Легкие грустные рисунки: Идеи на тему «Грустные картинки для срисовки ⛓» (20+) в 2020 г

Содержание

легкие в стиле swag, арт, аниме, грустные

Красивые рисунки карандашом для срисовки различаются по виду и сложности выполнения. Навык создания изображения девушки зависит от количества часов практики. Также важна усидчивость. Рисунок не начинают с деталей.

Художник работает по принципу «от общего к частному», более конкретному: от наброска к деталям. На бумаге намечается схематически место расположения всех предметов композиции. Работая со светотенью, начинать стоит с тени, она намечается в пол силы, после чего начинает вырисовываться объём. Лишь после этого тёмные места углубляются.

Пропорции женского тела

Для начала необходимо представить женское тело как каркас, основу которого составляет позвоночник. Плечи и бедра как 2 перпендикулярные ему линии, от их положения зависит поза и ощущение движения, динамики. Затем по пропорциям выстраивается женское тело.

Основные правила:

  • Длина тела имеет в себе примерно 7-8 высот голов, в зависимости от типа фигуры, а ещё 0,5 – ступни.
  • Низ таза заканчивается ровно на половине, остальное тело составляют ноги.
  • Локти находятся наравне с самой узкой частью талии, где анатомически заканчиваются рёбра.
  • Кончики пальцев рук достают до середины бедра.
  • Расстояния от таза к колену и от колена до стопы равны между собой.
  • Ширина головы соответствует объёму талии.

Чтобы лучше усвоить информацию, можно несколько раз попробовать нарисовать девушку по схеме.

Схема рисования лица

Рисунки карандашом для срисовки (девушки могут украсить личный дневник или альбом) являются той частью изобразительного искусства, которая помогает юным, начинающим художницам выработать свой стиль и направление. Однако для этого следует овладеть основами рисования людей, передачи эмоций и настроения.

В первую очередь следует определить в каком положении будет голова, от чего будет зависеть всё дальнейшее построение. Если наклон осуществляется вниз, значит нижние пропорции уменьшатся вместе с объёмом, если наклон вверх – то наоборот.

Рисунки карандашом (для срисовки девушки нужно следовать пошаговому плану, приведенному ниже) выполняются по своим законам, частью которых является правило: все линии станут округлыми и будут выгибаться в зависимости от поворота.

В составлении образа ключевую роль играют пропорции лица, по ним читаются эмоции, привлекательность персонажа:

  1. Вертикальная ось симметрии находится строго по центру для прямо смотрящего взгляда (другое название – «фас»). Опираясь на неё, измеряются все части лица, которые должны получится максимально симметричными.
  2. Основой выступает круг, который занимает две трети всего лица. Челюсть – оставшаяся треть.
  3. Третья часть делится ещё на 3, и первая треть будет заканчиваться на линии смыкания губ.
  4. Чтобы обнаружить линию глаз, всю высоту головы нужно поделить пополам.
  5. Внешние и внутренние точки глазниц должны располагаться на одном уровне.
  6. Расстояние между глазами должно быть таким, чтобы туда поместился ещё 1 глаз.
  7. Внутренняя часть радужки заканчивается на одной оси с уголком губ.
  8. Уголки глаз во вертикали находятся на одном уровне с окончанием ноздри.
  9. Чтобы добавить волосы, необходимо отступить немного вверх, так они не будут смотреться прилизанными и пропорции головы будут соблюдены.
  10. Уши начинаются по линии верхнего века и заканчиваются на уровне от кончика носа.
  11. Для определения скул ориентиром будет направление от верхней точки уха до края губ.
  12. Загиб брови соответствует направляющей от края ноздри до крайней точки радужной оболочки.

Несущественное изменение этих пропорций приведёт к появлению отличительных черт лица девушки. Например, если поднять внешний уголок глаза, появится «хитрый» взгляд. Когда основание брови поднимается, возникает ощущение открытости и незащищённости, а если опускается – злости или безразличия.

При смехе поднимается нижнее веко, тем самым немного уменьшая область глаз. Чтобы сделать улыбку неискренней или неловкой, достаточно немного опустить уголок губ, а глаза оставить серьёзными.

Одно из самых сложных в рисовании лица девушки – это глаза.

У них есть свои правила построения:

  1. Основа – глазное яблоко. Его огибают веки, которые имеют свою толщину.
  2. Разрез глаз никогда не будет симметричным и не сможет составлять 2 идеальных полукруга. У верхнего века наивысшая точка находится ближе к внутреннему уголку, наинизшая точка нижнего века – ближе к внешнему.
  3. Нижнее веко намечается двумя параллельными изогнутыми линиями, верхнее – ломаными треугольными, максимальная глубина которых находится во внутренней части.
  4. Слезник – отдельная область, веко начинает загибаться отдельно от него.
  5. Блики света делают глаза живыми. Но когда их много, взгляд кажется заплаканным, когда недостаточно – появляется ощущение пустоты и потерянности.
  6. Радужная оболочка не должна быть полностью видна, обычно она прячется немного под веками, особенно верхняя часть, которая всегда немного прикрыта. В противном случае глаза будут казаться чересчур открытыми и появится эмоция удивления или страха.
  7. Главное, чтобы был виден зрачок. Его размеры влияют на восприятие. Например, увеличение его ширины указывает на ощущение удовольствия, сужение – страха.

Если присутствуют сомнения по поводу пропорциональности фигур, есть возможность поискать в интернете похожие картинки или фото. Можно посмотреть в зеркало и соотнести реальную модель с рисунком, найдя возможные ошибки.

Как рисовать волосы

Рисунки карандашом (для срисовки девушки нужно предварительно сделать несколько набросков, чтобы потренировать руку) всегда наполнены женственностью, красотой изгибов и изящных форм.

И даже если в будущей картине она будет присутствовать агрессивная или плачущая, растерянная или высокомерная, все эти эмоции и детали будут восприниматься лишь на контрасте её женственности. Именно поэтому важной частью рисунка являются волосы. Они считаются символом красоты, поэтому правильное их отображение – важнейший аспект.

На некоторых фото или картинках может быть прикрыто лицо, девушка может быть повёрнута спиной, но всегда будут видны её волосы, особенно, если они длинные.

Существует несколько правил, которые помогут упростить процесс создания образа:

  • Необходимо представить будущую причёску, если нужно, найти примеры фото. Для удобства схематично намечается желаемый объём и длина. Чем пышнее нужны волосы, тем выше от корней они будут подниматься, при чём по всей площади головы, даже по бокам. Длинные волосы не смогут быть очень пышными поскольку имеют свой вес: чем длиннее, тем тяжелее. Исключением являются пушистые волосы афроамериканских девушек.
  • У каждого локона есть своё место и направление. Не обязательно рисовать каждый, главное, чтобы была видна общая картина и распознавалась причёска. Очень важно не бояться стереть набросок и перерисовать заново, если результат не устраивает.
  • Локоны у лица выстраивают образ девушки. Прямые – создают впечатление непосредственности и идеальности. Когда они распущены и падают на лицо, появляется ощущение небрежности, искренности и игривости. Вьющиеся волосы ассоциируются с лёгкостью и воздушностью. Короткие – означают энергичность, самостоятельность; собранный хвост – амбициозность и собранность; наличие чёлки – ранимость и незащищённость. От цвета волос зависит общее впечатление. Светлый – создаёт ощущение чистоты и лёгкости; тёмный – опытности и надёжности; рыжий– хитрости и легкомысленности. Все эти оттенки контрастируют с лицом и задают тенденции общим чертам.
  • Во время рисования пряди изображаются не прямыми или параллельными линиями, они постоянно меняют своё направление. Чтобы подчеркнуть структуру, необходимо добавиться светотень, которая в свою очередь добавит блеска и мягкости волосам. Образ будет казаться живым.

Как нарисовать девушку в профиль

Рекомендации касательно основных пропорций соответствуют правилам рисовании лица девушки в фас. Однако есть и отдельные характерные особенности.

  1. Сначала намечается круг, почти идеальный, чуть растянутый по ширине. Это будет основа, череп.
  2. Со стороны будущего лица проводится линия вниз от самой крайней точки окружности (слева или справа). Она должна занимать 1/3 от величины круга.
  3. Чтобы изобразить подбородок, необходимо провести изогнутую к низу направляющую от конца предыдущей линии до нижней точки круга. Затем эту же линию нужно провести вверх, немного наклонив по направлению, чтобы изобразить скулы.
  4. От верхушки круга отступается вниз совсем немного места, отмечается точка (это будет начало роста волос девушки). От неё по центру круга проводится вертикальная направляющая до конца подбородка. Новую линию следует поделить на 3 ровные части (примерно 2/3 будет занимать круг). По отмеченный точкам провести 4 линии перпендикулярно плоскости будущего лица.
  5. Как уже было указано, 1-я отметка – начало лба, 2-я – начало брови, 3-я будет находится под носом, 4-я – кончик подбородка.
  6. Между 2-й и 3-й точками по центру будет располагаться ухо. Оно начинается на 2-й половине окружности головы.
  7. В профиль у девушки надбровный валик и подбородок находятся на одном уровне. Для удобства следует провести направляющую. Переносица будет начинаться немного глубже её, нос – выйдет далеко за пределы, загнётся и закончится, выступая за область ориентировочной линии.
  8. Если провести линию от кончика носа до подбородка, получится направляющая, по которым будет выстраиваться объём будущих губ. Верхняя выступает чуть больше нижней.
  9. На лице молодой девушки не будет острых углов, все линии мягкие и округлые, в том числе кончик носа и выступающий подбородок.

Рисуя девушку в профиль в полный рост, необходимо придерживаться основных параметров тела. В данном случае объём фигуре будет придавать грудь и ягодицы. Для создания грациозности и женственности, следует подчеркнуть выгнутую спину.

Наиболее тонкие части тела – шея и талия, их каркасом служит позвоночник, который выгибается в виде буквы «S».

Как нарисовать девушку в полный рост

Опираясь на правила пропорций женского тела, следует представить позу и наметить направляющие. При необходимости можно взять за пример фотографию.

Туловище будет иметь 2 самые широкие и прочные части – грудная клетка и таз, их соединяет талия, которая может меняться и выгибаться. Бедра имеют форму, приближенную к ромбу. Наиболее тонкие части ног будут в коленях и лодыжках.

Особую сложность всегда представляет рисование кистей рук и лодыжек. Чтобы было легче, достаточно понять их структуру и пропорции.

  • На руке длина ладони и пальцев одинакова. Обычно мужские пальцы кажутся короче за счёт того, что они шире. Женские же – тонкие, и от этого кажутся длиннее.
  • Если соединить все точки сгиба фаланг, получится дуга. Пальцы будут разными по высоте.
  • При образном разделении пальца на 2 части, получится обнаружить основной, первый сгиб. Если вторую часть поделить ещё на 2, это будет место второго сгиба.
  • Когда проводится направляющая от места сгиба кисти до кончика большого пальца, её середина будет находиться на начале самого пальца, где выпирает кость, так наблюдается скульптура руки.

Также следует разобрать анатомию лодыжек ноги:

  • Ступня в профиль имеет треугольную форму, сужается к кончикам пальцев.
  • Пятка имеет круглую форму и выступает назад.
  • Основные точки опоры – это пальцы и пятка, между ними идёт скрепляющая дуга.
  • Если смотреть на ногу прямо, видно, что лодыжку обрамляют 2 боковые кости, причём внутренняя немного выше внешней.
  • У места соединения стопы с ногой самая узкая часть, которая расширяется по направлению к пальцам.
  • Если смотреть в фас, линия пальцев изогнута.

Главное – чтобы мелочи смотрелись органично, не обязательно вырисовывать все детали очень тщательно, иногда достаточно их просто наметить с использованием правильных пропорций.

Картинки девушки аниме для срисовки карандашом

В жанре и стиле «аниме» существуют свои правила и параметры женского тела. Всё направлено на то, чтобы создать образ милой и невинной девушки. Туловище может быть непропорционально маленьким, грудь небольшая, но ноги всегда длинные и часто фигуристые.

Что касается головы, то здесь должно создаваться ощущение, что персонаж ребёнок, даже если у него женственное тело. Форма головы треугольная, лоб увеличен, подбородок маленький и острый.

Глаза всегда большие и выразительные, по ним читается характер и настроение персонажа. Если сузить форму – получится хитрый и надменный взгляд. Наиболее чёткие и толстые линии вырисовывают вернее веко, нижнее – просто намечается схематически. Внешний уголок глаза находится очень высоко, внутренний – вообще не изображается. Брови тонкие и не выразительные.

Рот максимально упрощается, изображается маленьким и тонким, губы не чёткие и не имеют цвета, они просто малозаметны. В противном случае образ станет более взрослым и пошлым, что автоматически выводит его из жанра аниме.

Рисунки карандашом (для срисовки девушки требуется определённая точность) могут предусматривать вольность стиля.

Если фигуры персонажей, их лица и соотношения частей тела будут неестественными, это возьмёт на себя основное внимание, из-за чего основной посыл рисунка не будет передан. Для начала следует использовать карандаш как линейку. Кончик будет началом, а дальше можно определить расстояние, приложив палец к другому концу отрезка.

Следует прикладывать и измерять таким образом все величины и длины, чтобы определить пропорции и отобразить их на своём рисунке. Это, в свою очередь, отнимет много времени, но научит понимать пропорции, и вскоре можно будет обходиться без «линейки».

Если сложно, можно попробовать приложить лист бумаги к экрану монитора или телефона и наметить линии поверх просвечивающегося листа бумаги.

Грустные рисунки

Чтобы нарисовать грустного персонажа, следует воспользоваться следующими советами.

Арты для срисовки карандашом

Примеры создания красивых эскизов девушек:

Рисунки в стиле swag

Рисунки карандашом в стиле swag подразумевают создание образов чёткими черными линиями, детали для срисовки максимально упрощены. Особое внимание уделяется глазам и волосам девушки.

Сам swag — это уличный хип-хоп стиль одежды, где белый считается самым модным после золотого. Девушки на таких рисунках самолюбивы и проявляют сексуальность. Раскрепощённость выражается во всём – положении тела, жестах, эмоциях на лице.

Сравнивая рисунок и фотографию, можно заметить, что если классическое, традиционное изображение девушки может напоминать, скорее, случайное фото или наблюдение художника-фотографа, то здесь, в стиле swag, зачастую, в рисунке уже предусмотрено, что девушка знает, что её рисуют, либо она изображает саму себя.

Девушки на таких рисунках могут изображаться делающими селфи, целующими «объектив», позирующими.

Существует множество различных стилей изображения, выполненных карандашом. Несмотря на их разнообразие, имеются общие правила, позволяющие создавать рисунки для срисовок девушек, парней, людей в целом и вообще живых существ узнаваемыми, реалистичными, эмоциональными и максимально соответствующими задумке автора.

Оформление статьи: Владимир Великий

Видео о рисовании девушки карандашом

Как рисовать волосы девушке карандашом:

Грустные картинки для срисовки: фото 100 креативных идей

Если вас одолела грусть, мрачные мысли – грустные картинки для срисовки, фото которых здесь представлены в ассортименте, помогут вам выразить свое настроение. Грустные рисунки карандашом со смыслом отразят ваше одиночество, безответную любовь.

Объектом для рисования может быть плачущая девушка (рисунок имеется в разных ракурсах), грустная сова, кошка или любое другое животное, даже просто печальный смайлик.

Содержание материала

Красивые

Самый большой ассортимент – картинки для срисовки грустные, там, где девочка плачет горькими слезами. Нарисованные грустные арты, показывающие плачущую девушку, – самые популярные грустные рисунки для срисовки, здесь можно найти и огорченных маленьких девочек, и отчаявшихся женщин.

Легкие

Проще всего нарисовать такие рисунки карандашом: грустные смайлики, сердечки и прочие легкие изображения, несколькими штрихами выразив их печаль. Однако для достоверности нужно поинтересоваться, как рисовать слезы, столь часто встречающиеся в подобных изображениях.

Прикольные

Грустные картинки аниме могут быть и с изрядной долей юмора, особенно если в них задействованы общеизвестные герои мультфильмов. Рисунки для срисовки грустные могут вызвать невольную улыбку, несмотря на общее настроение изображения.

Эффект релакса

Такие рисунки, грустные, выражающие печаль, отлично помогают избавиться от плохого настроения, как бы забирая на себя печали художника. Поэтому важно даже не высокое художественное качество рисунка, а сам факт его рисования, в него выливается негатив.

Загрузка…

Как рисовать грустную пару эмо поэтапно • Makusha

На чтение 2 мин. Просмотров 6 Опубликовано

Сочетание простого, интересного и невероятно романтичного. Именно так можно охарактеризовать серию уроков, которую мы хотим вам представить. Их героями станет пара эмо-человечков: эмо-девочки и эмо-мальчика. Уже неподалеку февраль и день влюбленных, который заставит многих вспомнить о своей второй половине.

По сюжету рисунка, который мы сегодня освоим, Она утешает Его, потому что, очевидно, что Он чем-то расстроен или напуган. Так давайте же выясним, как рисовать смешную и грустную эмо-пару поэтапно.

И помните, что мимиметр на этом и последующих уроках будет зашкаливать, поэтому потренируйтесь рисовать в таком же стиле вместе с нами на остальных туториалах.

Как рисовать эмо-пару

 

Шаг 1.

Мы начинаем с того, что рисуем два сплющенных и слегка неправильных круга, по возможности одинаковой формы.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 2.

Давайте, сначала поработаем над тем, чтобы получить рисунок мальчика эмо. Итак, рисуем два круга с тяжелой прерывистой обводкой, которые будут обозначать глаза, а над ними линии бровей, сведенные друг к другу от беспокойства и стресса.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 3.

Теперь приступаем к прорисовке тела эмо-боя, начиная с покатых и неровных, но очень простых линий плеч и рук. Посмотрите, он не просто сидит, он обхватил руками колени.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 4.

Мы перешли к четвертому этапу, и тут мы рисуем согнутые в коленях ноги, а после все остальное тело.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 5.

А теперь вы готовы потрудиться над девочкой эмо? Хорошо, тогда нарисуем ей несимметричные глаза: один чуть больше другого. Рисуем их в том же стиле, что и у мальчика.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 6.

Закончив с глазами, мы начинаем рисовать плечи и руки.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 7.

Отлично! Давайте рисовать остальное тело. На этом этапе нам очень важно нарисовать и правую ногу. Она у нее согнута, словно девочка сидит по-турецки.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 8.

Мы уже заканчиваем. Нам осталось нарисовать только ее вторую ногу и маленькое сердечко на груди.

Как рисовать эмо-пару

Шаг 9.

Рисунок полностью готов. Его можно раскрасить или же оставить как есть. В любом случае он будет смотреться замечательно. Ну что, вам понравился наш урок «как рисовать пару эмо поэтапно»? Надеемся, что да, потому что у нас впереди еще несколько уроков рисования с этими героями.

Как рисовать эмо-пару

 

Страшные рисунки карандашом для детей и взрослых, фото идеи ♥ Рисунки карандашом поэтапно

Рубрика: Техника рисования

Любителям страшилок на ночь и всем тем, кто предпочитает необычные фильмы, анимационные мультфильмы и комиксы, которые могут взбудоражить воображение, сегодняшняя статья предлагает изобразить страшные рисунки карандашом. Известные всем монстры, хищные животные, нападающие на людей, вампиры и другая нечисть, нарисованная на белой бумаге или листе в клеточку, поможет подчеркнуть любовь к страшилкам. Кроме того, по мнению психологов такая терапия избавляет от многих страхов и легкой паранойи. Воплощая свой страх на листе бумаги, человек доказывает себе, что большинство внутренних страхов никогда не исполнится…

Содержание:

Страшные рисунки карандашом для детей, фото идеи
Страшные рисунки карандашом для взрослых, фото идеи
Полезные рекомендации
Готовые страшные рисунки карандашом, фото

Ниже на фотоподборке продемонстрировано множество идей для рисования, которые вдохновят взрослых и детей на воспроизведения страшных и не очень монстриков, смайликов и черепов.

Страшные рисунки карандашом для детей, фото идеи

Дошкольникам и детям учащимся в младших классах вряд ли предложишь в качестве идеи для рисования главного героя из фильма «Чужой». А вот Бабу Ягу, тыкву с вырезанными глазами, носом и щербатой улыбкой, — в самый раз. Неплохими вариантами также станут такие герои, как: Кощей Бессмертный, Водяной, Змей Горыныч, Тугарин Змей, Соловей Разбойник.

Страшные рисунки карандашом для взрослых, фото идеи

Подросткам и взрослым людям гораздо больше понравятся герои и персонажи ужастиков, которых выбирают многие сценаристы для написания сюжета к одному из своего фильмов. Как вариант: зомби (живые мертвецы), вампиры, ведьмы, акулы, горгульи, зловещие куклы, скелеты, демоны, нло, скелеты, русалки, амфибии.

Полезные рекомендации

Новичкам в рисовании и детям не стоит выбирать замысловатые рисунки, которые даже срисовать сложно. Гораздо проще выбрать легкие картинки, легко повторимые по пошаговой фото инструкции.

Не предлагайте детям слишком страшные картинки, которые могут повредить детскую психику. Предпочтение лучше отдать злым героям известных мультфильмов и сказок.

Вдохновить жизнь в нарисованный макет поможет техника раскрашивания. Для нее понадобятся фломастеры, цветные карандаши или краски.

Готовые страшные рисунки карандашом, фото:

Прошу тебя, проголосуй!

Загрузка…

SAD Lights — НЕ ПОКУПАЙТЕ, ПРЕЖДЕ ЧЕМ ПРОЧИТАЙТЕ!

Симптомы SAD обычно начинаются осенью и продолжаются в зимние месяцы. Независимо от того, поставлен ли вам диагноз SAD или нет, световая терапия может быть полезна при лечении обычной депрессии и беспокойства. Он также помогает уменьшить последствия смены сезона для людей, страдающих тревогой и депрессией, но не страдающих тяжелым депрессивным расстройством.

Исследования показывают, что причина САР или обострения депрессии и беспокойства зимой связана с вашими биологическими часами (циркадным ритмом).Недостаток солнечного света нарушает работу внутренних часов вашего тела.

Светотерапия (также известная как фототерапия) помогает уменьшить симптомы тревоги и депрессии, имитируя воздействие солнечного света. Чтобы световая терапия работала, вы помещаете свет на рабочий стол или у себя дома и садитесь перед ним. Он должен попадать вам в глаза косвенно, поэтому вы располагаете его слева или справа от того места, где вы смотрите. Чтобы получить максимальную пользу от лампы для светотерапии, вам необходимо отрегулировать:

1) Продолжительность — Обычно рекомендуется проводить 15 или 30-минутные занятия.

2) Время использования — обычно более эффективно проводить сеанс утром.

3) Интенсивность — нужно сидеть достаточно близко к свету.

Я выделил некоторые из основных преимуществ регулярного использования лампы для светотерапии:

  • Уменьшает тревожность и депрессию
  • Повышает уровень энергии
  • Снижает смену часовых поясов
  • помогает поддерживать химический баланс мозга
  • регулирует циркадный ритм
  • повышает бдительность и улучшает настроение
  • натуральный немедикаментозный метод уменьшения тяжести симптомов

Научные исследования показали, что световая терапия действительно уменьшает симптомы тревоги и депрессии.Я надеюсь, что этот отчет окажется для вас полезным и вы на пути к улучшению самочувствия с помощью лампы светотерапии.

Доктор Майкл Холик — ведущий исследователь витамина D в мире. Он рекомендует использовать лампы для светотерапии в главе о SAD в своей книге: «Раствор витамина D». Клиника Майо также рекомендует светотерапию для лечения SAD и других состояний. Помните, что эти лампы не влияют на уровень витамина D.

В чем разница между лампой для светотерапии и обычной лампочкой?

Обычные лампы накаливания обычно намного менее мощные, чем лампы светотерапии.Обычно они не более 500 люкс. Лампы светотерапии обычно начинаются от 2500 люкс и доходят до примерно 10 000 люкс. Это больше соответствует нормальному дневному свету, который может достигать 100 000 люкс. Кроме того, лампы для светотерапии более эффективны, потому что они выделяют свет в синем конце спектра (5000–6200 тыс.).

Как подготовиться к светотерапии

Вам не нужен рецепт на боксы для световой терапии, но всегда полезно сначала проконсультироваться с врачом.Возможно, вам потребуется выяснить, нужно ли вам принимать какие-либо меры предосторожности.

Чего ожидать

Если вы используете световой короб для лечения САР, вы должны начать использовать его осенью, когда свет изменится и дни станут короче. Рекомендуется продолжать использовать его до весны.

Если вы используете его для лечения тревожности и депрессии, а не для лечения депрессии, рекомендуется поговорить с врачом и получить рекомендации по его применению.

Важно согласовывать время тренировок и отслеживать свое настроение и симптомы.

Не смотрите прямо на свет лампы, так как это может повредить глаза

Вы можете обнаружить, что вам не обязательно использовать свет каждый божий день, чтобы ощутить его преимущества. Это особенно верно, если вы лечите депрессию или тревогу, а не лечите конкретно SAD.

Световая терапия не предназначена для лечения САР или несезонной депрессии и тревоги сама по себе. Он предназначен для использования в сочетании с другими методами лечения, такими как КПТ, медитация, лекарства и упражнения.

Характеристики, как использовать, рекомендуемые продукты

Сезонное аффективное расстройство (САР), теперь известное клинически как большое депрессивное расстройство с сезонными моделями, — это состояние, которое вызывает печаль или депрессию при смене времен года.

Чаще всего это происходит осенью и зимой, когда дни становятся короткими и воздействие солнечного света уменьшается. Чаще всего встречается у женщин и молодых людей.

Консультации, терапия и лекарства могут быть эффективными при этом состоянии.Световые короба, также называемые лампами SAD, — еще один вариант, который может уменьшить симптомы и обеспечить облегчение. Они работают, воспроизводя естественный дневной свет.

Мы объясняем, как работают лампы SAD и на что обращать внимание при покупке. И посмотрите, какие лампы нам нравятся больше всего и почему.

Есть много ламп и световых коробов, продаваемых как лампы SAD. Не все эти продукты эффективны или подходят для этого использования.

Лампы

SAD не регулируются FDA, поэтому важно убедиться, что вы покупаете такую ​​лампу, которая дает достаточно света и предназначена для лечения сезонного аффективного расстройства.

Вот некоторые особенности, на которые стоит обратить внимание:

Безопасность

  • Не покупайте световой короб, предназначенный для лечения кожных заболеваний. Эти устройства не предназначены для лечения расстройств настроения и не будут эффективны.
  • Убедитесь, что лампа фильтрует УФ-свет и имеет маркировку «Не содержит УФ-излучения». Ультрафиолетовый свет может повредить глаза и кожу.

Технические характеристики

  • Лампа должна генерировать 10 000 люкс холодного белого флуоресцентного света. Люкс — это измерение силы света в сочетании с площадью.Световой поток в 10 000 люкс примерно в 20 раз больше, чем световой поток, производимый большинством комнатного освещения. Лампы с меньшей освещенностью, возможно, придется использовать чаще, чем более яркие.
  • Приобретите лампу без бликов или лампу, которую можно расположить под углом, уменьшающим или устраняющим блики в глазах.

Размер

  • Ищите лампу с площадью световой поверхности около 12 на 15 дюймов. Чем больше площадь поверхности, тем выше люкс. Лампы большего размера также дают вам возможность больше перемещаться и удаляться от них без ущерба для эффективности лампы.
  • Лампы меньшего размера не так эффективны, и их, возможно, придется использовать чаще для более длительных сеансов. Тем не менее, вы можете приобрести вторую лампу меньшего размера, если вы много путешествуете. Ваш врач может предоставить вам индивидуальные рекомендации по использованию лампы.

Индивидуальный стиль и потребности

  • Подумайте, чем вы хотите заниматься при использовании лампы, и купите лампу, которая будет соответствовать этой цели.
  • Стили ламп могут быть разными. Возможно, вам будет лучше приобрести привлекательную лампу, которая сочетается с вашим декором, чтобы она могла оставаться на месте для использования.Для получения максимальной пользы вам нужно использовать лампу не реже одного раза в день, поэтому наличие ее в легкодоступном месте может быть плюсом.
Ориентир ценового диапазона:
  • долларов США (менее 100 долларов США)
  • $$ (от 100 долларов США до 200 долларов США)
  • $$$ (200 долларов США и выше)

1. Carex Day- Light Classic Plus Light Therapy Lamp

Эта лампа имеет большую площадь поверхности 15,5 на 13,5 дюймов. Он генерирует 10 000 люкс и проецирует свет в нисходящем направлении, не оставляя бликов вне зависимости от положения.

Подставка для лампы регулируется, поэтому пользоваться ею будет удобно независимо от вашего роста и типа стула. Пользователи говорят, что он не качается и быстро достигает полной яркости для максимальной пользы.

Цена: $$

2. Настольная лампа BOXelite OS

В дополнение к таким функциям, как 10 000 люкс и большой экран, эта лампа SAD рассчитана на длительный срок службы. Многие пользователи восторгаются этим через 7 и более лет после покупки.

Лампа включает в себя долговечные люминесцентные лампы и не содержит УФ-излучения.Он также имеет пять уровней высоты и легко регулируется. Имейте в виду, что он весит 11 фунтов и тяжелее многих других ламп.

Цена: $$$

3. Лампа для светотерапии Circadian Optics Lattis Light Therapy

Если вам нравится внешний вид современного декора, эта лампа может идеально вам подойти. Он оснащен светодиодами мощностью 10 000 люкс, полным спектром белого света без УФ-излучения и тремя уровнями яркости, поэтому вы можете увеличивать или уменьшать количество получаемого света.

Многие пользователи предпочитают светодиоды люминесцентным лампам, потому что они служат дольше.Эта лампа имеет небольшую площадь поверхности и фиксированное положение, которое не допускает регулировки. Тем не менее, это отличный второй светильник для путешествий или для небольших помещений.

Цена: $

4. Торшер Flamingo

Эта лампа высотой 46 дюймов — отличный вариант для тех, кто хочет разместить лампу SAD рядом с беговой дорожкой или планером. Он также аккуратно помещается в углы для удобства использования во время чтения или просмотра телевизора.

Этот торшер обеспечивает 10 000 люкс полного спектра, без УФ-излучения, светодиодный свет, неослепляющий и регулируемый.Пользователям нравится прочная конструкция и долговечные лампочки, которые обычно служат около пяти лет. Требуется сборка.

Цена: $$$

5. Лампа для светотерапии TaoTronics

Световые короба помогают при смене часовых поясов. Хотя этот портативный вариант имеет размер экрана меньше рекомендованного, он по-прежнему обеспечивает хорошее соотношение цены и качества за свой размер и стоимость.

Эта лампа предназначена для использования в дороге, обеспечивает 10 000 люкс и управление в одно касание.

Цена: долларов США

  • Не начинайте использовать лампу SAD без разрешения врача. Это особенно важно, если у вас есть такой диагноз, как биполярное расстройство, глаукома или волчанка.
  • Если вы принимаете рецептурные лекарства любого типа, в том числе нейролептики и антидепрессанты, обязательно получите зеленый свет от врача. Имейте в виду, что некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту, и добавки, отпускаемые без рецепта, могут сделать вашу кожу светочувствительной, что потребует корректировки использования лампы. Эти лекарства включают литий, некоторые препараты от прыщей и зверобой.Зверобой.
  • Используйте лампу ежедневно, пока световой день не увеличится.
  • Эксперимент с временными рамками. Многие люди находят преимущества всего лишь в 20 минутах использования. Другим требуется 60 минут, что обычно считается максимальной экспозицией, которую вы должны получить.
  • Подумайте, когда и как часто вы его используете. Многие специалисты рекомендуют утром первым делом пользоваться лампой SAD. Ваш врач может также порекомендовать вам использовать его в течение дня.Помните, что больше не всегда лучше. Чрезмерное использование лампы SAD может вызвать бессонницу или другие побочные эффекты.
  • Следуйте рекомендациям производителя по расположению. Ваша лампа должна быть снабжена рекомендациями о том, как близко вы должны находиться к ней. Это очень важно, поскольку ваше расстояние от него повлияет на мощность лампы в люксах.
  • Расположите лампу так, чтобы она давала вам направленный вниз свет , который не падал прямо вам в глаза.
  • Фонарь не должен располагаться прямо перед вами , а, скорее, под углом. Это также защитит ваши глаза.
  • Поговорите со своим врачом о том, как лучше всего отказаться от лампы. Возможно, вам лучше всего будет постепенно отвыкать от себя. В этом процессе может помочь времяпрепровождение на свежем воздухе, особенно по утрам.

Лампы SAD имитируют солнечный свет. Это помогает мозгу высвобождать серотонин, который часто называют гормоном хорошего настроения.

Исследования показывают, что в периоды короткого светового дня использование световой терапии может помочь скорректировать ваш циркадный ритм, процесс, который организм регулирует циклом сна и бодрствования. Это полезно для улучшения настроения и уменьшения депрессии.

Световая терапия стала общепринятой практикой для облегчения многих состояний, таких как:

Сезонное аффективное расстройство часто можно облегчить с помощью активных изменений образа жизни. К ним относятся:

  • рано ложиться спать и просыпаться на рассвете или почти на рассвете
  • выходить на улицу в течение длительного периода времени, особенно первым делом утром
  • избегать веществ, которые могут отрицательно повлиять на вашу способность спать, например алкоголь
  • здоровое питание
  • упражнения

Посещение психиатра и прием антидепрессантов также может быть полезным.

Большое депрессивное расстройство с сезонной структурой, ранее известное как сезонное аффективное расстройство (САР), — это состояние, вызванное пониженным воздействием солнечного света или сменой времен года. Больше всего от этого состояния страдают женщины и молодые люди.

Использование лампы SAD, также известной как световой короб, может помочь облегчить симптомы и улучшить настроение.

Они могут быть эффективными при самостоятельном применении или в сочетании с другими формами лечения. В любом случае всегда используйте эти лампы под наблюдением врача.

Комментарии к «БОЛЬШЕ ЛЮКС: световые полосы для SAD»

Дэвид: да, световая полоса с широкодиапазонным входом, подобная вашей, определенно имеет внутренний импульсный источник питания для преобразования входа в постоянный выходной ток. r.e. при использовании внешнего шунта это резистор, поэтому вы получаете выходное напряжение для входящего тока. 75 мВ при 50 А означает, что это резистор 1,5 е-3 Ом.

Отказ от ответственности: по какой-то причине я нахожу тепловой дизайн интересным, и я склонен конструировать вещи, которые работают холоднее, чем им действительно нужно.

Если внешний радиатор сильно нагревается, светодиоды, вероятно, нагреваются настолько, что не прослужат 50 000 часов. Это разумный компромисс для первоначального предполагаемого использования. Независимо от того, насколько это круто, я сомневаюсь, что многие люди, которые их покупают, будут так активно ими пользоваться, не рассердив людей. Кроме того, в автомобиле ночью, вероятно, будет прохладнее, чем в помещении, и будет некоторое принудительное охлаждение воздуха из-за движения автомобиля. Если бы вы направили даже довольно маленький вентилятор в сторону света, это могло бы сильно повлиять на рабочую температуру.

Кстати, для мощных светодиодов срок службы обычно определяется как выходная мощность менее 70% от номинала. Помимо долговременного ухудшения производительности, более высокая рабочая температура также приводит к временному снижению производительности, которое обычно составляет 10-20%, если не превышается номинальная максимальная рабочая температура. Более высокая температура также имеет тенденцию смещать цветовую температуру в синем направлении.

В технических характеристиках светодиодных лент, которые я просматривал, световой поток был указан при температуре горячей точки 50 ° C, а срок службы — при 70 ° C.На ощупь — вот разница между «горячим» и «чертовски горячим». Зависит от вашего пальца, но вот одна калибровка:
http://www.electronicspoint.com/threads/estimating-temperature-by-touch….

Я смутно помню, как один инженер упомянул старое эмпирическое правило
для быстрой оценки температуры на печатных платах: вы прикладываете палец
к компоненту, и оно выглядело примерно так:

По ощущениям прохладно… от 25 до 35 градусов C
Нейтрально… 37
Тепло… от 40 до 50
Очень тепло… от 50 до 60
Горячо… 70
Создает волдыри… 100 и более

Есть ли у кого-нибудь здесь цифры?
Я добавил несколько выше.Для большинства людей 70 — это настолько горячо, насколько можно простоять секунду или две (хотя это зависит от мозолей).

Невозможно узнать, насколько светодиоды горячее, чем радиатор, но мы можем быть уверены, что они горячее.

у.е. Комментарии StackExchange о полосах «12В», большинство из этих комментариев тоже кажется уместным. Потребление мощности ниже номинальной при 12,0 В имеет смысл как с маркетинговой, так и с инженерной точки зрения. Что касается маркетинга, похоже, здесь много нестыковок, и вам нужно конкурировать.С инженерной точки зрения существует проблема работы транспортного средства с напряжением 13,4 В и просто обеспечение запаса для повышения надежности (снижения номинальных характеристик). Большинство клиентов не заметят, если он потребляет мощность меньше номинальной, но заметят, если он перегорел или перегрелся настолько, что пахнет горящим пластиком.

у.е. Источники питания. Если вы купите закрытые импульсные блоки питания от EBAY, то вы, вероятно, получите блок питания, который имеет умеренно консервативные характеристики и должен нормально работать при 100% номинальной мощности.Я очень доволен EBAY как источником дешевой китайской электроники; Следующей ступенью может стать Jameco http://www.jameco.com/, которая предлагает «Mean Well», недорогую марку с достойной репутацией.

Лучшая цена на светлый грустный свет — Отличные предложения на светлый грустный свет от мировых продавцов светлого груда

Отличные новости !!! Вы попали в нужное место для легкой грусти. К настоящему времени вы уже знаете, что что бы вы ни искали, вы обязательно найдете это на AliExpress.У нас буквально тысячи отличных продуктов во всех товарных категориях. Ищете ли вы товары высокого класса или дешевые и недорогие оптовые закупки, мы гарантируем, что он есть на AliExpress.

Вы найдете официальные магазины торговых марок наряду с небольшими независимыми продавцами со скидками, каждый из которых предлагает быструю доставку и надежные, а также удобные и безопасные способы оплаты, независимо от того, сколько вы решите потратить.

AliExpress никогда не уступит по выбору, качеству и цене. Каждый день вы будете находить новые онлайн-предложения, скидки в магазинах и возможность сэкономить еще больше, собирая купоны. Но вам, возможно, придется действовать быстро, так как этот главный светлый печаль должен стать одним из самых востребованных бестселлеров в кратчайшие сроки. Подумайте, как вы, друзья, будете завидовать, когда скажете им, что у вас легкая грусть на AliExpress.Благодаря самым низким ценам в Интернете, дешевым тарифам на доставку и возможности получения на месте вы можете еще больше сэкономить.

Если вы все еще не знаете, что такое легкая грусть, и думаете о выборе аналогичного товара, AliExpress — отличное место для сравнения цен и продавцов. Мы поможем вам решить, стоит ли доплачивать за высококлассную версию или вы получаете столь же выгодную сделку, приобретая более дешевую вещь.И, если вы просто хотите побаловать себя и потратиться на самую дорогую версию, AliExpress всегда позаботится о том, чтобы вы могли получить лучшую цену за свои деньги, даже сообщая вам, когда вам будет лучше дождаться начала рекламной акции. и ожидаемая экономия.AliExpress гордится тем, что у вас всегда есть осознанный выбор при покупке в одном из сотен магазинов и продавцов на нашей платформе. Реальные покупатели оценивают качество обслуживания, цену и качество каждого магазина и продавца.Кроме того, вы можете узнать рейтинги магазина или отдельных продавцов, а также сравнить цены, доставку и скидки на один и тот же продукт, прочитав комментарии и отзывы, оставленные пользователями. Каждая покупка имеет звездный рейтинг и часто имеет комментарии, оставленные предыдущими клиентами, описывающими их опыт транзакций, поэтому вы можете покупать с уверенностью каждый раз. Короче говоря, вам не нужно верить нам на слово — просто слушайте миллионы наших довольных клиентов.

А если вы новичок на AliExpress, мы откроем вам секрет.Непосредственно перед тем, как вы нажмете «купить сейчас» в процессе транзакции, найдите время, чтобы проверить купоны — и вы сэкономите еще больше. Вы можете найти купоны магазина, купоны AliExpress или собирать купоны каждый день, играя в игры в приложении AliExpress. Вместе с бесплатной доставкой, которую предлагают большинство продавцов на нашем сайте, вы сможете приобрести light sad по самой выгодной цене.

У нас всегда есть новейшие технологии, новейшие тенденции и самые обсуждаемые лейблы.На AliExpress отличное качество, цена и сервис всегда в стандартной комплектации. Начните самый лучший шоппинг прямо здесь.

Руководство для начинающих по выращиванию светильников для рассады

Мы участвуем в программе Amazon Services LLC Associates, партнерской рекламной программе, разработанной для предоставления сайтам возможности зарабатывать рекламные сборы с помощью ссылок на Amazon.com.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

В большинстве домов не хватает естественного освещения для рассады, и попытки выращивать семена на солнечном подоконнике приводят только к разочарованию и потере времени (и денег!). Но не волнуйтесь, вам не нужно тратить сотни долларов на необычные светильники для выращивания рассады. Я сделаю это очень легко для тебя!

Одно из самых больших разочарований, с которыми сталкиваются начинающие садоводы, выращивая семена в помещении, — это когда сеянцы растут тонкими и слабыми.Единственный способ предотвратить появление длинноногих саженцев — использовать лампы для выращивания.

Но некоторые начинающие садоводы уклоняются от покупки светильников для выращивания растений, потому что беспокоятся о стоимости. И поверьте мне, вы определенно могли бы потратить много денег на светильники для выращивания растений.

МНОГО денег!

Но для обычного человека, вероятно, не имеет смысла тратить сотни или тысячи долларов на модные системы освещения для выращивания рассады.

Не волнуйтесь, вам не нужно тратить целое состояние! Существует множество вариантов для различных светильников для выращивания рассады, и легко найти доступную систему, которая подойдет вам и вашему дому.

Сообщение по теме: Как ухаживать за рассадой: полное руководство

Запуск семян в помещении под освещением

Если вы планируете приступить к выращиванию семян в помещении, вам определенно понадобится какая-то установка. Когда у вас есть специальное пространство для выращивания семян, это значительно упрощает работу (и становится намного менее загроможденной).

Это может быть что угодно, от размещения лотков с семенами на полу в углу подвала и подвешивания светильников над головой, или это может быть более интересная система освещения для выращивания растений, которую вы можете купить или сделать самостоятельно.

Мои системы освещения для рассады

У меня отличная обстановка, которая идеально вписывается в мою запасную спальню. Я купила комнатную мини-теплицу, чтобы вместить все лотки для рассады.

Имеет пластиковую крышку, которую я могу полностью закрыть, что отлично подходит для увеличения влажности вокруг саженцев.

У меня есть светильники, которые подходят для этого, по одному свисает с нижней части каждой полки для рассады внизу (хотя на этой фотографии их нет).

Вам, конечно, не обязательно покупать такую ​​комнатную теплицу, как моя, вы можете использовать любой тип стартовой стойки для семян, какой захотите.

Я иногда использую наши дополнительные полки в гараже, чтобы добавить больше места для выращивания семян, или вы можете купить простой стеллаж из проволоки, если хотите что-то более гладкое.

Если вы хотите начать с малого, вы можете просто купить простой набор для посева семян с лампой для выращивания и поставить его на книжную полку или стол (в этом лотке для семян можно использовать либо клетки для посева, либо торфяные гранулы).

Связанное сообщение: Торфяные гранулы для посева семян Vs. Почва: что использовать и почему?

Зачем использовать лампы для выращивания рассады?

Первые несколько лет я пробовал выращивать растения из семян, я не использовал лампы для выращивания.Мне посчастливилось иметь в запасной спальне красивое большое окно, выходящее на юг, поэтому я просто поставил несколько полок прямо перед этими окнами.

Это работало нормально, но мои саженцы всегда были тонкими и слабоватыми по сравнению с саженцами, которые я видел на продажу в садовом центре.

Выращивание семян у солнечного окна

Мне стало хуже, когда я начал экспериментировать с разными типами семян, и быстро стало ясно, что мое солнечное окно не будет достаточно хорошим (или достаточно большим!).

В те ранние годы мои саженцы всегда были слабыми и длинноногими, и многие из них просто вырастали высокими и падали.

Я на собственном горьком опыте обнаружил, что саженцы никогда не восстанавливаются после этого, и растения тоже плохо растут в саду. Я понял, что трачу много времени и денег (и душевную боль) только на то, чтобы сэкономить несколько долларов на лампах для выращивания растений.

Использование ламп для запуска семян предотвращает появление длинноногих саженцев

Преимущества использования светильников для выращивания растений

Именно тогда я решил, что пора купить себе лампочки для выращивания растений, и был поражен тем, насколько это изменилось!

Мои саженцы не только выглядели фантастически, но и добавление нескольких ламп для выращивания означало, что мне не нужно было выращивать столько семян, потому что мои саженцы были намного здоровее и сильнее.

При правильном освещении саженцев их выживаемость была намного выше, поэтому мне не пришлось сажать дополнительные семена, чтобы компенсировать это, как я делал это раньше.

Мои лампы для выращивания определенно окупились довольно быстро (так как было гораздо меньше потерь семян, грязи… и моего времени), и они продолжают окупаться с годами.

Не говоря уже о том, что использование освещения для рассады значительно облегчило мне жизнь и избавило меня от разочарования при выращивании семян.

Саженцы, тянущиеся к свету

Преимущество 1: Крепкие, здоровые саженцы

Основное преимущество использования светильников для выращивания рассады заключается в том, что при достаточном освещении саженцы будут намного сильнее и компактнее.

Правильное освещение рассады — единственное, что предотвратит появление длинноногих саженцев, а у толстых и сильных саженцев гораздо больше шансов выжить при переходе в сад весной.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.

Any Queries? Ask us a question at +0000000000