исследователь из Линчёпинга. В совокупности эти результаты предполагают, что аффективная сенсорная система настроена на распознавание человеческих контактов и различение себя от других.

Для многих исследователей система аффективного прикосновения указывает на неотразимый механизм, лежащий в основе аутизма.Прикосновение — один из доминирующих способов восприятия и социального взаимодействия в первые недели и месяцы жизни ребенка. «Многое из вашего мира приходит к вам через прикосновение опекуна — много объятий, покачиваний, покачиваний», — говорит Кашио. Если восприятие младенцами этих прикосновений каким-то образом изменится, это может изменить то, как они позиционируют себя в мире и научатся взаимодействовать с другими. Эти изменения, в свою очередь, могут объяснить характерные социальные проблемы аутизма.

Большинство исследователей, опрошенных для этой статьи, согласны с той или иной версией этой идеи, но признают, что она пока носит предварительный характер.«У нас пока нет веских доказательств этого», — говорит Кашио. То, что у них есть, находится где-то по трехзвенной логической цепочке.

Первым звеном является наблюдение, что аффективное прикосновение кажется решающим для определения нашего чувства «я». Чтобы исследовать эту идею, некоторые исследователи обратились к «иллюзии резиновой руки», в которой экспериментатор поглаживает руку участника и набивает чучело. резиновую перчатку одновременно до тех пор, пока участница не примет поддельную руку за свою.У типичных людей иллюзия наиболее сильна, когда скорость поглаживания и текстуры вызывают пиковый отклик C-тактильных волокон. «Вы вносите почти бессознательное изменение в человека, и это сильно меняет его восприятие», — говорит Айкатерини Фотопулу, когнитивный нейробиолог из Университетского колледжа Лондона.

Еще один намек на то, что аффективное прикосновение важно для самоопределения, исходит от людей, перенесших инсульт, и которые чувствуют, что одна из их рук им чужая. В исследовании семи человек, которые потеряли способность узнавать свою левую руку, Фотопулу и ее коллеги поглаживали эту руку, чтобы активировать С-тактильные волокна участников.Затем участники сообщили о восстановлении связи со своими «потерянными» конечностями. «Они начинают говорить что-то вроде:« Ну, после того, как ты прикоснулся к нему, я сказал своей руке: «Давай, приветствую тебя снова» », — говорит Фотопулу.

Вторая ссылка носит более теоретический характер: если аффективное прикосновение может изменить границы человека так, что он ошибочно принимает фальшивую руку за свою собственную, возможно, именно оно с самого начала отвечает за начертание этих границ. Это звено в цепи утверждает, что все наше чувство принадлежности к телу может быть одной большой иллюзией с резиновой рукой, порожденной всеми объятиями, которые мы получали в младенчестве.«Я кладу туда ногу или пальцы, и тут есть ответ. Я говорю: «О, это я», — говорит Анна Чиауника, философ мысли из Университетского колледжа Лондона, которая работает с Фотопулу.

Третье звено связывает эти две идеи с аутизмом. Касио и другие обнаружили, что аутичные люди менее восприимчивы к иллюзии с резиновой рукой, чем нейротипичные люди, предполагая, что их самоощущение почему-то менее гибкое. Эта жесткость может объяснить сильную реакцию, к которой многие из них должны прикасаться.«Если у вас есть очень четкая граница вашего собственного тела, то, конечно, все остальное, что вас касается, будет вас беспокоить», — говорит Беме. Многие аутичные люди также говорят, что они напрямую связывают свои чувства по поводу прикосновений со своим самоощущением. Кирстен Линдсмит написала об этом в своем блоге: «Когда я пожимаю человеку руку, я чувствую, как будто крошечная часть меня — мое осознание, мое сознание, моя личность — подчиняется их прикосновениям, и я больше не чувствую себя полностью автономной. . » Дехеннин также говорит, что испытывает это ощущение: «Мне часто кажется, что я не« в »своем теле; этому помогает глубокое давление.«

Несколько исследований с использованием изображений также показывают, что у аутичных людей изменено чувство аффективного прикосновения. В 2012 году, например, Cascio провел серию экспериментов, в которых лаборант гладил аутичные и типичные взрослые руки мягкой косметической кисточкой, бугристой мешковиной или царапающей пластиковой сеткой. Обе группы описали каждую текстуру примерно одинаково, но визуализация мозга показала, что они обрабатывали ощущения по-разному: аутичная группа показала большую активность, чем контрольная группа, в областях мозга, связанных с различительным прикосновением, и меньше — в областях, связанных с аффективным прикосновением.

Самым интересным, по словам Касио, было то, что мешковина, в частности, осветила социальные области мозга в контрольной группе, хотя мешковина не имеет очевидного социального значения. Она интерпретирует эту деятельность как подсознательное размышление, то есть прикосновение к мешковине можно считать положительным или отрицательным в зависимости от социальных сигналов. «Мы наблюдаем процессинг в тех регионах, который заставляет нас думать, что они пытаются выяснить, насколько это приятно или неприятно», — говорит она. Однако области социального мозга аутичных участников, похоже, не демонстрируют этого внутреннего размышления.Или, если они это сделают, как предполагает новая работа Cascio, они сделают это с задержкой.

В другом эксперименте аутичные люди и представители контрольной группы сказали, что им нравится ощущение ритмичного поглаживания руки или кисти акварельной кистью. «Многое в этой области было бы таким:« Ну, это своего рода тупик; может быть, аутизм не влияет на прикосновение », — говорит Пелфри, один из исследователей. Но сканирование мозга снова показало четкие различия между группами. Поглаживание предплечья, богатого афферентами типа C, освещало социальные области мозга в контрольной группе, но поглаживание ладони, которая содержит преимущественно нервные волокна типа A, не имело такого эффекта.Для аутичных участников местоположение не имело значения; их социальная мозговая активность оставалась на постоянном уровне между крайностями, показанными типичными участниками. «Люди с аутизмом показали средний ответ на все, — говорит Пелфри.

Аутичные люди также по-разному воспринимают боль, что отражает возможные различия в их нервных волокнах типа C. В 2017 году лаборатория Cascio прикрепила маленькую грелку диаметром около 1 дюйма к телятам аутичных и нейротипичных добровольцев.Затем они довели температуру до мучительных 49 градусов по Цельсию на 15 секунд. (Прокладка была недостаточно горячей, чтобы обжечь кожу.) Обе группы оценили боль на 7 баллов из 10. Но снова сканирование мозга дало четкую картину. В областях мозга, которые реагируют на боль, таких как передняя поясная извилина коры, островок и таламус, реакция у нейротипичных людей длилась 30 секунд, продолжаясь после того, как тепло было снято. У аутичных людей он проходит всего через 10 секунд, хотя тепло все еще применялось.«Когда вы смотрите на данные, действительно кажется, что что-то отключает реакцию на боль», — говорит Кашио.

Что означают все эти экспериментальные данные, до сих пор неясно, кроме общего подтверждения того, что у аутичных людей происходит что-то необычное с активностью нервных волокон типа C и сенсорным восприятием. Какие бы различия ни существовали, они проявляются с раннего детства. Родители часто вспоминают, что их дети-аутисты в младенчестве отшатывались от контакта и избегали того, чтобы их брали на руки.«Человеческие существа реагируют на то, что их схватили, либо сопротивлением, либо застывшими способами, которые на самом деле помогают вам их подобрать», — говорит Пелфри. Но у младенцев, которым в дальнейшем ставят диагноз аутизм, часто не бывает ни того, ни другого, что может заставить их чувствовать себя намного тяжелее, чем они есть на самом деле, говорит он.

Его команда исследует, может ли необычная сенсорная чувствительность у младенцев предсказать более поздний диагноз аутизма. Они тестируют «младших братьев и сестер» детей с аутизмом, которые подвергаются повышенному риску диагностирования этого заболевания.Исследователи планируют записывать реакцию младенцев — в возрасте 3, 6, 9 и 12 месяцев — на прикосновения к их ладоням и предплечьям, ища различия в их чувствах различительного и эмоционального прикосновения соответственно. «Мы надеемся разработать что-то, что послужит средством проверки», — говорит Пелфри.

Другие исследователи работают над более сложными подходами к изучению прикосновения у детей старшего возраста и взрослых с аутизмом. У них есть своя работа. Эмоциональное качество прикосновения трудно измерить, отчасти потому, что оно зависит не только от физического раздражителя.Нервы типа C еще полностью не изучены. А простой вопрос о том, как они себя чувствуют, может замаскировать важные особенности восприятия прикосновений.

Исследователям также необходимо рассмотреть, как различия в аффективном прикосновении вписываются в более широкий опыт аутизма. Поверх сырых ощущений накладываются культурные нормы прикосновения, которые различаются и могут сделать социальные ситуации опасными для людей с этим заболеванием. Вздрогание можно рассматривать как отпор, отказ от рукопожатия — как отсутствие интереса. Многие аутичные люди говорят, что в детстве они научились подавлять свои чувства к прикосновениям, чтобы соответствовать типичным ожиданиям, что делает их уязвимыми для жестокого обращения.«Нет» было обучено нами », — говорит Эшли Смит-Тейлор, аутичная адвокатка и мать четырех нейроразнообразных детей.

Также нависает над полем старая теория, известная как гипотеза «матери-холодильника». С 1940-х по 1960-е годы психологи приписывали аутизм родителям, которые не предпринимали никаких усилий для эмоциональной связи со своими детьми, в том числе прижимая их к себе. «Была тенденция обвинять родителей и особенно матерей», — говорит Кашио. Она и другие подчеркивают, что если аутизм действительно возникает из-за осязания, то он возникает глубоко в нервной системе и совершенно не связан с воспитанием.Это также может начаться в утробе матери. В течение первого и второго триместра плод покрыт «лануго-волосками», которые могут стимулировать нервные волокна типа C в утробе матери; на этой стадии развития эти волокна обеспечивают наш первый сенсорный вход. «Согласно моей теории, этот вклад — это, по сути, процесс, который дает развивающемуся мозгу понять, что у него есть тело», — говорит Фрэнсис МакГлоун, профессор нейробиологии Ливерпульского университета Джона Мура в Соединенном Королевстве.

МакГлоун признает, что нет убедительных доказательств того, что аутизм связан с недостатком аффективных прикосновений в раннем возрасте, но он также не ждет этого.Он разрабатывает устройство, которое можно было бы поместить в инкубаторы для стимуляции нервных волокон типа C у недоношенных детей. «С-тактильный афферент — это бозон Хиггса социального мозга. Это недостающая частица, которая социализирует развивающийся мозг. Он объединяет все остальное », — говорит он. Его изобретение может быть полезно для многих детей — даже если окажется, что аффективное прикосновение имеет мало общего с происхождением аутизма.

предназначена для выявления и связи с людьми, которые вступили в тесный контакт с теми, у кого есть COVID-19.Их работа — поддерживать связь с контактами в течение 14 дней на случай, если у них разовьется вирус. Когда Министерство здравоохранения отказалось от программы отслеживания контактов, некоторые решили, что пора отслеживать контакты самостоятельно.

«Если вы доберетесь до людей в первый или два дня, вы сможете сдержать их контакты, вы сможете предотвратить их широкое распространение и госпитализацию. Это действительно центральная часть того, что сделали все успешные страны и государства.Это не единственное оружие, которое у вас есть, но оно одно из лучших », — объяснил вице-губернатор и представитель здравоохранения Гавайев доктор Джош Грин.

Queen’s Medical Center всегда проводили расследования кластеров и вспышек. Но с тех пор, как они впервые столкнулись с COVID-19 в мае, когда у одного из сотрудников был положительный результат, на отслеживание было выделено больше ресурсов, по словам эпидемиолога Медицинского центра Королевы доктора Эрлейна Белло.

«Все дополнительные специалисты по отслеживанию контактов, которых мы наняли, прошли программу UH (обучение отслеживанию контактов). Но мы дадим им дополнительную инструкцию. Мы должны обучить их индивидуальным уникальным особенностям нашей системы ».

«Мы читаем в документе, что были некоторые задержки в отслеживании контактов из-за всплеска инфекций, и нам нужно было что-то исправить, потому что одним из критериев для возвращения в университетский городок было то, что у нас будет быстрое отслеживание контактов и быстрые результаты тестов», — пояснил Ким.

Ким сказала, что 10 сотрудников прошли бесплатный курс «Отслеживание контактов с COVID-19: курс Джона Хопкинса» через веб-сайт Университета Джонса Хопкинса.Ким сказала, что курс длится около шести часов. Вы можете пройти его в своем собственном темпе, а завершится курс тестом.

«Это стало чем-то вроде того, потому что просто интересно узнать о вирусе и о том, как он распространяется. Это стало чем-то вроде внутреннего соревнования, чтобы увидеть, кто сможет превзойти другого в тесте в конце курса », — сказал Ким.

«Мы рады, что все получилось хорошо. В семье все хорошо, мы слышим, и у ребенка — это здорово. Все наши контакты с первой степенью оказались отрицательными, и это прекрасная новость для всех. И это также вселило в нас некоторую уверенность в том, что проделанная нами работа была полезной — что она действительно оказала положительное влияние ».

«Когда ты знаешь, что ты собственный народ, ты можешь это сделать.Иногда говорят, что нужно иметь больше технических навыков и медицинских навыков. Я считаю, что у вас должны быть хорошие коммуникативные навыки. Очевидно, вы должны быть осторожны с личной информацией людей, но это как в семье, когда это Le Jardin, или если это школы Kamehameha или другие, меня устраивает, — сказал Грин. «Я думаю, что мы слишком стараемся преодолеть некоторые препятствия, чтобы вовлечь людей в дисциплину отслеживания контактов, и мы откладываем себя. Я действительно горжусь ими за это ».

Микроб — это крошечный организм, который может вызывать болезни и недомогания. Микробы могут попасть вам на руки после посещения туалета, смены подгузника, контакта с сырым мясом или прикосновения к любому предмету, на котором есть микробы. Если микробы не смыть с рук, они могут передаваться от человека к человеку. Убивая эти микробы, мы снижаем вероятность того, что кто-то заболеет.

Другая причина заключается в том, что чем больше людей заболевают, тем больше назначают антибиотики, часто без необходимости, по словам Шерил Хауслог, специалиста по профилактике инфекций в Tri-County Health Care. Чем больше антибиотиков вы принимаете, тем больше бактерий вырабатывает устойчивость к этим антибиотикам, а это означает, что они не будут эффективны для борьбы с этой инфекцией.Устойчивость к антибиотикам — растущая проблема в США

Однако, если у вас нет доступа к мылу и воде, вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, содержащее не менее 60 процентов спирта (при условии, что ваши руки не являются явно загрязненными или грязными).

Фактически, поставщики первичной медико-санитарной помощи начали использовать дезинфицирующие средства на спиртовой основе. Это пенный спрей, который они используют, когда входят в вашу смотровую. CDC цитирует множество исследований, которые показывают, что эти дезинфицирующие средства для рук невероятно эффективны в клинических условиях.

Самое интересное в контакте своими руками: самое подробное руководство в рунете

Самое интересное в ВК | Женский журнал Finestar.ru

1. Развитие и воспитание детей

2. Моя беременность

3. Fitness спорт мотивация

4. Правильное питание

5. Психология отношений

6. Идеи для творчества и подарков своими руками

7. Секреты вязания и рукоделия | Лучшие идеи

8. Интересная планета – путешествия, туризм

9. Лайфхакерша

10. Женский юмор ЛЖЮ

11. Шедевры кулинарии

12. Мода и стиль

13. Красота и здоровье

Таргетированная реклама в Вконтакте. Как настроить таргет в ВК?

Как создать Рекламный кабинет Вконтакте

Настройка таргетированной рекламы Вконтакте

Павел Дуров окончательно покинул «ВКонтакте»

«Сложнее отстаивать принципы»

Неплохо вышел

Будущее под вопросом

В контакте ловля щуки

В контакте ловля щуки

Как Создать Группу в ВК [Подробная Инструкция Для Предпринимателей] – GeniusMarketing

В чем разница между группой и публичной страницей?

Позиционирование группы

Как создать группу в ВК

Как создать меню для группы Вконтакте

Как создать группу в ВК для продаж

Как создать группу в Вконтакте на IPhone и Android

Стратегия работы с Вконтакте [вместо заключения]

Конкурсы в социальных сетях – Топ-50 лучших идей и механик

1. Сделать репост, или поставить хэштег

2. Сделать репост, либо поставить хэштег, — однодневный конкурс

3. Выложить фото и отметить профиль

4. Отметить число друзей под постом

5. Попросить друзей проголосовать

6. Пригласить друзей в группу

7. Оставить комментарий

8. Оставить отзыв

9. Предсказать результат (предугадать, погадать)

10. Подписаться на профиль

11. Сделать фото товара (услуги)

12. Сделать фото во время путешествия

13. Пройти фото-квест

15. Сделать фото — насколько любите бренд

16. Сделать фото (селфи) присутствия-отзыв

17. Сделать фото по сюжету

18. Сделать простое фото

19. Прислать своё фото

20. Сделать видео

21. Написать рассказ, слоган, стих

22. Написать рассказ о себе

23. Нарисовать товар

24. Смастерить, сделать своими руками

25. Угадай-ка

26. Ответить на вопрос

27. Принять участие в обычном конкурсе с товаром

28. Принять участие в необычном конкурсе с товаром

29. Пройти квиз

30. Придумать подпись или название

31. Участвовать в конкурсе к празднику

32. Принять участие в конкурсе на скорость

33. Закончить фразу

34. Найти кодовое слово (фразу)

35. Заполнить анкету

36. Быть самым активным

37. Принять участие в косплее

38. Раздавать лайфхаки

39. Придумать новый вид товара (услуги)

40. Сочинить и подарок получить

41. Ответить, насколько хорошо знают

42. Рассчитаться

43. Прийти на конкурс офлайн

44. Стать частью компании

45. Доказать, что именно вы достойны приза

46. Участвовать в марафоне

47. Показать, сколько товаров

48. Привести друга (подругу)