Общение в интернете

Общение в интернете, интересные и актуальные темы, юмор и теплая компания

общение в интернете Ваш форум на пирсе

   Главная   |   Форум   |   Галерея   |   Сонник   |   Аватары

Общение

Список форумов » Общение в интернете » Женский клуб





Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 
Автор Сообщение
Не в сети
 Заголовок сообщения: Японская диета
СообщениеДобавлено: Чт май 21, 2009 11:51 am 
Уважаемый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2009 10:16 pm
Сообщения: 2257
Откуда: http://napirse.ru/

Японская диета


Традиционное питание японцев - низкокалорийное (1600-1800 ккал), богатое углеводами, клетчаткой, витаминами группы В и С, железом и фосфором. Жиры японцы употребляют в небольшом количестве и в основном растительные.

А вошедшая сейчас в моду "японская диета" - очень низкокалорийная (в некоторые дни калорийность диеты падает до 700 ккал.), но при этом предписывает употреблять большое количество жира (до 60% от общей калорийности дневного рациона) и белка и малое количество углеводов (в отдельные дни меньше 15 грамм в сутки). Японская диета характеризуется также весьма малым содержанием практически всех основных микроэлементов (калия, магния, кальция, железа) и большинства витаминов (в частности, витаминов С и Е, фолиевой кислоты и др.). А обязательное употребление черного кофе резко ограничивает показания к безопасному применению японской диеты.

Японская диета разработана специалистами японской клиники "Яэкс". Продолжительность диеты - 13 дней. Создатели диеты обещают, что за это время произойдет полная перестройка обмена веществ и стойкий эффект от применения японской диеты сохранится минимум на 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий.

В течение 13 дней нельзя употреблять сахар, соль, алкоголь, мучные и кондитерские изделия. Между приемами пищи можно без ограничений пить минеральную или кипяченую воду. Придерживаться диеты следует точно, не меняя последовательности и не заменяя продукты, так как только в этом случае происходит изменение обмена веществ.

А вот собственно сама японская диета
День 1
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

День 2
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капусты с растительным маслом.
Ужин: 100 грамм вареной говядины, стакан кефира.

День 3
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой жареный кабачок в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с растительном маслом.

День 4
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 5
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День 6
Завтрак: черный кофе.
Обед: 0.5 вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 7
Завтрак: чай.
Обед: 200 гр. вареной говядины, фрукты.
Ужин: Любой из ужинов предыдущих дней, кроме 3-го дня.

День 8
Завтрак: черный кофе.
Обед: Половина вареной курицы, салат из свежей капусты или моркови.
Ужин: 2 яйца вкрутую, стакан сырой моркови с растительным маслом.

День 9
Завтрак: сырая морковь с соком лимона.
Обед: большая рыба жареная или вареная, стакан томатного сока.
Ужин: фрукты.

День10
Завтрак: черный кофе.
Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра.
Ужин: фрукты.

День 11
Завтрак: черный кофе, сухарик.
Обед: 1 большой кабачок, жареный в растительном масле.
Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты с растительным маслом.

День 12
Завтрак: черный кофе, сухарик
Обед: рыба жареная или вареная, салат из овощей, капуста с растительным маслом.
Ужин: 100 гр. вареной говядины, стакан кефира.

День 13
Завтрак: черный кофе.
Обед: 2 яйца вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока.
Ужин: рыба жареная или вареная.

Сама никогда еще не садилась на диеты, вот решилась на японскую...
:!: Своими глазами видела как женщина за неделю буквально преобразилась, при этом замечательно себя чувствовала.
говорят, на этой диете можно сбросить до 8-10кг :shok:
вобщем, на следующей недели наверно начну :xorosha:

_________________
Тюмень, Москва


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
СообщениеДобавлено: Чт май 21, 2009 2:03 pm 
Администратор
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс мар 01, 2009 11:02 pm
Сообщения: 1264
Откуда: Тюмень
:) тебе то куда?

_________________
Независимый консультант по красоте компании "MARY KAY"

Изображение


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
СообщениеДобавлено: Чт май 21, 2009 9:53 pm 
Уважаемый
Аватара пользователя

Зарегистрирован: Вс фев 22, 2009 10:16 pm
Сообщения: 2257
Откуда: http://napirse.ru/
Радмила писал(а):
тебе то куда?

ну хочется... еще чуток...
тем более эта диета с оттенком правильного питания.... надо как-то уже упорядочить приемы пищи.... а то вот щас опять налупилась галушек со свежим хлебом (вкуснатищя конечно) :blash:

_________________
Тюмень, Москва


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Не в сети
 Заголовок сообщения: Re: Японская диета
СообщениеДобавлено: Ср май 16, 2018 4:48 pm 
Новичок

Зарегистрирован: Ср май 16, 2018 4:40 pm
Сообщения: 27
дедпул 2 смотреть онлайн http://videosfons.info


Вернуться к началу
 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 4 ] 

Общение

Список форумов » Общение в интернете » Женский клуб


Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения

Найти:
Перейти:  
cron



Rambler's Top100

Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group