Как связать пятку в носке: 8 способов вязания пятки носка

Пятка носка спицами пошаговое описание с фото

Носки спицами — это самое простые изделия, именно с них надо учиться мастерству начинающим вязальщицам.

Простые и понятные инструкции, подробные пошаговые описания с фото, мастер-классы и схемы вязания узоров — все это вы найдете на нашем сайте «Вязание для женщин».

Наступает зима и каждому члену семьи можно связать в подарок красивые носки спицами. Для холодного времени года этот аксессуар абсолютно необходим.

Пятка спицами, пожалуй, самый трудоемкий элемент при вязании носка. Но, прочитав пошаговое описание с фото, вы поймете, что это совсем не сложно, а совсем просто даже для начинающих.

Техника вязания пятки носка спицами делится на классическую «бабушкину» пятку и более современный вариант — пятка-бумеранг (вяжется укороченными рядами).

Начинающие вязальщицы обычно могут легко справится с вязанием носков, шапок и шарфов. Более крупные формы: жакеты, пуловеры, свитера — это уже следующий этап на пути оттачивания мастерства вязальщицы.

Начните обучение вязанию с малых форм — простых носков спицами.

Техника вязания носков для начинающих

Самое начало. Набор петель на спицы

Набрать необходимое для вязания носка спицами количество петель, равномерно распределить их на 4 спицы.

Начало кругового ряда находится между 4-й и 1-й спицами. Это место будет видно благодаря оставшемуся после набора петель свободному концу нити.

Вязать для верхней части носка (манжеты) круг. р. на требуемую длину резинкой (попеременно, например. 1 лиц., 1 изн., или 2 лиц., 2 изн.). За счет чередования лицевых и изнаночных планка будет эластичной.

Можно вязать манжету, комбинируя резинку с лицевой гладью или другим узором. Для выполнения комбинации узоров потребуется больше петель, чем указано в описании вязания носков спицами.

После манжеты вязать пятку.

[h3]Как вязать прямую пятку носка[/h3]

1. Вязать прямыми и обратными р. лиц. гладью на п. 1-й и 4-й спиц. Первые и последние 2 п. можно провязывать платочной вязкой для удобства подсчёта рядов. Петли других 2 спиц отложить. Если на спицах 1-го р. пятки много п., эти п. должны быть убавлены в 1-м р. Вязать пятку в высоту, как дано в таблице.
2. Для выполнения пятки вязать 3 детали. В следующем лиц. р. вязать лиц. до последней п., * выполнить 1 протяжку на последней п. клапана пятки и следующей п. внешней детали. Снять как лиц. п. клапана пятки, провязать лиц. следующую п. внешней детали, пропустить провязанную п. через снятую п. клапана пятки и повернуть. Снять первую п. клапана пятки как изн. (нить перед работой) и провязать изн. до последней 1-й п. клапана пятки. Провязать изн. эту последнюю п. вместе со следующей п. внешней детали и повернуть. Снять первую п. клапана пятки как изн. (нить за работой) и провязать все п. клапана пятки как лиц. до последней 1 п. Повторять эти убавления от * до тех пор, пока все п. внешних деталей не будут провязаны, оставляя только п. клапана пятки.
3. Продолжить вязать круговыми рядами на всех петлях: лиц. гладью на п. 1-й и 4-й спиц, узором или лиц. гладью на п. 2-й и 3-й спиц.

Распределить петли пятки равномерно на 2 чулочных спицах (4-й и 1-й спицах), затем с 1-й спицы набрать вдоль каждого края 1 п. края пятки (1 п. из 2 р. пятки), затем выполнить 1 прибавление за заднюю стенку как лиц. между 1-й и 2-й спицами. Далее выполнить п. на 2-й и 3-й спицах (верхняя часть стопы).

Затем выполнить 1 прибавление за заднюю стенку как лиц. между 3-й и 4-й спицами, набрать 1 п. в каждую кром. п. Затем вязать оставшиеся п. На 1-й и 4-й спицах п. больше, чем на 2-й и 3-й спицах, это п. вставки.

4. Убавления этих п. вставок: в следующем 3-м (или как дано в таблице) круг, р. вязать до последних 3 п. 1-й спицы, 2 лиц. вместе, 1 лиц.; на 4-й спице вязать 1 лиц., 1 протяжку на 2-й и 3-й п. Повторять эти убавления, как дано в таблице, до получения изначального числа п. на 1-й и 4-й спицах.

Пятка -бумеранг. Пошаговое описание вязания

1. Эту пятку вязать лицевой гладью прямыми и обратными рядами на петлях 1-й и 4-й спиц. Если вы вяжете структурным узором, то за 1-2 см до пятки на петлях 1-й и 4-й спиц вязать только лицевой гладью, на петлях 2-й и 3-й спиц вязать узором для тыльной стороны стопы, при этом в 1-м круг. р. лишние петли на 1-й и 4-й спицах убавить.

Петли пятки разделить на 3 части, см. «Таблицы для носков», в которых указано количество двойных петель 1-й спицы перед 1-й наклонной чертой, количество двойных петель для 4-й спицы — после 2-й наклонной черты. Количество петель, указанное между наклонными чертами, относится к средней части (на петлях средней части двойные петли не выполнять).

Затем вязать укороченными рядами с двойными петлями. На первой половине пятки 1-й спицы 1-ю двойную петлю выполнить на последней петле перед 2-й спицей, на 4-й спице 1-ю двойную петлю выполнить на 1-й петле после 3-й спицы.

В следующих рядах вязать в конце каждого лиц. р. и в конце каждого изн, р. на 1 п. меньше и после поворота работы выполнять двойную петлю. Вязать таким образом до тех пор, пока не останутся только петли средней части пятки.

2. Затем провязать 2 круговых ряда на всех петлях, далее вязать 2-ю половину пятки укороченными рядами с двойными петлями в противоположном порядке, от внутренней стороны к внешней, т.е. теперь 1-ю двойную петлю 1-й спицы провязывать из 1-й петли после средней части и последнюю двойную петлю провязывать из последней петли 1-й спицы, 1-ю двойную петлю 4-й спицы провязывать из 1-й петли после средней части и последнюю двойную петлю — из 1-й петли 4-й спицы.
3. 1-я половина пятки

1-й (лиц.) р.: все петли 1-й спицы провязать лиц.

2-й (изн.) р.: выполнить двойную петлю: нить протянуть перед работой, ввести спицу справа в 1-ю петлю, затем петлю и нить снять вместе, нить туго затянуть спереди назад. При этом петля натягивается и становится двойной. Нить затягивать туго, чтобы впоследствии в этом месте не возникло отверстие. Нить снова протянуть вперед и оставшиеся петли 1-й спицы и петли 4-й спицы вязать изн., работу повернуть.

3-й р.: выполнить двойную петлю, остальные петли 4-й и 1-й спиц вязать до двойной петли в конце ряда, двойная петля остается непровязанной, работу повернуть.

4-й р.: выполнить двойную петлю и снова вязать до двойной петли, работу повернуть.

Повторять 3-й и 4-й р. до тех пор, пока не останутся только петли средней трети пятки.

Связать 2 круговых ряда, на всех петлях, на петлях пятки вязать лиц., на петлях 2-й и 3-й спиц — по рисунку. При этом в 1-м круг. р. обе половинки двойной петли провязывать вместе как 1 п. Затем вязать 2-ю половину пятки.

4. 2-я половина пятки

1-й (лиц.) р.: провязать петли средней части пятки и петлю после нее лиц.

2-й (изн.) р.: выполнить двойную петлю. Затем вязать остальные петли средней части и петлю после нее изн., работу повернуть.

3-й р.: выполнить двойную петлю. Вязать лиц. до двойной петли, провязать ее, как описано выше, и провязать след. п. лиц., работу повернуть.

4-й р.: выполнить двойную петлю. Вязать изн. п. до двойной петли, провязать ее, как описано выше, и провязать след. п. изн. Повторять 3-й и 4-й р. до тех пор, пока на всех внешних петлях пятки не будут провязаны двойные петли.

После последнего изн. р. работу повернуть и выполнить еще 1 двойную петлю, остальные петли 4-й спицы провязать лиц., затем продолжить вязать круг, р., при этом в 1-м круг. р. двойную петлю провязать, как описано выше.

Далее вязать стопу и мысок носка, как в описании.

5. Таблица вязания носков на тонких спицах
6. Таблица вязания носков толстыми спицами

Плоский мысок носка спицами

Для плоского мыска на 1-й и 3-й спицах вязать до 3 п. перед концом спицы, затем 2 п. вместе лиц, и последнюю п. вязать лиц.; на 2-й и 4-й спицах вязать 1-ю петлю лиц. и 2 след. петли вязать вместе протяжкой. Эти убавления повторять, как указано в «Таблицах для носков», пока не останется 8 петель. Эти петли туго стянуть двойной нитью или сшить иглой.

Мысок-звёздочка

Вязать мысок-звёздочку лиц. гладью, при этом в каждом круг, ряду убавлений в середине и конце каждой спицы провязывать 2 петли вместе лиц., пока не останется всего 8 петель. После каждого кругового ряда убавлений провязывать столько круг, рядов до следующего кругового ряда.

При копировании анонсов активная ссылка на источник обязательна!

Полное копирование статей ЗАПРЕЩЕНО!

Как вязать пятку носка на спицах

Умение вязать пятку – важное условие для вязания носков. Делать это можно разными способами. У каждого из них есть свои преимущества. Как вязать пятку носка на спицах мы рассмотрим в этой статье.

Чтобы не ошибиться с расчетом нужного числа петелек при вязании, рекомендуем воспользоваться таблицей.

Прямая пятка носка

Это самый традиционный способ вязки. Вывязав нужную длину манжеты и паголенка, откладываем половину петелек (2-ая и 3-тья спицы). Работаем с 1-ой и 4-ой спицами, перенеся петельки на одну из них для удобства. Мы должны связать лиц. гладью нужное число рядов по высоте пятки носка – см. таблицу. Затем все п. делим на три части. Петельки центрального участка вязать ровно, при этом в лиц. рядках последнюю петельку провязывать вместе с первой петлей третьего участка протяжкой: 1п. снимаем лиц – ой, 1лиц., продеть ее через снятую. Повернуть полотно. 1-ая п. снимается изнаночной.

В изн. р. последняя п. провязывается с первой п. крайнего участка изнаночной. Полотно поворачивается.

Первая п. снимается как лицевая.

Продолжаем спицами по этому алгоритму, пока не закончатся петли крайних участков.

По высоте пятки набираем петли – см. таблицу. Распределяем их равномерно на сп. Включаем в работу ранее отложенные п. на 2-ой и 3-ей сп.

В каждом четном р. делаем убавки: на 1-ой сп. третью и предпоследнюю п. провязать в 1л., на 4-ой сп. 2-ую и 3-тью п. провязать в 1п. протяжкой. Повторяем убавки до достижения на 1-ой и 4-ой сп. первоначального (до вязки пятки) числа петелек. Дальше вывяжем стопу носка.

Видео мастер-класс

Ступенчатая пятка носка

Ступенчатая пятка правильно вяжется в два этапа.

Половину п. (2-ая и 3-тья сп.) отложить. Работаем с петлями 1-ой и 4-ой сп., для удобства перенесенными на одну сп.

По две крайние п. с каждой стороны п. провязываем спицами платочной вязкой – так удобнее считать ряды. И, кроме этого, получается более правильная форма края. Вывязываем число п. первой ступени – см. таблицу.

В след. р. откладываем крайние п. – смотреть табл. Поворачиваем носок. В след. р. откладываем такое же кол-во п. На оставшихся п. вывязываем 2-ую ступень лиц. гл. Число рядов – см. табл. Крайние 2п. провяжем плат. узором.

Первую п. след. р. снимаем как лиц. В конце р. по левому краю 2-ой ступени из кром. п. вывязать п. – см. их кол-во в табл. Последнюю связанную и первую отложенную 1-ой ст. связать протяжкой в 1п. Повернуть носок. В след. р. 1п. снять как изн. Петли вязать изнаночными. По правому краю 2-ой ст. спицами поднимаем такое же кол-во п. Первую отложенную и последнюю вывязанную провязываем в 1изн.

Повернуть полотно. Продолжить этим методом, пока не закончатся все п. 1-ой ступени. Провязать п. первой половинки пятки.

Распределяем п. на 4-ре сп. Петли 2-ой половины пяточки провязать 1-вой сп., по левому краю 1-ой ст. из кром. п. поднять спицами п. – см. число п. для клина подъема. Включаем в работу отложенные п. 2-ой и 3-ей сп. 4-ой сп. по правому краю 1-вой ст. поднять из кромочных число п., как на левом кр. и вывязать п. первой половинки пяточки носка.

Клин подъема стопы вывяжем вкруговую. В каждом четном р. на 1-ой сп. 3-тью и 2-ую п.от конца связать в 1л.; на 4-ой сп. аналогичные пет. связать в 1п. протяжкой. Повторяем убавки, пока на 1-ой и 4-ой сп. не останется кол-во п. равное числу п. на 2-ой и 3-ей сп. Далее – вывяжем стопу.

Пятка – бумеранг

Для этого типа пяточки применяют вязание укороченными рядами. Пяточка получается короче традиционной.

Работаем с половиной п., отложив временно п. на 2-ой и 3-ей спицах.

Первая часть

1р.: лиц.;

2р.: двойная п.: нить перед полотном, справа вводим сп. в 1-ую п., снимаем ее и туго затягиваем нитку назад (во избежание появления дырочек).Т. о. петля прокручивается на сп. и становится двойной. Нить располагаем перед работой, остальные п. нужно провязать изнаночными. Поворачиваем носок.

Продолжаем работу укороченными рядками. Для 3-го р. вначале – двойная п., потом – лицевыми, закончить ряд двойной п. Поворачиваем работу. Обратите внимание и делайте правильно: двойн. петлю провязывать не нужно! Далее опять начинаем с двойн. п., продолжаем изн. п. и заканчиваем р. двойной п. Поворот.

Повторяем два последних р. Между двойн. п. должны остаться только п. среднего участка. Берем в работу все п. и провяжем вкруговую 2р. лиц. п. В первом из них каждую двойную п. провязываем как 1п. После этого петли верха стопы откладываем.

Вторая часть

1р.: петли правой и средней ч. – лицевыми, поворот;

2р.: двойн. п., изн., поворот;

3р.: двойн. п., лиц-ми до двойн. п. Ее связать 1л. 1-ую п. левой трети – лицевой; поворот;

4р.: двойн. п., изн. до двойн. п. Ее связать 1 изн., 1-ую п. правой трети – изнаночной; поворот.

Повторяем 3-ий и 4-ый р. до полного задействования всех п. пяточки. Переходим на круговое вязание всех п.

Видео мк

Двойная пятка

Это укрепленный вариант пяточки повышенной износостойкости.

Как и во всех предыдущих способах, используем для формирования пяточки половину п.: работаем со 2-ой и 3-ей сп. Вывяжем прямым/обратным вязанием изн. или лиц. гл. нужную высоту. При этом провязываем п. в первом р. через одну, пропуская нить впереди работы на пропущенных п. для изн. глади и позади работы для лиц. гл. Во втором р. – вяжем все петельки по выбранному узору. Потом делим все п. на три части. Избыточные п. прибавляем к центральному участку.

Начинаем с изнанки: вяжем опять-таки через одну п. с протягиванием нити. Последнюю п. центра провязываем с 1изн. с первой п. последней части в 1 лиц. Поворот. В лиц. ряду: вывяжем центральную часть – как описано выше. Посл. петлю центра связать в 1 изн. с первой п. крайнего участка. Обратите внимание: по изнанке две петли вяжем в одну – лицевой п., по лицу – изнаночной. Это делается для красивого оформления убавочного стыка. Продолжаем, пока не закончатся п. боковых частей.

Дальнейшее вязание – как в предыдущих описаниях. Получаем уплотненную пятку, с двойной подошвой.

Видео мастер-класс

Французская пятка

Тут начало – как в предыдущих вариантах. Отличие – непосредственно в методике оформления пятки.
Если число петелек подошвы -20, то для пяточки их делим 7п.+6п.+7п.

Вязать 7р. вверх. На боковой стороне поднимаем 7п.

На второй стороне тоже поднимаем п.

Вывязываем перпендикулярные ряды и среднюю часть.

При этом соединяем пятку с подошвой, захватывая петли крайних частей.

У нас остается в работе три сп. с петлями.

Продолжаем на 4-ех спицах.

Видео мк

Пятка “Косынка”: видео мастер-класс

Вязание носков с прямой пяткой

​Для того, чтобы приступить к вязанию носков с прямой пяткой вам понадобиться пряжа желаемого цвета и пять чулочных спиц. В процессе работы можно выполнять различные узоры, а так же использовать пряжу различного цвета, ввязывать дополнительные нити для получения более прочной пятки.

Научившись основным элементам вязания носков с прямой пяткой, вы можете использовать эти навыки, реализуя свои творческие идеи. Если при вязании носка, нет возможности примерить, то очень удобно использовать для более точного исполнения изделия Таблицы размеров для носков с прямой пяткой.

1. Этап — верхняя часть. 

Наберите необходимое количество петель.

Наберите петли на две спицы

​Равномерно распределите их на четыре спицы. Это означает: если общее количество петель 60, то на каждой спице расположатся по 15 петель.

Распределите петли равномерно на четыре спицы

​Далее продолжите вязание по кругу, выполнив столько рядов, сколько соответствует заданному описанию или собственным расчетам. Начало нового ряда легко определить по свисающему «хвостику» нити первого рада. Все ряды верхней части носка можно выполнять резинкой, либо узором.

Закончили вязать верхнюю часть носка

​2. Этап — прямая пятка. 

Закончив вязать верхнюю часть носка, перейдем к вязанию пятки. 

Вязание прямой пятки состоит из двух основных частей: 

1 часть: Выполнение стенки пятки. 

Прямая пятка вяжется на двух спица в прямом и обратном направлениях, поэтому отложите 2-ю и 3-ю спицы и вяжите на петлях 1-й и 4-й спицы лицевой гладью столько рядов, чтобы их число было на 2 меньше, чем число петель на этих спицах. К примеру число петель на двух спицах равен 30, таким образом необходимо провязать 28 рядов.

Либо воспользуйтесь таблицами размеров.

Закончили вязание стенки пятки (лицевая сторона)

Закончили вязание стенки пятки (изнаночная сторона)

​2 часть: Провязывание нижней части пятки. 

Разделите петли пятки на три части, если это количество не кратное трем, то на средней части оставьте большее количество петель.

Распределите петли стенки пятки на три спицы

Средняя часть вяжется лицевой гладью (лицевая сторона — лицевыми, изнаночная — изнаночными), а боковые части не провязываются, но количество петель боковых частей будет постепенно уменьшатся с каждым рядом за счет провязывания 1 петли средней части и 1 петли крайней части вместе.

Этапы выполнения нижней части пятки по рядам: 

1-й ряд (лицевая сторона): последнюю петлю средней части провязать с первой петлей на следующей спице вместе лицевой. Далее, не довязывая ряд, переверните работу.

Провяжите две петли вместе лицевой петлей. После этого переверните работу.

​2-й ряд (изнаночная сторона): снять 1-ю петлю не провязывая, вязать среднюю часть изнаночными петлями, и последнюю петлю средней части провязать со следующей петлей (первой петлей на следующей спице) вместе изнаночной. Опять, не довязывая ряд, поверните работу. 

Последующие ряды вяжите аналогично до тех пор, пока не закончатся все петли на боковых спица, и останутся петли только на средней спице. На этом вязание нижней части пятки завершено.

Закончили вязать нижнюю части пятки.

Так выглядит носок на данном этапе вязания.

3. Этап — клин подъема стопы. 

Наберите петли по боковым краям пятки. Для этого используйте либо таблицы размеров для носков с прямой пяткой, либо правило: набрать из каждого 2-го ряда 1 петлю + 1 петлю дополнительно.

Наберите петли по боковым краям пятки.

​Далее вяжите круговыми рядами, используя все спицы. 

Провяжите один ряд. 

Затем в каждом 2-м круговом ряду для лучшего прилегания пятки провязать 3-ю и 2-ю петлю от конца 1-й спицы вместе лицевой петлей и 2-ю и 3-ю петлю 4-й спицы вместе протяжкой.​

Провяжите 3-ю и 2-ю от конца первой спицы вместе лицевой петлей.

​Повторить убавления, пока не будет достигнуто первоначально число петель (набранное еще для начала вязания изделия).

Вновь на спицах столько же петель, как при первоначальном наборе.

​4. Этап – стопа и мысок. 

Далее все петли для удобства распределите на 4 спицы равномерно, и вяжите нужное количество рядов либо по собственным меркам, либо в соответствии с таблицами размеров.

Свяжите носок требуемой длины.

​Закончив вязание стопы, перейдите к выполнению мыска (закругления для пальцев и окончание вязания носка). Мысок вяжется убавлениями. Обычно, вязание стопы заканчивается у основания большого пальца, или можно воспользоваться таблицей размеров.

Убавления мыска необходимо делать в каждом 2-м круговом ряду пока на спицах не останется половина петель следующим образом: 3-ю и 2-ю петли от конца 1-й и 3-й спицы провязывайте вместе лицевыми петлями, а 2-ю и 3-ю петли 2-й и 4-й спиц провязывайте вместе протяжкой.

Последние три петли первой спицы.

Провяжите 2-ю и 3-ю петли от конца первой спицы вместе.

Следующую петлю (последнюю на первой спице) провяжите лицевой.

1-ю петлю следующей спицы снова лицевой, 2-ю и 3-ю от начала следующей спицы — провяжите вместе.

Таким образом, делайте по четыре убавления в каждом втором ряду. Когда останется половина петель, делайте по четыре убавления в каждом ряду, пока не останется четыре петли. Оставшиеся петли стянуть и закрепить нить.

Вязание мыска завершено.

Как вязать носки — Петелики

Очень часто при вязании мы видим термин дальше вязать «как пятку». А как же это? Как пятка?
Сейчас я расскажу вам как правильно при вязании носков спицами сделать расчет петель при вязании пятки, как вязать пятку у носка, а также расскажу как вязать мысок.

Вязание пятки носка спицами:

Пятка при вязании носка спицами вяжется на половине петель всего носка, как правило для вывязывания пятки используют 1-ю и 4-ю спицы, а на 2-ой и 3-ей можно вывязывать какой-нибудь ажурный узор.

Для того, чтобы вязать пятку петли на этих спицах следует разделить на 3.
Пример окружность носка 48 петель, пятка вывязывается на половине = 24.
Чтобы вязать пятку 24 / 3 = три части по 8 петель. Если количество не делится поровну, тогда боковые части делаются одинаковые, а все остальные петли остаются в средней части.

Вяжут пятку лицевой гладью, а для прочности можно добавить дополнительную нить.

Сначала следует связать высоту пятки.

Для удобства вязания все петли с 3-ей и 4-ой спицы провязать на одну спицу, и вязать лицевой гладью высоту пятки. Высоту пятки можно рассчитать так: число кромочных петель должно быть равно количеству петель середины пятки, в нашем примере 8, а так как 1 кромочная петля = два провязаных ряда, в нашем примере для высоты пятки следует провязать 16 рядов лицевой гладью.

После этого приступаем к вывязыванию самой пятки:
Провязываем первую часть петель(8), *провязываем среднюю часть(8), при том последнюю восьмую петлю средней части провязываем вместе скрещенной лицевой с первой петлей третьей части. Затем переворачиваем работу, не довязывая до конца третью часть, снимаем первую петлю как изнаночную и вяжем изнаночными петлями среднюю часть (8 петель), а последнюю восьмую петлю средней части вязать вместе с первой петлей первой части изнаночной. Переворачиваем работу, не довязавыя первую часть, снимаем первую петлю как лицевую и продолжаем вязать как описано от *. Продолжаем вязание пока не останутся в работе только петли средней части (8 петель). Вот так у вас должно получится

Для продолжения вязания необходимо набрать петли по боковым краям пятки — из каждой кромочной петли нужно набирать по одой новой петле. Таким образом следует набрать по 10 петель с каждой стороны.

Продолжаем вязание носка по кругу на 4 спицах, при этом на 3-ей и 4-ой спицах петель должно быть больше чем на 1-ой и 2-ой. Это нужно для того, чтобы носок не стягивал ногу. Затем при вязании убавляем эти петли в каждом втором ряду, провязывая вместе боковые петли на стопе ( 2 и 3-ю петли на четвертой спице, 2 и 3 от конца на первой спице). Эти убавления делать до тех пор, пока не станет первоначальное количество петель. В нашем случае 48.

Как вязать мысок носка спицами:

Мысок носка, также как и пятка вяжется только лицевой гладью, для формирования треугольного мыска необходимо делать убавление петель по краям ладони следующим образом:
на первой и третьей спицах провязываем первые две петли вместе лицевой за задние стенки,
а на второй и четвертой спицах последние две петли вместе лицевой за передние стенки.

Такие убавления делаются в каждом втором круговом ряду, а когда на спицах останется половина от первоначального количества петель ( в нашем случае 24), такие убавки продолжаем делать в каждом ряду.
Когда на спице останется 4 петли их стягивают рабочей нитью с помощью иголки.

А для получения округлого мыска носка убавления следует делать так: на каждой спице две последние петли провязывайте вместе изнаночной, пока не останется по 1 петле на каждой спице, затем эти 4 петли следует стянуть иголкой.

___________
С носками разобрались, теперь пора подумать и о головных уборах. Береты, шапки, шляпы, кепки на любой вкус и цвет в большом ассортименте вы найдете на сайте loricci.ru

Носки №35 Бассейные – от мыска с квадратной пяткой наоборот

Носки от мыска с классическим набором петель, с квадратной пяткой и клином подъема стопы.

Или взглянем по-новому на классическую с детства знакомую квадратную пятку.

Когда я поняла, как можно связать квадратную пятку на носках от мыска, моё сознание перевернулось от простоты и неожиданности.  Кто так уже знает и умеет, вы гениальные люди! Кто еще так не умеет – вы сейчас тоже вполне можете испытать переворачивание сознание от простоты и неожиданности!Вкратце моё революционное озарение выглядит так:  если на носках от мыска вязать самую обычную квадратную пятку, прямо так, как петли ложатся, как будто бы мы вяжем носки сверху – такая пятка будет ПРЕКРАСНО сидеть на ноге!  Самая советская квадратная, как все всю жизнь вяжут в носках сверху вниз. Как говорил мой однокурсник Славик:  “Опа-чики блинчик!”

Описание ниже – не описание, а так, идеи, потому что я сфотографировала сто тыщ миллионов фотографий носков, и не сфотографировала детально самое интересное, пятку.  Но ничего, я уже следующие такие же носки начала вязать, там я ещё сто тыщ мильёнов фотографий нафотографирую, потому что больше всего я люблю вязать пятки, а на втором месте по любимости больше всего у меня сфотографировать пятки.  А эти квадратные пятки от мыска я обязательно ещё раз свяжу.  Потому что я пацталом.  фшоке.  аффтар жжот. Это ж надо ж, обычная квадратная пятка.  Самая что ни на есть простая.  Которую все считают до неприличия обычной!  А она, оказывается, и от мыска работает!  В тихом омуте, однако, таится нераскрытый потенциал.

В общем, вязала я носки себе, на свой 38 размер из остатков.  Синяя нитка – даже не знаю, откуда взялась, полосатая – остатки троицкой Алисы, красная – бывший распущенный свитер.  Удивительно, но именно такие носки, связанные из кусочков, обмотков и обрезков, я ношу с самым большим удовольствием.  Поэтому я перестала заставлять себя носить носки как надо, а взяла и связала себе носки как люблю.

Так вот.  Надо:
Пряжа – любая около 300 г./100 м., всего около 100 г.
спицы чулочные 2,5мм.
маркер замечать начало ряда
цыганская игла закрывать петли.

Набор петель от мыска

Набираем 12 петель самым обычным простым способом, оставив довольно длинный хвостик.  Потом скажу, зачем нам хвостик. Я вам говорю, суперпуперские носки – это не хитровыдуманный дизайн!  Это самые что ни на есть основы, только повернутые в другую сторону.  Так вот, набрали 12 петель, замкнули в кольцо, заметили начало ряда.

Прибавления для мыска и стопа до пятки

Петли равномерно распределены на спицах 1, 2, 3 и 4 (считая от начала ряда).  Сначала мы прибавляем по 4 петли в каждом ряду, а когда общее число петель достигнет примерно половины требуемого, прибавления делаем через ряд.
ряд 1:  все лиц.
ряд 2:  *1 лиц., нак., 2 лиц. // 2 лиц., нак., 1 лиц.*, повторить *-* на спицах 3 и 4
ряд 3:  *1 лиц., нак., накид предыдущего ряда лиц. скрещ., 2 лиц. // 2 лиц., накид предыдущего ряда лиц.скрещ., нак., 1 лиц.*, повторить *-* на спицах 3 и 4
ряд 4:  *1 лиц., нак., накид предыдущего ряда лиц. скрещ., 3 лиц. // 3 лиц., накид предыдущего ряда лиц.скрещ., нак., 1 лиц.*, повторить *-* на спицах 3 и 4
ряд 5:  *1 лиц., нак., накид предыдущего ряда лиц. скрещ., 4 лиц. // 4 лиц., накид предыдущего ряда лиц.скрещ., нак., 1 лиц.*, повторить *-* на спицах 3 и 4

К этому моменту у нас на спицах по 7 петель, всего на всех спицах 28 петель.  Моё рабочее число петель в этих носках равно 13 петель на спице или всего 52 петли в ряду.  Т.е. я дошла примерно до половины рабочего числа петель.

После этого прибавления идут через ряд.
ряд 6:  *1 лиц., накид предыдущего ряда лиц. скрещ.,  5лиц. // 5 лиц., накид предыдущего ряда лиц.скрещ., 1 лиц.*, повторить *-* на спицах 3 и 4
ряд 7:  *1 лиц., нак., лицевыми до конца спицы // лицевыми до последней петли на спице, нак., 1 лиц.*, повторить *-* на спицах 3 и 4

Далее надо чередовать ряды 6 и 7, пока число петель на спицах не достигнет требуемого рабочего числа петель.

Будет получаться примерно такое:

Далее вяжем лицевой гладью по кругу, пока общая длина от верхушки мыска не станет на 6 см. меньше требуемой общей длины ступни.

А дальше обычная квадратная пятка, фотографии которой я забыла сделать.

Квадратная пятка (от мыска, но всё равно обычная квадратная пятка)

Половину петель откладываем.  На половине от общего числа петель вяжем столько рядов чулочной вязкой, сколько петель на спицах, в моём случае 26 рядов.

Я не знаю, как у вас, а у меня высота пятки, если связать столько рядов, сколько петель на спицах, всегда равняется 6 см.  Если у вас это не 6 см., то просто надо начать пятку раньше или позже, чтобы общая требуемая длина стопы была правильной.

Делим петли для поворота пятки.  Всего петель 26, 10 петель центральные, поэтому по бокам получится по 8 петель с каждой стороны.

Поворот квадратной пятки:
ряд 1, лиц.:  кром., 7 лиц., 9 лиц., 2 вм.лиц.влево (оно же протяжкой или 1 п. снять, 1 лиц., протянуть полученную петлю через снятую).  Повернуть работу.
ряд 2, изн.:  1 п. снять, 8 изн., 2 вм.изн.  Повернуть работу.
ряд 3, лиц.:  1 п. снять, 8 лиц., 2вм.лиц.влево (оно же протяжкой, оно же “снять-провязать-протянуть”).  Повернуть работу.
ряд 4, изн.:  1 п. снять, 8 изн., 2 вм.изн.  Повернуть работу.
Чередуем ряды 3 и 4, пока на спицах не останутся только центральные 10 петель.  Поворачиваем работу, мы готовы начать лицевой ряд.  Кстати говоря, на этом этапе носок можно примерить, мы только что сделали и повернули пятку!  Ля ля ля.

Причем натурально обычную квадратную пятку!  Смотрите!  Если бы в начале нашего вязания был не мысок, а резинка манжеты, наши пятки выглядели бы так:

Квадратная пятка первого носка

Квадратная пятка второго носка

Но поскольку мы вяжем от мыска, а не от голенища, у нас получилось так:

В этом месте я испытала глубокий культурный шок от того, как неожиданно отлично эта пятка работает в любую сторону.  Но мы не останавливаемся.  Мы подхватываем по бокам пятки на спицы кромочные петли плюс 1-2 дополнительных из углов, где начиналась пятка, чтобы избежать отверстий.  Снова вводим в работу временно отложенные петли верхней части стопы, далее вяжем по кругу.  Начало ряда располагается там же, где и раньше, т.е. перед началом пятки.

Клин подъема стопы

провязываем лицевыми полтора ряда (т.е. задействуем все подхваченные кромочные петли и доходим до начала ряда).

ряд 1:  1 лиц., 2вм.лиц.влево (оно же протяжкой, оно же “снять-провязать-протянуть”), лиц. до конца спицы // лиц. до последних 3 п. на спице, 2 вм.лиц., 1 лиц. //далее лиц. до конца ряда
ряд 2:  все лиц.
вяжем далее, чередуя ряды 1 и 2, т.е. выполняя убавления на петлях, подхваченных по бокам пятки, пока общее число петель на спицах не вернется к изначальному.  Это клин подъема стопы, который, как ни странно, располагается в том же месте, где и обычно, просто слегка непривычно.

Далее в зависимости от ваших предпочтений и гороскопа на эту неделю вяжем или сразу резинкой, или немного лицевой гладью, а потом резинкой (как ваша покорная слуга), или так, как вам велит ваш гороскоп на эту неделю.  Когда мы считаем, что носок в высоту достиг требуемого размера (или когда у вас кончилась пряжа), закрываем петли.

Закрытие петель манжеты носка

Я таким способом уже закрывала петли на носках с пяткой задним числом.  Тоже, кстати, зашибенская была пятка.  Как много девушек пяток хороших…

Так вот.  У меня резинка на манжете была 2х2, но это мне не помешало закрыть петли, как для резинки 1х1.  Нуачо.

Один ряд провязываем так:  *1 лиц., 1 снять как изн., нить перед работой*, повторяем *-* весь ряд.
Следующий ряд провязываем так:  *1 п. снять, нить за работой, 1 изн.*, повторяем *-* весь ряд.
Далее берем и разделяем петли на две параллельные спицы. На одну спицу переносим все нечетные петли, на вторую – все четные.

Рабочую нить обрываем, оставив хвост длиной около метра, вставляем в цыганскую иголку и сшиваем петли на наших параллельно располагающихся спицах швом “петля в петлю”.  Этот край выходит не самым эластичным на свете, но мне нравится, как выглядит.  Поэтому стараемся по ходу сшивания вообще не натягивать нить, чтобы не стянуть край.

Красиво, да?  И даже неважно, что мы резинку 2х2 закрыли, как резинку 1х1.  Это не носки, это какая-то ломка стереотипов!

Сшивание петель наборного края на мыске

Верх готов, осталось доделать низ, и ура!  Помните, мы оставили длинный хвостик, когда набирали петли?  Берем нашу цыганскую иглу, вставляем в неё хвостик и зашиваем наш мысок.

Для сшивания можно воспользоваться методом, описанным на Планете Вязания.  Я скажу честно, придерживалась этого метода довольно условно, т.к. мысок маленький, тут особо не разбежишься, поэтому так идеально, как в инструкции, у меня не вышло, но тоже, в целом, неплохо.  Во всяком случае не слишком заметно.

И таки вы не поверите, но это всё!  Вот так, используя простые приемы вязания, мы только что связали носки от мыска с квадратной пяткой, клином подъема стопы и самым что ни на есть простым набором петель.  Мы такие молодцы, что даже не верится.

Facebook

Вконтакте

Одноклассники

Google+

Как вязать пятку носка и мысок носка спицами

Поделиться в соцсетях!

В этой статье я хочу рассказать вам, как вязать пятку носка спицами тремя интересными способами, и как вязать мысок носка спицами двумя способами. Это вязание пятки «бумеранг», которая выполняется укороченными рядами, пятки сердечком и прямой пятки при вязании носков на 5 спицах.  А также о том, вязание мыска носка  ленточным способом и звездчатым.

Как связать носок до пятки:

Начинается вязание с верха, который обычно выполняется резинкой на пяти спицах, по кругу. Определить размер  и количество набираемых петель для носочков можно по таблице, приведенной внизу статьи. Но есть еще и интересный способ определения размера: надо разделить на три размер вашей обуви и полученное число умножить на два. Например, выносите 38 размер. 38 надо разделить на 3 (получится  12,6) и умножить на 2. Размер носка, а значит длина его стопы будет 25 см.

Как вязать пятку носка спицами » Бумеранг»

Этот тип пятки выполняется на двух спицах укороченными рядами в прямом и обратном направлении. В вязании участвует половина петель , которая находится на первой и четвертой спице.

Как вязать пятку сердечком спицами

Выполнение такого вида пяточки носочка состоит из трех этапов. Сначала на петлях первой и четвертой спицы вяжется стенка пятки, затем ее закругление, которое образуется за счет того, что по ее центру убавляются петли. А затем по кругу выполняется клин подъема стопы, для этого дополнительно набираются петли из боковых стенок пятки. После того, как все петли будут набраны, они распределяются на 4 спицы и далее вяжутся по кругу. При этом в каждом втором ряду добавочные петли сокращаются, пока их количество не будет равно первоначальному.

Как вязать прямую пятку носка спицами

Этот способ вязания пятки очень похож на предыдущий. Он также состоит из трех этапов: выполнение стенки носка, его закругления (чашечки) и клина подъема стопы. Отличие же заключается в том, как выполняется скругление. В первом способе закругление образовывалось за счет того, что петли убавлялись по центру петель пятки. А в этом, петли делятся на 3 части и убавление происходит между этими третями. Это сложнее, но такая пяточка выглядит более ровной и аккуратной.

После того, как будет выполнен верх носка и пятка, наступают два следующих этапа. Выполняется стопа от пятки до мыска круговыми рядами. И затем вяжется мысок. Его также можно связать разными способами.

Как вязать мысок носка спицами

Наиболее распространены два следующих способа: вязание ленточного мыска и звездчатого.

При выполнении ленточного мыска сокращении числа петель и соответственное сужение носка происходит при вывязывании крайних двух петель вместе на каждой спице. Т. е петли сокращаются четыре раза в ряду через равные промежутки, всего 8 петель в одном ряду. Причем петли на первой и третьей спице убавляются с наклоном вправо, а а второй и четвертой — влево, образуя две ленточки убавлений по краям носочка.

При выполнении же звездчатого мыска также убавляется по 8 петель в ряду. Но убавления проводятся по другому. Определяется число звездчатого мыска — это количество петель на одной спице, разделенное пополам. Это значение определяет, сколько рядов нужно провязать до ряда с убавками. В убавляемом ряду петли убавляется также согласно числу мыска. Как две петли вместе провязывается та петля, номер которой равен числу мыска и соседняя с ней петля. А далее это число уменьшается на 1 с каждым рядом с убавками.

Как определить размер носка

Носки с классической пяткой

В этом уроке мы подробным образом рассмотрим процесс создания классических однотонных носков. В тексте урока представлено подробное описание и схема расчетов петель для наборного края, для выполнения убавлений пятки и для формирования мыска носка. Если Вы вяжите первые носки в своей жизни, советуем не заострять внимание на подборе узора для вязания, а выполнять вязание лицевой чулочной вязкой.

Носки обычно вяжут по кругу на 5 чулочных спицах лицевой гладью (чулочная вязка). В классическом варианте верхняя часть носка оформляется резинкой 1х1 или 2х2. Если подсчитать примерный расход пряжи, на одну пару женских носок понадобится 100 – 120 г пряжи, мужских – порядка 150 г, детских – 80 г. Такой расход будет верен, если выбрать пряжу, рассчитанную для вязания на спицах диаметром 2.5 мм.

До начала работы необходимо выполнить некоторые расчеты. Возьмите метр и измерьте объем ноги у щиколотки. Для женской ножки он будет приблизительно равен 23 см. Далее необходимо сделать расчет необходимого количества петель для начала работы. Для это свяжите контрольный образец размером около 10 х 10 см лицевой гладью и посчитайте сколько петель укладывается в 1 см по горизонтали. В моем случае 1 см = 2.5 петли. Значит 23 см х 2.5 п. = 57 петель необходимо для начала работы. Но такое число не является четным и это может сильно осложнить работу, давайте округлим его до четного, тут же желательно (но вовсе не обязательно), чтобы данное число без остатка делилось 4, так мы получим равное количество петель на 4 спицах. В нашем случае округляем начальное количество петель до 56, по 14 петель на каждой спице.

Для начала работы наберите на две сложенные вместе чулочные спицы 56 петли (лично мне удобно набирать одну половину петель на одну пару спиц, а вторую половину – на вторую пару). Вытащите одну спицу и вяжите первый ряд резинкой 1х1, одновременно распределяя петли на 4 спицы, то есть вяжите первые 14 петель первой спицей, вторые 14 петель – второй спицей и т.д. Сейчас мы ввели в работу 4 чулочные спицы, а 5 спица — рабочая.

Замкните вязание в круг, при этом смотрите, чтобы петли на спицах ни в коем случае не перекрутились, и вяжите второй ряд, начав с петель на первой спице. Для маркировки начала круга отлично подойдет английская булавка или колечко, выполненное из пряжи контрастного цвета (я в этом случае пользуюсь нитью, конец которой всегда остается от наборного края, он и показывает, где петли первой и четвертой спицы соединились в круг).

В круговом вязании кромочных петель нет, поэтому далее вяжем по кругу все время петли резинки около 5 см.

Затем перейдите на вязание чулочной вязкой (лицевой гладью) и провяжите еще 5 см до щиколотки.

Следующим этапом будет выполнение пятки. Для это разделите общее количество на 2 равные части и далее вяжите петли только 1 и 4 спицы (28 петель), то есть петли 2 и 3 спицы в формировании пятки не участвуют. Удобнее, если Вы перенесете все петли пятки на одну спицу. Вязать необходимо рядами в прямом и обратном направлении чулочной вязкой на высоту пятки (в лицевом ряду вязать лицевые петли, в изнаночном ряду вязать изнаночные петли, первая и последняя петля каждого ряда – кромочная). Высоту пятки можно определить следующим образом: число кромочных петель должно равняться количеству петель на одной спице. В нашем случае, число кромочных петель должно быть 14. Однако, мне кажется такой расчет некорректным, ведь если вязать необходимое количество рядов, то высота пятки будет почти 10 см. Поэтому я пользуюсь приблизительными расчетами, по которым высота пятки для женского носка — 5 см, для мужского – 6 или 7 см, для детского – 3 или 4 см.

Приостановите вязание, закончив его лицевым рядом. Чтобы придать полотну форму пятки необходимо убавить петли внутри этого полотна. Для чего мысленно разделите петли на 3 части, в случае если число не делится без остатка на 3, то остаток необходимо прибавить к петлям центральной части. В моем случае получается по 9 петель по бокам и 10 петель в средней части. Начинаем убавления:

1 ряд (изнаночная сторона полотна) – вяжем изнаночными петлями: вяжем первые 9 петель первой части, затем вяжем все петли средней части, кроме последней, ее необходимо провязать изнаночной вместе с соседней петлей (т.е. первой петлей третьей части). Поверните работу на лицевую сторону, 8 петель третьей части у нас остались не тронутыми.

2 ряд (лицевая сторона полотна) – вяжем лицевыми петлями: снимаем кромочную петлю и туго затягиваем, далее вяжем все петли средней части кроме последней, ее необходимо провязать вместе с соседней петлей первой части лицевой за заднюю стенку. Поверните вязание.

Далее необходимо повторять 1 и 2 ряды до тех пор, пока все петли боковых частей (первой и третьей части) будут провязанными с крайними петлями средней части. При это формирование пятки закончится провязыванием лицевого ряда. На спице останутся только петли средней части.

Переходим к следующему этапу – вязание носка до убавлений мыска. Здесь необходимо снова перейти на круговое вязание. Начнем работу так: спицей, на которой находятся петли средней части пятки наберем, наберем по краю пятки новые петли из кромочных петель пятки, набираем из одной кромочной 1 новую петлю и, далее, чтобы не было отверстия, необходимо набрать 1 петлю между вновь набранными петлями и следующими за ними петлями на второй спице. Провяжем петли лицевыми на 2 и 3 спице и снова набираем 2 петли между и столько же петель из кромочных по второму краю пятки. Этой же спицей провяжем половину петель средней части пятки. Таким образом, в работе снова оказалось 4 спицы, причем на 1 и 4 спицах должно получиться обычно больше петель, чем на 2 и 3 спицах. В моем случае я по бокам набрала по 9 петель, то есть общее количество петель на 1 и 4 спице остались прежними.

Продолжаем работу по кругу и одновременно с этим убавляем лишние петли (если такие есть), провязывая их по 2 вместе лицевой в каждом втором кругу. Убавления лучше всего делать в конце 1 спицы на последних двух петлях и в начале 4 спицы на первых двух петлях. Когда число петель достигнет первоначального количества (по 14 петель) убавления прекращаем и продолжаем работу чулочной вязкой длиной до конца мизинца или на 5 см меньше необходимой длины готового носка.

Убавление петель на мыске носка. Существует несколько способов убавлений, я покажу один из них – самый распространенный.

1 круг: 1 и 3 спица – вяжем до последних трех петель, далее 2 петли вместе лицевыми и следующая петля – лицевая; 2 и 4 спица – первая петля – лицевая, далее выполняем протяжку, для этого необходимо снять 1 петлю на правую спицу как лицевую, то есть за переднюю стенку, следующую петлю провязываем лицевой и протягиваем получившуюся петлю через снятую, вяжем лицевыми петлями до конца спицы.

Повторяем эти 1 круг пока на каждой спице останется по 3 петли, т.е. всего 12 петель. Отрезаем рабочую нить и по кругу в порядке очередности протягиваем ее конец через оставшиеся петли. Затягиваем нить и с помощью вязального крючка вытаскиваем ее с изнаночной стороны работы. Нить следует закрепить и отрезать ее лишний конец.

У нас получился первый носок, второй вяжется абсолютно аналогично.

Как завязать фиксатор пятки, шнуровка фиксатора пятки

Вы когда-нибудь задумывались, зачем нужны дополнительные люверсы в верхней части обуви? В прошлом, возможно, вы использовали их, чтобы зашнуровать обувь выше, или полностью игнорировали отверстия. Но на самом деле отверстия предназначены для облегчения многих техник шнуровки, включая чрезвычайно полезный фиксатор пятки. Хотя Heel Lock — не новая концепция, в последнее время она вызывает много шума среди начинающих бегунов, которые не знакомы с множеством различных техник шнуровки.Среди бегунов фиксатор пятки также часто называют петлей бегуна, галстуком бегуна или — еще лучше — замком шнуровки!

Техника одинакова, независимо от того, как вы ее называли. Он создает сверхплотную поверхность и предотвращает соскальзывание пятки при ношении кроссовок. Даже если ваша обувь идеально сидит, вы можете заметить, что ваша пятка скользит по неровной поверхности, например, по холмам, из-за чего пальцы ног будут врезаться в переднюю часть обуви. Это неудобно, это может помешать идеальному бегу, и, к счастью, это можно полностью предотвратить с помощью Heel Lock! Бегуны, радуйтесь!

ШАГ 1: Начните со шнуровки обуви, используя обычный метод крест-накрест или любой другой метод, который вы предпочитаете.Остановитесь перед шнуровкой через последнее ушко, ближайшее к верху обуви.

ШАГ 2: Возьмите левый шнурок каждой обуви и проденьте его через верхнее левое ушко так, чтобы шнурок выходил на внутреннюю часть обуви. Это создаст одну из двух петель, необходимых для техники замочной шнуровки. Повторите процесс с правой стороны каждой обуви, возьмите правый шнурок и проденьте его через правое верхнее ушко. Теперь у вас должна получиться одна петля справа и одна петля слева.

ШАГ 3: Скрестите шнурки и вставьте их в петлю на противоположной стороне обуви. Например, возьмите левый шнурок и проденьте его через правую петлю.

ШАГ 4: Потяните шнурки, затягивая обувь вокруг стопы. Это создаст прочный замок, который составляет основу техники Heel Lock. Однако убедитесь, что ваша обувь не слишком тугая!

ШАГ 5: Теперь, когда вы выполнили технику замочной шнуровки, свяжите туфли как обычно.Ваши шнурки будет труднее ослабить, что предотвратит соскальзывание пяток и даст вашим ботинкам большую нагрузку.

Но, конечно, вы можете избежать сложных техник шнуровки, зашнуровав их парой Lock Laces®! Lock Laces® предлагают ту же фиксированную поддержку без необходимости изучать сложные техники шнуровки.

А теперь пора отправиться в путь!

Техника шнуровки с фиксатором пятки для предотвращения волдырей

Хорошая техника шнуровки может иметь большое значение для повышения комфорта ног в обуви.Проще говоря, они не могут быть лучше, чем метод шнуровки с фиксатором пятки (он же Lace-Lock), особенно когда речь идет о предотвращении образования волдырей. Прочтите, чтобы узнать почему.

Как фиксатор пятки (шнурок) помогает

Не заблуждайтесь, техника шнуровки с фиксатором пятки может помочь вашим ногам следующим образом:

• Это не дает вашей пятке тереться вверх и вниз о заднюю часть обуви
• Он также предотвращает попадание пальцев ног в переднюю часть обуви (носок).
• Замечательно держать ногу в этом положении, когда вы много бежите или ходите по склону, или в любое время, когда ваша ступня соскальзывает вперед
• Обеспечивает более плотный контакт обуви с ногой, другими словами, большую поддержку и устойчивость.
• Это также позволит вам обойтись без обуви, которая слишком велика для вашей ноги

Итак, соберите все это вместе, и вы пройдете долгий путь к предотвращению появления волдырей на пятках и большей части волдырей на пальцах ног. Другими словами, это отличная стратегия предотвращения волдырей.

3 Техника шнуровки с фиксатором пятки Vidoes

Видео 1: Моя обувь

Семь лет назад (2013) я выложил это видео. Почему? Потому что я обнаружил, что эта техника шнуровки с замком на пятке является самой полезной техникой шнуровки для предотвращения моих собственных волдырей на задней части пятки и случайных волдырей на мизинце.Это достигается не только за счет прижатия пятки вниз, но и за счет предотвращения скольжения стопы вперед и прижимания пальцев ног к передней части обуви. Посмотрите видео и попробуйте сами.

Видео 2: Кроссовки

С тех пор, как я разместил это видео, оно оказалось моим третьим по популярности видео с ~ 90 000 просмотров. Но это ничто по сравнению с Illumiseen, опубликовавшим похожее видео 2 года спустя и с тех пор набравшим 59 миллионов просмотров!

Видео 3: Походные ботинки

Путешественники часто хотят знать, как использовать технику шнуровки с фиксатором пятки на своих походных ботинках.Тот факт, что это следующее видео набрало почти 1,1 миллиона просмотров, показывает, насколько они заинтересованы. И это правильно — походы и любая ходьба чреваты волдырями на задней части пятки. Enwild показывает, как это сделать, в этом видео.

Техника шнуровки — горячая тема

Техника шнуровки продолжает оставаться горячей темой. В начале этого года я опубликовал следующее в социальных сетях, и это сошло с ума. В результате им поделились 83 раза, что много для моей маленькой страницы в Facebook! Вы можете скачать это здесь.Он показывает технику шнуровки с фиксатором пятки и две другие, которые я использовал больше всего во время 6-дневных соревнований по ультрамарафону. Два других:

• Для предотвращения раздражения нервов в верхней части средней части стопы
• Для избавления от раздражения сухожилия передней большеберцовой мышцы

https://www.facebook.com/BlisterPrevention/photos/a.134532163352535/1655117747960628/?type=3&theater

И, наконец, на сайте Яна со шнурками есть небольшая изящная анимация техники запирания пятки (он называет это замочной шнуровкой).Проверьте это здесь и просмотрите его сайт — вы будете поражены всеми доступными там техниками шнуровки.

Завершение

В заключение, если вы хотите, чтобы пятка не скользила вверх и вниз по задней части обуви или пальцы ног не застревали в передней части обуви, я предлагаю вам попробовать технику шнуровки с фиксатором пятки. Используйте его, особенно если вы много бегаете или ходите по склону, если чувствуете, что ваша нога могла бы справиться с большей поддержкой в ​​обуви, и если ваша обувь слишком велика.

техник завязывания шнурков, которые могут уменьшить боль в стопе

Вы носите обувь часами, если не весь день. Все мы знаем, как традиционно завязывают обувь, но задумывались ли вы когда-нибудь о том, чтобы завязать ее по-другому?

Представьте себе такой сценарий: вы выбрали правильную обувь, сделали укрепляющие и реабилитационные упражнения, но по-прежнему испытываете боль. Вместо того, чтобы ремонтировать обувь или разочаровываться в том, что ваши силовые упражнения не работают, может быть простое решение.Причиной может быть давление на различные части стопы, что может вызвать боль в стопе.

Для более подробного объяснения прочтите этот отрывок из Harvard Health Publishing в Гарвардском университете. «Если вы один из них [кто испытывает боль в ногах], вы можете попробовать простое решение, которое может принести облегчение, — отрегулировать шнурки, особенно на спортивной обуви. Сегодняшняя обувь массового производства часто не учитывает причуды отдельных ног, которые могут быть широкими или узкими или иметь высокие или низкие арки.Восстановление обуви может исправить эти различия, а в некоторых случаях облегчить вашу боль ».

Решением может стать просто завязать шнурки определенным образом. Ниже мы разберем различные методы, выходящие за рамки основных техник завязывания шнурков.

Эта техника шнурка уменьшает скольжение и образование пузырей вокруг пятки. Благодаря фиксирующему механизму в верхней части стопы этот трюк обеспечивает плотное прилегание по окружности обуви. Тем не менее, это также может вызвать дополнительную нагрузку на ахиллово сухожилие, поэтому будьте осторожны с тем, насколько плотно вы держите шнурки.

Ключевым моментом здесь является использование дополнительной петли в верхней части обуви. Продев шнурки через предпоследнее ушко, вставьте шнурок в последнее ушко на той же стороне. Затем протяните тот же шнурок через петлю, которую вы сделали на противоположной стороне. Этот метод фиксирует пятку на месте и обеспечивает плотное прилегание обуви по всему верху.

Для фиксатора пятки, второй вариант

Вместо использования всех возможных петель, эта техника аналогична описанной выше.Единственным исключением является то, что вы пропускаете предпоследнее ушко и сразу переходите к замку пятки, как описано выше.

Диагональная шнуровка приподнимает носок и повторяет естественный изгиб стопы.

Этот способ завязывания шнурков снижает давление на пальцы ног и снижает вероятность появления надоедливых черных ногтей на ногах. Диагональная установка обеспечивает плотное прилегание к верхней части стопы. Кроме того, он уменьшает стеснение в носке. Начните с того, что протяните один конец шнурка через нижнее ушко, а затем снова поднимитесь по обуви.Как только вы доберетесь до верха, вы затем завяжите шнурки, как обычно, используя дополнительный шнурок с вершины диагонали и конец, который вы только что проплели.

Для высокого свода

Обратите внимание на щель посередине языка, чтобы уменьшить давление над высокой дугой.

Этот трюк с перекрестной шнуровкой открывает некоторую область на верхней стороне стопы над аркой. Используя нижние и верхние люверсы, пропуская середину, ступня остается на месте, обеспечивая облегчение над аркой.Плетите шнурки как обычно, но пропустите ряд петель, чтобы оставить зазор. Этот разрыв и есть область облегчения.

Для широких ножек

Если вы человек с более широкими ногами, который никогда не может найти подходящую обувь, этот метод может быть как раз для вас. Чтобы использовать этот трюк, начните с самого начала и проденьте шнурки через первое ушко, как обычно. Затем пропустите петельку в каждом ряду и завяжите обычно сверху.

Этот метод ослабляет всю обувь и обеспечивает облегчение по внешним краям стопы.

Чтобы узнать о других техниках и методах завязывания шнурков, а также посмотреть видеоуроки, посетите RunRepeat.com. Чтобы узнать о дополнительных техниках завязывания шнурков, трюках и советах, прочтите эту статью о себе и эту статью о беге.

Методы шнуровки обуви следует использовать только в экспериментальных целях и не могут обеспечить долгосрочное решение проблем с ногами. Если боль не проходит, определите причину боли или дискомфорта в стопе и немедленно обратитесь за помощью в нашу клинику стопы в Торонто. Запишитесь на прием сегодня.

Впереди еще много лет ухода за ногами!

В Feet First Clinic мы всегда рады приветствовать новых клиентов! После 12 лет успешного лечения наших замечательных пациентов мы готовы продолжать предлагать только лучшие услуги и продукты по уходу за ногами. Позвоните нам, чтобы задать любые вопросы нашим дружелюбным сотрудникам! Наши специалисты по стопам из Торонто готовы помочь!

Позвоните нам по телефону 416-769-3338 или Запишитесь на оценку сегодня!

Связанные сообщения в блоге

Сопутствующие услуги

Связанные условия

Как зашнуровать кроссовки при онемении пальцев ног и других состояниях

Главная »Обувь» Как зашнуровать кроссовки при онемении пальцев ног и других состояниях

Правильное оснащение не ограничивается покупкой правильных кроссовок.Большинство беговых кроссовок уже зашнурованы, но большинство бегунов не знают, что их необходимо заново зашнуровать перед тем, как надеть их. Существует множество техник шнуровки для различных структур стопы; поэтому мы покажем методы, как зашнуровать кроссовки при онемении пальцев ног, боли в пальцах ног и при различных структурах стопы.

Почему немеют ноги?

Онемение ступней никогда не бывает нормальным состоянием, но люди часто его испытывают. Это может вызвать другие проблемы со стопами, такие как боль в стопе, травма колена, неправильная осанка и даже долгосрочные травмы.

Если вы постоянно жалуетесь на то, что ваша обувь кажется слишком тесной, у вас может возникнуть онемение ног. Это может быть связано с тем, что обувь слишком сильно давит на верхнюю часть стопы или ногти на ногах.

Онемение стопы или ногтей на ногах, скорее всего, связано со шнуровкой, посадкой и стилем обуви.

Решения

Покупки хорошей пары кроссовок или любой другой обуви недостаточно для комфортного бега в лучшем случае. Специалисты рекомендуют, чтобы обувь имела ширину большого пальца от самого длинного носка до передней части обуви.Также необходимо подумать о ношении кроссовок с большой стопой, так как обувь с небольшим объемом может нарушить кровообращение.

Для ступней с высоким сводом рекомендуется обувь с большим пространством для стопы. Это связано с тем, что при такой структуре стопы обычно страдают онемение пальцев ног и когтей.

То, как вы зашнуруете кроссовки, также может сильно повлиять на ваш комфорт и производительность, а также на общую посадку обуви. Существуют различные техники шнуровки для высоких сводов стопы, слишком тесной обуви, боли в пальцах ног, онемения пальцев ног, скольжения пяток, широкой передней части стопы, узкой стопы и высокой средней части стопы.

Как зашнуровать кроссовки от онемения пальцев ног и боли в пальцах ног?

1. Онемение пальцев ног

Онемение пальцев ног вызывается тесным пространством в области носка обуви. Это неизбежно при выборе правильного размера обуви, особенно для бегунов с большими ногтями на ногах или широкой передней стопой. Чтобы подогнать обувь под пальцы ног, воспользуйтесь простой техникой шнуровки.

1. Начинайте шнуровку от большого пальца ноги к верхней части тыльной стороны.
2. Затем проденьте другой конец шнурка через каждую нижнюю часть по диагонали и через верхнюю часть параллельно следующему отверстию.
3. В конце завязать шнурки как обычно.

При этой технике шнуровки подноска приподнимается, и остается больше места для пальцев ног.

2. Боль в пальце ноги

Техника шнуровки, описанная ниже, снимает давление на носк. Передняя часть шнурка легко регулируется, поскольку ближайшая к носку петля прикреплена по диагонали к ушку на щиколотке обуви. Вот простые шаги, чтобы выполнить эту технику шнуровки:

1. Проденьте шнурок в ближайшую к носку петлю.
2. Возьмитесь за конец и проденьте его через противоположное ушко, ближайшее к щиколотке.
3. Противоположным концом проденьте шнурок через другое ушко, которое находится близко к пальцам ног.
4. Продолжайте вязать крест-накрест, как обычно.
5. На заключительном этапе у вас должен получиться диагональный шнурок, который можно легко отрегулировать или приподнять, чтобы освободить больше места для пальцев ног.

Другие способы шнуровки обуви

Помимо онемения и боли в стопе, существуют и другие типы боли в стопе, которые можно решить с помощью правильной техники шнуровки.Вот некоторые из них:

1. Высокие арки

Стопа с высоким сводом обычно прикладывает напряжение к передней ступне или пятке. Бегуны с этим типом свода также могут испытывать онемение и боль в пальцах ног. Эту проблему можно решить с помощью техники шнуровки, при которой средняя часть обуви может уменьшить натяжение и повысить удобство посадки. Вот пошаговый метод получения этого шнурка:

1. Заправьте башмак стандартным крест-накрест.
2. Затем проденьте шнурки только по бокам.
3. Наконец, закрепите обувь через две или более петель подряд, как обычно.

2. Обувь, которая кажется слишком тесной

Если у вас большие ступни, большие пальцы ног или другие неопределенные проблемы, из-за которых обувь кажется слишком тесной, шнурки должны быть равномерно распределены для повышения комфорта. Для обуви, которая кажется слишком тесной, используйте эту технику шнуровки:

1. Проденьте шнурки параллельно, начиная сверху.
2. Продеть шнуровкой под каждое второе ушко.
3. Наконец, завяжите обувь как обычно.

3. Каблук

Также есть случаи, когда обувь немного велика и недостаточно тесна, чтобы поддерживать или обнимать ногу. В этой ситуации лодыжке требуется дополнительная поддержка и защита пятки от скольжения. Техника шнуровки обуви для этого следующая:

1. Зашнуруйте обувь, как обычно, до второго до последнего отверстия.
2. Проденьте его прямо в последнее отверстие.
3. Проденьте шнурок в отверстие на противоположной стороне.

4. Узкая ножка

Для узкой стопы обувь необходимо затягивать сильнее, чем обычно. Это необходимо для того, чтобы зафиксировать ступню и удерживать ее на месте. Чтобы выполнить технику шнуровки обуви для этого типа конструкции стопы, выполните следующие действия:

1. Начните с заправки нити в обувь традиционным крестиком, начиная сверху.
2. Без одной петли и продолжайте шнуровать крест-накрест.
3. Наконец, завяжите шнурки.

Заключение

Очень важно правильно зашнуровать обувь в соответствии с потребностями вашей стопы.Как зашнуровать кроссовки для онемевших пальцев ног, можно легко добиться, подняв носок; следовательно, дает больше места пальцам ног.

Если вы испытываете другие неудобства с кроссовками, лучше всего определить свой стиль бега и структуру стопы. Обладая этой информацией, вы можете определить правильную технику шнуровки, которая поможет вам отрегулировать посадку обуви в соответствии с строением вашей стопы.

Покупка обуви, которая лучше всего соответствует вашей биомеханической физиологии, — это ключ к лучшему бегу и достижению вашей цели.Это особенно важно для бегунов на длинные дистанции и марафонцев. Если вы новичок, это самый разумный способ начать, так что вам понравится бегать и вы будете на правильном пути.

Как зашнуровать кроссовки и завязать узел бега

Слишком свободно? Не совсем уютно? Узнайте, как правильно завязать кроссовки, чтобы ваши ноги были надежно зафиксированы во время пробежек.

Вы думали, что искусство завязывания узлов предназначено только для моряков и любителей? Подумай еще раз.Оказывается, умение зашнуровать кроссовки (как следует!) Может иметь огромное значение, когда дело доходит до определения идеальной посадки. И давайте посмотрим правде в глаза: бег в удобной обуви значительно облегчает вставание и выход из дома в те дни, когда мотивация к бегу немного низкая.

Как только у вас будет шнуровка с фиксатором пятки, ослабление задних частей стопы и неприятное скольжение превратятся в проблемы прошлого. Если вам нужно научиться завязывать беговой узел для свободной пятки или вы хотите немного ослабить шнурки, чтобы приспособиться к большому объему стопы, мы можем помочь.Прочтите все, что вам нужно знать о шнуровке кроссовок; Вы могли бы просто спасти те кроссовки, которые, как вы думали, не подлежали ремонту!

Что такое беговой узел?

Вы когда-нибудь замечали два дополнительных люверса в верхней части кроссовок? Да, они не зря. Вы можете использовать каждое дополнительное отверстие, чтобы создать узел бегунка, который иногда называют завязкой бегуна, петлей бегуна или просто замком шнуровки. Шнуровка с фиксатором пятки помогает предотвратить соскальзывание пятки, что может сильно расстраивать и отвлекать.Вы набираете обороты, строите грацию, внезапно ваша пятка начинает скользить по заднему воротнику, и вскоре все, о чем вы можете думать, — это делать микронастройки почти при каждом падении ноги. Или, может быть, ваша обувь идеально вам подходит … кроме случаев, когда вы спускаетесь вниз, когда ваша пятка соскальзывает вниз и вынуждает ваши пальцы ног врезаться в переднюю часть носка. Снова и снова с каждым повторным приземлением. Да, это не наша версия веселья.

К счастью, это можно предотвратить! Шнуровка беговых кроссовок с помощью бегового узла помогает обеспечить максимальную посадку за счет надежной фиксации пятки и сверхплотной посадки, защищая не только от соскальзывания пятки, но и от волдырей, вызванных трением и раздражением.Он сохраняет пятку красивой и плотной, не сужая остальную часть обуви, а это означает, что вы, наконец, можете попрощаться с черными ногтями на пальцах ног. Для выполнения шнуровки с замком пятки на кроссовках:

1. Начните крест-накрест снизу вверх, но остановитесь перед последним ушком.
2. Возьмите левый шнурок каждой обуви и сделайте им петлю в верхнем левом ушке.
3. Повторите тот же процесс с правыми шнурками и верхними правыми проушинами, чтобы у каждой обуви была левая и правая петля на внешних, верхних проушинах.
4. Сделайте крест-накрест оставшиеся шнурки и проденьте их через петли.
5. Плотно потяните, чтобы создать настоящий «кружевной замок», а затем завяжите сбалансированный узел, чтобы шнурки оставались на месте.

Шнуровка с фиксатором пятки может потребовать некоторого количества проб и ошибок, пока вы не найдете идеальный баланс между слишком тугим и слишком свободным, но, сделав пару попыток, вы сможете наслаждаться гораздо более комфортной поездкой.

Способы зашнуровать кроссовки

Шнуровка с замком на пятке и беговые узлы — не единственные стратегии, которые вы можете попытаться улучшить; Независимо от того, есть ли у вас высокие или низкие подъемы, есть несколько различных способов внести небольшие изменения в шнурки, чтобы они лучше соответствовали вашей уникальной форме стопы.

Беговые кроссовки со шнуровкой для высоких подъемов или большой стопы

Если верхняя часть стопы засыпает или раздражается, вероятно, у вас высокий подъем. Обувь не обеспечивает ноге необходимый объем. Этот узор шнуровки создаст дополнительное пространство, необходимое для менее раздражающей посадки.

Если вам нужно уменьшить точки давления на верхнюю часть стопы, вы также можете попробовать шнуровку окна (также известную как «шнуровка коробки»), при которой вы пропускаете петлю, чтобы уменьшить натяжение в труднодоступных местах.Просто расшнуруйте кроссовки до петель, вызывающих у вас горе, и снова завяжите их, пропуская проблемную зону.

Кроссовки со шнуровкой для узкой или малой стопы

Если ваша нога слишком сильно скользит в обуви и затягивание шнурков не помогает, просто следуйте этой схеме шнуровки. Эта система блокировки шнурка уменьшит лишний объем в вашей обуви для более надежной посадки.

Советы для лучшей подгонки кроссовок

Конечно, шнуровка с замком на пятке и мастерство завязывания узлов не могут заменить пару правильно подобранных кроссовок! Если у вас изношены текущие нитки, и вам нужны новые шнурки для беговых кроссовок, убедитесь, что они имеют форму (овальную или плоскую), аналогичную исходной, и используйте метод шнуровки, который лучше всего подходит для ваших ног.Если вы не можете выбрать комфортную поездку — без боли и раздражения — возможно, пришло время отказаться от ваших нынешних кроссовок в пользу более подходящей пары.

• Выберите подходящую пару . Если вы не знаете, как выбрать кроссовки с учетом вашего идеального уровня амортизации и стиля пронации, обязательно прочтите об этом. Информация о ваших целевых ощущениях под ногами и типе свода может помочь сузить ваш выбор, а также избавиться от любой боли, которая может возникнуть при чрезмерном пронации.
• Знайте правильную посадку . Вы уверены, что знаете, как должны подходить кроссовки? Достаточно ли места наверху для пальцев ног, чтобы играть на пианино, если бы они могли, с плотной оберткой вокруг межподошвы? Если вы не знаете, какой размер по длине или ширине вам нужен, вы можете вообще не заметить отметку, и шнуровка с замком на пятке не будет иметь значения.
• Стельки износостойкие . Бегуны, которые могли бы использовать в своих кроссовках немного больше поддержки свода стопы, могли бы приобрести ортопедические стельки для более поддерживающей посадки, не тратя большие деньги на совершенно новую пару кроссовок.

Если вы все еще не можете найти подходящую обувь для бега или не знаете, что делать с хлопотами, связанными с завязыванием узлов и шнуровкой на пятке, обратитесь за помощью к системе Road Runner Sports 3D Perfect Fit System! Мы дадим вам несколько советов, основанных на ваших уникальных потребностях, чтобы вы могли начать получать удовольствие от бега в обуви, созданной специально для вас.

Связанные

Как правильно зашнуровать обувь

Методы шнуровки могут помочь решить проблемы с посадкой обуви.Простые изменения в шнуровке обуви могут помочь, если у вас широкая ступня, узкая пятка, широкий подъем, узкая ступня или если пятка выскальзывает из обуви.

Изменение рисунка шнуровки повлияет на посадку обуви, поэтому будьте осторожны после внесения изменений. После внесения изменений посмотрите, как вы себя чувствуете, когда носите обувь всего 10-15 минут, и при необходимости отрегулируйте натяжение.

Используйте новый образец шнуровки для увеличения времени, проведенного на ходьбе или беге, перед тем, как носить их в течение длительного времени.

Кружевные туфли для предотвращения скольжения

Чтобы пятка находилась в пятке обуви, зашнуруйте кроссовки так, чтобы образовался шнурок в верхней части обуви, также называемый беговой петлей. Это позволит вам плотно завязать обувь сверху, не сужая посадку для остальной части обуви.

1. Зашнуруйте нижнюю часть предпоследней петли.
2. Затем зашнуруйте верхнее ушко на той же стороне сверху и снизу, чтобы получилось «кроличье ухо».
3. Проделайте то же самое с другой стороной.
4. Теперь проденьте шнур через противоположное «кроличье ухо», которое вы сформировали между этими двумя ушками.
5. Теперь, когда вы завязываете обувь, вы можете плотно прилегать к щиколотке, но не затягивайте остальную часть верхней части стопы.

Такой способ завязывания обуви отлично подходит для предотвращения появления черных ногтей на ногах при ходьбе или беге, особенно при спуске с горы. Если ваша нога может соскользнуть вперед в обуви, пальцы ног могут удариться о носок и повредить ногти на ногах.

Эта техника шнуровки снизу также может помочь предотвратить образование волдырей, которые могут образоваться из-за трения, вызванного слишком большим движением стопы в обуви.

Кружевные туфли на узкой стопе

Используйте этот образец шнуровки для узкой стопы. Если у ваших кроссовок по два набора люверсов с каждой стороны, зашнуруйте те, которые находятся дальше всего от язычка. Это позволит более плотно сблизить две стороны обуви.

Если этого недостаточно, используйте «кружевной замок», как в случае соскальзывания пятки, только между вторым и третьим люверсами. Это предотвратит ослабление шнурков.

1. Зашнуруйте следующую петлю на той же стороне, чтобы получилось «кроличье ухо».
2. Проделайте то же самое с другой стороной.
3. Теперь зашнуруйте противоположное «кроличье ухо», которое вы образовали между этими двумя проушинами.
4. Продолжайте шнуровать по диагонали; у вас получится шнурок.

Пройдитесь несколько минут. При необходимости ослабьте или затяните шнурки.

Исследования показали, что использование техники «фиксации пятки» с семью люверсами может удерживать шнурки плотно и обеспечивать стабильность. Что еще более важно, этот метод может снизить риск получения травмы.

Шнуровка с широкой стопой и высоким подъемом

Используйте этот образец шнуровки для широкой стопы и высокого подъема. Если на обуви есть два набора люверсов с каждой стороны, зашнуруйте их через набор, ближайший к язычку.

Чтобы было больше места, используйте технику шнуровки окон. Это даст пространство для расширения, а затягивание шнурков не приведет к чрезмерной затяжке посадки на подъеме.

1. Снизу зашнуруйте первые петлицы.
2. Перекрестите шнурки и зашнуруйте их через вторые проушины.
3. Не переходить; зашнуровать третий набор петель на той же стороне.
4. Перекрестите и зашнуруйте четвертый набор петель.
5. Не переходить; зашнуровать пятый набор петель на той же стороне.
6. Перекрестите и зашнуруйте шестой набор петель.
7. Продолжайте, пока не используете все люверсы, которые хотите использовать, затем завяжите бант.

Наденьте обувь ненадолго и отрегулируйте натяжение шнурков для комфорта.

Шнуровка на узких каблуках и широких передних лапах

Если у вас узкая пятка и широкая передняя часть стопы, вы, вероятно, всегда расстраиваетесь. Когда пятка подходит, передняя часть стопы слишком узкая; если передняя часть стопы подходит, пятка скользит.

Решение 1 : Используйте два набора шнурков. Вы должны купить два более коротких шнурка и зашнуровать три нижних проушины одним шнурком, а верхние проушины другим шнурком. После этого вы сможете регулировать ширину и натяжение каждого набора шнурков.

Недостатком этого метода является то, что у вас есть два шанса развязать шнурки для каждой ступни. Вы, вероятно, можете завязать постоянный узел для нижнего набора шнурков или использовать средство для хранения шнурков, чтобы держать их завязанными.

Решение 2 : Используйте комбинацию техники шнуровки окна широкой передней части стопы и техники блокировки шнурка узкой пятки.

1. Снизу зашнуруйте первые петлицы.
2. Перекрестите шнурки и зашнуруйте их через вторые проушины.
3. Не переходить; зашнуровать третий набор петель.
4. Кроссовер и шнурок через четвертый набор люверсов.
5. Не переходить; зашнуруйте пятый набор люверсов
6. Кроссовер и зашнуруйте шестой набор люверсов.
7. Не переходить; зашнуруйте седьмой набор петель, образуя «кроличье ухо».
8. Теперь проденьте шнур через противоположное «кроличье ухо», которое вы сформировали между этими двумя ушками.

Теперь, когда вы завязываете обувь, вы можете плотно прилегать к щиколотке, но не затягивайте остальную часть верхней части стопы.

Как правильно выбрать технику шнуровки обуви

Чтобы выяснить, какая техника шнуровки вам подходит, могут потребоваться эксперименты, проб и ошибок. Попробуйте сначала сходить в магазин для бега, чтобы сделать анализ стопы и примерку обуви. Примерка может помочь вам определить, какая у вас ступня: широкая или узкая, высокий подъем, широкие передние лапы или узкая пятка, что поможет вам определить технику шнуровки, которую вам следует попробовать.

Независимо от техники, которую вы используете, убедитесь, что обувь завязана плотно и завязана двойным узлом, чтобы она не развязывалась во время тренировки.Если обувь должна быть плотно зашнурована (но не слишком туго), это поможет снизить ударную нагрузку на ступню и снизить риск получения травмы.

Часто задаваемые вопросы

Как следует зашнуровать кроссовки?

Техника, которую вы должны использовать, чтобы зашнуровать кроссовки, зависит от того, у вас широкая или узкая ступня, узкая пятка, высокий подъем или если пятка выскальзывает из обуви.

Как зашнуровать кроссовки, чтобы не онемели пальцы ног?

С помощью беговой петли сделайте кружевной замок на верхней части обуви.Этот метод предотвратит перемещение пятки в обуви и предотвратит онемение пальцев ног.

Как зашнуровать обувь, чтобы не соскользнуть на пятке?

Предотвратите соскальзывание пятки, сделав шнурок на верхней части обуви с помощью беговой петли.

Слово Verywell

Когда дело доходит до комфортной ходьбы или бега, решающее значение имеет правильная подгонка обуви и техника шнуровки. Найдите время, чтобы оценить свои ноги, прежде чем покупать новую обувь или менять шнуровку.Важно научиться зашнуровать обувь для ваших ног . Вы обнаружите, что можете дольше ходить или бегать, не устанете так быстро и будете менее подвержены травмам. В качестве дополнительного бонуса вы также сможете избежать появления черных ногтей на ногах, соскальзывания пяток и появления болезненных волдырей.

Зашнуруйте обувь по ноге

Возможно, вы не задумывались о шнуровке вашей обуви, но эти пряди делают больше, чем просто удерживают обувь на вашей ноге.Подбирая способ шнурка с учетом формы стопы, вы сможете более комфортно сидеть на обуви.

«Обувь часто идет заранее зашнурованной крест-накрест, что подходит большинству людей», — сказал Даррелл Принс, DPM, который предоставляет услуги ортопедии в Samaritan Coastal Clinic. «Но немного сменив шнурки, вы сможете лучше сидеть и чувствовать себя комфортнее».

По словам доктора Принса, когда ваша обувь надежно и надежно зашнурована, она снижает давление на подошвенную часть — толстую полосу ткани, проходящую по подошве стопы.Это также снижает вероятность скольжения и трения обуви или причинения травм, что особенно важно во время упражнений.

Исследование, опубликованное в Journal of Sports Science, показало, что плотная шнуровка и использование большего количества люверсов снижает давление на пятку и боковую часть средней части стопы у бегунов.

«Для обуви на шнуровке очень важна надежная посадка, независимо от того, бегаете вы или нет, — сказал доктор Принс. «Если другой рисунок шнуровки помогает завязать их более плотно, то это определенно стоит попробовать.”

Альтернативные схемы шнуровки

Хорошая посадка — самая важная часть спортивной обуви. Доктор Принс рекомендует сходить в магазин со знающими сотрудниками, которые могут оценить форму вашей стопы и шаг и подобрать то, что вам подходит. Обувь должна быть удобной в магазине — не покупайте обувь и ожидайте, что она растянется.

Снимая обувь, ослабьте шнурки до пальцев ног, чтобы не подвергать излишней нагрузке петельки, расположенные ближе всего к щиколотке. Когда вы надеваете обувь, затяните шнурки на каждом комплекте люверсов для равномерного прилегания.

Если у вас есть хорошая пара обуви, которая подходит вашим ногам, но у вас все еще есть проблемы с комфортом, попробуйте альтернативный вариант шнуровки. Как только вы начнете экспериментировать с вариантами шнуровки, вы можете найти свою собственную шнуровку, которая лучше всего подходит для вас.

Narrow Foot — Прямоугольный узор в направлении носка в сочетании с перекрестной шнуровкой и пропуском люверсов поможет плотно притянуть обувь к стопе.

Широкая лапка — Этот открытый узор шнуровки пропускает все остальные люверсы, позволяя надежно завязать обувь, оставляя при этом больше места для стопы.

Широкая передняя часть стопы — Используйте коробочную шнуровку в области носка, чтобы освободить передние лапы, и перекрестную шнуровку, чтобы остальная часть обуви плотно прилегала.

Широкая передняя часть стопы, узкая пятка — Те, у кого узкая пятка и более широкая передняя часть стопы, что часто встречается у женщин, могут получить пользу от использования двух шнурков. Это позволяет надежно зашнуровать пятку обуви, оставляя больше места для пальцев ног.

Высокий свод стопы или выступ на верхней части стопы — Используйте пропускную шнуровку на самой верхней части стопы для повышения комфорта.Этот шаблон также может быть полезен для тех, у кого костные шпоры артрита.

Плоская ступня (или скользящая пятка) — Заправка шнурков обратно между первым и вторым люверсами помогает обеспечить более надежную посадку на верхней части стопы и пятки. Этот кружевной узор, также называемый «кружевной замок», работает лучше всего, если в вашей обуви есть дополнительное ушко для этой цели.

Завяжите надежный узел

Каждый раз, когда вы носите обувь на шнуровке, убедитесь, что вы завязываете надежный узел. Бабушкин узел, который вы, вероятно, выучили в детстве, часто скручивается в направлении от носка к пятке, и его легко развязать.Рифовый узел выглядит так же, но его не так легко скрутить или развязать. Хитрость заключается в том, чтобы убедиться, что шнурки пересекаются снизу и сверху в противоположном направлении.

1. Затяните и перекрестите шнурки, чтобы сформировать основу вашего узла, как обычно. Сделайте петлю правой рукой и левой рукой натяните другой шнурок на петлю.
2. Проденьте шнурок указательным пальцем правой руки, чтобы образовалась вторая петля. Затяните крепко. (Подсказка: если, когда вы пересекаете шнурок через начальную петлю, вы продеваете ее большим пальцем, возможно, вы делаете это задом наперед.)
3. Лук должен лежать поперек верха обуви и не перекручиваться между пяткой и пяткой, даже если вы дергаете обувь по бокам. Если лук не лежит прямо, измените способ скрещивания шнурков на шаге 1 и повторите попытку.

Если у вас по-прежнему возникают проблемы с развязкой шнурков, попробуйте завязать шнурок хирургическим узлом. Шнурок в вашей левой руке дважды оборачивается вокруг петли в вашей правой руке, прежде чем протолкнуть ее, чтобы образовать вторую петлю.

У вас есть проблема с ногами, которую вы хотели бы проверить? Назначьте встречу с доктором.Принс в прибрежной клинике Самаритянина.

Узнайте, как фитнес-эксперты Samaritan Athletic Medicine могут помочь вам добиться максимальных результатов в играх и повседневной работе.

.