Общение в интернете

Общение в интернете, интересные и актуальные темы, юмор и теплая компания

общение в интернете Ваш форум на пирсе

   Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Сонник   |   Аватары

Общение

Список форумов » Общение в интернете » Женский клуб





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 
Автор Сообщение
Не в сети
 Заголовок сообщения: худеем...
СообщениеДобавлено: Пн мар 09, 2009 7:13 pm 
Уважаемый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2009 10:16 pm
Сообщения: 2257
Откуда: http://napirse.ru/
Люди, следящие за своей фигурой, уже наслышаны о вреде большого количества жиров и углеводов в пище. Теперь американские диетологи обратили внимание на фруктозу - вещество, в чистом виде находящееся в свежих и консервированных фруктах, а также фруктовых соках. Большая часть фруктозы попадает в наш организм через потребление безалкогольных газированных напитков и обычный сахар. Врачи из Университета Калифорнии определили, что повышенные уровни фруктозы в питании отрицательным образом влияют на накопление жировой ткани в теле и чувствительность инсулина, тем самым провоцируя ожирение и начало диабета.

В исследовании участники эксперимента в течение двух недель придерживались диеты, содержащей 30% жиров, 55% углеводов и 15% белков. Затем, в последующие 10 недель, они переключились на рацион питания, при котором 25% энергии организм получал за счёт фруктозы. Учёные зафиксировали, что фруктоза увеличила количество внутрибрюшного жира вокруг органов, показатели триглицеридов, холестерин и общий вес тела, а также снизила чувствительность инсулина на 20%. Подобные эффекты фруктозы на организм проявлялись уже спустя 24 часа. Специалисты подчеркивают, что для поддержания здоровья и хорошей фигуры очень важно максимально ограничить употребление сахара.
sunhome.ru

каких диет вы придерживаетесь и в чем себя ограничиваете, что б к лету быть в форме?

_________________
Тюмень, Москва


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт мар 10, 2009 10:20 pm 
Завсегдатый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 01, 2009 11:34 pm
Сообщения: 92
я слишком ленивая чтобы сидеть на диете :mrgreen: и заниматься активным спортом...да и нисся мне. так что не замарачиваюсь

_________________
я ангел во плоти, а хвост и копыта это экология


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Вт мар 10, 2009 10:24 pm 
Уважаемый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2009 10:16 pm
Сообщения: 2257
Откуда: http://napirse.ru/
по секрету, я тоже диеты не практикую... а вот спортзал уже месяц посещаю..

_________________
Тюмень, Москва


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср мар 11, 2009 12:42 am 
Прописался
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Ср фев 25, 2009 5:53 pm
Сообщения: 278
Откуда: Славный город Тюмень
До рождения сына хотела пополнеть ,а ща похудеть хочется :lol:


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Ср мар 11, 2009 2:12 pm 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 01, 2009 11:02 pm
Сообщения: 1264
Откуда: Тюмень
диеты, это все фигня! Стресс для организма!!!
Проще просто есть побольше супов, в место хлеба хлебцы, меньше сладкого и по вечерам ограничивать себя в еде! Результат намного лучше, чем после диет!!!

_________________
Независимый консультант по красоте компании "MARY KAY"

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения:
СообщениеДобавлено: Чт мар 12, 2009 2:50 pm 
Уважаемый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Пн фев 23, 2009 10:02 pm
Сообщения: 1719
спорт активный, пассивный (без пива), или пастельный ...
мене кажется самое оно для сжигания каллогий


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: худеем...
СообщениеДобавлено: Чт май 21, 2009 11:56 am 
Уважаемый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2009 10:16 pm
Сообщения: 2257
Откуда: http://napirse.ru/

Задумывались ли вы о своем отношении к питанию?
Может быть, давно сложившиеся привычки мешают вам похудеть?



Попробуйте ответить на следующие вопросы:

1. Вы считаете необходимым съесть все, положенное на тарелку?
2. Просите ли вы добавки в гостях, чтобы отблагодарить хозяйку?
3. Часто ли вы хватаете на бегу?
4. Склонны ли вы поесть вкусненькое, когда у вас плохое настроение?
5. Соглашаетесь ли вы на добавку, даже если ощущаете сытость?
6. Когда вы раздражены, взбудоражены, едите ли вы больше, чем обычно?
7. Закусываете ли вы, читая или смотря телевизор?
8. Вы едите быстро?
9. Заглядываете ли вы в холодильник от ничегонеделания?
10. Можете ли вы перечислить все, что вы съели вчера?

Нетрудно догадаться, что положительные ответы на все вопросы, кроме последнего, свидетельствуют, что ваши привычки питания никуда не годятся. Вы едите вовсе не потому, что голодны. К примеру, ответ да на 2-й и 5-й вопросы означает, что вы готовы есть, даже когда сыты, чтобы доставить удовольствие другим. Будьте тверды, отказываясь от лишней порции, помните, что настоящие друзья поддержат вас в желании избавиться от избыточного веса.

Если вы ответили да на первый вопрос, то вы не можете выбрасывать остатки еды. Наверняка вы часто питаетесь, когда готовите, или хватаете кусочки просто так. Если вы поймали себя на такой привычке, воспользуйтесь тестом морковка или печенье. Спросите себя, чего вам больше хочется? Если вы действительно голодны, то одинаково отнесетесь и к тому, и к другому. Съешьте морковку!

Если вы утвердительно ответили на вопросы 3, 7, 8, то вам надо изменить стиль питания: когда вы едите быстро, на ходу или занимаясь другими делами, трудно уследить за количеством проглоченной еды. Накройте на стол как положено, садитесь за него, расслабьтесь и начинайте есть... медленно.

Да на 4, 6, 9-й вопросы означает, что вами повелевает не аппетит, а настроение. Для того чтобы избавиться от тоски, скуки или нервозности, лучше подвигаться. Быстрая прогулка, велосипед, теннис снимут нервное напряжение. Есть и другой выход: теплая ванна.

И наконец, ответ нет на 10-й вопрос указывает, что вам надо задуматься над вчерашним меню. У вас на совести слишком много вкусных кусочков или пара пирожных, о которых лучше не вспоминать? Вспомните о них и думайте о своей вчерашней слабости, это даст вам силы быть сегодня умереннее в еде.

Теперь вы убедились, что для того, чтобы похудеть, нужно изменить свое поведение питания?

_________________
Тюмень, Москва


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: худеем...
СообщениеДобавлено: Ср май 16, 2018 4:47 pm 
Новичок

Зарегистрирован: Ср май 16, 2018 4:40 pm
Сообщения: 27
смотреть фильмы бесплатно в хорошем качестве http://goldstube.info


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: худеем...
СообщениеДобавлено: Ср сен 12, 2018 5:28 pm 
Новичок
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вт сен 11, 2018 3:14 am
Сообщения: 9
Овощи, фрукты и стадион, если уже запустили себя.


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 9 ] 

Общение

Список форумов » Общение в интернете » Женский клуб


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron



Rambler's Top100

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group